lubię słychać tego jak Seba Kot tłumaczy ćwiczenia :)
@jakubek897 жыл бұрын
na tym filmiku widać jak ważna jest genetyka, może suplementy i towar bo Michała lubię ale wirtuozem techniki to on nie jest i siłaczem też nie a jednak urósł nieźle
@JohnyBrravo7 жыл бұрын
Seba w porządku gościu. Potrafi pożartować i ma dystans do siebie. Wiadomo że bombka ale i tak szanuje :D
@Sebastian-ur3zd7 жыл бұрын
Seba Kot jest na KFD jak łysy z brazzers xd Trenował każdego hehe he he...
@monsterize95677 жыл бұрын
Wydaje mi się, że trening fajny z tego względu, że wprowadza coś nowego, nowe ćwiczenia, które równie dobrze działają na rozwój pleców. Monotonia ćwiczeń na plecy jest u 90% osób ćwiczących na siłowni a prawda jest taka iż aby plecy rosły szybko trzeba je zaskakiwać ciągle ( szokować ) a więc ten odcinek mi się podobał i sam te ćwiczenia przetestuję, lubię majsterkować :) Pozdro.
@akrob66767 жыл бұрын
mylisz się, częste zmienianie ćwiczeń osłabia twoje wzorce ruchowe. Samym podciąganiem zrobisz plecy. Można robić 2lata ten sam trening i progresować
@trojzab37337 жыл бұрын
Bez urazy, ale według mnie ten odcinek to w pewnym sensie kompromitacja AM. Widać jak na dłoni jakie braki jeśli chodzi o odpowiednią technikę posiada Michu.
@siergiej882kowaliow35 жыл бұрын
A czego oczekujesz od kulturystów XD.
@robertkurwica76797 жыл бұрын
Kurwa jaką ten Seba ma wiedze! Aż się go przyjemnie słucha :D
@Babajagrarox5 жыл бұрын
Seba plus i szacunek dla Ciebie :) Dziękuję
@ktostaki48067 жыл бұрын
dla mnie saba jestes prawdziwym kocurem.super wiedza przekazywana umiejetnie.super ze moge sie od ciebie uczyc.chociaz trenuje 24 lata.pozdrawiam
@pawemaslak98667 жыл бұрын
11:29 poza Sebą
@pawips7 жыл бұрын
Bardzo pozytywne filmiki z Seba, oby wiecej takich :) Pozdro
@ranerraner69457 жыл бұрын
Seba jak odpowiednio dawkować pasztet żeby syfow nie wywaliło ?
@waclawchujogrzmot16527 жыл бұрын
tylko doodbytniczo!
@kfdpl7 жыл бұрын
Seba jest dostępny na grupie KFD - możecie mu zadawać pytania tutaj - facebook.com/groups/grupakfd/
@akrob66767 жыл бұрын
Seba ogarnięty typ, widze rampy, inteligentna progresja, a nie jak 90% "kulturystów" co trening zmiana ćwiczeń
@Calkulatar7 жыл бұрын
sciaganie drazka wyciagu gornego ? chwyt najszerzej na zagieciu to blad - skracanie zakresu ruchu - wezszy chwyt lepiej wyciagnie i sciagnie lopatke, sciaganie do klatki drugi blad kosc ramienna sie rotuje co pieknie widac u cwiczacego przy sciagnieciu ponizej brody i volty z najszerszego uciekaja
@levir34827 жыл бұрын
2:14 ładna pani z tyłu
@TheTosiek1237 жыл бұрын
Pani nie cwiczy tylko odpoczywa patrzy na telefon i pije wode ;D
@adrb25497 жыл бұрын
4/10, do tego z parciem na szkło i telefon ;]
@xSatanisticx7 жыл бұрын
Się czepiacie, pewnie dzisiaj ma rest day. Jutro siądzie tyle, że nam to by plecy złamało :P
@waclawchujogrzmot16527 жыл бұрын
udo siedzi, lubie takie
@19sysunia937 жыл бұрын
nie trenuje jak mi koło tyłka z kamerą latają i połowę sprzętu zajmują, musiałam poczekać, a na telefonie miałam spis treningu ;)
@friczer18993 жыл бұрын
Super
@sdor38647 жыл бұрын
Seba to tyle wiedzy,że na jego filmiki czekam najbardziej
@grzegorzborek42127 жыл бұрын
W SOSNOWCU!!! Kurwa, szacun za odwagę. Mnie by było nie stać.
@Zepak964 жыл бұрын
Z ciekawości czy nie utrzymywanie neutralnych krzywizn kręgosłupa nie skutkuje w przypadku wiosłowania jak i martwego ciągu do pogłębienia wad postawy szczególnie w przypadku Michała pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym ?
@Zepak964 жыл бұрын
Mam wrażenie że pogłębianie lordozy w przypadku Michała na tym filmie występuje przy prawie każdym ćwiczeniu (oczywiście biorę pod uwagę że film ma już 3 lata)
@headrestcradle39187 жыл бұрын
Wydaje mi sie,ze Panowie jakos sobie nie przypadli do gustu.
@toyo17326 жыл бұрын
Headrest Cradle co Ty wiesz o zyciu 😎😁😂
@kapturr65197 жыл бұрын
Ta ładna pani jest tam chyba specialnie heh
@bolbard59877 жыл бұрын
niezła reklama polarisa ;D
@arvenka60855 жыл бұрын
ladnie ladnie
@witekpytek39566 жыл бұрын
Nadgarstek i łokieć zawsze są w jednej linii. Nawet jak sobie odrąbiesz nadgarstek i wyrzucisz przez okno, to dalej będzie w jednej linii z łokciem.
@zygfryduszygfrydowicz55775 жыл бұрын
lubie zadlo ale czasami sie zastanawiam czy bez sterydow wycisnal by chociaz 100 kg na klate bo ogladam jego filmiki i w kazdym gdy trenuje z kims to jest najslabszy i najmniej wytrzymaly
@ziomals197 жыл бұрын
Seba dobrze argumentujesz !! Dzieki za informacje
@damiannowak98007 жыл бұрын
Michał ty chyba nie wiesz co to jest INTENSYWNOŚĆ
@matus07707 жыл бұрын
Fajnie to omawiasz Seba!! Właśnie u mnie nie ma środka pleców
@pacman8157 жыл бұрын
Hehe :) Masz Oskara Michał,za rolę Sebastiana :)
@kogutalfaromeo96207 жыл бұрын
💪
@SpacierShark1237 жыл бұрын
Dziwi mnie fakt że trzymanie obciążenia na karku jest lepsze od pasa. Nie wyobrażam sobie podwieszać 30kg+ na karku .
@Abdullah_Alibaba7 жыл бұрын
SpacierShark123 ja tez nie. kontuzja karku murowana, nie ruszylbym banią przez 2 tyg
@lesz217 жыл бұрын
4:33 :DDD
@Dostateczny207 жыл бұрын
tam przy sciaganiu drazka do klatku to chyba rotacje sie pomylily bo robil z rotacja wewnetrzna :D
@Samq6666 жыл бұрын
Co ten gościu zawsze fika do Seby Kota, podziwiam cierpliwość Seby. Znaj miarę mocium Panie - miedzy Sebą a tym Michałem jest rów mariański wiedzy i umiejętności. "po swojemu zrobi" LOL
@SuperRadar177 жыл бұрын
lubię ich obu zajebisty odcinek więcej takich
@oliwiersajkowski19646 жыл бұрын
Seba Kot jak to jest z tym Podciąganiem.. Kiedyś czytałem, żeby nie robić nigdy podciągania na początku treningu, bo grozi to poważną kontuzja kręgosłupa. Argumentem było, to że podczas podciągania rozciągają się mięśnie które mają stabilzowac, oraz kręgi się rozciągają i krążek międzykręgowy jest bardziej narażony na wysuniecie . Dlatego autor tamtego artykułu zalecał robić, to ćwiczenie jako ostatnie. Chciałbym usłyszeć, przeczytać Twoją opinię. Pozdrawiam
@patryk26535 жыл бұрын
To nieprawda
@xyzxyz78355 жыл бұрын
Musiałbyś wisieć z pół godizny bezwladnie, żeby w jakikolwiek sposób rozluźnić mięśnie wokół kręgosłupa. Zresztą podstawą podciągania jest spiety brzuch i spięte pośladki, nie ma tu szans na rozluźnienie czegokolwiek.
@xXxMineMasterxXx4 жыл бұрын
Robienie martwego po podciąganiu może być niebezpieczne. Tak to podciąganie warto na poczatku.
@kamildobrenko93557 жыл бұрын
Seba jak tak pierdolnięty pozytywnie, że jak go widzę to już wiem, że zaraz się będę śmiał hahahaha
@MrDraculaPL7 жыл бұрын
Serio za malo powtorzen moze sie nie przelozyc na sile ? Nalezy dobijac objetosc? :D czy to tak dla beki, bo juz czasem nie wiem czy Seba tak na powaznie czy nie xd
@shaunte43667 жыл бұрын
żyły wychodzą... na czole też
@Topolek217 жыл бұрын
O ministrant !
@Wachmistz5 жыл бұрын
Czy na szerokosc plecow lepszy bedzie chwyt mlotkowy w podciaganiu czy nachwyt?
@ludzkiepomyje57205 жыл бұрын
mlotek, wydluza ruch i miesien
@bigearth7 жыл бұрын
Ale ten seba spadł po cyklu :o
@RADEKwho3 жыл бұрын
Use my music and give no credit? Damn shame
@smltv7 жыл бұрын
12:15 dlaczego ten Pan sugeruje zaby robić wydech podczas sciagania drazka? Czy w cwiczeniach na plecy nie nastepuje zmiana stylu oddychania czyli przy sciaganiu drazka wdech przy wypuszczaniu wydech tak samo przy wioslowaniu gdy sztange przyciagam do brzucha robie wdech gdy opuszczam wydech?
@wiadronabij10007 жыл бұрын
13:38 XD
@lordword94257 жыл бұрын
Dobre dobre ;)
@MichaKikowski6 жыл бұрын
Chłopaki mają inne podejście do treningu i to trochę widać dziś na filmie :)
@Kubs13666 жыл бұрын
Michał Kikowski
@Frrrrrrrrl7 жыл бұрын
te unoszenie sztangi na ławce to cwiczenie na barki i to bardzo dobre. Nie rozumiem gdzie tu plecy, na pewno w malym stopniu w porownianiu do barkow
TO znaczy, że coś źle robisz, albo masz mocną odpowiednią partię pleców.
@xSatanisticx7 жыл бұрын
No nie zawsze, czucie miesniowe mowi nam, czy cos robimy dobrze lub zle. W tym cwiczeniu barki tez mocno pracuja i dlatego je czuje. Nie wyizolujesz tutaj dołu czworobocznego.
@Derfel2015 жыл бұрын
Seba mówił o rozpoczynania tego ruchu od spięcia łopatek. Może w tym jest problem poczucia tego mięśnia?
@misiux2 жыл бұрын
Jeszcze wtedy włosy byli u jego.
@qamill7 жыл бұрын
Dajcie tytul utworu! Proszę :D
@LakiLucke2 жыл бұрын
agresywna masa , chyba agresywne co innego
@kolei097 жыл бұрын
kurwaa Seba mega chcialbym z Tb trenować :) ( niedługo Mikołaj):)
@Yamarcl237 жыл бұрын
jak sie nazywa muzyczka w tle ? :)
@dobre13107 жыл бұрын
PrzeKOTY :D wbili białko i jazda na cały dzień :D
@abaabaplayerswiata7 жыл бұрын
Co ile kg rampa w podciąganiu i wiośle? ;)
@winifredy89435 жыл бұрын
+5-10%
@Karool9547 жыл бұрын
Ta kobita już była w którymś odcinku
@KrzychVEVO7 жыл бұрын
"dzi" "na czole" "aha"
@shadowofficial92496 жыл бұрын
Jaki tytuł nutki ?
@kamilsky90777 жыл бұрын
Trochę mnie wkurza te yy ale spoko
@linkpink17636 жыл бұрын
jeszcze troche to na tych silowniach to będą sami trenerzy i eksperci i oni siebie samych na wzajem będą trenować bo już nie będzie kogo trenować
@Pantorka7 жыл бұрын
mam pytanie, ponieważ nie mam takich drążków na silowni które wystają by złapac chwytem młotkowym, znacie jakiś patent by sobie je "stworzyć" ?
@sebaseba80357 жыл бұрын
:D
@neshifuturo7 жыл бұрын
ministrant księdza się nie boisz a Seby tak?
@KominowskaKurwa7 жыл бұрын
dzyndzel cie swędzi, baranie ty golony
@neshifuturo7 жыл бұрын
filip kaczmarek ja jebie :/
@kamilkail48174 жыл бұрын
Zabrali mi dorado
@klakson095 жыл бұрын
dla tych co szukaliby kawałka w tle: radek get straight
@marcin38127 жыл бұрын
jest w ogole cos czego ten Seba nie wie? :D
@peterh60234 жыл бұрын
Sosnowiec🤣🤣🤣🤣🤣
@tomaszkolak7847 жыл бұрын
SEBCIA BARDZO INTELIGETNY CZLEK
@jeremiaszkonieczny35267 жыл бұрын
zna ktoś może ten kawałek ktory leci od poczatku filmiku?
@jammaj77627 жыл бұрын
4.33 nice :-)
@waclawchujogrzmot16527 жыл бұрын
Czemu nie robisz martwego?
@Phextin1236 жыл бұрын
Seba jak to jest w koncu z tym najszerszym mowisz ze jest szybkokurczliwy ja wyczytalem na jednej stronie ze przewazaja wlokna wolnokurczliwe .
@VeanZann7 жыл бұрын
Seba, ty naprawdę jesz często KFC? Bo to brzmi jakbyś żartował, ale powtarzasz to często i niedawno mówiłeś w filmie, że liczy się trening a nie dieta. To jak z tymi kurczakami? :)
@raftdw7 жыл бұрын
VeanZann wpierdala jak szalony xD
@bariii997 жыл бұрын
czy ktoś mi wkoncu powie co to za muzyczka na początku we vlogach big majka też jest
@ktonieskacze17 жыл бұрын
czyli agresywny nie umial sciagac drazka poprawnie hehe kijowa sprawa tez na trenngu chce to robic poprawnie ale nie zawsze wychodzi
@jannowak277 жыл бұрын
tylko 5 podciągnięć? w internecie jest zajebisty gościu który robi 30, ale zapomniałem jak się nazywa
@danielsosinski93837 жыл бұрын
to troll? XDDD
@pabloo86006 жыл бұрын
detrakcja, roatacja , rotatory , srory, ja piernicze idzie sie zaguib w jego gadce :)
@erichsonerichson89977 жыл бұрын
Michał 3;56;D
@MaciejuCz6 жыл бұрын
Martwy ciąg niepotrzebny? Każdy zdrowy chłop powinien to robić, w tym również "kulturyści".
@Gerdo62514 жыл бұрын
Kurde :D co zrobić jak podciągać się nie umiem :D
@bartekx62367 жыл бұрын
depresja rekreacja
@zy97966 жыл бұрын
Agresywna kupa...
@shock72587 жыл бұрын
Czy On używa określenia refrakcja czy mi się wydaje :P ?
@tjz87975 жыл бұрын
retrakcja
@se_ba11467 жыл бұрын
Ten pas na szyję (przy podciąganiu) się jakoś nazywa? Ktoś coś wie?
@SolgerQ7 жыл бұрын
zna ktoś nazwę nutki?
@shirshir23087 жыл бұрын
łysy z kfd
@marcinciecwierz84907 жыл бұрын
sterydki
@przemekl32997 жыл бұрын
jak ten michal trenowalem jak facepullow nie robil ;o
@newbie2k4776 жыл бұрын
monistrat chyba nie do końca się zna na treningu
@FanatycznyGornik7 жыл бұрын
Seba łapki spadły...
@blondyn260819877 жыл бұрын
el toro jak wrażenia
@dzikiiwariat11245 жыл бұрын
zawsze opierdalam 1,5 l wody na treningu
@patrykmisiak58087 жыл бұрын
czemu operator nie robi zbliżeni na koleżanki z siłowni