2 bài tập giảm đau vai gáy cực hiệu quả | Khớp Việt Official

Hai bài tập giảm đau đau vai gáy cực hiệu quả- update 2023
Bệnh đau vai gáy là bệnh lý rất phổ biến đặc biệt đối với những người làm việc công sở hay
sử dụng điện thoại hoặc máy tính thường xuyên.
Đây là chủ đề mà rất nhiều bệnh nhân của mình thường hay mắc phải và hỏi mình có bài tập
nào giúp giảm đau không ?
Chính vì thế hôm nay mình xin chia sẻ 2 BÀI TẬP ĐAU VAI GÁY cực đơn giản mà bạn có
thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc cơ quan nhằm giúp bạn giảm đau vai gáy hiệu quả và
nhanh chóng.
#dauvaigay
#đauvaigáy
#baitapgiamdaucovaigay
#daucovaigay
#dauvaigay2023
#khớpviệt
#bệnhviệnchấnthươngchỉnhhình
----------------------
Bác sĩ Nguyễn Viết Tân - Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM
Zalo: [phone] (vui lòng nhắn tin - bs cố gắng trả lời sớm nhất)
Facebook: / tan.nguyen.90857 (follow me)
Facebook Page: / khớp-việt-official-103...
Website: www.Khopviet.com (đang bảo trì)
-----------------------
© Bản quyền thuộc về Khớp Việt Official
© Copyright by Khớp Việt Official☞ Do not Reup

Vui lòng bấm “thích” để ủng hộ kênh trên facebook: Khớp Việt Official facebook.com/profile.php?id=100071748466905&mibextid=LQQJ4d

[@DuyenTran-ie9uk]

Mong bs ra nhiều video khác

[@thanhhale9092]

Tôi bị đau từ sáng, vừa tập 1 lần xong thấy dễ chịu hẳn. Cảm ơn Bác sỹ rất nhiều!

Mẹ, em trai và chị họ của mình đã đến khám với bác, bác sĩ nhiệt tình, tận tâm, giỏi và rất có y đức. Cầu chúc bác sĩ và những người thương yêu của bác thật nhiều sức khỏe và bình an

[@vansangle2354]

Tôi thấy có lòng tin Đang bị đau Cố gắng làm hy vọng đạt được kết quả tốt CẢM ƠN BÁC SĨ

[@teamd8606]

Cam ơn Kim Ba rất nhiều. Mới ngày chi moi tập. Portland, Oregon. USA

Chúc bạn sức khoẻ nhé 🥰

[@subinracing1270]

bài tập rất hiệu quả, cảm ơn Bs Nguyễn Viết Tân

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@subinracing1270]

Vâng Bs Tân ủng hộ nẹp bên Công Ty Hải Đăng Vàng là e vui lắm rồi

[@thachthao6401]

Đang bị trẹo đau, khó chịu quá, làm đủ kiểu k đỡ, vào KZbin tìm , thấy bài tập của bác , tập liền đỡ hẳn. Cảm down bác nhiều nhé

[@hienkim9003]

Tuyet voi cam on bac si viet

Cám ơn Anh/Chị đã xem video và ủng hộ kênh

[@myvienngochoapham]

Mình trị bệnh viện khớp Việt tốt rồi 👍

Cảm ơn chị. Chúc mừng chị đã khoẻ nhé!

[@loanhoang6323]

Tập hiệu quả thật đang đau tập đỡ hẳn đơn giản hiệu quả

[@ngocngoc7812]

Cảm on bsy chúc bsy đầu tuần vvhp❤❤❤❤

[@toannguyenhuu3026]

Hiệu quả thật bất ngờ.cảm ơn bs

[@ThanhTran-ue6nz]

Rất hiệu quả, đỡ đau ngay lần đầu tập. Cảm ơn bs nhiều

Cám ơn bạn nha

[@vanphuongnguyen3157]

Bài tập thật hiệu quả ,hữu ích ! Cảm ơn BS Tân rất nhiều ! ❤️👍🌷

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

[@HuongPhan-iy1kh]

Thanks Dr. Tan Bac Si tre co nhieu bai tap giảm đau vai gáy cực hiệu quả.

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@Popcorn_2020]

Minh thấy rất ok nha . Cảm ơn bạn. Mình thấy rất hiệu quả ❤

[@LoanLe-u9w]

Bài này ngắn gọn mà hiệu quả ngay lần đầu

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@nglantruong8134]

Đúng vậy tui tập hết đau ngay lần đầu,cảm ơn BS rất nhiều.

[@CuongPham19989]

bài tập quá hay hiệu quả thấy luôn

[@Nina-bt9gs]

Mới làm mà đã đỡ đau đi phần nào rất hiệu quả

[@楊鎮宇-h4y]

Bai tap Hay qua

[@LinhNguyen-oo1bs]

Cảm ơn Anh vì những video rất hay và bổ ích.Chúc Anh thật nhiều sức khoẻ để ra nhiều video hơn nữa.

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@lamthitramy8386]

Cảm ơn bác sĩ e đang rất đau vai gáy và tập lần đầu tiên đã giảm đau rõ ràng

[@namlai5300]

Rất tuyệt vời cảm ơn anh nhé

Cám ơn anh/ chị đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé.

[@truong_se]

bài tập đầu tiên làm phát đỡ đau hẳn, cảm ơn bác sĩ

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@angthuy5761]

Cảm ơn KIM BA rất nhiều có những bài tập bố ích

[@BinhNguyen-zh7xd]

Hay cảm ơn Bác sĩ

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@LanNguyen-zc2pm]

Mình thử rất hay

Cám ơn ạ

[@BinhTranAn-ki3vj]

Cám ơn bác sĩ Tân nhiều.❤

[@LienNguyen-vi6ut]

Cám ơn Bác Sĩ Tân rất nhiều

[@chommimap6282]

Cảm ơn BS đã chia sẽ

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

[@luongla4315]

Bài tập đầu tiên là ngồi hay đứng vậy bsi

[@sonle1429]

Thank you so. Much

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

[@kimlaitruong7596]

Tuyet voi cam on bac si nhieu

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

[@giainhnho8905]

Bác sĩ cho e hỏi e bị té đi khám bác sĩ bảo e bị rách bán phần bên trong khớp gối .bác sĩ bảo e về khoản 6 tháng 6 sẽ hồi phục được 90%.mà sao e đi lại và co lên thì nó đau chổ bên chày hoài .bác sĩ cho e hỏi có bài nào tập vật lý trị liệu tại nhà không ạ .mình tập đạp xe được không bác sĩ .có thuốc nào cho e uống được không ạ.e cảm ơn

[@anngoc3040]

Làm xong thấy dễ chịu.cảm ơn a

Quá tuyệt vời, cám ơn em :)))

[@NguyenChon-g1f]

cảm ơn Bác Sĩ nhiều video rất hữu ích, tuy nhiên góp ý là đây là video về chủ đề sức khỏe hạn chế ghép các đoạn clip ngắn xen vào cảm giác không thoải mái khi xem lắm.

[@tungtrinh9694]

Ko thoải mái thì ko xem

[@huyentran5748]

M cũng thấy khó chịu khi đệm những đoạn đó vào .

[@ainelarissa]

Mình cũng thế, đang theo dõi chăm chú cái bị sượng ngang vì các đoạn ghép xàm đó

[@vietthang679]

Chuẩn đấy

[@manhlinhha8668]

Bài này rất hay anh ạ. Đơn giản, dễ tập.

Cám ơn anh/ chị đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé.

[@tandat1203]

Hay quá bác ơi 😍

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

[@nhom7675]

Xin cảm ơn BS, em đang bị rã cánh bả vai và từ phần gáy rất khó chịu mong BS chia sẻ thêm ạ

Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Anh/Chị vui lòng nhắn tin SMS hoặc qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.

[@chieumai9175]

Thanks Bác, rất hay và hữu ích ❤

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@sonphan1721]

Bài tập nầy hay lắm ,cảm ơn bs

[@ThamNguyen-iv5sw]

Cảm ơn bs đã chia se

Cảm ơn Chị!

[@LânNguyen-o1s]

Dạ xin cảm ơn ạ

[@haolang7590]

uầy giảm thật nè Cảm ơn bs ạ

[@toancao6450]

Ít nhưng rất hiệu quả.

[@ngalieu4190]

Bạn ơi mình bị đau vai khớp nhưng ở trước chứ không phải sau vai vậy bài tập này có giúp được không

Vấn đề này nên đến khám nhé anh/chị. Để BS kiểm tra rồi tư vấn điều trị.

[@UtTho79]

Vừa tập thấy hay

[@angthuy5761]

Cảm ơn thầy giáo KIM BA và gia đình đón mùa NOEn AN LÀNH và hạnh phúc nhé ❤❤❤

[@hienta228]

Cảm ơn bác sĩ. Nhug video hay hơn nếu ko có những đoạn video ngoài😢

[@DungNguyen-j5t9c]

Cảm ơn bác sỹ

[@myvienngochoatppham]

Cảm ơn Sphu

[@ThuyPham-ve1nu]

Bs ơi mình vừa tập 2 độc tác như bs nói và có thuốc gì hộ trợ thêm k bs

[@huele3784]

Yêu cầu đừng thêm nhũng tiết hài làm mất hay

[@NgocNguyen-ho8ul]

Cảm ơn anh rất nhiều!❤❤❤

[@duyvoxuan8507]

Tks Bác nhé!

Cám ơn bạn đã ủng hộ nha. :))

[@trangtrinhnha5211]

Bác si oi e đang bị đau vai đêm ngủ rất mỏi nhiều khi bị lan lên phần gần tai không biết . Bác sĩ có cách gì điều trị không ạ

Vấn đề của Chị nên đến BS kiểm tra nhé 🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM (gần Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình) ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122

[@SangNguyen-gq7wq]

Pk bs ở đâu vậy ạ

Liên hệ 0898313122 nhé

[@hang2206]

Em mỏi cổ tập 2 bài này hiệu quả không ạ?

Tập thử đi anh/chị

[@tuyenngo9856]

Phải bac si lam ở chấn thuong chinh hinh khong ạ!!!!có đợt nam tren đó gặp. Khoa chi tren

[@triuc4830]

Chào bsi mh bị thoái hóa đốt sống cổ đau dây thần kinh liên sườn 3th trước mh có đi khám bsi cho uống thuốc 1th mh hết đau mấy ngày nay mh đau mỏi vai gáy mặt tê nhức nhức chân mày da mặt ngứa râm ran hơi khó thở tai ù nhẹ bsi co bài tập nào giúp giảm các triệu chứng này ko ạ

[@hopcao4744]

Người đau vai gáy có lên đu xà không thưa bác sỹ xin bác sỹ chia sẻ giúp

[@NguyenTy-yk7bm]

Don gian cung thay hay nhung tap đau cô ghe

[@DưowngKimTan]

Em bị đau lan theo cổ một bên trái lên đỉnh đầu ấn tay lên đỉnh đầu thấy nó đau nhức tập có được ko anh em bị đau 4,5 hôm nay rồi 😊

[@angthuy5761]

Chúc mừng NĂM mới gia đình KIM BA an khang thịnh vượng ❤❤❤❤❤

[@ThaoNguyen-s4r]

E bị đau , sờ vào rát phần vai trái phía sau lưng cạnh nách, sờ vào râtd rát là bị sao vậy bác sĩ

[@huuphatle8556]

Mình ngồi có làm đc ko a

[@huongpham-g2k]

Đau chỗ khớp vai lắm ko làm đc , chỉ chịu được vài giây thôi a😢

[@haole5348]

E có khám riêng ở phòng mạch không .nếu cho a địa chỉ tks e

[@haole5348]

Có địa chỉ không.Tks

🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122 Gửi anh chị nhé

🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122

[@Kubon-nz6pc]

Khám bs ở đâu vậy

[@thihienchu5419]

❤

Cảm ơn Anh/Chị.

[@HoaPham-k4p4s]

Bac si nay o đau cac ban oi minh dau vai gày cot song cho minh xin

🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM (gần Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình) ☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122

[@Phi-Phi-Nguyễn]

👍👍

[@hoanguyen-np5pn]

bác sỹ hướng dẫn nhưng k nói đứng hay ngồi

đứng nha bạn

[@HaiNguyen-qt6pw]

Dãy tập nên tránh nói nhiều mà tập mẫu liên tục nhiều lần.

Cám ơn đã góp ý ạ

[@AnNguyen-zq1ts]

❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@tiennguyenduc469]

Mình cỡ 1 tháng nay bị đau cổ vai gáy. Đêm mình ngủ hay bị co giật phần gáy và lưng. V có phải nguyên nhân là do đau cổ vai gáy k bs?

kzbin.info/www/bejne/kHrOn52faZiFe9Usi=JmNLx-H0qOvjQWX0 Bạn tập thử nhóm bài này nha

[@tiennguyenduc469]

@ cảm ơn bác.

[@hienkim9003]

Cam on ban nhieu bai tap vua roi tuyet voi ❤🎉khop viet o

[@hienkim9003]

Cam onkhop viet cac bai tap tuyet voi co ich cho toi❤❤❤🎉😅

[@VũMinhTúVũ]

Bài này hay quá,cảm ơn

[@tuyetbach5187]

Có hiệu quả luôn ❤. Cảm ơn BS

[@senphamsen4352]

cảm ơn bác sĩ rất hiệu quả

[@vothikimlien1155]

Cảm ơn bác sĩ

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@vuluongquoc3380]

Cảm ơn bạn

[@MinhtrungDuong-m1l]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ !

[@ThuyNguyen-sf4uh]

Cám ơn BS rất nhiều

[@kimloannguyen1852]

❤❤

[@hanhco6830]

❤

[@dungha5359]

Cảm ơn bs nhiều

[@lindale9184]

Cam on Bac si rat nhieu!

[@thihongnguyen3751]

Cảm ơn bác sỹ

[@LânNguyen-o1s]

Cảm ơn bác sĩ nhiều

Cám ơn anh chị nha

[@hang2206]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ

Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!

[@HuongHuynh-em8yp]

Cảm ơn bác sĩ nhiều

[@PhươngTrầnThị-e2k]

Cám ơn bác sỹ nhiều

[@bannguyenkhac1391]

Cảm ơn bác sĩ nhé

[@lando6570]

Cảm ơn bác sĩ