คนเคยอ้วน I น้ำหนักเยอะจนเกือบตาย !! ลองกินแบบ IF ลดไป 50 กิโล

เราจะตายก่อนแม่ไม่ได้ !!
คุณกรคนเคยอ้วน เลยหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง !!
หนักสุด 120 กิโล #ลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบฮาร์ดคอแต่ถูกวิธี เปลี่ยนอาหาร #กินแบบIF ออกกำลังกายโดยเทรนเนอร์ ใช้เวลาภายใน5 เดือน ลดไปทั้งหมด 50 กิโล
#คนเคยอ้วน
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784,คุณแพรว 085-048-3978
E-mail : [e-mail]

[@TTC-ho4li]

ผม139 คุมอาหารมา15วัน ตอนนี้132 จะสู้ต่อไปครับเพื่อตัวเอง

[@bizoxy]

ตั้งแต่ดูคนลดน้ำหนักมา คนนี้ได้สาระสุดละ ให้ข้อมูลละเอียด

[@manisawoodson7419]

เห็นด้วยค่ะ

[@rattratt6953]

ต

[@Double_artt14]

จริง คือถึงแม้ว่าบางช่วงอาจจะตะกุกตะกัก แต่ว่า สาระแน่นมาก

[@Jdv-uxhnrjrl]

เห็นด้วยค่ะ

[@Miracleland999]

จริงๆ ค่ะ

[@berryberry249]

จากเคย54สู่86 ตอนนี้เหลือ65 เป็นกำลังให้ทุกคนนะคะ เป้าหมายคือ58 ตอนนี้มีความสุข และสนุกในการลดน้ำหนักมาก มันลุ้นทุกครั้งที่ได้ขึ้นเครื่องชั่ง 😘😘😘😘😘

[@kanthima546]

ทำยังไงค่ะพี่เก่งมากเลยค่ะ แนะนำสตูรทีค่ะ

[@benzmariben]

เริ่มต้น54สู่86เหมือนกันเลย แต่เรายังลดไม่ได้เลย มีแต่เพิ่ม😥

[@lovedxb7522]

จาก 80 กก. ปัจจุบัน 60 กก. เป้าหมาย 55 กก.คะ

[@user-mo6no6ii4x]

เก่งมากเลยค่ะ💗💗💗นี่ก้อกำลังต่อสู้กับตัวเอง

[@user-yz7jh3vb4x]

จาก 58 สู่ 72 ตอนนี้ 67 สู้เหมือนกันค่ะ เป้าหมาย 50

[@poomanuphan1164]

ดูคลิปมาหลายคลิปเเล้ว ชอบการพูดเเบบนี้นะ ดูเป็นธรรมชาติ เป็นความจริงของการลดความอ้วน ไม่พูดเเบบว้าว น่าฟังค่ะ มันออกมาจากข้างในจริงๆ ขอบคุณนะคะ

[@vbm8626]

เพิ่งเริ่มเข้าอาทิตย์ที่3 จาก100.04 โล 🥲🥲 ตอนนี้ลดมาจะ4โลแล้วคะ เข้ามาฟังแล้วมีกำลังใจมั่กๆ ขอบคุณนะค้า🥲

[@luckydatas.4246]

ตอนแรกจะเข้ามาดูเทคทิคเฉยๆ แต่พอฟัง ทัศนคติ เราได้แรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลย ได้ความรู้ ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคับ

[@nanami17041]

เราลดน้ำหนักด้วยน้ำขิงอยู่ช่วงนึงค่ะ เผาพลาญดีมาก ลงไป5กิโลดื่มกาแฟดำ น้ำอุ่น+มะนาว ตามด้วยน้ำขิง ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน และตอนเย็นก่อนออกกำลังกาย เหงื่อออกเยอะมาก ดีจิงๆค่ะ

[@nanamim2356]

ระวังร้อนในด้วยย

[@user-fb3uf2yd9v]

คือตั้งแต่ดูมา คุณทำให้เราเข้าใจในตัวเองมากขึ้น ให้มีแรงบันดาลใจ ว่าเราต้องทำ และเราทำมันได้❤️

[@beautybrainbodyka-nit-taa5220]

หาแรงบันดาลใจค่ะ สู้ค่ะ✌️🥰✨

[@onnaphablaha2088]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่มาแชร์ค่ะ

[@alivegirl5517]

ชอบแนวความคิดของพี่มากๆค่ะ เชื่อว่าเป็นแรงบันดาลใจกระตุ้น ความอยากผอมได้เยอะเรยค่ะ จะพยายามนะค่ะ

[@ployningng4487]

พูดดีมากๆ อธิบายดีมากกเลย ชอบค่ะ❤️

[@zenfangzen7783]

ผมสูง166หนัก123.8โลอ้วนมากคับสมัครงานที่ใหนไม่ค่อยรับอ้วนเกินความดันก็สูงมาก168-175ไขมันในเลือดสูง แต่โชคดีที่ผมไม่เป็นโรคหัวใจกับหลอดเลือดติบแต่ถ้าปล่อยอ้วนกว่านี้เป็นแน่นอนคับผมเลยตัดสินใจลดน้ำหนักเพราะคิดถึงอนาคต ผมใช้เวลาปีกว่าค่อยๆลดนะคับลองผิดลองถูกยาตัวใหนดีลองหมดคับสุดท้ายออกกำลังกายคุ้มอาหารทางออกดีสุดคับตอนนี้เหลือ105.9เลยตัดสินใจทำฟาส18/6ทำได้2เดือนกว่าน้ำหนักลดลงเหลือ85.5โลต่อนี้เลยหักดิบ อดข้าวเลยคับ3วันละคับยังไม่ได้ชั่งเลยคับแต่ไขมันเอวลดลงเห็นได้ชัดเลยคับตั้งใจอดอาหารล้างสารพิษในร่างกาย20วันคับ เป็นกำลังใจให้คนอยากลดน้ำหนักนะคับ สู้ๆคับใจต้องนิ่งใจต้องเกร่งคับถึงประสบความสำเร็จคับ

[@user-xj8rm6po6c]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างแล้วครับ

[@sukanyasukkaew2537]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างแล้วคะ

[@rakmarquardt8966]

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ค่ะ วิธีการและทัศนคติ ดีมากเลย

[@sjun8315]

ได้ข้อมูลดีมากเลยค่ะคลิปนี้

[@orrapage8818]

คุณพูดดีมากเลยค่ะ ฟังแล้วเข้าใจดีมากๆ

[@user-rl1cj4mp2z]

พูดดีมีเหตุผลฟังสบายหูดูสบายตาค่ะ/ขอบคุณมาก ๆ ที่แชร์ความรู้ค่ะ

[@cassiopiorzetus2228]

ผมก็ทำคล้ายพี่เขาครับ แต่ผมเน้นวิ่งอย่างเดียวครับ จาก 117 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 71 กิโลกรัมครับ ใช้ระยะเวลาประมาณ 6 เดือนครับ ทุกอย่างวัดกันที่ใจเลยครับ สู้ๆนะครับทุกคน✌️✌️✌️

[@supananp3191]

สุดยอดเลยค่ะ เก่งมากๆ ขอสอบถามหน่อยค่ะ คุณวิ่งวันละกี่ชั่วโมงคะ อยากลดได้เท่าคุณบ้างโคตรเก่งเลย

[@user-mp4zw2xz1k]

เหี่ยวมั้ยคะ

[@yingimja2767]

ชอบคลิปนี้มาก​ พูดดีคะ​ ขอบคุณ​คะ

[@kraipet1]

ขอบคุณครับ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ตอนนี้ปมทำ if มา2เดือน จาก 105 ตอนนี้ เหลือ 94 จะทำไปเรื่อยๆครับ.

[@vbj0229]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆค่ะ

[@kanokwanuttaviwek2249]

ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆ ค่ะ เราติดตามแล้วเข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณมากนะคะ

[@amornratsukratchakit2769]

ตอนแรกนึกว่าทอม หน้าหวาน😁 ขอชมเชยนะคะว่า เก่งมากเลยค่ะ ที่เอาชนะใจตัวเองได้ แล้วลดแบบจริงจังในระยะเวลารวดเร็วมาก สุดยอดค่ะ😊👍

[@TNRAPPOR]

เป็นการลดที่ข้มเข้นมากๆเลยค่ะ แต่มีประโยนช์มากๆ มีประโยชน์กับคนที่กำลังลด ขอบคุณนะคะ

[@tt917]

ส่วนตัวเราชอบแบบนี้มากๆ คือในเมื่ออยากผอม อยากลดน้ำหนัก ก็ควรออกกำลังกาย อาจจะไม่ถึงขั้นฟิตเนสแต่ออกบ้าง เดินเร็วก็ยังดี เชื่อเถอะ ออกกำลังกายคือchoiceที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนักแล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

[@pearykuha4688]

ขอบคุณมากค่า รู้สึกเข้าใจมากขึ้นเยอะ คำพูดของพี่เป็นกำลังใจให้หนูมากขึ้นเยอะ

[@CHANNEL-yl2fh]

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับบันดาลใจ เป้าหมายลด10กก.จะทำให้ได้เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้อยู่ดูแลพ่อแม่และลูกทั้งสองคนไปนานๆ

[@jirawanpongtep7736]

ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจค่ะ

[@user-ge6mg6ty3z]

ผมสูง 183 หนัก 95.5 เริ่มทำ If 4/20 สลับ 8/16 กินแบบโลคาร์ปไฮโปรตีน กินผักไฟเบอร์สูงๆช่วยการขับถ่าย ไม่ออกกำลังกายเลย ตอนนี้ผ่านมา 2 เดือนนิดๆ นน.ลงมาที่ 86.3 รู้สึกดีมากๆคับ ชีวิตง่ายขึ้น แต่ยังตามเป้าหมายต่อไป อยากได้สัก 80.กก เพื่อให้สัมพันธ์กับส่วนสูง ครับผม😊

[@taxamonnukulchitkit5111]

เก่งค่ะ มีวินัย ทำได้ต่อเนื่อง จนประสบความสำเร็จ

[@tgezday6240]

กำลังลดเหมือนกันคับ วิธีของผมคือ ลดปริมาณการกินเช้ากับเที่ยง ดื่มน้ำ1วันประมาณไม่ต่ำกว่า8แก้วหรือ1.6ลิตร ช่วงเย็นกินโยเกิตไขมันต่ำกับธัญพืช ออกกำลังช่วงเช้าทำกายบริหารวันละ10นาที ช่วงเย็นปั่นจักรยาน1ชมหรือประมาณ20กม ออก3วันพัก1วัน พึ่งผ่านไป1เดือนลดไป4กก ภูมิใจครับลงไม่มากแต่รู้สึกดีสุดๆและไม่รู้สึกว่าฝืนร่างกายอะไรเลย

[@noknokexo2582]

ให้ข้อมูลได้ละเอียดมากเลยค่ะ พยายามจดจากที่พี่พูดแล้วมาศึกษาข้อมูลต่อ แล้วทำตาม มันดีมากเลยค่ะ

[@rakmarquardt8966]

น่าสนใจค่ะ. เก่งด้วยที่ทำได้

[@bowling6449]

ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ ฟังเพลินเลย ชอบๆๆค่ะ🧡

[@user-mp5bo6py9t]

อธิบายสิ่งที่หลายคนปิดไว้หรือโกหก จนคนเริ่มต้นลดไม่เข้าใจหรือหลงทางมาเยอะละ อธิบายได้ดีครับ ลำดับจุดสำคัญได้ตรงมากครับ

[@Alexandra04613]

ถ่ายทอด อธิบายดีมาก

[@kung_noochsala872]

ได้ความรุ้จากคลิปนี้มากๆคะ

[@PingJiratchayaChannel387Ping]

ฟังพี่คนนี้เข้าใจง่ายสุด ฟังเพลินเลย😊

[@NileSai]

ของผมเคยน้ำหนัก 118 ครับผ่านมา 1 ปี ตอนนี้น้ำหนัก 86 ครับส่วนตัวเเค่ไม่ทานนำ้ตาลที่ใส่เพิ่มส่วนอาหารรับประทานปกติ ออกกำลังกายเบาๆทุกวันครับ bodyweight (หน้าโต๊ะคอม)

[@user-st5ig4xr9g]

เริ่มลดวันแรก 15/07/64 น้ำหนัก85โล อีก5เดือนเจอกันตัวฉัน ✌️

[@-payya3750]

ขอบใจนะ จ้ะ ที่มาแนะนำ กระจ่างที่สุด เท่าที่ดูมา🏃‍♀️💖

[@user-dl2xi2wd3i]

ทำ IF เหมือนกันค่ะ 23/1 สลับกับ16/8 บ้าง แต่จะเน้น 23/1 ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ทานข้าวมื้อแรกประมาณ 10.00จะเน้นข้าวกล้องค่ะ ตอนเย็นเล่นฮูลาฮูปประมาณครึ่ง ชม.ฮูลาฮูปหนัก 5 กิโล ทำมา 1 เดือนลดไป 5-6โลค่ะมีกำลังใจมากก..จะทำไปเรื่อยๆค่ะ เพื่อสุขภาพ อ้อ. เรา 45 ปีแล้วนะแต่ก็จะสู้ๆค่ะ 😊😊😊

[@user-gj9wr3xn6j]

กินมื้อเดียว ผอมแน่ ไม่ออกกำลังก็ผอม 23/1 นี่นะ

[@user-dl2xi2wd3i]

@@user-gj9wr3xn6j ทำ23/1 5 วัน สลับกับ 16/8. 2วันค่ะ กินน้ำ 3 ลิตร ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย ค่ะ

[@krongkwun]

ทำ if 23/1 เห็นผลเร็ว ร่างกายกระฉับกระเฉลง มีพลังเพิ่มขึ้น เราทำ 3 เดือน ลด 17 กก. แล้ว คือลองมาทุกอย่างแต่อันนี้มันเห็นผล เมื่อก่อนความดันเริ่มสูงจนหมอเตือน เพราะไม่อยากให้ยา ตอนนั้นอายุ 38 แต่ไม่ยอมลด เพราะมันลดไม่ได้ ตอนนี้ความดันปรกติแล้ว อัตราการเต้น ดีด้วยค่ะ จาก เกือบร้อย ตอนนี้อยู่ 70-80

[@user-dl2xi2wd3i]

@@krongkwun สู้ๆค่ะทุกอย่างมันอยู่ที่ใจอย่างเดียว

[@user-wh6fe7qq1x]

รยกวนช่วยแนะนำ หน่อยครับ ว่า ทำ if 23/1 จะเริ่มต้นยังไง ให้ทนไหวครับ 😁😁😁

[@taeso5841]

ยอดเยี่ยมมากค่ะ

[@natthikak.5095]

นอกจากเรื่องหลักการลดน้ำหนักแล้วอีกอย่างนึงที่เป็นปัจจัยของความสำเร็จคือ พี่มี mindset ที่ดีมากๆเลยค่ะ

[@Gornnumber]

ขอบคุณมากๆครับ

[@ryawa896]

ตอนอ้วน นอนกรน มีโหนกหลังคอ นั่งยองๆแทบไม่ได้ ติดพุงนั่งแล้วเวลาลุกต้องหาที่จับ กินอิ่มแล้วถ้าเห็นของน่ากินสามารถยัดได้อีกจ๊ะ ไม่หิวแต่อยาก มีแต่คนบอกอ้วนแต่คิดว่าตัวเองแค่อวบ กว่าจะลดได้ใจต้องนิ่งมากก 555 เพราะเราชอบกินขนมถุงมาก กินทุกเวลา กินดึกๆแล้วก็นอนเลย เข้ามาก็ คิดแต่เมนูจะกิน

[@gongyoochannel1574]

พี่พูดดีมากๆ เท่าที่หาข้อมูลเลย

[@user-px2wf5jn8v]

รักมากขอบคุณแรงบันดาลใจค่า

[@notavail]

ผู้ออกแบบรายการนี้ วิธีการสัมภาษณ์ เนื้อหาสาระ ความเพลิดเพลิน ทำได้ดีมากๆ ขอบคุณครับ

[@khunmivarworn1618]

พี่มี mindset ที่ดีมากๆจริงๆค่ะ

[@joyjoytita8664]

ข้อคิดดีมากๆค่ะ ชอบมาก 👏🏼💪🏼

[@user-pv7ci8vz7d]

ผมเป็นคนนึงที่ไม่ชอบการออกกำลังกายเลย เพราะมันเหนื่อย เหนื่อยกว่าทำงานซะอีก แต่ผลชอบผลลัพธ์ของมัน คือ สุขภาพแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย มีรูปร่างและบุคลิก ที่ดี จนทุกวันนี้รู้สึกเสพติดการออกกำลังกาย วันไหน วันพัก เหมือน ชีวิตขาดอะไรไป

[@kaab9669]

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ มีกำลังใจขึ้นอีกเยอะเลย

[@user-zn3ms1lc6g]

ฟังสองรอบเลยจ้า

[@daoanongstocksmayer8352]

ขอบคุณน่ะค่ะ ได้ขอคิดดีๆค่ะ❤

[@Newz_CJ]

พี่เป็นคนใจเย็นดีนะผมชอบอะ ฟังแล้วได้ประโยชน์เยอะเลย ขอบคุณมากๆครับ

[@Gornnumber]

ขอบคุณครับผม

[@tmdbbbbp4008]

งือ ฟังแล้วเข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ เป็นอีกคนที่เดือนแรกเดือนสองลงมา 9 โล หลังจากนั้นนิ่งเลย ก็คิดอยู่ว่าเป็นที่อะไรทั้งๆที่ออกกำลังกายและควยคุมการกินปกติทุกอย่าง อธิบายดีมาก เข้าใจง่ายด้วยค่ะ

[@user-gc2cp2cv5k]

**ควบ

[@LuckyHappyAnny]

เยี่ยมมากๆเลยค่ะ

[@channel5547]

สุดยอดมากเลยครับ

[@donut2708]

ความรู้แน่นๆเลยฮะพี่คนนี้❤❤

[@user-sr4yt4xo4z]

ก่อนดู เลื่อนดูก่อนว่ามีรูปอาหารมั้ย ถ้ามีก็กดข้าม .... อันนี้รอด เพราะไม่มีรูปอาหาร ดีมากๆๆๆๆเลยค่ะ

[@jokjakjorjae1994]

เป็นคนที่ให้แรงบันดาลใจดีมากๆเลยค่ะ ชอบการจริงใจกับตัวเองที่สุด คนหาความสุขกับตัวเองจริงๆหรอ ชอบอันนี้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@Gornnumber]

ขอบคุณมากๆเลยครับผม

[@Peachy22]

มาหา inspirarations .. ขอบคุณ ทุกคนมากค่ะ 🙏💕

[@itsmekk2101]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ

[@Nookiez]

5 เดือน สุดยอดเลยค่ะ😱👍🏼👏🏼🙌🏼

[@zeedbettasstory2737]

ทำอาหารน่ากินมาก

[@worranareemungnimit167]

เริ่ดมากๆๆๆๆ ขอบคุณมากๆค่ะ 👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-ox2pd6ju3c]

ขอบคุณคำแนะนำครับ..เอาจริงๆนะ...ตอนคุณอ้วนคุณดูดีนะ...ทรงเสี่ยร้านทองเลย

[@diamantbaguette]

สุดยอดมากค่ะ inspired มากค่ะ

[@PETE11831]

เยี่ยมมากค่ะ 👍

[@fon_6453]

โอ้โห..พี่เก่งมากๆค้ะ สุดยอด😍

[@Gornnumber]

ขอบคุณครับ

[@vvipsiri7898]

คุณพี่ เก่งมากเลยค่ะ..💖 ความรักชนะทุกอย่าง

[@supattrakanjanapusit875]

ความคิดดีจัง ขอบคุณค่ะ

[@Aom_Sansanee]

มีสาระมากๆค่ะ ฟังเข้าใจง่ายดีค่ะ🩷🩷

[@user-jl2us7qw2s]

เล่าได้ดีมากครับ

[@artecouture]

เยี่ยมมากครับ

[@pnkxpinks3322]

คนนี้พูดดีมากเลยอ่ะ มายเซท ทัศนคติดีมาก

[@janeniihazz8338]

สุดยอดมากค่ะ

[@user-lb2ei4cu2s]

ขอบคุณมากนะคะ

[@ponkritlaokrajangsirikul1860]

ผมทำได้ครึ่งวันพออิ่มก็คิดจะลดนู้นนี่ พอหิวปุ๊บจบเลย

[@AAa-kd9pd]

สุดยอดค่ะ

[@ceemond5194]

พี่พูดดีมากเลยครับ โคตรมีกำลังใจ ❤️❤️

[@kunnatnat8945]

วิ่งวันละ 17-20 กิโล 5 วัน/ สัปดาห์ วันวิ่งงดข้าวเย็น พัก 2 วัน เสาร์ อาทิตย์ จัดเต็มเบียร์กับเเกล้ม 3 เดือนจากหนัก 95 เหลือ 77 เเต่จะลดเหลือ 74 เพราะสูง 184

[@ampaealone312]

วิ่งเก่งมากค่ะ

[@taewakiko6448]

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับแรงบันดาลใจในการดูเเลตัวเองค่ะ

[@pik994.]

โอ๊ย ยอมใจ ...😊

[@anunyakanpanya8187]

เยี่ยมมากเลยค่ะเหมาะเป็นนายแพทย์มากค่ะมีความรู้มากพูดบรรยายได้ดีเข้าใจในขั้นตอนข้อดีข้อเสียของการกินอาหารการออกกำลังกายแม่ชอบคลิปหนูจะแชร์ไห้หลานดู และทำตามจ้า

[@user-xu9mo8wi6e]

ขอบคุณมากๆ นะค่ะ

[@orasa2526]

พูดดีมากๆๆๆ

[@dear.k4361]

IF 18/6 ทานมื่อแรก 12.00-18.00 + คาดิโอ 30 นาที ทำมาได้ 7 วัน น้ำหนักลง 2 กก.แล้วค่ะ แต่ดีมากรู้สึกตัวเบา พุงยุบ

[@salegamerockstar1540]

ถามได้มั้ยครับ ตอนนี้น้ำหนักเท่าไหร่ครับ ไขมันลดลงไปเยอะมั้ยครับ ผมเพิ่งเริ่มได้สองวัน หาคลิปลดความอ้วนดูอยู่ตลอด ผมกลัวตัวเองมากครับ คุณทำสำเร็จมั้ยครับ🥺

[@youname1809]

ทําแบบนี้อยู่เหมือนกันค่ะ18/6มื้อเช้าเป็นกาแฟดํา1แก้ว อาหารมื้อแรกไม่เกิน12.00 มื้อเย็นไม่เกิน18.00ค่ะ ติดตามหมอท๊อป ทําวิธีนี้ได้ผลสุดค่ะและไม่เหนื่อยทําได้2วันนํ้าหนักหายไป1กิโลค่ะ

[@jenjobleoungtragool3754]

กำลังทำอยู่ครับ ตอนนี้ 120

[@itsmekayb327]

ชอบทัศนคติพี่เขาจังเลย เราพยายามจะลดแบบค่อยเป็นค่อยไป

[@Gornnumber]

ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

[@babybam817]

หล่อเลยหน้าหวานมาก

[@mona9882]

หล่อนะตอนน้ำหนักเยอะหน้าตาดีเลย

[@user-dp7yz5it3f]

เยี่ยมค่ะ

[@Peachy22]

ขอบคุณครับพี่ 🙏💕

[@NANA-sv6ou]

ฟังแล้วต้องงดความหวานให้ได้

[@สมทวยchannel]

คลิปพี่มีความรู้ดีจังครับ ผมก็กำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน ขอบคุณนะครับ

[@Gornnumber]

ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้น่ะครับ

[@suksanpowngsub5520]

อยากลดแบบไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายอะไร หรือใช้จ่ายน้อยที่สุด ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกมีพลัง แต่เข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์ หลักหมื่น ไม่ไหวครับ ขอวิ่งที่สาธารณะ กับคุมอาหารดีกว่าครับ

[@mimishappyyy]

ชอบ mindset พี่มากค่ะ เป็นอีกคนที่กำลังพยายามตั้งใจลดน้ำหนัก ดูจบมีแรงฮึดต่อเลยยย ขอบคุณนะคะะะะ

[@Gornnumber]

ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

[@functionphangantattoo1674]

😁😁

[@user-ni2ok4tc6g]

พี่มิ้ม

[@bennyutairat9226]

ดีมากค่ะ

[@assddfssxc3234]

ภาพ ที่สอง หวีผม เสย ขึ้นไป หล่อเลยคุณน้อง