Kieferschmerzen CMD-Syndrom Übungen | Bei Kieferschmerz & Tinnitus

[@sandramariaschoch5635]

Danke lieber Tobias für deine tollen Übungen, die du hier zeigst! Ich hatte vor über 30 Jahren einen schweren Fahrradunfall mit mehrfachem Kieferbruch! Die zahlreichen Spätfolgen führten in die Frührente! Eine dauerhafte Anleitung zur konsequenten Anwendung der Übungen für zuhause habe ich jetzt durch dich erhalten! Endlich bin ich dadurch motiviert, die Übungen auch zuhause durchzuführen, was mir bisher sehr schwer fiel!!! Deswegen 1000 DANK für deine Motivationshilfe, die mich begeistert und mit der auch mein Durchhaltevermögen gestärkt wird!

[@TobiasHagedorn]

Wow, was für ein toller Kommentar, weiß garnicht was ich dazu sagen soll. Vielen vielen Dank für das liebe Feedback und alles Gute! VG :)

[@johnsmith2991]

Mach doch mal ein Video, in dem du die Übungen in Echtzeit machst. Da braucht man nicht immer stoppen.

[@Sternchen8989]

Ja das würde ich auch toll finden! 🙂🤗

[@alexanderp3198]

Das erste vernünftige Übungsvideo zu Cmd. Danke!

[@TobiasHagedorn]

Danke für dieses tolle Feedback, liebe Grüße!

[@PaschaTV]

Danke für das Video. Das Problem bei Menschen ist, wenn es erstmal besser ist, vernachlässigt man alle Maßnahmen. Dann schleichen sich die Probleme wieder ein. Also bin ich mal wieder hier 😂

[@dwarf1234]

Ganz tolles Video. Vielen Dank. Ich habe die Übungen etwa eine Woche lang jeden Tag ein paar Minuten gemacht, genau wie beschrieben. Meine heftigen einseitigen Kieferschmerzen (beim Kauen und Gähnen) sind fast ganz verschwunden. Klasse!

[@TobiasHagedorn]

😍

[@chiara_lz08]

hattest du währenddessen eine aufbissschiene? :)

[@dwarf1234]

@@chiara_lz08 Nein.

[@gabystadje6752]

Ich habe direkt nach dem Mitmachen eine leichte Lockerung gespürt. Vielen Dank, werde die Übungen regelmäßig machen.

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich 👍🏻

[@batuu9739]

Bei mir auch💪🏽👍🏽

[@kieferwissen]

Sehr vielseitiges Übungsprogramm. Vor allem die letzte Übung (3.50min) finde ich zum Einstige sehr schön. Vielen Dank :)

[@TobiasHagedorn]

Danke für das liebe Feedback :)

[@kieferwissen]

@@TobiasHagedorn sehr sehr gerne, muss ja mal gesagt werden

[@bobm.derbaumeister3941]

@@TobiasHagedorn bei mir knackt es jedes Mal extrem wenn ich mein Kiefer nach links oder recht mache ist das normal? Als würden meine Knochen über einander scharben

[@seelenstrahlen-sina729]

Übungen ab 0:51 🙂

[@MaaWoo]

Wow also solche Verspannungsschmerzen wie bei Übung 3:00 hab ich noch nie verspürt Super Video

[@TobiasHagedorn]

Danke für deinen Kommentar! Hoffe die Übungen können helfen :)

[@Sokayashi]

@Tobias Hagedorn Habe mir meinen Kiefer ausgerenkt, danke für das Video!

[@Sternchen8989]

Lieber Tobias, nochmal eine Frage weil mir das Video so gut gefällt und ich immer wieder darauf zurück komme 😍🤗 kannst du es nochmal aufnehmen zum direkt mitmachen in Echtzeit bzw mit dir gemeinsam zu üben? Das wäre soo mega 🤗🙂 Ganz liebe Grüße und weiter so 👍

[@hvk3386]

Coole Übungen ! :)

[@familiep3127]

Lieber Tobias, vielen Dank. Ich habe wohl kein klassisches CMD. Aber nach einem schiefgelaufenen Einrenkmanöver ein HWS Syndrom mit üblen Kieferproblemen und den ganzen "netten" Dingen die ein HWS Syndrom so macht z. B. Schwindel und Tinitus etc. Deine Übungen schaffen Erleichterung. Ich hoffe das ich das wieder in den Griff bekomme.

[@TobiasHagedorn]

Bleib am Ball :) Wenn du das Gefühl hast, dass dir die Übungen gut tun, dann unbedingt regelmäßig in den Alltag integrieren. LG

[@chiara_lz08]

ein super video 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ich bin gespannt 👀

[@TobiasHagedorn]

Berichte gerne 😊

[@jackblack4593]

Top, vielen Dank

[@SebastianSchrickel]

Geiler sh1ce, gemacht und schon gehts meinem Ohr ein Stück besser ... Nice!!!

[@traudichmitrico]

Mega! Danke !

[@JamesBond-sp2xf]

Vielen Dank für dein Video! Die CMD-Übungen sind ordentlich anstrengend. Da muss ich mich erst einmal rantasten.

[@TobiasHagedorn]

Guter Plan! Von Tag zu Tag schauen wie sich die Übungen verändern und wenn es schwer fällt kann man jede Übung durch eine kürzere Zeit vereinfachen 👍🏻

[@Me-An-88]

Ich hier, CMD-geplagt, hab Mal wieder das Video rausgekramt, weil ich seit Tagen dumpfe Kopf und Kieferschmerzen hatte und das ganze mit Schmerzmitteln versucht hab zu lindern. Fazit nach nur zwei Tagen: deutlich besser, ist jetzt der dritte Tag und ich werde es trotzdem weitermachen, aber DANKE für die guten Übungen!! Meine Muskulatur fühlt weit weniger verhärtet und verkrampft an, die Schmerzen sind fast komplett weg und ich muss auch keine Schmerzmittel mehr einwerfen 🙌🏻❤️

[@TobiasHagedorn]

Super gut!! Das freut mich zu hören :) Bleib am Ball!

[@Sternchen8989]

Tolle Übungen! Gleich abonniert 🤗👍💜 habe viel mit Kieferschmerz rechtsseitig zu tun und auch Nackenschmerzen

[@TobiasHagedorn]

Freut mich, danke! 👍🏻😊

[@TobiasHagedorn]

Berichte gerne von deinen Erfahrungen mit diesen Übungen und was dir ansonsten bei den Problemen geholfen hat :) Kostenlos abonnieren: bit.ly/2OU0AQd Du möchtest mich finanziell unterstützen und ein kleines Dankeschön für meine Arbeit dalassen? paypal.me/hagi09

[@LwaxanaTroi]

Also ich bin auf der Suche nach einem Video zum Mitmachen....Das ist immer besser wenn man jemand hat der vormacht und man nicht selber auf die Uhr sehen muss und es alleine macht.

[@violavega4480]

Hab es jetzt 9 Tage gemacht. Habe keine Schmerzen mehr, aber das Knacken und Knirschen ist leider unverändert. Hoffe da tut sich in den nächsten Tagen noch was.

[@annistern4957]

Hätten Sie etwas für Atlas und Axis?Danke Ihnen für diesen Beitrag

[@lalamenek8389]

Hallo,ich habe Diskusverlagerung,kann ich die Übungen auch mitmachen?Danke

[@davidv4972]

Sollte man die Übungen ein oder zweimal täglich durchführen? :)

[@blauerpelikan]

Die Übung mkt der kfeisenden 8 hat sich am besten angefühlt. Meine Gelenke haben sogar öfters leiste geknackt

[@TobiasHagedorn]

Freut mich :) Die gefällt mir auch gut! Ist anfangs koordinativ recht anspruchsvoll sogar find ich, weil man solche Bewegungen mit dem Kiefer nicht gewohnt ist 😀 LG

[@michaeltewes7474]

Ich hab Kieferschmerzen, Tinnitus und jetzt sind noch Trigeminusattacken und Angstzustände durch das ständige Pfeifen dazugekommen. Ich probiers jetzt mal aus. Ich melde mich wieder.

[@ich9891]

Hallo mir geht es ähnlich, wie geht es dir mittlerweile?Haben diese Übungen geholfen und nimmst du Medikamente wegen der Trigeminus Attacken?

[@space_alien8068]

Ist es besser geworden? Ansonsten probiert mal den Face Former von Dr. Berndsen

[@salamalaikomandwallahbilla9598]

Hast du einfache Übungen für den 1. Brustwirbel?Danke im voraus

[@kumany4218]

Die Übungen haben super geholfen, kann jetzt meinen Mund weit öffnen und das Knacken ist weg. Habe Abo hinterlassen Dankeschön 👍🙂

[@TobiasHagedorn]

Super, vielen Dank für deinen netten Kommentar! Liebe Grüße

[@space_alien8068]

Und kam es wieder?

[@guenthi47]

Mit Hilfe der TENS-Therapie kann man auch sehr guten Erfolg erreichen!

[@Milliman1978]

Was bedeutet es wenn es auf einer Seite knackt???

[@TobiasHagedorn]

Hi Milli, Kann man nicht so pauschal beantworten, häufig liegt das Problem aber dann auf der anderen Seite. Also wenn du rechts ein Knacken wahrnimmst, könnte (!) zum Beispiel zu wenig Bewegung links im Kiefergelenk die Ursache sein. Wenn du Probleme in dem Bereich hast, würde ich dir empfehlen dir ein CMD Rezept beim Arzt ausstellen zu lassen (kann der Hausarzt, Orthopäde oder auch Zahnarzt ausstellen), um dann zu einem Therapeuten zu gehen, der diese Weiterbildung gelernt hat. Dort kannst du dich dann ganz individuell untersuchen lassen :) Viele Grüße Tobias

[@Laura-pr8jg]

Hi Tobias! Danke für die tollen Übungen! Toller Content. Ich habe eine Frage: Ist es normal/okay, wenn die Kiefergelenke nach den Übungen sich sehr warm anfühlen? Es beunruhigt mich ein bisschen..

[@TobiasHagedorn]

Hi Laura, das sollte kein Problem sein, insofern diese Wärme nicht in eine Entzündungsreaktion nach den Übungen über geht. LG Tobias

[@Laura-pr8jg]

@@TobiasHagedorn das Wärmegefühl geht auch wieder nach ein paar Minuten oder max einer Stunde :) Sollte dann okay sein, danke!

[@miaceline563]

Bei mir grad genau die gleiche Reaktion, aber nur links - da wo auch laut MRT eine Diskusverlagerung vorliegt. Die ganze Backe bis zum Ohr fühlt sich sehr warm an 😅

[@duongminhchau96]

Super Video! Kann ich die Übungen mehrmals am Tag machen?

[@TobiasHagedorn]

Ja :) probier einfach erstmal aus, wie dein Körper drauf reagiert und dann kannst du es nach eigener Einschätzung steigern. LG

[@helinpinaar]

Genau dass ist das Problem, wenn ich es mache höre ich komische knistern

[@larduv4797]

Habe echt Schwierigkeiten mit der Zunge innen rechts zu massieren. Halbe Minute schaffe ich nicht, nicht mal 15 Sekunden. Alles so fest da. Links geht es viel besser. Auch eine 8 fällt mir sehr schwer in der Übung davor

[@PsychicDisturbed]

Was ist wenn man ein sandiges geräusch bei der Zungen im sangen kreisen Übungen hört ? Weiter machen oder die Übung dann sein lassen

[@TobiasHagedorn]

Grundsätzlich erstmal kein Kriterium damit aufhören zu müssen. Würde aber immer empfehlen vor Ort eine CMD Therapie zu besuchen. -> Kann z.B. der Zahnarzt verschreiben. Würde mich freuen wenn du meinen Kanal weiterempfiehlst und abonnierst :) LG

[@Shipibro]

Gut gemachtes Video👍. Ist es normal, dass der Tinnitus nach dem 1. Mal etwas lauter erscheint?

[@TobiasHagedorn]

Hallo, das kann durchaus vorkommen und ist erstmal nicht weiter besorgniserregend, du solltest es aber weiter beobachten und schauen, wie lange der Tinnitus verstärkt bleibt. LG

[@axelsfrischmilch5919]

Hi Tobias, ich habe tatsächlich festgestellt, dass sich mein Tinnitus verstärkt, also lauter wird, wenn ich meinen Unterkiefer nach vorne schiebe. Sobald ich wieder den Unterkiefer auf die ursprüngliche Position zurückziehe, ist der Tinnitus wieder leiser. Ist das dann die richtige Übung für mich?

[@TobiasHagedorn]

Hi, Kannst du trotzdem auf jeden Fall versuchen, insofern die Beschwerden dadurch nicht zunehmen. 👍🏻 Liebe Grüße

[@axelsfrischmilch5919]

Tobias Hagedorn nein das tun sie nicht. Habe jetzt schon zwanzig Jahre nen Tinnitus. Die Frage die ich mir stelle ob es mit ner CMD zu tun haben könnte oder hast noch weitere Tipps?

[@impispeed7893]

@@axelsfrischmilch5919 Ich würde sagen Stress,Hormonprobleme Testosteronmangel bein Mann. Testosteron ist ggenspieler von Cortisol,wenn zuviel Cortisol hastvdu zuwenig Testo,also alles verspannt sich,mehr Testo gleich mehr Enspannung und Anboler zustand (Paarungsbereit)

[@Lala-wu6zm]

Ist es normal das die Zunge sich danach schwer anfühlt ?

[@alexanderp3198]

Ich habe durch die Cmd ein instabiles Kopfgelenk. Was kann ich denn da machen für Übungen?

[@TobiasHagedorn]

Schau dir mal meine playlist zur Halswirbelsäule an. Die Kräftigungsübungen kannst du allesamt guten Gewissens machen 👍🏻

[@alexanderp3198]

@@TobiasHagedorn vielen Dank! Super Videos.

[@martinal.-h.7759]

Super. in echtzeit komplett gemeinsam wäre schöner. singst muss man ständigstoppen .. eine Woche sagst du.... und wie oft?

[@TobiasHagedorn]

Mehrmals über den Tag verteilt und auf das eigene Körpergefühl hören. Die Rückmeldung wird dir zeigen ob es zu viel ist oder die Übungen dir gut tun. :) Werden zukünftig weitere Mitmachvideos kommen! LG Tobias

[@yuulacuula8351]

Hallo, wie finde ich heraus ob ich cmd habe, welcher Facharzt??

[@TobiasHagedorn]

Hey, CMD ist eigentlich erstmal nur der Überbegriff für ein Problem rundum das Kiefergelenk, also keine Hiobsbotschaft :-) Stellt in der Regel der Zahnarzt fest, vor allem wenn diese/r sich damit auskennt. Ansonsten haben da häufig Physiotherapeuten einen guten Blick drauf. LG

[@katarinarimpel169]

Ist es üblich einen leichten Muskelkater im Nacken und in den Becken gleich nach den Übungen zu verspüren?

[@TobiasHagedorn]

Das kann damit einhergehen, ist nicht total unüblich :) LG

[@bastii3602]

ich habe schon ziemlich lange einen Tinnitus. Der wird lauter wenn ich zb. den Unterkiefer nach vorne schiebe. Ist das CMD?

[@TobiasHagedorn]

Moin, Ja kann definitiv damit zusammenhängen und du könntest dir einen guten CMD Therapeuten suchen 👍🏻

[@1616Marius]

Was hältst du den vom Kieferetter von liebscher?

[@TobiasHagedorn]

Schwierig

[@1616Marius]

@@TobiasHagedorn oh blöd, hab den bestellt um es mal auszuprobieren. Hab aber keine CMD sondern nur durch Stress Verspannungen. Die sind bei Entspannung sofort weg

[@1616Marius]

@@TobiasHagedorn habe es mal ausprobiert. Nach einer Woche war das knacken weg und der Kiefer viel entspannter. 2 Tage ausgelassen und knacken wieder da. Also ich finde es bringt was

[@MrFutureCraft]

Kurze Frage: ich habe insgesamt nur drei Weißheitszähne alle hatten Platz und sind herausgewachsen oben jeweils beide unten nur auf einer Seite einen. Der Zahnarzt meinte sie können bleiben weil sie Platz haben. Kann sowas auch die Ursache sein? Lässt es sich dann Überhaupt mit Übungen korrigieren? Habe auch das Gefühl das mein ganzes Gesicht nicht mehr perfekt symmetrisch ist deswegen. Danke für das Video. Liebe Grüße

[@TobiasHagedorn]

Moin, grundsätzlich doch super, wenn genug Platz dafür ist. ob es bei dir einen Zusammenhang mit den Beschwerden gibt, vermag ich nicht zu beurteilen. Kann dir aber empfehlen ggf nochmal eine Zweitmeinung bei einem weiteren Arzt zu holen, wenn die Beschwerden nicht besser werden :) LG

[@marvinbhm]

Ich habe zwei Arte von Tinnitus. Eine Art Rauschen und einen pulsierenden Tinnitus, sprich ich höre meinen eigenen Herzschlag bei sämtlichen Aktivitäten und auch Abends wenn es ruhig ist. Wenn ich meinen Unterkiefer stark nach hinten schiebe wird das "Rauschen" viel lauter allerdings verändert sich das pulsieren nur manchmal auf der linken Seite, obwohl ich es rechts habe. Meine Frage wäre, ob das Anzeichen sind für eine CMD? Insbesondere ob CMD einen pulsierenden Tinnitus verursachen könnte? Vielen Dank!

[@TobiasHagedorn]

Hi Marvin, ist so pauschal immer schwierig zu beantworten, aber grundsätzlich kann der Kiefer eine Rolle bei der Entwicklung eines Tinnitus spielen. Da sollte man mal eine ausführliche Anamnese machen und schauen wo das Problem liegt (meist in alltäglichen Dingen). Falls du Interesse an einem längeren Gespräch hast, kannst Du Dich auch gerne per Mail ([e-mail]) bei mir melden. VG Tobi

[@mome2682]

Hey :) Ich bin erst vor kurzem auf die Möglichkeit gestoßen, dass ich am CMD-Syndrom leide. Morgen werde ich das auch nochmal mit meinem Zahnarzt sprechen. Aber was ich eigentlich sagen wollte: Erst einmal vielen Dank für die Übungen! Was mir aufgefallen ist, seit dem ich sie regelmäßig mache ist unter Anderem, dass ich plötzlich besser Luft bekomme und das es unter der Zunge ab und zu kribbelt. Ziemlich interessant aber ist es normal das sich das CMD auch auf die Atmung auswirken kann? Lieben Gruß

[@TobiasHagedorn]

Hallo Mo Me, ja, durch den Zusammenhang und der Nähe des Kiefergelenks, des Atmungstrakts und damit verbunden auch der Körperhaltung, kann eine Kieferproblematik auch Einfluss auf die Atmung haben. VG und danke für deinen netten Kommentar!

[@space_alien8068]

Probier mal den FaceFormer von Dr. Berndsen, sollte mehr bringen als solche Übungen hier, da diese nicht die Ursachen deiner Kiefer- und Atmungsproblematik bekämpfen...

[@EmmaBrwn]

super video :D bei mir wurde es bei dem regsten mal direkt besser

[@TobiasHagedorn]

Freut mich, schön zu hören 😊

[@gnesgggmsier6575]

Hallo, ich habe das Problem, dass ich beim Gähnen einen Krampf unterhalb des linken Kiefers bekomme. Seit neuestem auch rechts. Das ist sehr schmerzhaft und ich vermeide es zu gähnen, was wiederum zu einer weiteren Verspannung des Kiefers führt. Sind dafür die Übungen auch hilfreich?

[@TobiasHagedorn]

Hi, könntest du mal probieren. Würde aber empfehlen zu einem CMD Therapeuten zu gehen und dein Problem individuell zu besprechen. LG und alles Gute Tobi

[@gnesgggmsier6575]

@@TobiasHagedorn Danke für den Rat, aber ich werde erst mal einige Zeit deine Übungen machen und schauen, was sich tut. LgAgnes

[@dianaeer7364]

Durch meine Kieferfehlstellung ist meine Muskulatur auf einer Seite stärker ausgebildet. Ich habe nun eine Schiene bekommen und mache Übungen. Wie lange dauerte es ca. bei deinen Patienten, bis es sich gebessert hat bzw auch ganz zurückgegangen ist?

[@TobiasHagedorn]

Hallo Diana, kann man schwer pauschal sagen. Wenn du fleißig bist und mithilfst, geht es häufig schneller 💪🏻 Drücke die Daumen!

[@dianaeer7364]

@@TobiasHagedorn Dankeschön :)

[@ich9891]

Und wie geht es dir nach einem Jahr?

[@space_alien8068]

Würde mich auch mal interessieren, wie es dir mittlerweile geht?

[@gerhardingber8121]

Sehr Schwere Übungen für mich. Ist es normal das es unter dem Ohr weh tut, und wenn ich den Arm hebe die ganze Halsseite? Danke für die Antwort.

[@TobiasHagedorn]

Hallo Gerhard, die Frage ist immer, was "normal" ist. Würde dir bei diesen Symptomen empfehlen eine Physiotherapie (ggf CMD) vor Ort aufzusuchen und das Thema individuell zu besprechen. Würde mich freuen wenn du meinen Kanal weiterempfiehlst und abonnierst :) VG Tobi

[@johnyj3531]

Boa danke super geholfen

[@TobiasHagedorn]

Freut mich :)

[@alexanderp3198]

Soll man die Acht waagerecht oder senkrecht machen?

[@TobiasHagedorn]

waagerecht :) aber geht im Prinzip beides!

[@angiskanal930]

Bei mir kracht alles. Habe CMD mit üblen Folgen, zB. Panikattacken. Horror

[@Randolek]

Soll man das lieber morgens oder abends machen oder doch mittags ?

[@TobiasHagedorn]

ganz wie du magst ;)

[@hackerhubnft7675]

Wenn ich gähne dann kriege ich so ein Pochen. Auch wenn ich mit meinen Finger drüber gehe. Woran kann das liegen ? Kiefergelenk oder ...?

[@TobiasHagedorn]

Das kann ich so pauschal nicht beantworten, kann aber auch damit zusammenhängen, ja. Im Zweifel vor Ort überprüfen lassen in der Physiotherapie. VG

[@hanniball8542]

Mir knackt ständig der Kiefer dabei, als wollte er auseinander brechen. Es tut aber nicht weh, es ist nur sehr unangenehm. Warum ist das so, ständig dieses knacken, auch beim Zähne- oder Zunge putzen🙈🙈was passiert da und geht da grad was kaputt? Das macht mir Angst😳

[@TobiasHagedorn]

Für das Knacken des Kiefergelenks gibt es verschiedene Ursachen, daher ist eine pauschale Antwort nicht möglich. Werde aber auch dazu mal ein Video machen, habe es mir notiert. LG

[@Kohlkopf71]

Habe das Gefühl der ganze Kopf drückt und Nacken verspannt, was kann man gegen diesen Kopfdruck in die Nackenverspannungen machen, welche ja auch von der CMD kommen?

[@TobiasHagedorn]

Hi, Das kann viele Ursachen haben, kannst dir gerne mal meine Playlist zur Halswirbelsäule anschauen. Wenn die Beschwerden schon lange bestehen und vielseitig sind, rate ich dazu vor Ort jemanden aufzusuchen, um die Beschwerden individuell zu behandeln. LG

[@kuhrsabine1661]

Guten Morgen lieber Tobias....ich wollte mal fragen ob du auch Tipps hast für Schlafstörungen 😟

[@TobiasHagedorn]

Hallo Sabine, Schlafstörungen können natürlich weitreichende Ursachen haben. Ich denke es ist sinnvoll, dass du dich selbst mal hinsetzt, abgeschirmt von Handy, TV, Internet und Co. und dir mal wirklich für eine Viertelstunde oder sogar länger alles handschriftlich notierst, wieso DU glaubst, dass du Schlafstörungen hast. Häufig kommt man bei so einem Brainstorming bereits zu tollen Rückschlüssen, die man dann "nur noch" in die Tat umsetzen muss. Ich nenne trotzdem mal ein paar Möglichkeiten, die einen negativen Einfluss auf die Schlafqualität haben können: 1) Spät Koffein trinken ( siehe auch: kzbin.info/www/bejne/Y4vYpWWdbatlqZo ) 2) Du hast vor dem Schlafengehen die Zeit vor Blaulicht verbracht (Handy/Computer/TV) 3) Spätes Essen 4) Alkohol 5) Später Sport (...) Was mir gut hilft, sind Einschlafmeditationen (auch auf KZbin zu finden, im Laufe des Jahres auch sicherlich auf meinem eigenen Kanal); Baldrian ist ansonsten ein pflanzliches Mittel, was schon Einigen helfen konnte, ein heißes Bad nehmen vorm Schlafen... Da gibt es wirklich viele Möglichkeiten. Ich rate dir aber wirklich mal den Tipp mit dem "selbst aufschreiben" und intensiv Gedanken dazu zu machen auszuprobieren. Du kennst dich schließlich selbst am besten :-) VG

[@kuhrsabine1661]

@@TobiasHagedorn ich danke dir für die Info....werde es heute Abend gleich in die Tat umsetzen 👍😉

[@Mussa.s45]

Ist es normal das bei paar Übungen würge Reiz bekommen habe

[@TobiasHagedorn]

Durch anatomische Zusammenhänge zwischen Kiefer und dem Schluckvorgang, ist dies nicht überraschend. Ob die Übungen dann für Dich geeignet sind, sollte vor Ort in einer Physiotherapie geklärt werden. VG

[@polderlippold4640]

Bei mir knackt der Kiefer bei den meisten Übungen.

[@sevgicakici7053]

Ich habe bei allen Übungen so dolle Schmerzen gehabt

[@TobiasHagedorn]

Hey, bei wirklich starken Schmerzen solltest du etwas behutsam mit den Übungen umgehen. Währenddessen darf es schon deutlich zu spüren sein, wenn der Schmerz aber auch Minuten nach den Übungen noch bleibt, lieber einen Gang zurückschalten erstmal und dem Körper etwas Zeit geben, sich anzupassen :) Insgesamt aber nicht direkt den Kopf in den Sand stecken, anfängliche Schmerzen gehören häufig auch mit dazu. LG

[@elle4968]

Also meine darauf spezialisierte Physiotherapeutin meinte zu den Übungen, dass wir keine Kühe sind und solche Bewegung unnatürlich für uns sind.

[@TobiasHagedorn]

Gegenargument: jede Bewegung, die aktiv im natürlichen Radius des Gelenks möglich ist, ist damit auch natürlich. ;-) Am Ende gehts für dich darum eigenverantwortlich zu schauen, welche Übungen dir gut tun und welche nicht. Wenn du bessere Übungen gezeigt bekommen hat, umso besser :-) Lg

[@Sunnyisteinfrosch]

Mein Ohr kitzelt bei den Übungen

[@a.gervalla6258]

Ich probiere mal die Übungen aus, bin aber nicht ganz zuversichtlich, dass es klappen wird. Falls nicht, muss mir wohl das Botox helfen :/

[@TobiasHagedorn]

Was ist denn deine Vorgeschichte bzgl Botox und dem Kiefergelenk? :) Drücke die Daumen, dass die Übungen ihren kleinen Beitrag zur Gesundheit beitragen können. Viele Grüße Tobias

[@a.gervalla6258]

@@TobiasHagedorn ich hab irgendwie cmd, und irgendwie auch nicht. Mein Hauptproblem sind muskuläre Probleme. Hab Übungen, physio und die schienentherapie probiert, hat nichts gebracht. Letzte Option ist das einspritzen von Botox in den Masseter.

[@TobiasHagedorn]

@@a.gervalla6258 schonmal bei einem Osteopathen gewesen? Hast du viel psychischen Stress? Das spielt auch häufig eine garnicht so unentscheidene Rolle. Zudem ist CMD auch für den Therapeuten garnicht leicht zu behandeln, da es sehr facettenreich ist und aus vielen unterschiedlichen Bereichen die Ursache kommen kann.

[@a.gervalla6258]

@@TobiasHagedorn psychischen Stress eigentlich nicht wirklich, aber danke für den Tipp. Ich war einfach bei einem schlechten Arzt in Behandlung, im Endeffekt hat er keine Ahnung gehabt, von dem was er tut. Aber werde das Botox trotzdem mal probieren.

[@TobiasHagedorn]

Teile gerne deine Erfahrungen mit dem Botox :) Unabhängig davon kann ich sonst wirklich empfehlen, dass du dich in eine Behandlung eines Physiotherapeuten begibst, der CMD als Fortbildungsschwerpunkt gewählt hat (herauszufinden auf den Webseiten üblicherweise oder durch einen Anruf in der Praxis) oder eben einen guten Osteopathen. Ganz egal wie du dich weiter entscheidest, ich wünsche gute Besserung! Viele Grüße Tobias

[@justagamer2137]

the title in english : Help with jaw pain, CMD, headache & tinnitus (exercises)

[@aylazaferacuypha8499]

HWS , Tinutus und jetz schlafapnoe was komt noch weises nicht mehr.

[@uwish1144]

Mein tinnitus wurde lauter nachdem ich die Übungen gemacht habe☠️

[@TobiasHagedorn]

Kann passieren! Bei bleibenden Problemen immer zum Arzt/Therapeuten mit den Problemen

[@raoulhamdani3930]

not working sry

[@TobiasHagedorn]

Do you talk about some particular excercise or all of them? based on your temporal closeness of the comment to the videoupload I'd suggest to try out these excercises at least some more days. ;)