[คลิป 72] 6 ท่า บริหารสะบัก ลดปวด แก้สะบักจม

[@imitzii]

ปวดสะบักเรื้อรังมา 20 กว่าปีแล้วค่ะ ปกติจะเจ็บตลอดเวลา รำคาญและทรมานมากๆค่ะ พยายามทำทั้งโยคะและเสียเงินนวดมากมาย มันก็ไม่ค่อยตรงจุด ไม่หาย เสียเงินนวดไปเยอะ กลับมาก็ปวดเหมือนเดิม เมื่อวานนี่ทำตามคลิปแค่ครั้งแรก ทำแค่ท่าละ 1 เซ็ต รู้สึกเบาขึ้นเยอะ พอวันรุ่งขึ้นเหมือนอาการเจ็บมันเบาลง วันนี้ทำเป็นวันที่สอง รู้สึกทำได้ง่ายมากขึ้น ไหล่ผาย หลังตรงขึ้นทันทีที่ทำ (ปกติเป็นคนไหล่ห่อ) สรุปแล้ว ไม่ต้องไปเสียเงินนวดแล้ว ทำเองที่บ้านได้ ไม่กี่นาทีเอง ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ คงต้องทำตามคลิปนี้ทุกวัน

[@DoonAnnop]

เยี่ยมเลยคับ สุดท้ายตนแลเป็นที่พึ่งแห่งตนคับผม^^

[@friendlee3054]

เป็นเรื้อรังมา1ปีกินยากายภาพแล้วก็ไม่หายขาดค่ะแต่พอมาลองทำรู้สึกเบาปวดขึ้นเยอะเลยค่ะ ปล.พึ่งทำครั้งแรกเอง

[@gk2channel]

Sabai Sabai จริงค่ะ เบาขึ้นเยอะมากค่ะ ทำแค่ครั้งแรก 👍🏻👍🏻✨✨

[@แสงเดือนปุกคํา]

จริงเหรอคะจะลองทำตามค่ะ

[@ธีระยุทธขาวสุริยจันทร์]

Alice's Plant based ตอนนี้ หายยังครับ

[@chontichanuekchana9420]

ไปนวดทุกอาทิตย์ หมอนวดบอกสะบักจม เส้นยึด หลังจากนั้นค้นหาในเน็ตวิธียืดเส้น วิธีบริหารสบักจม ขอบคุณคลิปนี้มากๆ คะ บริหารร่างกายตามคลิปได้ 2 วัน จากที่เจ็บสบักข้างขามากๆ ยกของไม่ไหว ตอนนี้หายแล้วคะ แต่ยังคงบริหารต่อไปคะ ขอบคุณมากๆคะ

[@noogningza]

ปวดสบัคทรมานเรื้อรังมานาน ทั้งหาหมอฉีดยา กินยา กายภาพ ทั้งหมอนวด หมดเงินไปหลายหมื่นดีขึ้นแค่2-3วัน พอกลับมานั่งทำงานแค่10นาทีปวดเหมือนเดิม ลองทำท่าตามคลิปแค่ครั้งแรกก็ดีขึ้นจริงๆ ปวดลดลงมาก จะพยายามทำตามอย่างต่อเนื่อง ขอบคุณมากๆจริงๆคลิปมีประโยชน์มากๆ ต้องกดติดตามทันที

[@doungkamondoungkamon1311]

ขอบคุณมากค้า ขอให้ครูมีแต่ความสุขความเจริญๆๆยิ่งขึ้นไปนะคะ ปวดมาสี่เดือนเพราะออกกำลังกายผิดท่า ปวดสะบักขึ้นหัวไปถึงเบ้าตาเลยค้า ไปนวดก็ไม่หาย แถมตอนนวดปวดทรมาน พอทำตามคริปนี้ไปสองรอบรู้สึกเบาค้า

[@mintwook2112]

เข้ามาดูเล่นๆ ทำตามแบบขำๆไปก่อน ตั้งใจจะมาจำท่าแล้วไปเริ่มพรุ่งนี้ อาการดีขึ้นเยอะเฉยเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@diybykpshop7739]

ปวดสะบัก ขึ้นหัว ร้าวลงแขน ชามือ เพิ่งเจอคลิปนี้ค่ะ ลองทำตามจนจบคลิป อาการปวดเบาลงเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@thavirasayupatham424]

เรื้อรังมานาน ปวดลงมาที่แขน ดีขึ้นทันตาเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ วิธีอธิบายกับภาพประกอบการเคลื่อนไหวของสะบักดีมากค่ะ รวมถึงเคล็ดลับหากมีเวลาน้อย ชื่นชม ความใส่ใจและความรู้นะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@ruksadaakkararuk7648]

คลิปมีประโยชน์มาก ชอบมากๆตรงที่มีภาพสะบักให้เห็นชัดเจนว่าเมื่อเราทำแต่ละท่าแล้วจะเกิดผลอะไรกับสะบัก ทำตามแล้วหายปวดได้โดยไม่ต้องนวดไม่ต้องกินยาไม่ต้องเสียเงิน รักษาตัวเราได้เองได้ที่บ้านด้วยวิธีธรรมชาติ ปลอดภัย ไร้สายพิษ ขอบคุณมากๆ ทำคลิปออกอีกเยอะๆเลยนะคะ (ไปนวดมาแต่เจอหมอไม่รู้จริง ระบมหนักกว่าเดิม ตื่นเช้ามาปวดมากกะว่าคงต้องกินยาแก้ปวด มาเจอคลิปนี้เลยไม่ต้องกินยา แค่ทำตามก็หายได้)

[@อาจารย์เก่งพลิกดวงชะตา]

เมื่อวานทำตามตลิป หายเจ็บสะบักเลยคะ ทั้งที่เจ็บมาเป็นอาทิตย์ จนคิดจะไปพบแพทย์ ขอบพระคุณที่ทำคลิปดีๆ มาแบ่งปันนะคะ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม ^^

[@เดสมอนด์ดอส-ฅ3ม]

ผมดังก้อกเเก๊กตรงบ่าท่าที่5อะครับ ดังเพราะอะไรครับ

[@Lucky-cd1wh]

ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังปวดๆๆจนยกแขนไม่ขึ้น โชคดีที่ยาหมดเลยลองหาคลิปแก้ปวดก่อน ไม่งั้นปวดก็กินยาตลอด ทำตามครบ 6 ท่าหายเลยค่ะ จะทำตามให้ได้ทุกวัน(ถ้าไม่มีเวลาเน้นท่า1,3,6)🙏👍🥰

[@matseepothi2192]

คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ ทำตามแค่ครั้งแรก อาการดีขึ้นมันตาเห็นเลยค่ะ..ขอบคุณผู้สอนมากไปค่ะ🙏🙏👍👍

[@KGTECH2012]

ขอบคุณมากครับ อธิบายง่าย กระชับ ชัดเจน ช่วงเวลาของคลิปในแต่ละเริ่องสอดคล้องกับคำพูด มีทั้งเนื้อหา สาระ และเวลาเหมาะสมดีมากครับ

[@kasineesangkum6760]

ได้ผลไม่ทันทีแต่ดีขึ้นเกือบหาย จะทำต่อไปขอบคุณมาก

[@tawan509]

ทำตามบรรเทาอาการเจ็บสะบักขวาได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@dangtia1373]

ชอบมากๆทําหลายๆท่าที่คุณสอน ขอบคุณมากที่ได้มีโอกกาศเจอทําฝึกมานานแล้วค่ะได้ผลจริงๆ.

[@ookk1380]

เพิ่งทำตามคลิปวันแรก เวลาทำทุกท่า ตึงมาก หนักมาก รู้สึกเสี่ยววาปไป ทั้งแขน มีเสียงด้วย แต่รู้สึกดี

[@kanyaphatp.1036]

ลองทำตามคือโดนปวดทุกจุดเลยค่ะ​ ทำเสร็จแล้วโล่งขึ้นเลยค่ะ​ สุดยอดมากๆๆ​ขอบคุณ​นะคะ❤️🙏

[@norananw5718]

ขอบคุณมากๆค่ะ เริ่มทำบริหารตามวันนี้วันแรก รู้สึกตึงน้อยลง พรุ่งนี้จะทำต่อค่ะ (ทำงานเกี่ยวกับพิมพ์เอกสาร ใช้เม้าส์คลิกๆ บ่อยมากต่อวัน มีอาการปวดสะบักขวา จะปวดจนแสบถ้าเวลาต้องนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมงต่อวัน ปวดมา 12 ปี แล้ว) พรุ่งนี้ทำแล้วจะมาเล่าต่อค่ะ...

[@aomsuaychannel3587]

ขอบคุณมากค่ะ นอนไม่หลับมาสองคืนแล้ว หายใจไม่สะดวก!พึ่งลองทำก็รู้สึกสบายขึ้นทันที

[@overjung6735]

เป็นพังผื่น สะบัคจม มา6ปีแล้วไม่หายสักที นวลก็ไม่หาย ทำทุกอย่างแล้ว เลยรอมาทำตามคลิปดู ดีขึ้นคร้บ

[@moo-dak]

เมื่อเช้าปวดมากๆคะ ทำตาม youtube สักพักอาการปวดดีขึ้นมากๆเลย ตอนนี้ปวดน้อยลงไม่ต้องกินยาแล้ว ขอบคุณมากๆๆๆคะ

[@บุญเรืองแก้วกันใจ]

ตื่นมาปวดหัวไหล่ พอทำตามหายปวดไปเยอะเลยคะ ขอบคุณมากคะ

[@kataisom5115]

ดีมากเลยค่ะ มันคลายขึ้นเยอะเลยค่ะ🎉🎉🎉

[@uugfvggg2729]

หายเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ตอนแรกจะไปให้หมอนวดจับเส้น แต่ก็อยากประหยัดค่ะ

[@Joy04692]

Thanks so much for sharing this information, I am in serious pains right now. so I am doing these exercises whilst watching this video and yes it literally working, it just only the 3 exercises I can certainly notices these pains has started to reduce and then disappear. thanks again. now I'm feeling much better and able to move freely once again.

[@gxsrdzydstcx3201]

วันนี้เปิดมาเจอคลิป .มีอาการแบบนี้ เสียไปรักษาก็หลายแสน ทั้งฉีด กิน นวดไม่หาย จะลองดู ขอบคุณคะ

[@lifeisupanddown]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ขอให้ท่านโชคดีสุขภาพแข็งแรงค่ะ😀🙏

[@reamjitudomkit5654]

ทำแล้วบางท่าเท่าที่ทำได้ และหายเจ็บปวดสามารถนอนหลับได้สบายคะเพิ่งทำเป็นครั้งแรกดีมาก ปวดมานาน เป็นพักๆๆบางครั้งก็หายไปเลย นี่พอดีกลับมาปวดอีกลองหาคลิปและทำตามดีมากนอนได้สบาย จะทำไปเรื่อยๆๆขอบคุณมากคะ

[@junemj4785]

ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตามแล้วอาการปวดร้าวค่อยๆดีขึ้นเรยค่ะ 🫶🏽🙏🏼

[@chanisarakn3071]

วันนี้ลองทำตามวันแรกคะ รู้สึกสบายขึ้น มากๆๆเลยคะ เป็นข้างขวามา 4-5ปีแล้วคะ จะทำทุกวัน

[@maudjatanathumajit7872]

เป็นออฟฟิศซีนโดรม สะบักจมมาเดือนครึ่งแล้ว ทรมานมาก ทำโยคะก็ไม่หาย ทำกายภาพบำบัดที่เมืองนอกนี่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย เปิดมาเจอเทคนิคของคุณ เลยลองทำดู นี่ลองเป็นวันที่สองแล้วได้ผลยังไงจะเขียนมาคุยค่ะ เมืองนอกนี่ถ้าเวลาฝนตกหรือหมอกลง( โดยเฉพาะฤดูใบไม้ร่วงในตอนนี้ ) จะทำให้รู้สึกปวดทรมานมาก เอ้า..ขยันๆทำจะได้ดีขึ้น ขอขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาเสนอค่ะ

[@rugchanogsinghasemanond7452]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​ ขอให้คุณดูนสุขภาพ​แข็งแรง​ เจริญ​ๆนะคะ

[@พรพิมลทองเจริญ-ฟ4ฬ]

อธิบาย​ชัดเจนรวดเร็ว​ดี.. ขอบคุณ​ค่ะที่นำสิ่งดีมีประโยชน์​มาแบ่งปันกัน

[@dentalnursesprachinburi3600]

ขอบคุณมากครับ ติดตามตลอดอธิบายช้า และทำตามอาการป่วยก็ลดลง ขอบคุณครับ

[@Kokokojai975]

อาการร้าวลงเเขนหรือหลังมั้ยค่ะ

[@DokPoodYai]

ช่วยได้มากเลยครับ กำลังปวด เป็นๆหายไปในสะบัก

[@sek8064]

สวัสดีครับ ขอบคุณในสิ่งดีๆมีประโยชน์มากๆครับ

[@misspps_]

ลองมาทุกคลิป คลิปนี้ตรงจุด เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ

[@sukumalngamrattanakul5261]

ขอบคุณมากที่สุดค่ะ 🙏❤🙏

[@flower3344]

,ขอบคุณมากนะคะปวดสบัก เป็นมากแขน,คอ ถึงหน้าอกไปทั่วแผ่นหลัง บอกได้คำเดียวทรมานมากค่ะทำวันแรกรู้สึกดี และจะทำต่อำปเรื่อยๆให้หายค่ะ. ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ทรมานมา3ปีค่ะ

[@Kokokojai975]

ปวดไหปลาร้าด้วยมั้ยค่ะเเล้วหายรึยังค่ะ

[@สมเกียรติเขียวทอง-ศ4ษ]

เช้ามาทำตามอีก อาการปวดเบามากเลย ต้องขอบคุณมากครับ

[@Orapin6995]

ขอบคุณมากๆคะ สำหรับวีดีโอดีๆที่เป็นประโยชน์กับผู้ป่วยหรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เป็นบุญกุศลอันยิ่งใหญ่มากคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุกคนค่ะ

[@ภาวิดากุลเสือ-ฉ1ถ]

ขอบคุณสาระประโยชน์ค่ะ

[@บุษยานุหัง]

ดีขึ้นเยอะเลยค่ะขอบคุ๊มากๆค่ะ

[@suwitpanjaarnon7654]

ขอขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ที่แนะนำท่าแก้ปวดสะบัก ผมลองทำดู อาการปวดสะบักซ้าย แล้วลามมาที่กลางท่อนแขน ดีขึ้นมาก ทำท่า 1 3 6 ตามที่แนะนำ 2 วันติดกันเองครับ เป็นประโยชน์มากเลยครับ

[@สมใจสะเทิงรัมย์]

ขอบคุณมากค่ะกำลังปวดพอดีเลย

[@สมเกียรติเขียวทอง-ศ4ษ]

ลองทำตามคลิปแล้ว จะรู้สึกสบายขี้นกะว่าจะทำทุกวัน ขอบคุณมากครับ

[@kunlakansriprap9172]

ขอบคุณค่ะ ทำแล้วช่วยได้จริงๆ

[@แหลมทองพราหมพันธ์ุ]

ขอบคุณนะครับ ขอให้เจริญรุ่งเรื่อง

[@plamolive1805]

ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[@yimsiamdiamond8307]

ขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้ละเอียดและทำตามได้ เข้าใจง่ายค่ะ

[@kaewkiawong7549]

ไหล่ติดมาสักพัก ทำตามคลิปนี้ ดัดได้เยอะขึ้น ความตึงรั้งน้อยลงมาก ขอบคุณมากๆค่ะ

[@noo-nibbyami6956]

ปวดสบักบ่าหลังลงมาแขนและลงมาท้องน้อย2เดือนกินยามาระยะหนึงไม่หาย พอมาเจอคลิปนี้ทำตาม2วันอาการดีขึ้นมามากเลยค่าแต่พอทำเสร้จ รุ้สึกเจ้บตามลำตัวและลำแขนและหลังอาการดีขึ้นมามาก เหมือนมันจะหายค่า ขอบคุณมากนะค่าสำหรับคลิปดีๆๆๆ ทำไห้เราหายจากอาการที่ปวดทรมาน

[@DoonAnnop]

ดีใจนะคับที่คลิปนี้ช่วยให้อาการดีขึ้น ^^

[@Ginnie2020]

อธิบาย รายละเอียดดี ประกอบท่าทาง ได้ดีที่สุดเลย รอชม clop ดีไ เพื่อสุขภาพ อีกคะ

[@nongtee7777]

ขอบคุณครับกำลังมีอาการไหล่ติดอยู่จะทดลองแก้นะครับ

[@aoraurora3483]

หลังบริหารตามคลิปแล้วดีขึ้นมากเลย ขอบคุณมากนะคะ

[@wernerzipse6428]

ป่วยมาหลายครั้งแล้ว ทุกครั้งที่หาย จากคลิปดีๆของคุณ ขอบคุณมาก จากเยอรมันค่ะ

[@แอนนาล้านนาแอร์]

ชอบมาก ทำแล้วดีขึ้น ขอบคุณมาก คะ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับ

[@lertsil6312]

ทำครั้งแรกดีคะ😇😇😋

[@kroekritphosiri6188]

ดีมากๆครับ ก่อนทำปวดมาก ไอก็ปวด กินน้ำอึกใหญ่ๆก็ปวดครับ เดินก็ปวด พอลองทำตามคลิป ท่าแรกก็รูสึกดีขึ้นครับ #วันนี้วันแรกครับอีกสามวันจะมาบอกต่อ

[@carerolinept3946]

ผลเป็นอย่างไรบ้างคะ เราเพิ่งเป็น เดินก็ปวด ไอก็ปวดเหมือนกันเลยค่ะ

[@YumejungChannel11]

ขอบคุณค่ะอายุ25สะบักจม ข้างเดียวปวดมาก จะลองทำตามทุกวันค่ะ

[@นิอรพงอุดทา]

ขอบคุณ อาจารย์มากนะคะขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงเจริญรุ่งเรืองตลอดไปทำตามแล้วคะหายใจสดวกขึ้นไม่เมื่อยหล้าแผ่นหลังหัวไหล่ก็หายปวด

[@songpon5318]

ขอบคุณครับได้ผลดีมากครับ

[@MeowMeow-xu6nc]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ มีประโยชน์มากๆ เลย

[@hang-love2959]

ปวดแบบอาการนี้มีเป็นปีแล้วครับ. ..เวลาขับมอ'ไซค์ จะร้าวลงแขนแล้วจะตึงๆต้นคอ.ปวดเบ้าตา..เคยไปหาหมอ..เอกซ์เรย์ หมอก็บอกไม่มีอาการผิดปกติ... ลองทำตามคลิปเหมือนอาการจะดีขึ้น...ขอบคุนมากๆนะครับที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา..ขอให้คุนมีความสุขตลอดปีตลอดไปนะครับ...และก้อขอให้ผมหายด้วยเถิด..ปวดทรมานมากๆครับ

[@FongFong-io2uv]

เริ่มปวดสะบักได้อาทิตย์พอเปิดคริบนี้ดูรีบทําตามเลยค่ะรู้สึกดีมากค่ะขอบคุณคริบดีๆแบบนี้ค่ะ

[@chillout7301]

ดีจังคะ เป็นหมอนวดทำงานคนเดียวไม่มีใครนวดให้ปวดมากคะ ทำตามแค่ 2 แรกก็สบายตัวทันทีเลยคะ ขอบคุณมากนะคะที่มาแบ่งปัน ขอให้น้องมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปคะ

[@nuntipornpraepanichwat4774]

ลองทำวันแรก รู้สึกดีขึ้นหลังทำเลยค่ะ เมื่อคืนปวดขึ้นขมับเลยค่ะ พอมาตอนเช้าทำอีกครั้ง ค่อยๆดีขึ้นค่ะ จะลองทำบ่อยๆแล้วมาอัพเดตนะคะ ขอบคุณ​มากๆเลยค่ะ

[@anuwatkoksawa8477]

ผมก็เป็นครับ​ ทั้งๆๆที่ไม่เคยเป็นมาก่อน​ ปวดที​ ทั้งสะบัก​ ท้ายทอย​ ขมับทั้ง2​ ปวดแบบเหมือนมันบีบเส้นเลือดตลอดเลย​ ปวดจนทนไม่ไหว​ ไปหาหมอ​ ได้ยา​ คล้ายกล้ามเนื้อกับแก้ปวด​ มากิน​ มาไล่ดูยูทูปนี่ละ​ 10วันหายปวด​ แต่มีตึงๆๆบ้างแต่มึนๆๆหัวก็ยังมีอยู่

[@jj-tintinapat8794]

ขอบคุณมากค่ะ...เป็นประโยชน์มากจริงๆ ..เปิดหาคลิปแก้อาการมาหลายคลิป... คลิปนี้ ลองทำตาม เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ.. ช่วยบรรเทาได้ โล่งเลยค่ะ...ขอบพระคุณมากนะคะ 🙏

[@walaipornpt]

กำลังเป็นเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@krunoon5505]

มีประโยชน์มากค่ะ ทำตามแล้วหายจริงๆ

[@ปุ่นสุขสงค์]

ดืช่วยได้ขอบคุณมากค่ะ

[@sitiwatp]

คลิปโดนใจมากๆ มีประโยชน์ ทำรู้เลยว่าใช่

[@DoonAnnop]

^^

[@nichapornkaenla1129]

ขอบคุณมากช่วยได้เยอะเลยคะ

[@impossibleisnothing3407]

ขอบคุณสำหรับวิทยาทาน เป็นคนดีมากๆๆครับ

[@patravira483]

ขอบคุณมากนะคะ

[@wingkanjanapon4513]

ก่อนนั้นเราดึงเอวกางเกงขึ้นเองแทบไม่ใด้ ปวดมาก พอทำแล้วคือมันเจ๋งมาก ขอบคุนมากค่ะ

[@kobpronsriwantana2637]

หายค่ะ ตอนแรกปวดแทบร้องไห้ ขอบคุณมากๆค่ะ น้ำตาจะไหล

[@kankamonkaewkietpong9514]

ขอบคุณสำหรับข้อมูล ความรู้ดีดีค่ะ

[@playlistmusic5483]

ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงครับ ผมทำแล้วรู้สึกว่ามีอาการเบาลงครับ และผมจะพยายามทำทุกๆละ1ชั่วโมง แล้วก็จะทำทุกวันครับจนอาการมันจะหายครับ

[@phayomdoonler2176]

ขอบพระคุณ มากค่ะ รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ

[@DoonAnnop]

^^

[@gk2channel]

ดีขึ้นทันตาเห็นจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆมากๆนะค่ะ 🙏🏻👍🏻👍🏻

[@นิทานพันดาว-ฒ1จ]

ลองทำแล้ว... รู้สึกดีมาก 👍เจ๋งจริง🍀 🤟

[@ป้าหญิง-ฃ9ฑ]

ขอบคุณค่ะ ขอให้มีความดีอยู่ในใจตลอดนะค่ะ ขอให้มีความสุขค่ะ

[@yodajojo9185]

ดูคลิปอื่นมาหลายคลิปไม่ค่อยเห็นผล มาเจอของอาจารย์สุดยอดเลย

[@EthanLanna]

อันนี้ก็เป็น ทำตามแล้วดีขึ้นทันตาเห็นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆค่ะที่ทำคลิปที่มีประโยชน์มาให้ชม เดี๋ยวจะหาดูคลิปแก้ปวดขาเพราะยืนทำงานหรือเดินทำงานนานต่อ 🙏🙏

[@DoonAnnop]

หากเดินเยอะ ปวดขาจากการเดินก็ลองยืดกล้ามเนื้อขาโดยรวมตามคลิปนี้นะ kzbin.info/www/bejne/f5KzmXaOZZ6KgNE

[@EthanLanna]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏

[@Yupadi136]

ทำตามแล้วเห็นผลชัดเลยค่ะ...สะบักจมหายแล้ว...ขอบคุณสำหรับคลิปดีนะคะ...💙

[@sanpdinocat]

เราไม่มีแรงดึงผ้าเลย ปวดสะบักคอไหล่มา10กว่าปีได้ จะพยายามทำตามนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะคุณดูน

[@suparadeesaetang486]

ดีมีประโยชน์มากๆเลยค่า

[@sassisuss1498]

ขอบคุณค่ะ รบกวนพูดให้ช้าหน่อยค่ะ

[@มยุเรศวัลพุฒิ-ญ4ฮ]

ขอบคุณค่ะทำตามแล้วสบายตัวมากขึ้

[@daseydasey4967]

ดีมากเลยค่ะ

[@Mercy_gamer]

ทำเเล้วรู้สึกโล่งขึ้นพอสมควรเลยครับ ปวดเรื้อรังมา 6 ปีเเล้วขอบคุณมากนะครับ ไปหาหมอก็ไม่ดีขึ้นมาเลย

[@ชุติภัครักประชา]

ขอบคุณนะคะลองทำตามดีขึ้นค่ะ

[@Sweetmellow11]

นิ้วสะดุด แขนชา ปวดสะบัก เรื้อรังค่ะ ทำตามแค่ครั้งเดียวนิ้วดีขึ้น หายสะดุด90% เลยค่ะ ดีใจมากเลยตอนแรกคิดว่าจะเลิกเล่นเปียโนแล้ว ติดตามและเป็นแฟนยูทูปช่องนี้แล้วค่ะ

[@nokJJ]

ขอบคุณมากนะคะ จะพยายามทำตามให้ได้ตลอด แค่ทำเช้า และเย็นก็รู้สึกโล่งเบาแขน เบาไหล่ขึ้นจริงๆค่ะ

[@Madamthaegna.]

เจ็บมากร้องไห้เลย..จมลึกมาก😫😫😫😫

[@KK-vq6cg]

ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะกําลังเป็นอยู่มาหลายเดือนแล้วค่ะ.จะเริ่มทําเลยค่ะ❤️👍 คนสุราษฎร์จาก.แคนาดาค่ะ

[@babydoll36]

มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เห็นผลจริงๆ

[@kanokpornkanokporn8355]

ปวดมานานแล้วค่ะ พึ่งเข้ามาดู จะลองทำดูนะค่ะ

[@natthponponthnat6202]

อยากให้ทำคลิปสำหรับผู้ทำอาชีพหมอนวดคับ ขอบคุณครับ

[@patw296]

ขอบคูณมากค่ะ หลายคลิปช่วยชีวิต ดูจากคลิปออฟฟิศซินโดรมมีแนะะนำใช้ลูกกอล์ฟมาคลึงที่หลังขณะพิงกำแพง กรณีนี้ สามารถใช้ลูกกอล์ฟคลึงที่เส้นสะบักขณะทำท่าบริหารได้มั๊ยคะ รอบนึงไม่ใช้ลูกกอล์ฟ อีกรอบใช้ลูกกอล์ฟ จะมากไปมั๊ยคะ เป็นค่อนข้างเยอะค่ะ บางช่วงร้าวมาถึงเบ้าตา

[@sdfagasdfasdf]

โชคดีมากที่เจอคลิปนี้ปวดสบักมาสองอาทิตย์ทรมานมาก ทำตามครั้งแรกเห็นผลเลยถ้าไม่ได้ทำด้วยตัวเองจะไม่เชื่อเลย ขอบคุณมากจริงๆที่ทำคลิปที่ดีมีประโยชน์์ ขออวยพรให้คุณมีแต่ความสุขความเจริญตลอดไป🙏