Kettlebell Bottom Up Press bei Schulterschmerzen trainieren

[@rachelvonmorgenstern32]

Lieber Wiktor, cooles Bottom up Video. Nochmehr Videos zum Kettlebell Training wären super! Könntest du auch auf Trainings Frequenz und Trainings Volumen eingehn? Wie wird man besser und wie vermeidet man Verletzung durch Überlastung?

[@crazy-simon3175]

Sehr interesannte Übung, vielen Dank dafür. Hätte nicht gedacht das man dabei so viel beachten muß. Werde es aber definitiv ausprobieren.

[@funcfit]

Viel Erfolg! 😃💪🏻

[@FitnessPeter]

Sehr gut gemacht, weiter so und Danke für dein Wissen 🙏

[@funcfit]

Freut mich, dass es dir hilft! :)

[@jenseman70]

Super Content, Akustisch habe ich jetzt nicht die Empfehlung zu den Kettlebells verstanden. Sind die verlinkten Kettlebells die richtigen ? Bin an den gewichten 6 und 8 KG interessiert.Danke

[@funcfit]

Vermutlich ist der Name der Kettlebell Marke (Dragon Door) akustisch untergegangen. Diese findest du z.B. hier: amzn.to/2GiEeDr Bedenke aber, dass insbesondere die 6er und 8er sehr geringe Griffdurchmesser haben und sich daher für Bottom Up's nicht so griffig fassen lassen. Viele Grüße und viel Spaß, Wiktor

[@jenseman70]

dank dir,mehr als 6 oder 8 kg sind derzeit nicht sauber machbar. Kann man den Griff irgendwie dicker machen oder gibt es andere Tricks ? Oder ist dann die Übung noch nichts für mich ?

[@funcfit]

je ah was gut hilft sind enge Gartenhandschuhe aus dem Baumarkt. Die sind günstig, haben eine gummierte Innenseite und sind erstmal eine gute Zwischenlösung ;-)

[@nikolauspirkl362]

Wie ist das mit Kurzhanteln?

[@funcfit]

Da fehlt die Rotationskomponente

[@sadeerhan3464]

Ist bei Kettlebell, Risiko sich zu verletzen doch größer.?Soll man den Kettlebell bei der ubung mittig oder auf eine Seite halten?.Einige Trainer sagen nicht mittig halten.

[@funcfit]

Das Verletzungsrisiko ist bei freien Übungen natürlich allgemein höher und man sollte sich die richtige Ausführung im Zweifel bei einem fachkundigen Trainer praktisch zeigen lassen. Bei die potenziellen Trainingseffekte sind ebenso besser/höher. Zum Griff: Grundsätzlich sollte der Griff bei der BU Press relativ mittig gegriffen werden.