คนเคยอ้วน หนัก 105 ลด 28 โล เล่นเวท ทําอาหารคลีนกินเอง

Рет қаралды 381,525

Күн бұрын

แชร์ประสบการณ์ #ลดน้ำหนัก ของ #แจกพอตคนเคยอ้วน
.
ปล่อยหุ่นพัง !! จากหุ่นนักกีฬา สาวๆกรี๊ด กลายเป็นหนุ่มอ้วน หนักสูงสุดถึง 105 กิโล
ใช้ชีวิตยากขึ้น !! ถึงเวลาเปลี่ยนและดูแลตัวเอง
.
ใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร มีเทคนิคอะไรบ้างที่เปลี่ยนจากน้ำหนักถึง 100 จนหุ่นปัง มีซิกแพคได้ขนาดนี้
พร้อมแล้วไปดูพร้อมๆกันเลย (ใครมีคำถามอะไร หรืออยากปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ถามกันมาได้เลยนะ)
#WonderfulInTh #คนเคยอ้วน
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
#คนเคยอ้วน #WonderfulInTh
.
ติดตามเราได้ที่
Website : bit.ly/2J00Sn5
Fanpage : bit.ly/2PPp1h2
KZbin : bit.ly/2IXn7uc

Пікірлер: 243

@adajone5004 Жыл бұрын

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผมนะในการลดน้ำหนัก คือ ความสม่ำเสมอ ทำไปเรื่อยๆไม่ยอมแพ้ หาข้อมูล เดียวก็ทำได้เอง แต่เมื่อทำได้แล้วก็ต้องทำต่อไป ตลอดไป หาวิธีที่เข้ากับตัวเองให้ทำได้ตลอดชีวติ

@beginning_9758 2 ай бұрын

จริงค่ะ ที่เราลดไม่ได้เพราะขาดวินัยขาดความสม่ำเสมอ

@pachara 3 жыл бұрын

นี่ก็ลดจาก 83 เหลือ 55 กินบ้างไม่กินบ้าง ไม่ได้อดอาหาร หิวก็กิน แต่เน้นวิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทุกๆวัน แรกๆก็วิ่ง 5-10 นาทีต่อวัน เพราะเหนื่อยมาก ค่อยๆเพิ่มไปอาทิตย์ละ 5 นาที จนไป 30 นาที 40 นาที 50 นี 60 นาที จนทุกวันนี้วิ่งวันละ 100 นาที ใช้เวลา 6-7 เดือนเอง ลดได้ 28 กิโล เหนื่อยนะ แต่ก็คุ้ม วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายแล้วจะหงุดหงิดมาก แบบขาดอะไรไปแล้วกลัวว่าสิ่งที่ทำมามันจะสูญเปล่า เลยต้องวิ่งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด

@Wonderfulthailand 3 жыл бұрын

ทำจนการเป็นกิจวัตรแล้ว ^^

@yui_wy6696 3 жыл бұрын

คนที่ลดน้ำหนักได้คือชนะใจตัวเอง👍

@Wonderfulthailand 3 жыл бұрын

สุดยอดทุกคนเลยค่ะ

@arttyhere5480 3 жыл бұрын

พลังใจคือที่สุด

@user-uh6zr7jc4d 3 жыл бұрын

ดิชั้นแค่ผัวเอาหมูสามชั้นมาล่อก็ใจแตกะค่ะ

@nopponlnwjingjing8158 3 жыл бұрын

จริงครับ แต่จะมีส่วนที่ลดได้ยากสุดคือ ตรงห่วงยาง

@apinan1441 3 жыл бұрын

เราอยากชนะใจเธอจัง😂

@bkklifeguard 3 жыл бұрын

ผอมแล้วหล่อขึ้นมากๆเลย ดีใจด้วยนะครับ เอาคำที่โดนดูถูกมาเป็นแรงขับดัน

@onizukaeikichi7323 3 жыл бұрын

ผมเป็นความดันสูง+โรคไตระดับ3+ต้อหินทั้ง2ข้างอีก ตอนแรกหนัก117กกตอนนี้ลดลงมาได้88กกละ ทำให้ต้องกินปลา ไก่ต้มๆนึ่งๆ เลิกทอด ปิ้งย่าง กินบ้างนานๆทีแต่ไม่เยอะ ผมแทบบำรุงอะไรไม่ได้เลย เพราะไตห้ามกินอาหารเสริม ผมออกกำลังด้วยการโดดเชือกอาทิตย์ละ5วัน+เล่นเวทวันเว้นวัน ผมดันเป็นต้อหินด้วยเลยเลือกโดดเชื่อกเอาเพราะออกไปเล่นนอกบ้านไม่ได้มันมองไม่ค่อยชัดกลัวโดนรถชนตาย55 แต่ของผมไม่ได้ตั้งใจลดเพื่อสุขภาพดีนะแต่ลอเพื่อชลอไม่ให้ผมต้องฟอก+ล้างไตให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

@leomagicianttarot3733 2 жыл бұрын

เปนกำลังใจให้นะคะ

@punyisakaewsopak 9 ай бұрын

เป็นกำลังใจคะ

@sophiakokaew8761 3 жыл бұрын

การลดน้ำหนักมันเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายน่ะเพราะต้องเปลี่ยนวิธีการกินการออกกำลังกายคนที่ชอบติคนอื่นทำให้ขาดความมั่นใจนี่เยอะเพราะฉะนั้นทำของเราไปไม่ต้องฟังมากทุกอย่างต้องใช้เวลาตอนนี้ก็กำลังทำอยู่เดือนครึ่งลดไปได้5กิโลนี่ก็ดีใจมากแล้วค่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

@rollsroyce2563 3 жыл бұрын

บอกตรงๆ ชอบตอนอ้วน น่าตาดูดีทั้งน่ารักและหล่อ อวบอิ่ม เดี่ยวนี้ไม่ชอบคนหุ่นมีกล้ามเท่าไร ดูแข็งๆ ไม่นิ่ม เป็นเราจะไม่สนเสียงชาวบ้าน จะถามกลับหนักหัวหรา ผมชอบแบบนี้

@daniels.4073 3 жыл бұрын

แล้วแต่คุณ แล้วแต่เค้า ต่างคนต่างชอบ ยึดเอาความคิดของใครคนใดคนหนึ่งไม่ได้ ทุกคนมีความแตกต่าง เหนือสิ่งอื่นใด ต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย

@peakpeak782 3 жыл бұрын

กรี้ดด ผอมแล้วแซ่บมาก😅😅

@captainphong6772 Жыл бұрын

ทัศนะคติ ดีมากเลยครับ ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้นะครับ

@kagamenanusornprasert8095 3 жыл бұрын

ใครที่คิดว่ายากนะครับ ลองปรับโภชนาการอาหารด้วยสารอาหาร 5 หมู่ดูครับ ง่ายมากเลย

@pakinpakinn8819 5 ай бұрын

ยอดเยี่ยมครับผม😊❤ ผมกำลังลดอยู่ครับ ค่อยๆลดไป

@user-jf6bj7wl1q 3 жыл бұрын

ผมลดน้ำหนักตัวเองจาก 81 เหลืออยู่ 65 ครับ ใช้เวลา 6 เดือน ที่สำคัญกินข้าว3 เวลาครับ

@sarawutsomsri4114 2 жыл бұрын

แนะนำหน่อยครับ

@thanawatsaiphuek5540 3 жыл бұрын

ผมเหมือนกันครับ แต่ก่อนผมหนัก135ใช้เวลา6เดือนเหลือ75

@user-bs9oz6ho6s 3 жыл бұрын

เก่งจัง ทำไงบอกมั่ง เป็นวิทยาทาน

@phatsiratthonglamoon6557 3 жыл бұрын

เก่งๆ

@user-yq7mb2eq2h 3 жыл бұрын

เร็วไปย้วย

@peemzaza 3 жыл бұрын

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ

@kankenny11 3 жыл бұрын

ชอบ ผช ลีนๆอ่ะ

@RjFragile 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ สมัยวัยรุ่น ผมเคย72 kg ณ ตอนนี้ 110kg เคยลดได้ถึง90 แต่วินัยไม่สม่ำเสมอ จึงกลับมาอ้วนอีก

@chompoonutpleebut8058 3 жыл бұрын

ผอมแล้วหล่อเลยค่ะ จะพยายามลดเมือนกันค่ะ ตอนอยู่มหาลัยก็กินเยอะเหมือนกันทั้งของหวาน หมูทะขึ้นมา11โลตอนนี้ลดลงไปบ้าง

@user-wp3mi7mg4r 3 жыл бұрын

กำลังลดน้ำหนัก ชอบดูช่องนี้

@sailorv.2682 3 жыл бұрын

คนอ้วนส่วนใหญ่ พอผอมแล้วหน้าตาดีกันทุกคน😄👍🏻

@kimkaewprom7427 3 жыл бұрын

ถูกค้าบ

@malaipornchanapan1807 3 жыл бұрын

จริงค่ะไม่เหมือนคนผอมที่คิดว่าตัวเองอ้วนแล้วลดน้ำหนักผลคือโทรมมากเลย

@jaydi4985 3 жыл бұрын

ผมดูมาตลอดครับ ปีที่แล้วเดือนตุลา ผมยัง106 โล ตอนนี้ผม 83.2 ครับ ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ และแรงบันดาลใจครับ

@user-sc3zw7td1i 3 жыл бұрын

ขดบคุณมากๆเลย ฟังแล้วได้กำลังใจ ได้ไอเดียการลดน้ำหนัก วิธีคิดสำคัญมากๆ

@thrathipkittitanasarn8130 3 жыл бұрын

ดูคลิปแล้วมีกำลังใจเลยคับ เมื่อก่อนหนัก 78 ตอนนี้หนัก 87 แล้วครับ

@zomi3038 11 ай бұрын

พูดอีกก็ถูกอีก คนอื่นเค้าไม่ได้มาสนใจเราหรอกว่าเราลำบากหรือเจออะไรมาถึงเป็นแบบนี้ เค้าแค่อยากจะติเรา เอาตัวเองเป็นกำลังใจค่ะ ✌️

@user-ep4nq7df9r 3 жыл бұрын

ผมก็ลดอยู่เหมือนกันครับใช้เวลาตอนนี้ก็6เดือนแล้ว จาก96 ลดเหลือ 69 ไม่กินยาลดน้ำหนักเน้นการเดินวิ่งเป็นหลัก ไม่เข้าฟิตเนสเลยครับ ยกถังน้ำที่บ้านเอา มีนอกลู่บ้างแต่ต้องตั้งใจนะครับ

@malichanel4616 3 жыл бұрын

ผอมแล้วหล่อเลยค่ะ

@golffy7378 3 жыл бұрын

ลดแล้วได้ทั้งสุขภาพ ทั้งความหล่อ

@partydentist1817 3 жыл бұрын

ตอนนี้กำลังลดอยู่ ดูคลิปซ้ำหลายๆรอบ เราจะสู้ไปด้วยกัน✌️✌️ มันใช้เวลาจริงๆ

@karncc39 2 жыл бұрын

เป็นคนอ้วนที่น่าตาน่ารักคนนึงเลย

@preechasansena6367 Жыл бұрын

เข้ามาหาแรงบันดาลใจครับ

@dnzyjeez8177 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ตอนนี้ก็มุ่งมั่นลดอยู่ โดนคำครหามาเยอะเหมือนกัน ปีหน้าจะเป็นคนใหม่ครับ 😁✌️

@juxyXxy 3 жыл бұрын

4เดือนแล้วครับ เป็นไงบ้าง

@TanZabza 3 жыл бұрын

7เดือนแล้วครับ เป็นไงบ้าง

@BANZAITH 2 жыл бұрын

11เดือนละครับเป็นไงบ้าง

@zLastzerX 8 ай бұрын

3ปีเเล้วครับเป็นไงบ้าง

@nnnsa9125 3 жыл бұрын

ลดละน่ารักมาก

@user-oh5jv7yo9y 3 жыл бұрын

ชอบมากครับ เเนะนำดีมากครับ

@t_pgame7939 3 жыл бұрын

ผมอายุ 18 ลดน้ำหนักจาก 81 เหลือ 52 ใช้เวลา 3 เดือนครับ

@user-uy7rx8vm8e 3 жыл бұрын

ทำอย่างไรบ้างค่ะ

@user-ij5zt6cv4x 3 жыл бұрын

เปนกำลังใจให้ทุกคนครับ ผมลดจาก 103เหลือ 83 กะเอาให้ได้70-74 ปีหน้าแต่งงานครับ

@trisadee5619 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ

@kemjt8625 2 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ เห็นบางคนคาร์ดิโออย่างเดียว ต้องเวทเทรนนิ่งด้วยถึงจะได้ผล

@nubeamzasju 3 жыл бұрын

ผมก็โดนแต่ไม่มาก ใครมาสั่งนั่นนี่จะตอบสั้นๆว่า สารแน!!!

@jotop81 3 жыл бұрын

ผมจาก95ตอนนี้ลดลงมาเหลือ75ครับ สู้ๆสำหรับการลดน้ำหนัก 😇

@mintheshark1105 3 жыл бұрын

ขอคำแนะหน่อยครับ น้ำเท่าผมเลย

@jotop81 3 жыл бұрын

@@mintheshark1105 ของผมหักดิบหน่อยคือคุมอาหาร อดมื้อเย็น กำลังกายแค่วิ่งหรือเดินวันละ1ชั่วโมง. ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักหรอก แต่เพราะอะไรหลายๆอย่างเลยตัดสินใจทำ

@thetoptutor2012 2 жыл бұрын

@@mintheshark1105 ตอนนี้ลดได้ยังครับ

@guysky5965 Жыл бұрын

ผมก็เคยลดได้จาก87ลดลงเหลือ65 ภายใน6เดือน โดยที่ไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก ไม่ต้องกินอาหารคลีน แต่กินแบบน้อยลงและออกกำลังกาย การวิ่งเป็นวิธีที่ง่ายและลงทุนกับใจตัวเองอย่างเดียว

@user-mo9pq1gl4l 11 ай бұрын

อาหารที่ทำสามารถใส่ผงชูรสรสดีน้ำปลาซอสซอสหอยตได้ปกติใช่ไหมครับ

@guysky5965 11 ай бұрын

@@user-mo9pq1gl4l ผมกินปกติครับผม แต่จะลดแป้ง เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น ดื่มน้ำสะอาด และไม่กินจุกจิก เวลาจะวิ่ง ก่อนและหลังวิ่งต้องวอร์มร่างกายก่อนครับตะได้ไม่ปวดกล้ามเนื้อมาก พวกชูรสและซอสต่างๆมันมีโซเดียมเยอะมากซึ่งจะทำให้บวมน้ำครับ

@pleple8415 3 жыл бұрын

ผอมแล้วหล่อมากกค่ะ

@socute5712 3 жыл бұрын

ผมจาก120เหลือ103โลใน8เดือน(มันจะมีแบบ สหวาปานด้วยบ่อยมาก เลย จะช้าๆหน่อย)แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่ที่103 ไม่รู้จะทำไงแล้ว555 (IF ก็ทำอยู่นะ)

@phatsiratthonglamoon6557 3 жыл бұрын

ทำต่อ เก่งๆ

@---mz5wq 3 жыл бұрын

ลดปริมาณการกินนิดนึ่งแต่ไม่มากเกินไป แล้วออกกำลังกายเบาๆ

@small-frog6168 3 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะ สู้ๆ🥰

@แซงกีต้าร์ยืม12 3 жыл бұрын

กำลังท้อเลยครับ ขอบคุณแรงบรรดาลใจดีๆนะครับ

@Jirateep670 Жыл бұрын

ผอมเเล้วพี่หล่อมากเลยครับ จะมีสักวันที่ผมได้เท่าพี่บ้าง นำ้หนักมากสุก 85 เริ่มออกกำลังกายทเริ่ม บริหารการกินทืำif ตอนนี้เหลือ81ครับ เป้าหมายจะให้เหลือ70

@tippjant6777 3 жыл бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ชอบๆ ฟังเพลินๆ ได้ทริคดีๆ ทำให้เราไม่กดดันด้วย เห็นบางคนลดน้ำหนัก ละออกกำลังกายหนักมาก แค่ฟังเราก็ท้อแล้ว 😅

@user-wo1fe7oo8r 3 жыл бұрын

ผอมแล้วหล่อมาก สเปคเลย

@user-di9st3ge3b 3 жыл бұрын

ลดแล้วดูดีมากๆ ☺☺☺

@yamkuzaa 3 жыл бұрын

แจ๊คคคคคคคคคคค หล่อมากกกกกกกกกก

@user-sj6zq1bf2n 3 жыл бұрын

ผมเริ่มที่ 105เท่าคุณเลยครับ ตอนนี้เหลือ 100 ผมเริ่มวิ่งเบาๆ5กม.ได้แล้วครับ ตอนนี้กำลังปรับเรื่องอาหาร อยากลงซัก 80-85 ครับ

@MeAndMyChevytruck Жыл бұрын

สุดยอดเเลยคับบบบบบบบบ

@iriszaedd.3344 3 жыл бұрын

พึ่งเห็นคลิปนี้ ต้องลองมั้งครับ

@mylifestyleinaustralia6555 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับประโชนย์ดีๆคะ

@Wonderfulthailand 3 жыл бұрын

ยินดีค่ะ

@mosziicx6511 3 жыл бұрын

สมัครงานตอนนี้ไม่มีใครรับเพราะอ้วนดำ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย

@juxyXxy 3 жыл бұрын

ผมเคยลดได้1เดือนครับ เห็นผลมาก จาก110เหลือ99ครับ จากนั้นผมก็อดใจไม่ไหว กินๆละก็กินครับจนดีดมาเท่าเดิม ตอนนี้ผมเริ่มลดรอบ2ละครับ ผมจะไม่ทำให้พลาดอีกครับ

@jannytassanapanya Жыл бұрын

นึกว่าติ้กเจษ หล่อมากคุณเก่งมาก

@Nalin9889 3 жыл бұрын

พยายามลดเหมือนกันนะแต่คงแพ้ใจตัวเอง ครั้งนี้จอเริ่มใหม่ ทำ if แต่ไม่ได้กินคลีนหรือคีโต ออกกำลังกายบ้าง ทำมา 1สัปดาห์แล้ว นน.ยังไม่ลง แต่พยายามจะทำต่ออยากจะชนะใจตัวเอง

@hi-gu2zx 9 ай бұрын

เป็นไงบ้างคุณ

@piyapiyayo Жыл бұрын

ทัศนคติดีมาก 👍👍👍

@kairu8085 3 жыл бұрын

หล่อเลย

@sakonsakon889 3 жыл бұрын

ตอนนี้ผมลดจาก89เหลือ85แล้วครับสูง168อ้วนลงพุงก้นย้อยออกแขนขา เราต้องเล่รกล้ามควบคู่กับการเดินวิ่งไปไหมครับ

@NutPatama 3 жыл бұрын

หล่อค่ะฟังเพลิน555555555555555😆

@soulpoom3744 3 жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ

@user-lv9ye7rg2i 3 жыл бұрын

ผมคับ แต่ก่อน 104 ลดเหลือ 85 ภายในเวลา 4 เดือน

@BunnyHop102 3 жыл бұрын

เก่งจัง สู้ๆนะคะ

@user-lv9ye7rg2i 3 жыл бұрын

@@BunnyHop102 เพราะคนที่แอบชอบครับ แต่ก่อนผมไปขอพี่คนหนึ่งเป็นแฟน แต่พี่เขาไม่ชอบคนอ้วน จนทำให้ผมออกกำลังมาถึงทุกวันนี้ครับ

@BunnyHop102 3 жыл бұрын

@@user-lv9ye7rg2i ดีมากเลยค่ะ ทำให้กลายเป็นแรงผลักดัน ที่สำคัญตอนนี้เราเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ห่างไกลโรคภัย สวัสดีปีใหม่2564ค่ะ

@user-jr1oh2wp4t 3 жыл бұрын

ฟังดูง่าย..แต่ทำยากจัง

@GB.69 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-op7nm3qv5q 3 жыл бұрын

👍สุดยอดดดด

@Talkatrade888 3 жыл бұрын

ใช้ชีวิตให้มีความสุขครับ อย่าไปสนใจคำคน

@Wonderfulthailand 3 жыл бұрын

คนอื่นนี่แหละที่ชอบมีปัญหากับเรา

@arianagrand-tad3332 3 жыл бұрын

หล่อมาก

@yamamuchino593 3 жыл бұрын

ลดเพื่อคนๆคนนึง เเต่พอลดได้ก้เหมือนเดิมครับเขาไม่สนใจ55555555 เเต่ยังไงก้เพื่อตัวเอง

@trstarving9708 2 жыл бұрын

ขนาดผมเป็นผู้ชาย ผมยังรู้สึกเลยว่าพี่คนนี้หล่อมาก ต่างจากตอนที่อ้วนเยอะเลย

@user-cz2fv8di9s 4 ай бұрын

เราต้องซัดมันกลับค่ะ มันจะได้ไม่ลืม ..

@backszhee4187 3 жыл бұрын

หล่อเลยเปลี่ยนไปไกลเลย

@teawwanwisa9861 3 жыл бұрын

กำลังลดเลย ตามค่า^^

@mintaphichaya8433 3 жыл бұрын

สุดยอดมากกกกกกกกกก

@user-pt2hi2fc7g 3 жыл бұрын

ชอบนะ ชอบที่ว่าบางคนชอบถามทำไมไม่ทำแบบนี้ แบบนั้นบ้าง? คือนี่ก็ทำตามที่หลายคนแนะนำนะ อดกินของที่ชอบ ทิ้งน้ำหวานของทอดของมัน ออกกำลังกายแต่มันไม่เวิร์ค เลยเปลี่ยนมาดูแลผิวดูแลหน้าตาแทน เดี๋ยวเก็บเงินไปศัลยกรรมเอา 555

@zeroX191 Жыл бұрын

เหมือนผมเลยตอนแรก หนัก 68พออยู่มหาลัย แฟนชวนไปกิรหมูกะทะบ่อย แล้วกินเหลือ ผมก็กินให้หมด อ้วนเลย ขึ้นมา 110 เลยปั่นจักยาน แล้วไปวิ่ง งดข้าวเย็น เน้นข้าวเช้า ตอนนี้เหลือ 75 แล้ว

@Tik_Tuk_Tik 3 жыл бұрын

มีสูตรอกไก่ปั่นที่ปรุงรสให้เหมือนซุปมั๊ยครับ ให้อร่อยๆเหมือนซุปเห็ดหรือซุปต่างๆตามร้านอาหารอ่ะครับ จะได้กินง่ายๆและอร่อยด้วย ผมหาสูตรไม่ได้เลย

@RevolveRedzone 3 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันปี2. กินเยอะน้ำหนักขึ้นมาตอนนี้107 โล เมื่อก่อน หนัก70 โล สูง177

@ThanaPhaPloen 3 жыл бұрын

thank you for sharing

@promptjojo8068 2 жыл бұрын

เรื่องจริงเลย เเบบผมลดจาก 88เหลือ 76 คนอื่นที่ไม่ได้มาพยายามเเบบเราก็พูดได้เเหละว่ายังดูไม่ผอมเลย 5555 ต้องเลือกมองข้ามไป น้่นเเหละชีวิตจะมีความสุข

@axu5811 3 жыл бұрын

ผอมแล้วหล่อ

@forestgumz1974 3 жыл бұрын

ดีมากครัย

@schithonsiribun7520 3 жыл бұрын

สุดยอดเลย

@tui007th 3 жыл бұрын

สุดยอดมากครับ ผมก็ลดแล้วแต่นมห้อย มีวิธีไหมครับ

@enoonard0142 3 жыл бұрын

หล่อเลยอะ

@TotoLinetvtoto 3 жыл бұрын

เก่งมาก

@kawinjanpeng7956 3 жыл бұрын

ผอมระน่ากินมาก

@946auto 3 жыл бұрын

Very good

@user-fj8fz2is7s 3 жыл бұрын

เมื่อ1ปีก่อนน้ำหนัก165 กก.พยายามลดน้ำหนักอย่างมาก เมื่อ3 วันก่อนไปขั่งเหลือ 164 กก. วันนี้ไปชั่ง 165.6 กก 5555

@user-bs9oz6ho6s 3 жыл бұрын

เหมือนเราเลย หนัก 106 ชั่งบางวัน 103 ,104, 105 คืออะไรงงตัวเอง น้ำหวานก็ไม่กินแระ ขนมซองก็งด แต่ก็ชอบน้ำแข็งใสอ่ะ 5555

@marshmello2783 3 жыл бұрын

วิ่งออกกำลังกายเวลาไหนบ้างคับ

@hamnootalok8307 3 жыл бұрын

โหฟัพัตอนแรกผมว่าผมอ้วนแบบเดิมดีกว่า ของกินมันอร่อยยยยยอ่ะแต่พอฟังจนจบ เออควรผอมลงดีไหม เคยพยามมาหลายครั้งเฟลตลอด ใจจริงกำลังใจ ไม่มีกะจิตกะใจจะลดเลย55555ห่างน้ำหวานไม่ได้เลยจริงๆ