SEBA KOT - SZYBKA POPRAWA WYCISKANIA

[@damianwojton2000]

Moja ulubiona fit para.

[@kodizar]

PODZIWIAM!! Po chemioterapi a takie wyćwiczone chłopaki. Propsy!

[@donsztaja2736]

Wróżka Wałguszka zawsze na propsie 😂👊 Pozdro 💪

[@szakal324]

Zawsze to jest dobre

[@oksycontin80mg95]

Ja jak jestem w robocie to mówię sobie "jak jo bym chcioł mieć więcej kasa" :-D

[@mkjmkj9050]

Kurła jak ja oglądam ten kanał tylko dla reklam

[@karolinaradosz2486]

Dobry material merytorycznie i fajne usmiechy na koniec Chlopaki, milo sie Was oglada. Pozdro!

[@Paleciok]

Same ciacha w tym KFD

[@jaimielannister4219]

ino ta

[@maksymilianwrona4254]

Jestes brzydki.. Sorki za szczerosc

[@Paleciok]

@@maksymilianwrona4254 kto ci w to uwierzy

[@maksymilianwrona4254]

marcin kot ty sam

[@zorgn4271]

marcin kot jestes sliczny

[@tomaszbocionek2287]

Bardzo dobry materiał, to chyba początek do Twojego długo oczekiwanego atlasu ćwiczeń:) Tak trzymaj!!! Mam nadzieję, że ta seria będzie kontynuowana.

[@cezarykujawski9758]

Teksty jak na wykładzie z fizyki: energia, rozpraszanie itd. Łapa w górę. Ja tam wolę pip pres. A tak poważnie, to ciekawe w których fazach barki najbardziej zagrożone są kontuzją.?

[@ktostaki4806]

Bardzo mądrze powiedziane....

[@daniels200]

Dzięki

[@snper-m-5579]

8:14 Dobry śmieszek montował uszy rozpie*dala :D

[@lisandrolopez2831]

już się wystraszyłem że mam głośniki w lapku rozjebane xD

[@KlimeX0]

JOHN CENA TUDUUDUUDUUU

[@gumisakagrafi7602]

Kciuk w górę i oglądamy :)

[@mikoajukaszuk4309]

W końcu moje piękne łysolki

[@Szaki984]

Początek mistrzowski :D

[@majkelbytow18]

Moke ulubione duo łysoli😁

[@qadryanq8506]

Szacun Bracia! Więcej takiej roboty pozdro

[@mikeed9820]

Wideo mnie zmotywowało, spróbujmy paru ćwiczeń na przełamanie stagnacji i road to 150 😎

[@RPG_Powerlift]

Wagon, mistrz drugiego planu :P

[@NorbertB90]

Bracia Pierdolec💪💪👍

[@romantomaszewski3113]

Dwa koty zajebiscie materiał fajny

[@l2mp2rd]

Fajna ta siostra, kurła silniejsza ode mnie

[@bartekxxx4466]

Cześć, te wariacje wyciskania wykonywać zaraz po treningu klaty ?, czy robić je w pozostałe dni, żeby wyszły bardziej efektywnie, gdy klatka nie jest zmęczona ?

[@tadeusznorek9620]

Czy te ćwiczenia wprowadzać po głównej serii klaty czy przed? Myśle ze bardzo by mi się przydało wprowadzenie pin pressu, ale nie wiem w którym momencie będzie on odpowiedni :D

[@Paleciok]

Pin press po

[@tadeusznorek9620]

marcin kot dzięki kc

[@tadeusznorek9620]

marcin kot a floor? 😄

[@panzylax4]

Koty Sfinksy (kanadyjskie bezwłose) :D Pozdrawiam

[@bicektricek6198]

wdech i wydech przy fazie wyjsciowej ? tzn trzymamy powietrze przez caly ruch dol-gora ?

[@wiecek9927]

Seba a co sądzisz o wyciskaniu hantli młotkowo?

[@oxygen1818]

Seba, czy mozna ustrzec się kontuzji rotatorów barków, bądź któreś z pokazanych wersji do tego najbardziej służy?

[@damianadamczyk1296]

Tu bardziej się sprawdzą rozmaite rotacje, wewnętrzne i zewnętrzne, stosowane jako aktywacja przed ławką i ewentualnie akcesorium wzmacniające po wyciskaniu

[@h0wek]

jaka to muza w tle ?

[@flybys1077]

Ja to bym tam Wojtka posłuchał 😉

[@panknurek721]

Jak jo bym chcioł zeby u nos na jutubie byl chociaz jedyn gryfny film po slunsku a nie ino tyn pierunski polski. A tak serio to nagrajcie film gdzie godota po slonsku xD

[@OneShout100]

Co to za bit w tle ? :D

[@bartekszymanski3259]

floor press nie raz mnie ratowal przed stagnacja :D

[@damianstefan1535]

ESSA

[@Emnesty19]

STAN UMYSŁU

[@wiechuization]

czy wyciskając na ławce powinny bolec ( uczucie takie same jak bym robił trening na barki } czy może coś żle wykonuję

[@jaycedoit7755]

Też mam ten problem i mnie zastanawia

[@krzysztofreszczynski6164]

Jeśli twój uczycie bólu to coś jak zmęczenie (tak zrozumiałem z komentarza), to albo wyciskasz zbyt pionowo, był na KFD poradnik o tym, albo możesz mieć jakiś problem w obrębie barku, który może naprawić dobry fizjoterapeuta

[@Tumannos]

To prawda Sebastian że ćwiczyłeś kiedyś w Orzeszu na siłowni "Fabryka Energii"?

[@norbertczaja6933]

A co z poliquin press? Warto?

[@pawed7586]

Best of the kurwa best...)

[@thegumek8731]

Co to za soundtrack w tle?

[@tomektomek1978]

Pytanie. Jest opcja przesyłki do Niemiec. Jak tak to jak zapłacić? Niemieckie konto.

[@borow0408]

Bracia Łysolec :D

[@tomektomek1978]

Wariaty

[@Davyen]

Kjedy Wruszka Waugurzka 2?

[@adampindelski2359]

Wszystko fajnie ale gumy podnoszą napięcie też liniowo. Dla gumy idealnej siła rośnie proporcjonalnie do wydłużenia.

[@dzikus5439]

łyse koty 🐗

[@YonkSi]

wczoraj robilem martwy ciag po raz pierwszy jakies 35/40 kg mialem 17 badz 19kg po jednej stronie i dzisiaj obudzilem sie z bolem w kregoslupie jakos na dole ktos pomoze ?:D

[@arkadiako2451]

Mój kolega który mieszkał naprzeciwko cmentarza też kiedyś zaczął narzekać na bóle pleców po martwym ciągu i teraz mieszka naprzeciwko domu.

[@dctPL]

Masz słaby prostownik pleców. Odpuść sobie na parę dni. Ewentualnie źle podnosiłeś (koci grzbiet). Przez kilka tygodni popracuj nad mięśniami korpusu bez obciążenia + ćwicz technikę martwego ciągu na samym gryfie.

[@panzylax4]

Poćwicz technikę do kamery bądź lustra.

[@Dorkis123]

Lustro 30min powoli powoli.. Sam tak robiłem podczas nauki martwego ciągu. Też na treningu spytaj kogoś czy cie nagra i zrób to samo samą sztanga :P

[@crusaderp.h.6142]

@@arkadiako2451 a co się stało?

[@kwiatekofficial5963]

Mam 15 lat warzę 59 kg :/ Wzrost 184 co mam zrobić ? :/ Może jakiś poradnik dla młodszych ludzi którzy chcą wyglądać tak jak wy ?

[@Hayer6449]

jedz dwa razy wiecej i podnos 10 razy wiecej

[@dctPL]

@@Hayer6449 Sam bym tego lepiej nie ujął.

[@MONOLIT22]

Paleciak goni mlodszy jest to przegoni

[@AdamO...]

Na koniec przestery jak u Gargamela

[@bolekik28]

bracia pierdolec :P

[@hatman8542]

Kubsoon co ty tu robisz xdd znalazłem cie w komentarzach

[@bolekik28]

hahahaha jak ty to widzisz xDDD

[@hatman8542]

XD papito papito gdzieś tu słyszałem w komentarzach

[@rider72pl32]

Jak ja by chcioł żeby u nas na Śląsku były takie fest dobre maszkiety a nie ino ten wągiel..

[@johnybravo8693]

Czy wy obaj jesteście albinosami? ;D

[@maniegmanieg]

Wróżka Walguszka

[@gacooh]

Pytam się gdzie jest Wałgon?!?!?!?!?!

[@zurek112298]

widzę że wyciskacie dość szeroko ja jestem niski 167cm i wyciskam na szerokość 50-60cm

[@therightman2031]

Ja myślałem, że będzie gilotynowe, na wąsko itp.

[@karolpiql]

3:47 kwadratowo nie wykładniczo :p

[@JASKULA998]

To jest to samo

[@hashmodan925]

Kot ma łapy to jakby nie wyciskał to będzie chujnia.

[@dawidgrabowski944]

I ta reklama XD

[@PemekXfull]

kurwa biala czekolada kfd 480kcal zwykla biala czekolada 538kcal

[@winifredy8943]

Rodzaje martwego już były na kanale. kzbin.info/www/bejne/hF6sfKOVd9qNgs0

[@afs1002]

A DLACEMU nie macie włosów 😉 Na głowie? -pewnie przetarly się od kobiecych (ud)...😉

[@roberttomaszewski4126]

jak dla mnie to on zle trzyma sztange