Les filières énergétiques et l'influence sur l'entraînement

Comment le corps génère-t-il de l'énergie ?
Grâce à la monnaie énergétique, l'ATP, qu'il faut en permanence régénérer. Cette régénération est faite grâce à différentes filières énergétiques.
Sans rentrer dans les détails boichimiques, comprendre un peu plus ces filières permet d'optimiser son entraînement.
Nous voyons :
- un vue succincte des trois filières énergétiques principales
- leurs avantages et limites
- pourquoi ne pas s'entraîner à fond tout le temps
- comment optimiser l'entrainement sur la durée
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