سنام الرقبه (تحدب الرقبه) الاسباب والعلاج بدون ادوات ومن المنزل وتحدي/استخدم النوم لعلاج تحدب الرقبه

بتعاني من بروز فى نهاية رقبتك او تحدب , بتحس ان عدم الفقرات بارز فى نهاية رقبتك ؟, اللى بيسموه سنام الرقبه ,المشكله اللى مش بس مقتصره انها مقصره على شكلك لا دي كمان مسببالك الم شديد جدا فى فى منطقة البروز كمان الالم ممكن يكون ممتد وماسك رقبتك كلها وممكن كمان يكون واصلح لراسك وعاملك صداع , فى الفيديو ده اللى فى هنعرف ايه هي اسباب سنام الرقبه (تحدب الرقبه)كمان هنعرف ازاى ب تلت خطوات بس تقد تتخلص من تحدب الرقبه تماما ان شاء الله .
#سنام_الرقبه_تحدب_الرقبه_الاسباب_والعلاج
طريقة النوم الصحيحه مع الم وغضروف الرقبه
• طريقة النوم الصحيحة مع...
شد فقرات الرقبه بنفسك
• شد فقرات الرقبه بنفسك ...
جهاز شد فقرات الرقبه
• وداعا انزلاق غضروف الر...
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم
• علاج الم وتشنج وشد الر...
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
www.instagram....

[@user-nw4mw9eb5g]

ما شاء الله اكثر المصريين فهم وعلم وشرح واضح اكثر دراستي على مدرسين مصريين على اليوتيوب 🌸

[@meenomeeno4873]

روووووووووووووووووووعه 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@NadiaWatania]

ماشاء الله من الجزائر 🇩🇿😊

[@heii927]

انا عملت التمارين كلها وحسيت بتحسن شديد الله يبارك فيك

[@suadbibo8769]

لو سمحت كم من المده الي عملت التمارين وحسيت بلتحسن ؟ ارجو ترد بسرعه لو سمحت🙏 لان عندي انحراف

[@الحمدللهالحمدلله-س7ث]

هل عندك نفس المشلكة اللي اتكلم الدكتور عنها ومن عملت التمارين شفت فرق ارجو الرد رحم الله والديك

[@عالمتاني-ل8ط]

انا عندي نفس المشكله اللي اتكلم عنها الدكتور بالظبط .ان شاء اله تكون بنتيجه وربنا يعافي الجميع

[@منتظرالكناني-س2ه]

كم يوم وراحت منج؟

[@Boshra_1234]

فادتك؟

[@meenomeeno4873]

والله العضيم انك صادق بكلامك ميه بالميه وفعلا تمرين الكره ناجح مليون بالميه ٠/٠ 👍وجزاك الله الف الف الف خير وموفق ان شاء الله ☺️

[@meenomeeno4873]

شرح مفصل وواضح وكاف وواف 👍👍👍👍👍👍

[@Iilovi7]

كم مده تقريبا اخذت منك عشان تروح؟ اكثر من اسبوع اقل من شهر ولا اكثر

[@Selen_love03]

كم المدة يلي عملتي فيها التمارين وشفتي نتيجة؟

[@herehereherehere5656]

شهر كامل ماشاء الله مع تمارين الكره تحسن رائع ..شكرا دكتور

[@herehereherehere5656]

ولو كوره حجم الكوره اكبر شويه النتيجه فعلا تحفه

[@حسناء-خ9ن]

لم استطيع النوم من الالم وبعد القيام بالتمارين احسست براحة ولله الحمد شكرا لك

[@faresmaameri3712]

كم استغرقت من وقت للتحسن

[@AA-oh1fz]

كم المدة

[@user_yasmine]

بارك الله بكم ووفقكم لما هو لخير العباد وان شاء الله في ميزان حسناتك. تحياتي

[@walidkhaldi878]

متابعة من الجزائر اشكرك كثيييير دكتور والله تمارين فعالة و لاحظت الفرق من اول 3 ايام بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 😍😍😍

[@laddypure3838]

خويا انا تاني عندي نفس مشكل شحال من مرا دير تمرين فنهار؟

[@chihabeniazi2384]

أنا تاني يادرة راحتلك جاوبني خوية

[@nesrine9406]

فضلك شحال من مره عملت التمارين باه ريحت

[@SamIra-iy3hm]

هل حدب الرقبة زال جاوبني من فضلك

[@user-bushra23]

ممتاز ..بارك الله فيك فعلا التمارين اللي بتعلمنا مفيده جدا للرقبه ..جزاك الله خيرا

[@Boshra_1234]

شصار؟

[@lindakasim6632]

تمرين الكرة effective قوي . شكرا لحضرتك

[@karimaanis7563]

ماشاء الله شرح مفصل و فيديو مفيد و شامل. جازاك الله ألف خير دكتور

[@hayatksikes9313]

اختك من المغرب، شكرا لك على هذه المعلومات ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@mohamedamir-g8j]

شكرا شكرا جربت كل التمارين والحمد لله نتيجة جدا ممتازة شكرا دكتور متابعة من. النغرب

[@assiltomy7774]

هل التحذب زال اختي

[@MAFiA_GAMiNGj]

شكرا يا دكتور علي النصايح والقناة المتميزة والمتازة التي افادت متابعين القناة وشكرا لحضرتك

[@emad.alfares6065]

الله يجزيك الخير بعد التمارين ارتحت كتير وصرت قادر نام والله العظيم على ما اقول شهيد .. بنصح كل حدا عم يتوجع يعملها

[@zhra-k6d]

راح تحدب لو لا

[@hamoudnattah6156]

بارك الله فيك دكتور عندي نفس المشكله

[@lailamegahed6081]

ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه

[@atheeran4749]

جاني المقطع صدفه وانا احتاجه بإذن الله من اليوم ببدا بالتمارين 👍🏻👍🏻

[@MennaMohamed-yk7wh]

اه والله وانا كمان جالي صدفه عشان بنتي عندها نفس المشكله سبحان الله ياربي ربنا الشافي المعافي

[@mohamedbeni701]

الفيديوات ما تطلعلكش صدفة و لكن كل هواتفنا مراقبة من قوقل

[@uedadanem7048]

يعطيك العافية على جهودك Doktor

[@amalelhagar8338]

Doctor

[@vhjjjgfhhhcfh6006]

الف رحمة على والديك من ثلاثة ايام حسيت وشفت فرق رائع

[@اضحكالصورةتطلعحلوه-ت9ه]

بسم الله ماشاءالله ربنا يبارك فى حضرتك واحلى لايك 👍👍

[@yassingokin4225]

والله شوفيت من المشكلة شكرا دكتور 🥰🥰🔥

[@nassimabrahimi7051]

من فضلك اختي كم اخذو التمرينات من وقت حتى شفيتي؟ ارجو الىد

[@malakm5669]

كم استمريت في التمارين

[@ope8543]

شفيت ***

[@user-ob6kq4ic3d]

سبحان الله وبحمده سبحان العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@missj2178]

حاسه ببروز بسبب الرضاعه الطبيعيه و الاهتمام بالبيبي 😭 الله يكتب اجرنا

[@wafaamina4908]

و أنا

[@أمممولايعمر]

انا ايضا

[@wafaamina4908]

@@أمممولايعمر عملت هاذ التمارين ومافدت بالعكس بانت أكثر

[@nagwaazmy6080]

تناولوا كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين د ٣ وب مركب وياريت تحللوا

[@islamberiati3003]

انا ايضا من الرضاعة

[@mustfasalman4771]

والله يادكتور خالد اجى الفديوا بوقته وانا اعاني وكانه انا شارحه للك الالم ام ساره العراق

[@user-bj5qf5oo9i]

وبذكر اللة تطمن القلوب الحمد للة والشكر اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

[@lamineangelov3726]

اتمنا من المختاصين ان يختصرو العضلة والتمرين لاننا مجرد ناس تبحث عن حلول و لسنا طلبة طب ...لانو للاسف الفيديوهات العربية لكي يعطيك معلومة مختصرة يضع فيديو فيه عشرة عشرين دقيقة.من اجل معلومة .وهدا ما يتعب المشاهد

[@tunistataouine7719]

هو بفهم المرضى لحتى يصلوا لنتيجه كويسه

[@زهرةالجبلء]

كيف بتفهمي كيف تعالجي المشكله بدون معرفه السبب

[@آمنةحسيان-ز5ه]

وقته اثمن من صحته​@@زهرةالجبلء

[@user-fv1eu7rm1u]

يعني انت بدك الواحد يحفظ بدون ما يفهم ، طبعا لازم يشرح السبب والنتيحة

[@lamineangelov3726]

@@user-fv1eu7rm1u تبع الفيدوهات من الدول الغربية التي اصبحت تصنع بالذكاء الاصطناعي وتشريح العضلي والاسباب ..اما ما تتكلم عن كل العرب يطيلون الفيوهات لزيادة الربح

[@user-ob6kq4ic3d]

استغفر الله واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@nohasalah8486]

شكرا يا دكتور علي محتوى الحلقه ده انا بنتي عندها نفس المشكله مع انها عمرها ١٥ عام وبتظهر وتختفي كل فتره وكنت خايفه اروح اكشف عليها كنت معتقده انها حاجه وحشه ربنا يزيدك علما ويرفع من شائنك

[@lt-t2430]

انا عندي ١٦ سنة وبعاني من المشكلة من سن ١٢ سنة رحت كشفت الدكتور قالي دهون تحت الجلد بعدها خسيت ووزني قل ودهوني جسمي قلت اوي خصوصا عند فقرات الظهر وطلع الموضوع مش دهون تحت الجلد لا طلع تحدب ف الموضوع فعلا مش لطيف بس بيتحل بتمارين وتعديل طريقة الجلوس والنوم وتقدري تروحي لدكتور عظام للاستفادة اكتر

[@farah2192]

​@@lt-t2430ممكن اعرف التمارين جابت معاكي نتيجه ولا لا و ايه التمارين اللي بتعمليها ؟ انا كمان عندي نفس المشكله

[@DTMXW.1]

​@@lt-t2430شو صار معك الحين تحستني ولا؟

[@أسماءسيف-ف9ع]

​@@lt-t2430 تحسنتي لما عملتيها؟

[@NadiaWatania]

كل الاحترام و التقدير دكتور خالد متابعة من الجزائر 🇩🇿

[@mousadamra9102]

شكرا د.أشرف على النصائح ، الله يجزيك كل خير إن شاء الله

[@gietibdjamila9428]

ممكن يادكتور تمارين خاصة لتقوس الضهر لو سمحت

[@pazscorpion9721]

Bravo monsieur. Une algérienne qui passait par là 👌👌👍

[@octoberroad6454]

خرجوا عليك les exo ختي؟

[@unissons-nouscontrelebesoi9642]

ولماذا تتكلمين بالفرنسي لازال تأتير الاستعمار فيك والله تتضحكو 😂😂😂😂

[@ta_so_ul]

السلام عليكم انا عملت هذه التمارين واستمريت عليهم لمدة شهر تقريبا وملتزم بهم وماشاء الله تبارك الرحمن ارى تحسن كبيييييير في شكل رقبتي من خلف في البداية اول اسبوعين قلت ما صار فرق ولا شي ولكنني اخذت صورة قبل ان اعمل التمارين وبعد شهر من عمل التمارين وشفت النتيجة وانصدمت يعني الفرقق كبيييير ماشاء الله ولا زلت مستمر لاحصل على نتيجة افضل وانصح بعمل هذه التمارين اتيت لاكتب تعليق ليستفيد غيري لانني قبل ان اعمل التمارين اتيت لاقرا التعليقات لكي ارى تجربة احد ما ولكنني لم. اجد تعليقا مفيدا فتوكلت على الله وعملت التمارين فقط الامر يحتاج منا تحمل وصبر وجزاكم الله. كل خير اظل شاكر لكم لانني كنت اشعر بعقدة كبيرة منها

[@nourbakkar7809]

ينفع اعملو ليل ونهار مرتين في اليوم والكوره مش هتأثر ع العضم ولا توجعه ؟!

[@inu_boo]

شكرا جدا 💕

[@nassimabrahimi7051]

من فضلك اختي كم تدوم التمارين في اليوم؟ 30 دقيقة؟ او اكثر؟

[@imane5009]

@@nassimabrahimi7051 بظن كلما طال الوقت كلما كانت نتيجة احسن

[@sK-ko8hj]

بس اتمنه اتردين اشلون انام بدون وساده واني ماعرف مامتعلمه

[@مرحبا-م4ج]

تمارين مفيدة جدا و ننائج سريعة بارك الله فيك

[@user-qg2xh4wt9w]

قعدت وقت قد ايه وبعدين اختفت

[@مرحبا-م4ج]

من ثاثي او ثالث يوم تحس بتحسن استمرت اسبوعين و اختفت الاعراض رغم تهاوني بعد ذلك و ان اطلت التهاون تعود الاعراض تدريجيا

[@southpaw345]

اختفى السنام​@@مرحبا-م4ج

[@piercingbyjiji5704]

شكرًا جزيلا ❤

[@khadijayoussef4021]

ربي يبارك فيك دكتور اشرف والف تحية تقدير وشكر لحضرتك ،ربنا يجزيك خير على كل الافادات ،ويجعلها في ميزان حسناتك يا رب...

[@amnabeauty4998]

الله يجعله في ميزان حسناتك . آمين

[@akalatbt714]

ياريت لو في حلقة عن كيفية الجلوس على الكرسي لفترات لمرضى الديسك تدلنا عليها، وايه الفرق بين الانزلاق الغضروفي والديسك؟ وشكرا

[@فضاءالطبخالمغربي]

نعمة ربانية تخلصك من فقر الدم ونقص فيتامينD والنحافة ومن هشاشة العظام تقوية خلايا الدم الهيموغلوبين kzbin.info/www/bejne/opWsen-FgLN-g7s

[@lifabennoudi4529]

*

[@king-tx6cm]

مبدع في ادائك يادكتور.... شكرا جزيلا الك

[@nadaelkordy1810]

المشكله أن الفقرات خدت علي وضعيه الانحناء وتبقي التمارين صعبه جدا بالاول رغم بساطتها وغير كده مش بعرف انام علي ضهري ابدا يا دكتور اعمل ايه

[@nasricorner]

جزاك الله خيرا دكتور انا عندي مشكل في العمود الفقري اعوجاج في الكتف والرقبة

[@maryamal6299]

شكرا استفدت منك جزاك الله خير

[@user-bh8br8be8o]

بارك الله فيكم دكتور وجدت قناتك الٱن وبالصدفة وعندي نفس المشكل الذي تحدثت عنه أختكم من الجزائر المحروسة

[@sisomabelle9791]

الأخت انا كذلك عملتي التمارين عملت نتيجة من فضلك .

[@user-bh8br8be8o]

@@sisomabelle9791 لا والله ما عملتها لأني شفت الفيديو بالأمس فقط

[@roukiazerrouki4262]

شكرا على الشرح الوافي

[@user-hi7ts5ls9l]

ربي يوفقكم جزاك الله الف خير

[@Amal-zg2kd]

اللهم صل على محمد وسلموا تسليما

[@boshyzakii9264]

لو سمحت عايزه تمارين لعلاج لقصر القدم بسبب حادثه ولكم جزيل الشكر

[@moniloulou9879]

هذه. تأتي لنساء أكثر من وقفهم لغسل المواعين فرأس ينحني مع رقبة

[@octoberroad6454]

والرضاعة 😪

[@zeynephuseyin9276]

وانا نفس حالتي من المواعين والرضاعه

[@ASMR-bb5jy]

ممكن تتكلم عن فوائد النوم على البطن فقط وأضرارها

[@abderrhimch5332]

ما فيه فوائد

[@h_b5476]

النوم على البطن الرسول عليه الصلاة والسلام نهى عنه لأنه نوم أهل النار

[@amalelhagar8338]

بارك الله فيك

[@HkOoM]

لاخواتنا الكبار بالسن الكيرف يعني الانحناء يقصد بداية المنطقه المنحنية

[@alinazalinas4719]

اعاني من هاي المشكلة والم كبير في الرقبه رح اجرب هاي الخطوات وشكرا جزيلا لحضرتك 🌺

[@user-jf3qz1hy7j]

في نتيجة ولا لسا ما جربتي !؟🤔

[@HaiderAli-zn9tq]

بشري

[@زوزوزوزو-ت8ص]

جربتي كلبي

[@ملكهالملكات-ز2د]

بارك الله فيك اخي العزيز

[@baharnaz2931]

شرح موفق .. راح اعملها وان شالله خير

[@Muneeb_GTR]

السلام عليكم دكتور, اولا جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع, ممكن اعرف لو استمريت على هذه التمارين وبشكل يومي ومنضبط كم المده المتوقعة لظهور النتائج وحل المشكلة؟

[@abtalatehsn]

ربنا يكرمك ويسعدك احيك على فيديوهات القيمه❤

[@oalsonbaty]

هل التمارين دى تنفع للانحناء الظهر (الاتي) ياريت تدلنا على حل ؟

[@azizkarim]

الله يعطيك العافية وبارك الله فيكم

[@Mary-ss2uh]

أنا عندي سوفان وعظمة زائدة في كل جهة من رقبتي الدكتور كتبلي علاج لمدة ثلاث شهور هل ممكن العظمة ترجع مكانها بالعلاج والادوية ام لا بد من العملية .. شكرا لجوابك دكتور

[@KhaledAshraf]

على حسب حالتك لازم كشف للتحديد

[@Mary-ss2uh]

@@KhaledAshraf شكرا للرد دكتور

[@nagatsalah7118]

@@KhaledAshraf من ممكن اعرف مكان حضرتك فين

[@amirmohamed5894]

هل فيه علاج لاعوجاج العمود الفقري ضروري لو سمحت يادكتور رد من حضرتك لان بعاني وعندي ضيق تنفس من ضغط العمود علي الرئه

[@oumhabib8892]

يا ريت يجاوبك انا بعاني ،،،اللهم ارزقنا الشفاء.

[@بدووناسم-ه3خ]

انا كنت بعاني من انحنا العمود الفقري ظليت ع التمارين لمده سنه ولله الحمد استقام ظهري.. طبعا شفت النتيجه من اول اسبوعين وكنت بعاني من ضيق التنفس وألم فضيع في اليدين لان وضعهم غلط... وطبعا التمارين كثيره ع اليوت ونوعت بينهم كل فتره والثانيه.. اهم شي الااراده بالتغير والاستعانه بالله أولا...

[@nadaswidan6016]

لوسمحت يا دكتور انا عندي الم في الرقبة والكتف لحد الذراع والاصابع وصداع اسفل الراس وعندي الم عرق النسا اكشف عند مين دكتور عظام ولا مخ واعصاب وممكن تقولي رايك في المخدة الطبية بتاعة الرقبة فعالة ولا ملهاش لازمة عشان مش قادرة انام المخدة العادية

[@quran.90]

لقيتي دكتور لو لا انا كمان مثلك

[@عالمتاني-ل8ط]

الله يباركلك يا دكتور .متعرفش اد ايه موضوع الرقبه ده مؤلم وانا فعلا بعاني منه جدا وطول الوقت علي مدار اليوم كله حتي وقت النوم بحس بألم شديد .ان شاء الله اعمل التمارين دي وتجيب نتيجه

[@Amineamine-hs1dk]

جابت نتيجة ؟

[@hanaashaba1263]

Thanks for the video 😘

[@user-vs3tu7gm3c]

الله يسعدك وين ماكنت عندي بروز بالمنطقة فعلا واحسبه دهن لكن المسه قاسي شكله مو حلو مظايقني وارجع رقبتي وكذا مايتغير صار لاني مااحرك منطقته الله يسعدك انت نفسك الي علمتني التنفس البطني بفديو ثاني❤❤❤❤

[@aklatifood]

شكرا يا دكتور عالفيديو اللي كنت بدور عليه اللة يبارك فيك

[@sulymanbahaa8556]

ربنا يبارك ف حضرتك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك موضوع تحدب الرقبه موجود عندى وأثر ع كتفي وذراعي حتي أصابعي ومفيش ولا دكتور أعصاب قالي ع تمارين إطلاقا كله عباره عن مسكنات فقط الحمدلله انا همشي ع التمارين ولكن يسأل حضرتك ف خلال قد ايه الاقي نتيجه ايجابيه

[@بكيلعبده-و3ش]

دكتور الله يعطيك العافيه عادي اسوي تمارين نفس اللي في الفيديو حق تحدب فقرات الرقبه وعندي مشكله في أسفل الظهر ظغط في الفقرات

[@zeinabashraf9880]

جاب نتيجه انا عندي نفس مشكلتك وكمان الضغط في فقرات

[@أسماءسيف-ف9ع]

​@@zeinabashraf9880 جاب نتيجة ازاي يعني الانحناء ده اختفى خالص ولا الالم بس اللي اختفى!

[@yayafazy2355]

سلام يا دكتور انا عندي حدبه في الرقبة لانني اعاني c5 c6 arthrosicهل استطيع ان اعمل التمرينات دي وشكرا

[@naoualseawomen5650]

Ana kaman

[@iyedyt287]

ربي يبارك فيك إنشاء الله

[@titisitige5892]

شكرا لك طبيب افدتني، عندي تحدي كبير في الضهر وانا الآن اتبعك ش

[@gehanfahmy]

ربنا يحفظك ويكرمك يارب يسعدك يارب

[@lameesahmad2392]

اللهم صلي على سيدنا محمد

[@sosoja9147]

طيب التواء العمود الفقري من الأسفل حله ايه

[@احفادطارقبنزياد-ظ5ع]

Thanks Dr.

[@عابرون-م8غ]

السلام عليكم عنزلاقين الرقبه تسبب علم شديد في الرأس

[@user-du9yh7vz3c]

ممكن تمارين للرقبه عندي ضغط على الحبل الشوكي

[@أمحذيفةمريم]

طيب ولي ينام على جنبو كيف يفعل النوم دوما يكون على الجنب وليس على الظهر

[@tiba333-tj3ey]

والله نفسك ماني قادره انام دائما على الضهر

[@marawanelattary6672]

بارك الله فيك جداً تقريباً كلمة جداً جت كتير جداً جداً فى الفيديو دة😅 لاكن أشكرك بجد❤

[@BasharAsem-nx5ku]

شكرا

[@hardboos6475]

الله يرحم والديك دكتووور الله يسعدك وين ماتكون وفرت عليا وانا ادور على حل لهذا الالم

[@user-kv3pb9ig8v]

لربما كان الموضوع خلقي وليست حاله مرضيه والدي عنده هذه الحاله وانا عندي هذه المشكله ولكن دون الم الفقرات اتوقعها كبيره ولم تؤثر علي لكن المنظر غير جميل هل يحتاج اراجع طبيب

[@ذاسيمز4بالعربي]

شكرا دكتور ❤️

[@zinebkaroma21zineb27]

احسنت معلومات قيمة الف شكرا لك

[@AminaMahmoudi-fs4py]

جزاك الله خيرا نجرب ونقلكم

[@raniamohammed3215]

كم مرة في اليوم نعمل التمارين؟

[@bccb1410]

السلام عليكم اخي انا عندي تحدب كبير في الرقبة ومحرج اصبحت كتلة في رقبتي وحاولت تغيير عادة الجلوس الخاطئة وووو من غير جدوى مع الاحساس بالالم الدائم في الرقبة بمادا تنصحني مريم من المغرب

[@فديتجهالي-خ9ف]

انا هم 😔😔😔😔

[@DTMXW.1]

أبي حل💔💔

[@دِآمرٍهمآسلُِوُبَي]

والله يادكتور انا بنام وتحت راسي مخدتين مقدر انام اقل وعندي نفس مشكلة الي حضرتك تتكلم عليها مع وجع اكتاف وتشنج😭

[@user-ob9gy4sw3v]

انا كنت مثلك واشترتيت المخدات الغالية وااحشو العجين والريش والفندقية ولا نفع .. وقال لي الطبيب على طريقة مره حلوة وطبقتها وانبسطت عليها مررره انامة على مخدة واحدة عادية واخذ شرشف او بطانية صغيرة احطها تحت راسي بالطريقة اللي تريحني وبشكل عشوائي غير مرتب جزء من الشرشف تحت خدي وجزء تحت راسي وشي تحت اارقبة فقط وجرب

[@زوزوزوزو-ت8ص]

​@@user-ob9gy4sw3v حبي اني هم عندي ونام ع مخدتين سنصحني فدوه نام ع مخده وحده وشسوي ممكن ‏‪9:34‬‏

[@kittylol118]

شكرا يادكتور بس عندي سؤال كيف راح تكون وضعية النوم بالليل بارك الله فيك

[@batoulsara3555]

Merci docteur 👍👍👍

[@nxxhjdhdhd2141]

شفت شحال من فيديو لكن هذا الفيديو الوحيد لي نفعني

[@FatiFati-kw5ju]

ختي تحيد ليك لمشكل

[@amhasanhassan9543]

ربي يجازيك خير..على عمل الخير وفائدة الناس

[@فذكر-ف6ت]

❤التمارين فعالة شكرا لك

[@pocom3787]

دكتور التحدب ممكن يعمل خدر في اليدر والرجل وبطه الساق

[@fatmaidiri2708]

شكرا جزيلا على المعلومات و على التمارين الفعالة ، أفدتنا كثيرا 👍🙂

[@FM-mo2cz]

وش صار معاك الحين

[@golshanabas6194]

انت نعمه والله بوركت

[@didoudodiy4366]

Merci.. beaucoup.. docteur ❤️❤️

[@SamiaBalla-wd7mf]

دكتور انا اعاني من هذه المشكلة ولكن كم المدة

[@goranfadhil234]

المفروض تاتي بشخص يعاني هذه الحالة ليقوم بهذه الخطوات لان الذي يعاني منها لن يكون الاداء بهذه السهوله التي تعملها حضرتك

[@asmaanennat9231]

جزاك الله خيرا دكتور انا عندي الحدبة في الرقبة وفي اخر الظهر واحس انها كتلة شحم ماهو الحل

[@KhaledAshraf]

الحل في التمارين دي

[@sunhea3308]

يا دكتور ازاي ننام بطريقة صحيحة على الجنب لاني حامل و ما اقدر انام على ظهري

[@reemlabeeb9074]

الله يجزيك الخير ويرفع قدرك دنيا وآخرة♥️