ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย by หมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]

“𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀: 𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗵𝗿𝗲𝗮𝘁 𝘁𝗼 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗱𝘆”
Life in modern society puts a strain on us without our knowledge, weakening our bodily systems as a result. It is a silent threat that undermines our health.
Get to know the stress-related hormones, including the stress hormone; Cortisol, and the anti-stress hormone; DHEA, as well as tips on stress relief in this podcast.
สังคมปัจจุบันทำให้เราต่างมีความเครียดสะสมเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว จนส่งผลให้ระบบการทำงานอื่นๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เปรียบได้เสมือนภัยเงียบที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา
มารู้จักกับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ทั้ง คอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนแห่งความเครียด และ ดีเอชอีเอ (DHEA) ฮอร์โมนต่อต้านความเครียด พร้อมเคล็ดลับในการคลายเครียดได้ใน Podcast นี้เลย
รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
-ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
==========
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
==========
แหล่งอ้างอิง ตอน ความเครียด ภัยเงียบร้ายทำลายร่างกาย กับ หมอแอมป์
1.ตนุพล วิรุฬหการุญ. สุขภาพดี อายุ100ปี คุณก็มีได้. พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ: ฟรีมายด์ พับลิชชิ่ง จำกัด; 2561.
2.Morey JN, Boggero IA, Scott AB, Segerstrom SC. Current directions in stress and human immune function. Current opinion in psychology. 2015;5:13-7.
3. Epel E, Daubenmier J, Moskowitz JT, Folkman S, Blackburn E. Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress, mindfulness, and telomeres. Annals of the New York Academy of Sciences. 2009;1172:34.
4. Davidson RJ, Kabat-Zinn J, Schumacher J, et al: Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosom Med 65(4):564-570, 2003.
5. Turakitwanakan W, Mekseepralard C, Busarakumtragul P. Effects of mindfulness meditation on serum cortisol of medical students. J Med Assoc Thai. 2013;96(Suppl 1): S90-5.
6. Black DS, Slavich GM. Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials. Annals of the New York Academy of Sciences. 2016;1373(1):13.
7. Fang CY, Reibel DK, Longacre ML, et al: Enhanced psychosocial wellbeing following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity. J Altern Comp Med 16(5):531-538, 2009.
8. Bateson M, Aviv A, Bendix L, Benetos A, Ben-Shlomo Y, Bojesen SE, et al. Smoking does not accelerate leucocyte telomere attrition: a meta-analysis of 18 longitudinal cohorts. Royal Society open science. 2019;6(6):190420.
9. Shammas MA. Telomeres, lifestyle, cancer, and aging. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care. 2011;14(1):28.
#หมอแอมป์ #ความเครียด #สุขภาพดี #เวชศาสตร์ชะลอวัย

[@ggarden1452]

ครั้งหนึ่งก็เคยเครียดมากและสะสมนาน จนอยู่ๆ กลายเป็นภูมิแพ้ ทั้งที่ไม่เคยเป็นมาก่อน รู้เลยว่าทั้งกายและใจ มันแย่ไปหมด จนวันนึงเริ่มออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ หาวิธีบริหารจิตตัวเอง บริหารความเครียด อยู่ๆ ภูมิแพ้มันก็หายไปเลย โดยที่ไม่ได้รักษาอะไร

[@goberlope7038]

อยากลองบ้างครับ ปัจจุบันเป็นภูมิแพ้อยู่

[@plernnaphametha-arunwong4163]

ชอบเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณหมอมากๆ ทำออกมาเยอะๆนะคะ เอาไปใช้ทุกคลิปเลยเเล้วได้ผลดีมาก ปัจจุบันหมอลดยาให้ได้ เพราะคลิปคุณหมอเลยค่ะ

[@khaoyum1022]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@SurapholKruasuwan]

1.ชีวิต เป็น สังขารโลก เป็นสิ่งปรุงแต่ง เปลี่ยน ไปตาม เจตนา การปรุงแต่ง จิตสำนึก เป็นตัวตน ชั่วคราว เพื่อปรับตัว อยู่รอด อยู่ร่วม . 2.การทำงาน ของชีวิต คือ ระบบ คอมพิวเตอร์ชีวภาพ ขันธ์ห้า ใส่ พลังงาน ข้อมูล โปรแกรมไหน เข้าไป . มันก็ทำงาน เป็นปฏิกิริยา ลูกโซ่ ได้ คำตอบ เป็นความรู้ ใหม่ (วิญญาณ ที่เกิดจาก ผัสสะ) . ล้าง ขยะ ข้อมูล ความรู้ ที่เป็นพิษ ออกจากชีวิต คือสำเร็จ . 1.พิษ ทางกาย มาจาก อาหาร สิ่งแวดล้อม . 2.พิษ จาก จิตใจ มาจาก ความคิด และอารมณ์ ฝึก คิดแบบ สร้างสรรค์ ฝึก คิดแบบ ทางบวก ฝึก วาง ภาระ หัวโขน ฝึก ยิ้มรับ ความคิดต่าง และ กระแส วัฒนธรรม ชาวโลก . 3.พิษ ทางวิญญาณ วิ แปลว่า แจ๋มแจ้ง ญาณ แปลว่า ความรู้ . มีความรู้ หลายอย่าง เป็น ความรู้ ที่เป็นพิษ . คือความรู้ ที่ ทำ ให้ เกิด เจตนา ทำร้าย ทำลาย ตน ผู้อื่น ด้วย กาย วาจา ใจ . ต้อง ถอน และไม่นำ ใส่เข้าไปอีก . เปลี่ยนสี่ อย่าง สุขภาพดี แบบ หมอสันต์ ใจยอดศิลป์ . 1.เปลี่ยนอาหาร กินพืช เป็นหลัก กินผัก เป็นยา หลีก อาหารขยะ น้ำตาล สอนร่างกาย เผาไขมันเก่ง . 2.เปลี่ยนนิสัย รักการออกกำลังกาย ชอบแสงตะวัน เพิ่ม มวลกระดูก กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ เผาน้ำตาล ในระบบ หมุนเวียนโลหิตได้ . 3.เปลี่ยน จิตใจ คิด แบบ สร้างสรรค์ คิด แบบ ทางบวก ทุกสิ่ง กำลังดีขึ้น . 4.เปลี่ยน คำพูด พูดแล้ว เกิด มิตรภาพ พูดแล้ว เกิด มงคลชีวิต (โชคดี) . สมมุติฐาน สั่ง จิตใต้สำนึก ประสาทอัตโนมัติ เปลี่ยนแปลง ชีวิต ให้ดีขึ้น ทันที พูดกับตนเอง บ่อยๆๆ จนกลายเป็น นิสัยใหม่ ที่ดูแล เราไปตลอดชีวิต . 1.ฉัน มีเสน่ห์ . 2.ฉัน มีความสุข ทุกมิลลิวินาที . 3.ฉันโชคดี ที่ยังหายใจอยู่ . 4.ฉัน มีพลังพิเศษ กลับร้าย เป็นดี ไม่มีขีดจำกัด . 5.ฉันสนุก กับชีวิต ในจักรวาล สามมิติ ที่ไม่เที่ยง ไม่ทน ไม่แท้ . 6.ฉัน ขอบคุณ บุพการี และ ทุกสิ่ง ที่สนับสนุน ให้ฉัน ตื่น รู้ เบิกบาน สงบ เย็น มั่นคง ด้วยตัวฉันเอง 55555+ . อย่าเชื่อ ลองด้วยตัวเอง ดีจริง แชร์ต่อ เป็นกุศล ดีด้วยกัน สาธุ

[@nissan823]

ขอบคุณหมอแอมป์มากๆนะคะ

[@thanatthayothakhaeng9110]

ได้ความ​รู้​มาก​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@picharpartachawattananugoo9684]

ชอบฟังคุณหมอทุกคลิปเลยคะ

[@user-ro9ev7um9h]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@stayfocused4500]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@thanaphoninstructor704]

Thanks for your matter of healthy✌

[@jeabsurang5102]

ฟังแล้วรู้สึกดีค่ะ (ทำไมรู้สึกว่า ตัวเองได้มาฟังช้าจัง แต่โชคดีที่ได้ฟังค่ะ )

[@user-mk9nj8ff6g]

สาธุๆๆครับคุณหมอ

[@orapimwandee]

ขอบคุณค่ะ😷

[@user-pi3nh9ck4i]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@kimneyon]

ดีมากเลยค่ะ

[@aimoon4576]

ไม่อยากเครียดเลย ฟังแล้วเครียด ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะคุณหมอ 🙏

[@laddaputthakosai5216]

ขอบคุณ♡คุณหมอ♡ ได้แบ่งปันความรู้♡ ทางการแพทย์ค่ะ♡ เป็นประโยชน์มากค่ะ 👌👍👍♡

[@user-rn7tl8rg8x]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้

[@user-nv3li4yb2q]

เครียดมากครับ นอนไม่หลับเลยครับ ขอบคุณสาระดีๆครับ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

[@user-tu7nw9gj8j]

สาธุครับ

[@nella7293]

ขอบคุณค่ะ

[@chartkong6569]

ผมเป็นแล้วโครตโรคซึมเศร้าเป็นหนักมากๆหาที่เปรียบไม่ได้ แต่ทุกวันนี้มองเห็นความเครียดและโรคซึมเศร้ากระจอกไปเลย อยู่ๆใจมันวางเองมันกลับไม่ยึดกับอาการที่เป็นอีก เพราะฟังธรรมะจึงเกิดปัญญาวางทุกข์ได้

[@user-qt8qf7rr3n]

กำลังเป็นแนะนำหน่อยค่ะ ฟังแบบไหน บ่อยขนาดไหน หลวงพ่ออะไรดีคะ

[@phantareejirapanich3623]

ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีขึ้น ทั้งร่างกายดีขึ้น สุขภาพจิตใจดีขึ้นมากๆ ค่ะ อยากสอบถามคุณหมอเรื่องการลดความอ้วนแบบคีโต (การกินไขมันดี) จะส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตไหมคะ

[@runthatuamsaard1373]

ขอบคุณครับ

[@jasperj6348]

ขอบคุณคุณหมอครับ ได้ความรู้นำไปดูแลตัวเอง และคนที่รักได้เยอะเลยครับ

[@m00moo83]

ชอบค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะสำหรับคนธรรมดา

[@fchd2848]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@modratchanee4402]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้กับทุกคนค่ะ

[@aomwisutthida9308]

อยากให้หมอแอมป์ ให้ความรู้เรื่องจุลินทรีย์ดีในลำใส้และอาหารในประเทศเราที่มีจุลินทรียมากค่ะ ความรู้จากหมอแอมป์เข้าใจง่ายมากๆค่ะ😍😍

[@idline_pookky_online]

ขอบคุณค่ะ จากผู้ติดตามใหม่

[@pitaksonsawang6872]

ขอบคุนครับ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@Wetme]

ชอบครับคุณหมอ กำลังตามดูย้อนหลัง มีประโยชน์มากๆครับ อย่าหยุดอย่าเลิกและทำต่อไปครับ เป็นเนื้อหาที่มีประโยชน์มากๆครับให้ทุกคนได้เข้ามาศึกษากันครับ เป็นกำลังให้คุณหมอครับ

[@DrAmpTeam]

🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@Mikey02__]

ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ มีประโยนช์กับทุกคนมากๆครับ ขอให้มีวันที่ดีเช่นกันนะครับ.

[@Mmm-jd5fp]

คิดมาก วิตกกังวลกลัวนู่นนี่ ระบบขับถ่ายผมรวนไปหมดเลยครับ ปวดถ่ายตลอดแต่ถ่ายออกนิดเดียว เค้าบอกให้ทำใจให้สบายอย่าเครียด อย่าวิตกกังวลเกินไป โหมันยากจัง พยายามออกกำลังกายอยู่ครับ ปกติไม่ออกเลยทำงานกลับบ้านนอน

[@leavemealones.1224]

ช่วงนึงเครียดหนักมาก จนปวดขมับ ชาหน้าเลยค่ะ

[@janjirabeer.zajanjira_b5679]

ขอบคุณคุณหมอแอมมากค่ะ นำมาปฏิบัติ ตรวจสุขภาพประจำปี ดีมากค่ะ ห่างไกลโรคภัย ขอบคุณคุณหมอแอมค่ะ🙏💕

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️❤️❤️

[@lonelymagnus1984]

ความเครียด = คงต้องแก้ด้วยการปล่อยวาง เพราะปัญหามี 2 อย่าง คือ ปัญหาที่แก้ได้ กับ ปัญหาที่แก้ไม่ได้ ถ้าปัญหาไหนแก้ได้ ก็หาทางแก้ไป ปัญหาไหนแก้ไม่ได้ มันก็แก้ไม่ได้นั่นแหล่ะ

[@pksmartphone9186]

555

[@amornchaisorn2826]

​@@pksmartphone9186all nooiooiuuulilioiio3sdeçd

[@benz16813]

ถ้าแก้ไม่ได้ผมก็ปล่อยวางครับ ไม่งั้นเสียทั้งร่างกายและจิตใจ แรกๆอาการหนัก แต่ทำตัวสบายๆดูหนัง ดูตลก ฯลฯ ช่วยได้มากเลยครับ นอนหลับสบาย😅

[@Mai_Mai33]

เป็นโรคที่รักษายากจิงๆๆ😢

[@IVMD]

สุดยอดวีดีโอค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@penpugsuwan7447]

คุณหมอ ผนวกวิทยาศาสตร์ กับ ศีลธรรม ให้เข้ากัน เป็นทางเดินชีวิตที่ดี มีสุข ไม่ใช่โบราณ แต่ทันสมัยใช้ประกอบทุกเรื่อง ค่ะ

[@penpugsuwan7447]

ขอบคุณมากค่ะ

[@patcharinchanklum7309]

ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ วันนี้เครียดงานมาก ได้ฟัง แล้ว จะนำไปทำคืนนี้ค่ะ ❤

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊🙏🏻❤️

[@anuruktongyou578]

ผมมีอาการทุกอย่างเลย

[@anongkhansengsavang5783]

ຂອບໃຈຫຼາຍ❤

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊✨❤️

[@user-lc5ny5on9q]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ตอนนี้เม็ดเลือดขาวทำงานน้อยลง ภูมิตกร่างกายอักเสบง่ายเป็นแผลหายยาก ต่อมน้ำเหลืองโตย้ายไปเรื่อยๆ ปวดหัวปวดกระดูก เป็นอย่างที่คุณหมอบอกทุกอย่างตามลำดับ ต้นเหตุคือความเครียด จริงๆขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏❤

[@tingpattaya7715]

ดีจังเลยค่ะทึ่คุณหมอนำความร้ดีๆๆมาบอก​เวลาไปร.พยังไม่ร้เท่านี้เลยค่ะ

[@user-li3jp7wl6w]

ถ้าใครมาด่าเรา เราก็ด่ากลับตอนนั้นเลยครับ อย่าเก็บมาคิดๆแล้ว เครียดจัด ก็เป็นปัญหาสุขภาพ

[@DrAmpTeam]

การปะทะอารมณ์ของคน สิ่งสำคัญที่สุดคือการควบคุมสติ ใครควบคุมสติได้ดีคนนั้นได้ประโยชน์นะคะ การที่เรารู้จักการปล่อยวางสิ่งต่างๆ จะทำให้จิตใจเราสบายขึ้น ไม่เครียดผลดีเกิดกับตัวเราเองนะคะ ^^ แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ

[@supertrade4578]

คิดบวก สร้างสรรค์ แบ่งปัน นั่งสมาธิ 😊 เคล็ดลับในการคุมจิตตัวเอง

[@DanielRogueTMW]

เครียดบ่อยจนกระทบกับการทำงาน กดดันจนปวดหัวไข้ขึ้นเป็นประจำ จะไปหาจิตแพทย์ก็เจอเคสคนใกล้ตัวที่กินยาแล้วเกิดผลกระทบต่อร่างกาย ไม่สามารถทำงานเป็นปกติได้จนต้องออกจากงาน จะมีที่ไหนที่จะรักษาให้เป็นปกติได้จริงๆ บ้างไหม

[@user-cd2uj9dl2r]

อยากหล่อหน้าตาดีคือคุณหมอนะคะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ

[@suvanphayomlatanasin8601]

👨‍⚕️ให้หายเรียนเคียด

[@jacintheng4280]

🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@prapathza6041]

มันยากครับคุณหมอจะพยายามให้เครียดน้อยที่สุดออกกำลังกายพอช่วยได้

[@user-gp6wp7pr2r]

ขอบคุณหมอมากๆนะคะที่นำสาระดีๆมาเล่าให้ฟังเสมอ

[@user-jj9pv9ln2v]

ขอถามหน่อยค่ะ เวลาเครียดเเล้วเลือดประจำเดือนไหล ทั้งที่ไม่ใช่รอบวันที่ของเดือน มาเท่าฝ่ามือเเล้วก้ไม่มา

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ควรรีบไปพบสูตินารีแพทย์ ให้ตรวจและส่งตรวจฮอร์โมนในร่างกายจากห้องปฏิบัติการ เพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดนะคะ หากปล่อยไว้ความเครียดจะทำร้านสุขภาพเราไปเรื่อยๆได้นะคะ ^^

[@user-hi9kz8cl2e]

เคยเป็นอยู่พักนึงครับ ตอนแฟนปัจจุบัน บ่นๆด่าๆทุกวันนี้ โดยที่ใช้คำพูดแรงๆหยาบๆ บางคำไม่ใช่ก็แต่งเสริมขึ้นมาบางคำ ใช้เสียงดัง จนผมอยากทำร้ายเขามาก จนต้อง ชกหน้าตัวเองซ้ำๆๆ ไม่ได้เรียกร้องความสนใจจากเขานะ รู้สึกเครียด เจ็บใจ อยากทำแต่ทำไม่ได้ จนนานๆเข้าก็ผมเลิกทำ เพราะ เจ็บ ปล่อยแม่งบ้าไปคนเดียว ให้คนอื่นมองมันเป็นบ้าคนเดียว ไม่ว่าจะเพื่อนจะครอบครัว ที่ไม่ชอบเขาจริงๆ เวลาไปเที่ยว ชอบเติมคำท้ายว่า อย่าเอามา แฟนด้วยนะ เพราะคนพวกนี้เคยเห็นริสัยแฟนผมหมด จนไม่อยากให้มาทำเสีย บรรยากาศ.😂😂😂😂😂

[@user-we4eh1lc3c]

สวัสดีค่ะพี่หมอและทีมงานหนูเป็นคนอารมย์ดีมองโลกในแง่บวกไม่เครียดชอบอ่านหนังสือธรรมหนังสือทั่วไปดูหนังการ์ตูนก็ไม่เครียดแล้วค่ะ

[@lynnalyn7235]

บางครั้งเราก็เกิดภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวใช่ไหมคะ

[@ahlamabdussalam2593]

การทำสมาธิคือการละหมาดในศาสนาอิสลามมีการละหมาดห้าเวลาในหนึ่งวันซึ่งท่านศาสดามูฮัมหมัดได้สอนไว้เมื่อ1400กว่าปีที่แล้ว และในศาสนายังมีการถือศีลอดปีละหนึ่งเดือนซึ่งมีงานวิจัยแล้วว่าการอดอาหารหรือเว้นระยะห่างเวลาของการรับประทานอาหารนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพและอีกหลายๆอย่างคำสอนในอิสลามที่หลายคนยังไม่รู้และศึกษาความรู้ทางศาสนา

[@user-yd7fp8pu8d]

คุณหมอตอนนี้หนูก้อเป็นค่ะมีอาการปวดหัว ปวดขมับ ตามัว ตาบวมค่ะ ใช่อาการของโรคเครียดมั่ยค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ อาการบางอย่างเราไม่สามารถประเมินได้ด้วยตนเองนะคะ แอดมินเเนะนำปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา จะเป็นประโยชน์และทราบสาเหตุ เพื่อการแก้ไขที่ถูกจุดกว่านะคะ ^^ คุณหมอแอมป์และทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ

[@frameframe9389]

คุณหมอครับ ผมเป็นคนชอบคิดมาก ขี้กังวล จนเป็นเครียดสะสม ปวดหัว มาก น้ำหนักลงมา1-2โล และหน้าเป็นสิวเยอะมาก คุณหมอมีวิธีแนะนำมั๊ยครับทำยังไงให้หายสักที...ขอบคุณครับ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ หากเกิดความเครียดจนเกิดปัญหาไปถึงสุขภาพกาย แนะนำรีบปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อหาแนวทางการรักษาที่ถูกต้องโดยเร็วนะคะ ❤️

[@yathananya7442]

ถ้าจะไปเช็คสุภาพกับคุณหมอต้องทำไงคะ

[@saijaichin1021]

หมอคะคือแม่หนูทุกครั้งที่เครียดแม่จะปวดอึพออึจะใจสั่น,ปวดหัว บางทีก็หนาวอ้วก ช่วยบอกวิธีแก้ได้มั้ยคะกังวลมากๆเลยค่ะ

[@DrAmpTeam]

แนะนำปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยและรักษาให้ตรงจุดนะคะ ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร เช่น ระบบประสาท หรือระบบทางเดินอาหารนะคะ 🙏🏻❤️

[@chanlon6935]

🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹😊

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️😊

[@user-ul1qk7uy7o]

ผมเครียดสะสมจนลิ้นอักเสบลิ้นแผนที่เกี่ยวกันไหมครับ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ มีความสัมพันธ์กันค่ะ เพราะความเครียดจะทำให้ภูมิคุ้มกันตก และกระตุ้นให้เกิดการอักเสบภายในร่างกายมากขึ้นะคะ

[@user-lf8pp9ud4m]

​@@DrAmpTeam แล้วทำไงไม่ให้เครียดครับ

[@Most_like_of_1st_start_builder]

ปัญหาคือคนอื่นทั้งที่รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่มันทำให้เราเครียดและจะเป็นอันตรายต่อเราแต่เขาก็ไม่สนใจนี่แหละคับ เฮ่อ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ลองฝึกทำสามาธิดูนะคะ แบบสั้นๆ 5 นาที เช้า กลางวัน เย็น หรือก่อนนอนที่สะดวกได้เลยนะคะ เรียกกว่า วิทิสาสมาธิ ค่ะ ช่วยให้ลดเครียดได้ใช้เวลาไม่เยอะนะคะ ^^

[@user-nc7dv1io2i]

ใช้เวลาเรานั่งสมาธิจิตวอกแว้กมาก

[@zxpmilk2234]

หมอพูดแล้วไม่อยากเครียดเลยค่ะ555

[@user-vu7kd1vh1q]

คุณหมอครับคุณหมออยู่ที่ไหนครับผมอยากพบคุณหมอ

[@DrAmpTeam]

คุณหมอตนุพล เป็นแพทย์ที่ BDMS Wellness Clinic เครือโรงพยาบาลกรุงเทพนะคะ

[@ataponprayoon5]

ผมไม่เครียดปล่อยวาง

[@Daoney0579]

เป็นคนหนึ่งที่มักเครียดอยู่บ่อยๆค่ะ โกรธง่าย เครียดได้ทุกเรื่อง😔

[@mrlazysunday1413]

เป็นธรรมดาของวัยหมดประจำเดือนคับ

[@Daoney0579]

@@mrlazysunday1413 ยังค่ะ ตอนนี้ 30 หน้าแก่ขนาดนั้นเชียว เม้นตอบได้ค่ะแต่อย่ามั่ว อย่าเกรียน

[@dathoy1789]

ลองฟังธรรมะดูนะครับ ผมก็เคยเป็นเหมือนกันครับ เครียดได้กับทุกๆเรื่องในชีวิต สุดท้ายแล้วการปล่อยวางคือสิ่งที่ดีที่สุดครับ

[@daisydaily5493]

@@Daoney0579 ยังดูไวรุ่นอยู่เลยค่ะ ยืนยันค่ะ ...เครียดสะสมมาหลายปีแร้วค่ะ มีปัญหา ใจเราก็เรยแย่ รู้ว่าเครียดไม่ดี แต่มันก็เครียดค่ะ หลังๆมาก็ชอบนั่งสมาธิค่ะ แร้วก็หาบทความให้กำลังใจ ฟังคนเก่งๆช่วยเราจัดการความเครียดคลายความกังวลได้ค่ะ ในyoutubeก็มีอยู่ค่ะ ช่วยได้มากค่ะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ เอาใจช่วยนะคะ

[@daisydaily5493]

@@dathoy1789 สาธุเรยค่ะ🙏🥺แต่ปล่อยวางมันยากจัง

[@TpMKK20]

จริงมากๆครับ เวลางานหนักๆ เช่นช่วงใกล้ประเมิน HA จะป่วยเป็นไข้หวัด และปวดศีรษะมากๆทุกวัน หน้าแก่ อ้วน และความจำถดถอยลง ขอบพระคุณอาจารย์ที่เคยแนะนำเรื่องกาแฟดำ เปลี่ยนจากคาปูชิโน เป็นกาแฟดำแล้วสดชื่น และน้ำหนักลดลงจริงครับ

[@user-zq3wd9fd5p]

เสียงคุณหมอดูใจดีจังครับ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️🙏🏻

[@user-te5ul4xk2g]

ขอบคุณค่ะ

[@user-si2iq4oj3i]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊✨🙏🏻

[@tyujggggtfuuhh3845]

ไม่เคยเครียดมาไม่รู้กี่ปีแต่คลิปนี้ก็ดีเหมือนกันผมจะแชร์ให้เพท่อนๆของผมในเฟสบุ๊คดูครับ

[@pikunschranz3834]

ขอบคุณค่ะ

[@user-gc8sv2dk6z]

ขอบคุณค่ะ

[@user-gw9js5gq9e]

ขอบคุณค่ะ

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@siripornsangtavee]

ความเครียดทำร้ายจิตใจและร่างกายจริงๆต้องนั่งสมาธิทำให้ใจสงบและจะหาทางออกได้คือสัจธรรม

[@DrAmpTeam]

ถูกต้องเลยค่ะ 😍

[@somsint3901]

ขอบคุณค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ🙏🏻😊🙏🏻