เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา | EP205

การชาร์ตพลังที่ดีที่สุดคือการนอนหลับพักผ่อนไม่ว่าจะแข็งแรงดีหรือเจ็บป่วยเราก็ควรนอนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตนเอง แต่ถ้าท่านเป็นคนนอนหลับยากและต้องใช้ยานอนหลับบ่อยๆ คลิปนี้จะช่วยให้ท่านนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยาจะมีวิธีอะไรบ้างหาคำตอบได้จากคลิปนี้ได้เลย กับ เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา
#เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยา
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.youtube.com/...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [e-mail]
Tel : [phone]
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

[@Paveena-pa-do]

ขอบคุณนะคะคุณหมอแต่ใช้ยานอนหลับมา 2 ปีกว่าแล้วค่ะ แต่ก็ยังหลับยากอยู่ดี หลังตี 2 ตลอด บางวันก็ 6 โมงเช้าเลยค่ะ ยากมากค่ะ ยาหมอสั่งให้ค่ะ

[@brightsathorn2525]

ได้ความรู้จริงและหมอก็หล่อค่ะ

[@nongarm2693]

พี่หมอช่วยทำคลิปแนะนำผักที่มี Vitamin C สูงหน่อยครับขอบคุณครับ

[@ศศิธรโมราราช]

ให้ความรู้ดีมากค่ะ... ใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ

[@kanoky7076]

ปรับพฤติกรรมการนอนและควบคุมสิ่งที่มากระตุ้นทำให้นอนไม่หลับ ขอบคุณคะ

[@อื้อหื้อ-ร6ช]

ใช่ค่ะตอนนี้ใช้ยานอนหลับมาหลายปีแล้ว🙈😭😭 อยู่ประเทศอังกฤษมายี่สิบปีแล้วค่ะตอนนี้เปิดร้านไทยสปาอยู่ค่ะยุ่งมากแต่แปลกกลางคืนดันนอนไม่หลับแทนที่จะนอนหลับแต่ไม่หลับต้องกินยานอนหลับมาสี่ปีแล้ว😢 จะทำอย่างไรดีค่ะคุณหมอ?อยากเลิกกินยานอนหลับค่ะนี้ขนาดไม่เคยนอนกลางวันเลยนะค่ะ😢🙏

[@acsupply2912]

ทุกวันนี้ กินยาภูมิแพ้ เพื่อให้หลับ ถ้าไม่กินยา แทบไม่นอนเลย 😢😢 แสนเศร้า

[@dearfillings8869]

นอนปกติร​คือ4ทุ่มถึงตี2 แต่บางครั้งก็งานเยอะ จนเลยเวลานอนก็มี บางวันก็นอนเกือบสว่าง นอนได้ครู่เดียวก็ต้องตื่น มาทำงานต่อ​ 😓😓😓

[@ssuratchanee01]

พี่เป็นคนหลับง่ายมากๆเพราะชอบสวดมนต์นั่งสมาธิไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าหรือเย็นหรือเวลาไหนๆก็ได้นะคะหัวถึงหมอนก็หลับทันทีค่ะ

[@วรรณาสาครบดี]

สูดยอดคะ

[@ไม่ไลค์ควาย]

พี่หมอช่วยบอกเคล็ดลับ​หน่อยครับสำหลับ​คนกะดึกนอนกลางวันดังนอนไม่หลับ

[@วีรวรรณจิตดีเลิศ-ง6ผ]

ขอบคุณค่ะ นอนหลับง่ายค่ะ วู้ฮู้

[@katekasorntipjariyaudom8025]

คุณแม่ ทาน ยาเมลาโทนิน ทุกวันเป็นอันตรายไหมคะ แล้วถ้าทานกับไวน์​แดง วันละชอต จะอันตรายไหมคะ

[@nangan.4447]

สสัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

[@suchartjangkloy8464]

แล้วคนที่ทำงานกลางคืนต้องนอนกลางวัน,สารที่ทำให้นอนหลับจะหลั่งออกมาตอนไหนครับ,หรือต้องบวกไปอีก5ชม.หลังเลิกงานกลางคืน,เช่นคนทำงานกลางวันก็บวกไปอีก5ชมเลิกงาน5โมงเย็น.ก็คือ4ทุ่มสารนี้ถึงจะหลั่ง..(ถ้าเลิกงานตี4) เมลาโตนินก็จะหลั่งตอน9โมงเช้าอย่างนี้ใช่มั้ยครับคุณหมอ...

[@itlim4947]

นอนไม่ยากแต่พอจะนอนข้างบ้านก็เปิดเพลงดังแล้วจะนอนยังไรแจ้งไปก็ไม่ช่วยสวดนมต์ออกกำลัง6โมงเย็นถึงสองทุ่มตาจะหลับแต่ประสาทไม่หลับ

[@zeeyal168]

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

[@ละเอียดรุ่งก่อน-ฝ2ฦ]

ต้องกินยานอนหลับมาหลายปีแล้วถ้าไม่กินจะไม่หลับเลยคิดว่าช่างมันเถอะขอให้หลับก็แล้วกัน

[@อย่าเขย่า]

นอนเป็นชั่วโมงก้อไม่หลับไม่ใด้เดรียดนะสงสารตัวเองจังเป็นทุกคืน

[@9paths_]

ถ้าใครหลับยากๆ ลองเปลี่ยนจากจับโทรศัพท์มือถือมาเป็นอ่านหนังสือก่อนนอนครับ ขนาดผมเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือ ผมเปลี่ยนจากอ่านก่อนนอนมาเป็นหลังตื่นนอนแทน เพราะถ้าอ่านก่อนนอนคือจะหลับเลย ไม่ได้สักหน้า 😅😅

[@พนิตนันท์พงศศ์พิศาล]

ขอบคุนค่ะ

[@jeabjeabnasanguvn8727]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@myboxki]

ผมกิน ชา หรือ กาแฟ แล้วกลับนอนได้ดีกว่าไม่ได้ดื่มอีก ผิดปกติป่าวครับ

[@ชวพรสุคันธิน]

หลับง่าย แต่ตื่นบ่อย ต้องทำยังไงค่ะ

[@areechompooareechompoo9682]

ขอบคุณค่ะ🥰

[@chalongyouyong9406]

เปิดดูคนแรกเลย

[@นะนะคเมายา]

ผมคนที9

[@anumafarredasuwanchok3166]

หมอท๊อปให้ความรู้ดีมากทุกวันนี้กินวิตามินบีรวมหรือไม่ก็ยาแก้แพ้เม็ดสีเหลืองแล้วนอนถึงจะหลับสนิทค่ะ

[@กรรวีพจนา]

คุนหมอแน่หน่อยทํางานเข้ากะแต่นอนไม่คอ่ยหลับต้องท่าอย่างไงพอนอนไม่หลับเวลาท่าก้อจใจสั่นมือสั่นเวียนหัวแน่นําถึงจะนอนกลางวันได้

[@ampornboonmamorn2892]

เครียดค่ะหมอ นอนไม่หลับค่ะ

[@surasitbumbudtook6958]

หมอมีคุยเรื่องกรดไหลย้อนย้างไหมครับ

[@ต้องตาชื่นประภา]

คือนอนหลับเลยค่ะ. ต้องทานยายมาเป็นเวลา. เป็นปีละค่ะ. คงแก้ยากมาก จริงๆ. ไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ. อายุ. 65. เคยไม่ทาน. ตี 3-4. นอนไม่หลับทรมานมาก

[@ny.ch.395]

เหมือนกันค่ะ อายุมากเหมือนกัน นอนไม่หลับ ตื่นมาปวดหัว ปวดตา ต้องพึ่งยาจิตเวชตลอด

[@dearfillings8869]

ผู้สูงอายุบางท่านหลับง่ายมาก หลับทั้งกลางวันและกลางคืน ถือว่าเป็นคนมีบุญจริงๆ

[@สตอเบอร์รี่สีแดง]

เช่นกันเลยค่ะ เซงมาก

[@วาทิตย์วันศรี]

ผมกินยายังนอนไม่หลับเลยครับ

[@ny.ch.395]

กินทุกวันจนติดเลยค่ะ