POMIJANY MIĘSIEN! STAD BÓL I MAŁA KLATKA! *zębaty przedni

[@SebaKot]

coaching online: [e-mail] KOD KFD: HerrFlick

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Allo Allo

[@NCMsounds1]

Jo Faceless I have some questions 1.you taking anabolica or protein shakes or something? 2.what is your diet food? 3 how much you train peer weak?

[@2605mac]

Kiedy pierwszy raz zobaczyłem ciebie w jednym z filmików, pomyślałem, że zobaczyłem sobowtóra Nrgeek'a który ćwiczy.

[@KamciaKyniu]

Pullovers?

[@rzeszo222]

Prosimy o kontynuowanie serii o zaniedbanych/zapomnianych mięśniach! Zwłaszcza tych związanych z obręczą barkową, łopatkami, jak też i dołem ciała

[@markovidanic9755]

Faceless, please put english subtitles so you could get many thousands more of subscribers. You have great respect from me and my gym team but we need english subtitles to follow you totally. Respect and greetings from Croatia.

[@wstretnyalpak]

Sebix zaproś piottrka z squats and milk po kwarantannej na potężne martwe ciągi

[@BarKameleon]

O co chodzi z mlekiem? To jakiś pocisk w jego strone?

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Pjoter slabo ciągnie, nie dogodzi kotowi

[@CJChris]

Johny Cage tak chodzi o jego suplementację męskim nasieniem

[@pawemad3010]

Dzięki.Merytoryka zawsze mile widziana.Zwłaszcza z tak mało dostępnych tematów.Pozdro prof.Sebixie

[@marekprzytua8455]

Dzięki za filmy pozdrawiam z islandii

[@rotoxd4095]

Mostek boli mnie dosłownie zawsze ,od spania po kichanie do robienia pompek.Napewno spróbuje !!

[@muszkieterful]

Dziękujemy za kody na rabaty 👍 Bardzo serdecznie💪łapy nie ma

[@oozzyyxx]

Tego było trzeba!

[@Kubik_13]

Ooo tak!!!❤️

[@ryszardrwies3rce]

Więcej takich odcinków :)

[@user-vs9yl4lp6e]

w sumie to się nie dziwie że może być zaniedbany jak w pchaniu horyzontalnym wszyscy napierdalają tylko i wyłącznie wyciskanie na płaskiej, gdzie każdy w necie krzyczy ci żeby przez cały zakres ruchu trzymać ściągnięte łopatki, więc tej fazy gdzie wprowadzasz barki do protrakcji wgl nie ma

[@makumakowski6179]

a w wyciskaniu właśnie nie chodzi o to, żeby w górnej fazie tej protrakcji nie było? po to aby piersiowy pracował w swoim zakresie, a zębaty pełnił funkcję stabilizacji. wiadomo warto pracować bardziej globalnie i dorzucić jakieś inne ćwiczenia w innych płaszczyznach, żeby zębaty był odpowiednio wydolny.

[@grzybusw7295]

Seba, nagraj coś na temat Palenia marihuany a trenowaniu na siłowni. Myślę że dla wielu ciekawy temat. Pozdro

[@robag9675]

Łapy nie ma A like chce

[@szymonkowalski7822]

Jak sprawdzić czy mięsień zebaty jest w dobrej kondycji? Tzn czy jest jakiś wyznacznik siły ćwiczenia na zebaty do np wyciskania leżąc?

[@sheik9432]

Podpinam się.

[@Skwareczka69]

up

[@micha4152]

Ja też

[@marcelmalinowski498]

Polecam również scapula pushups

[@UkaszLapinski]

W idealnym dla mnie czasie, akurat mam ten problem, dzieki 😁

[@gr3dxdsuh865]

Słabość barku, ucisk w okolicy zewnetrzej strony dloni/nadgarstka i od czasu do czasu dziwne napięcie od w calym ramieniu i lekki bol przy niektorych ruchach. Myslalem ze wyleczylem kontuzje, ale po powrocie do treningow te objawy sie pojawily. Ktos cos doradzi? 3 tygodnie siedzialem na dupie i teraz znowu to

[@johnnybravo9178]

ja mam depresje ale nie łopatki :(

[@ραφανιδοω]

Najlepsze ćwiczenie rehabilitacyjne to zwis.

[@arkonada19761]

Głowa do góry!💪

[@przemor1150]

@@ραφανιδοω bruh

[@jakubek89]

Seba wiedział wcześniej o koronie, dlatego zbudował siłownię. Teraz możesz wynajmować na godziny, dezynfekcja pomiędzy klientami i huj sam hajs przychodzi

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Taaa kuuurła 😏 będzie łapa, będą łajki 😆

[@adriano7678]

Po dużej objętości pompek. Tj około 200 na drugi dzień czuje zakwasy chyba zębatego.

[@figado1973]

Koniecznie kontynuajcja serii!

[@mrjazz5294]

Propozycja materiału - jak wytrenować szyję jak u boksera? Czy neck bridge dzięki któremu Mike Tyson zbudował potężny kark jest bezpiecznym ćwiczeniem? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można stosować zamiennie?

[@Defilaxos]

2:15 czy zamiast rollera może być miniband na nadgarstkach i robienie spaceru przedramieniami po ścianie?

[@JohnyBrravo]

Twoje spodenki są zwiastunem serii z minecrafta?

[@MrBrakpomyslu]

a jak do zębatego przedniego ma się pompka z wypchnięciem takim jak w pierwszy ćwiczeniu?

[@oskarcymerman7961]

Zajebiście właśnie, sam robię. Dochodzi większa stabilność bo się musisz utrzymać na ręce

[@lechhill1503]

Witam. Może coś na temat zerwanych bicepsów przy martwym ciągu. Pozdrawiam

[@mikeed9820]

Jak seba to wykonuje to wydaje się spoko, a jeśli zaczniesz to robic na publicznej silowni to pewnie ktos wrzuci filmik z Tobą na "gym fail" :P

[@dsomgi7633]

Wątpie, to właśnie teraz co raz więcej widzę osób na siłkach z gumami, rolerami i piłkami (często jest to głównie nieprzemyślana pajacerka, bo tak jakaś gwiazda na insta pokazywała), więc myśle że jakbyś takie coś robił to nikt nawet uwagi nie zwróci.

[@michaurbanski1859]

@@dsomgi7633 +1

[@noris4719]

Przenoszenie hantli zza głowy leżąc nie uaktywnia zębatego?

[@romanaugustyniak6537]

Dlaczego nie wyświetla mi się „ Wesprzyj” jestem zalogowany. Próbowałem z aplikacji i przeglądarki. Ktoś tez miał taki problem?

[@rychu9448]

Seba a co sądzisz o pullover'ach na zębaty?

[@monikapiotrowska8779]

Czy osłabienie tych mięśni może mieć związek z bólem mostka? Nie tylko podczas ćwiczeń, bywają tygodnie piekącego bólu przy każdej niemal czynności, lekarz mówił o zapaleniu chrząstki i że "niektórzy tak mają" 🙄

[@tomweg7499]

Filmik spoko ale jak sam Seba to powiedział, że przyczyn z odstającymi łopatkami czy bólami może być wiele i tylko wizyta u specjalisty pomoże.

[@rafachrzaszcz6997]

A przy rozpiętkach zębaty się nie angażuje?

[@riffmaniac8627]

Czyli jak robię zwykłego Planka, to też angażuje ten mięsień?

[@Bodzio999]

Fajne klapki Seba 😀

[@paulnikeqt]

czy ohp jako priorytet wystarczy na zębate ?

[@KENOBl_]

Czy to że przy każdym z tych ćwiczeń czuje bardzo barki to może być oznaką bardzo słabego zębatego?

[@onetrickpartrol279]

oszukujesz :) nie izolujesz zębatego i nadrabiasz barkiem, bo nadal to są wypychania przed siebie

[@adbos3299]

A co z pompkami z minibandem pomiędzy rękoma ?

[@piotrkonieczny3876]

Czy można Pana jeszcze wesprzeć ?

[@gabrielsilvestre5251]

Yo no entender!!😢

[@micha8349]

Kodzik działa elegancko

[@testysprawdziany2491]

mozna po prostu pompki robic z protrakcja

[@michalchabros6526]

Łapy nie ma.

[@bananbanan2539]

Juz jest ponad 4tys łapek

[@hubalsarmata4614]

Bu ha ha

[@KasiaExc]

No, ale jak tu dać 3,5 tysiąca łapek....? 🤔 😉 Nawet dwóch się nie da, chociaż by się chciało... 🤷‍♀️

[@zabrotjeden1635]

Po co to robisz jak źle to robisz ...

[@majkeljackson1568]

Ale oszust trenuje 😂👊