Kettlebell Axe, de Pavel : l'entrainement minimaliste

Encore plus minimaliste que "Simple et sinistre" et "The Quick and the dead", de Pavel, c'est possible ?
Toujours sans y consacrer tout son temps et son énergie ?
En complément de ma revue de Simple et sinistre ( • Kettlebell Simple et s... ) et The Quick and the Dead ( • The Quick and the Dead... ), voici celle du programme Axe.
Comme d'habitude, je te présente dans cette vidéo à qui s'adresse AXE (et à qui ça ne s'adresse pas), ce que contient le livre, mon expérience et où je le situe dans mon système Strong mobility 5-3-4.
Si tu préfères lire, l'article est dispo ici :
strongmobility.eu/coaching/re...
Pour te procurer The Quick and the Dead (en anglais) :
strongmobility.eu/pavel/QandD
Pour te procurer Simple et sinistre (en français) :
strongmobility.eu/pavel/S-S
---------------
Retrouve-moi sur strongmobility.eu
---------------
Découvre le système 5-3-4 qui permet à des professionnels occupés d'atteindre la forme durable.
strongmobility.eu/coaching/le...
Quel contenu trouve-t-on sur internet ? Il y a beaucoup de comptes instagram avec des coaches musculeux présentant leurs carrés de chocolat.
Il y a aussi, mais déjà beaucoup moins, des coaches qui présentent les résultats de leurs élèves.
Ce qu'on ne trouve presque pas en Français, ce sont des vidéos destinées à des professionnels occupés, qui souhaitent retrouver la forme pour continuer à être efficaces au travail et présents pour leur famille.
C'est que je te propose ici.
---------------
Pour ne rien rater, abonne-toi à a chaîne !
jef, de Strong Mobility - #laformedurable
strongmobility.eu
/ strongmobility
Kettlebell Axe, de Pavel : l'entrainement minimaliste
• Kettlebell Axe, de Pav...

[@benoitfoucher-ready2perform]

ce plan d'entrainement est génial, je recommande vivement pour tous ceux qui souhaitent avoir de l'endurance dans leurs exercices d'explosivité. Peut aussi être utilisé dans les sports intermittents. Allez, au travail!

[@StrongMobility]

Oui, c'est un excellent plan, surtout pour quelqu'un qui n'a pas beaucoup de temps et d'énergie à consacrer à l'entrainement. Minimaliste mais terriblement efficace ! Je me demande quel est ton avis pour l'application à des sports comme le tennis ?

[@sebastiencosmos]

Super, dommage qu'il soit encore en anglais,.d'ailleurs je ne comprends pas pourquoi aucun éditeur ne s'est attelé à éditer tous ces livres, pour l'instant uniquement S&S... Parfois je fais un EMOM de 20 mn qui ressemble un peu à ça, chaque minute 5 swing KB 32 kg+5 pompes explosives. Pas trop de fatigue mais ça bosse quand même. Merci pour ces retours.

[@StrongMobility]

​@@sebastiencosmos 5 swings et 5 pompes explosives pendant 20 minutes, pas mal ! Ca ressemble un peu au protocole 033 de The Quick and the dead, mais plus en accord avec l'approche AXE.

[@benoitfoucher-ready2perform]

je crois que c est Alexei, le représentant principal de Strongfirst en France, qui avait traduit S&S. Je suis d'accord avec toi car tous les livres de Pavel sont très riches en enseignements! Je lui dirai quand je le verrai la prochaine fois dans une certification@@sebastiencosmos

[@teamk9_redskull]

​@@sebastiencosmospense à travailler maximum 10 secondes par minutes