Es bueno el ayuno intermitente? 🍑 La experiencia de Runbenguo

[@2001cosaco]

Yo estoy haciendo todo lo que puedo para mejorar mi salud, de a poco incluyendo mas cosas, empecé por duchas de agua fría ya mas de 1 año solo agua fría, ahora retomando ayuno 20/4, respiraciones Win Hof, conexión a tierra (earthing), alimentación cargada a proteínas 1,5 gr por kilo de peso, ejercicios de pesas al menos 3 veces por semana, suplementos (NAD, Espermidina, citrato de magnesio, resveratrol, cúrcuma, maca peruana, día por medio cada uno intercalados, ya que igual tienen un costo elevado algunos). Veremos como nos va de aquí a fin de año 2023.

[@mariabedoyaph]

Yo hago ayuno intermitente hace un año y medio aprox, y puedo decir que es lo mejor que he hecho en toda mi vida, además de haber bajado de peso, me ayuda a mantener a raya las tentaciones de carbohidratos, además es super práctico porque solo te tienes que preocupar por dos comidas (no siempre, pero generalmente). Yo hago el 16/8 y me va super bien, además no me enfermo de nada y me da más claridad mental.

[@kikearnaiztv]

Gracias por compartir María!

[@mediamasmedia]

Ole! Nosotros llevamos casi un año con los ayunos intermitentes. Nosotros hacemos todos los días 18/6, y una vez a la semana uno más fuerte, de 23h o incluso de 40h. Y nos va fenomenal. Estamos contentísimos. Hemos bajado de peso, tenemos más tiempo libre, y un montón más de ventajas. En definitiva, ¡somos más felices!

[@kikearnaiztv]

Súper interesante!

[@juanisaiasmalvinomerlo4039]

Me pasa lo mismo que Kike en la noche no me puedo dormir y en la mañana no puedo despertar y en las mañanas soy muy atolondrado.

[@mirandarm97]

Aunque es interesante, también veo peligroso difundir este tipo de mensajes, Kike. Los trastornos de conducta alimentaria son algo real, y afectan a muchísimas personas. Hay que tener cuidado con estas cosas, más con el poder de alcance al público que tenéis los creadores como vosotros. Es sólo una sugerencia, espero que si lees mi comentario, no te lo tomes a mal. Un abrazo, ¡me encanta tu contenido y tus nuevos proyectos! Sigue así 😊