Kilo aldıran tarif. 63 kilodan, 75 kiloya!

Рет қаралды 133,897

Emir Kaflı

Күн бұрын

Пікірлер: 96

@UmudoAspar 2 ай бұрын

Icine birkac kup buz koyarsaniz kıvami cokdaha iyi.olacaktir ve saha yogun olacaktir deneyin

@Anahesap1415 3 ай бұрын

Şimdi tarif veriyorum sabahları uygulayın 100 gr yulaf 6 7 adet cicibebe Cilek istege bağlı Fistik ezmesi bir kaşık 6 tane badem 11tane abak çekirdeği Bir kaşık bal Bir kaşık keci boynuzu Sıcak su ile yapın yulaf ve az koyun suyu ısıtıp koyun

@Celik-ne1tz 2 ай бұрын

İşe yararmı

@Anahesap1415 2 ай бұрын

@@Celik-ne1tz yok knk süs olsun diye verdim

@PenguenKundakcisi 2 ай бұрын

Sütle olurmu pezo

@ree.79 Ай бұрын

Benim süte alerjim var iyi oldu sütsüz bi tarif buldum teşekkürler

@Anahesap1415 Ай бұрын

@@ree.79 zaten yulaf ya keçi sütüyle yada sıcak suyla yapılır diğer türlü yararını öldürüyor

@ilyascoban8816 28 күн бұрын

Ya kardeşim emeğine sağlık kan değerin ne acaba b rh pozitif mi yoksa birde metabolizma hızlı mı

@Bobozdogan 10 күн бұрын

Kan değeriyle alakası yok metabolizmayla alakalı

@GeceninMelekleri 4 ай бұрын

neden her kilo aldırıcya yulaf koyuyosunuz tüketmesi cok zor

@xte4635 4 ай бұрын

Kaynatıp yumuşadıktan sonra kullanabilirsin. Evet tek başına kullanildiğında can sıkıcı olabiliyor ama diğer şeylerle karıştırıp tüketince hem faydalanabilirsin hem de anlamazsın bile yediğini

@omerfarukkaraca8504 3 ай бұрын

Tüketme o zaman yulaf koymak zorunda değilsin

@MrDisable 3 ай бұрын

Yulafsız 55kg'den 73kgye geldim. Hiçbir şey zorunlu değil alternatifler var

@bunyaminpaksoy1574 3 ай бұрын

@@MrDisable nasıl yaptın. Tarif var mı

@oguzhandurak4720 2 ай бұрын

Nasıl olucak@@MrDisable

@erenguler5087 8 ай бұрын

Merhaba ek olarak ne yaptin peki bu surecte kilo almak icin shake artı normal.yemek rutini mi bana verebilc3gin tavsiyeler var mi

@melhelelelle 5 ай бұрын

sunu soyleyeyim adaam videoda protein yeyin diyor fakat bu yanlis cunku protein midende 11 saat civari durur bu sayede tok hissedersin bunun aksine karbonhidrat yemelisin karbonhidrat midende 4 saat civari durur bu sayedede ac hissedersin bu videodaki karisimi ise gece yatmadan 1 saat once icmeni oneririm

@ziyayalcner9660 5 ай бұрын

Normal yemeğini ye ama makrolara dikkat etmen lazım hesaplarsın kaç kalori aldığını diyelim 500 600 kalori açığın kaldı bu shakein de kalori değerlerine bak ona göre içersen almam gereken kalorinin 300 500 üstüne çıkarsan kilo alırsın güzel bi şekilde saygılar

@justkillerqueen6606 5 ай бұрын

@@ziyayalcner9660 kalori hesabini nasil yapayim kral onerilerin ne

@ziyayalcner9660 5 ай бұрын

@@justkillerqueen6606 fityemek kalori hesaplama yaz orda bilgileri doldur hesaplıyor sana kardeşim

@sweaxy7580 3 ай бұрын

@@ziyayalcner9660Knk kalori hesabını nasıl yapcaz

@_Samet_57 Ай бұрын

Abi tam 1 yıldami oldu yoksa daha azmi

@Galatasaray1905-x8z 3 ай бұрын

Niye seni takip edersek kilomu alacaz 😅😅😂

@Oyuncu931 Ай бұрын

Buz dolabına koyarsak sorun olurmu

@tamanlar_yapi_dekorasyon 4 ай бұрын

Bu yulaf kilomu aldiri yoksa kilomu verdirir niye bir turlu anlamadim herkes bisey diyor

@sadkbugrapala1797 4 ай бұрын

yulaf nispeten yüksek bir kalori değerine sahip ama içeriğindeki lif sayesinde tok tutar. o yuzden kilo verenler tok tuttugu icin, kilo alanlar ise kalori değerinden dolayı tüketiyor. üstelik sütle veya birçok meyveyle birlikte tüketilebildiğinden daha yüksek kaloriye sahip veya daha besleyici tarifler yapılabiliyor.

@tamanlar_yapi_dekorasyon 4 ай бұрын

@@sadkbugrapala1797 tşkler

@sadkbugrapala1797 4 ай бұрын

@@tamanlar_yapi_dekorasyon rica ederim

@Zeliha-ut5wf 2 ай бұрын

Ya bir şey sormak istiyorum.Böyle tarifler uygularken yüzünüz yaglanip akneye sivilceye yol açmıyor mu?Bende kilo almak istiyorum ama yüzümün sivilcelenmesinden korkuyorum.

@mustafayldz1672 2 ай бұрын

Bende

@berkay2169 Ай бұрын

Sağlıksız ve yağlı yiyeckeler yersen sivilce yapar yulaf ezmesi cok sağlıklı bir besin bunun gibj tarifler akne falan yapmaz ve sivilcenin çıkması sadece yediğin yiyeceklerle değil farklı nedenlerle de olabilir

@MehmetSANCAK-dg6xe 3 ай бұрын

Aynısına bal eklemiştim .. Diyabetten döndüm.. Dikkatli olun ..

@Meteylmazs 3 ай бұрын

Reis aylık kaç kilo aldın ve ne sıklıkla kullandın lütfen söylermisin

@MehmetSANCAK-dg6xe Ай бұрын

@@Meteylmazs 3-4 ay boyunca kullanmıştım ve kilo alımı olmuştu fakat diyabet tanısı konulacaktı direkten döndüm.. dikkatli olmalısın..

@Meteylmazs Ай бұрын

@@MehmetSANCAK-dg6xe tamamdır hocam daha denemedim zaten fazla olduğu an keserim direk

@MehmetSANCAK-dg6xe Ай бұрын

@@Meteylmazs bir ay sonrasında dahiliye doktoruna hba1c testi yaptır .. ✋🏻

@Oyasu_mi-z8o 7 ай бұрын

Tadı nasıl

@FutbolTeam10 6 ай бұрын

Yulafın tadı kötü ya tek o

@melhelelelle 5 ай бұрын

bence gayet guzel ama isterseniz icine kakaoda ekleyebilirsiniz oyle tadi daha guzel oluyo

@yusufreis06 5 ай бұрын

@Basegdor59 yulafın tamamını ilk un gibi olacak sekilde mikserde gecirin oyle daha guzel oluyo

@Salihtv279 4 ай бұрын

Abi cici bebe diyin ce yataktan düşdüm

@KülreyencivcivBSF 4 ай бұрын

Abi birşey diyeceğim bu içeceğe azıcık çikolata eklesek sorun olurmu

@yagmurmusum123 3 ай бұрын

olmaz ben kakao falan da ekliyorum

@Febelisilken10 3 ай бұрын

Abi kilolular içinde yaparmısın

@ahmethakanustali4348 2 ай бұрын

İçine protein tozu katsam nolur

@MrYusiff 3 ай бұрын

Bu tarifeyi yaptim. 54 den 60 a yukseldim. Tavsiye ederim

@Mustafadelikanl-or4iy 3 ай бұрын

Kaç günde

@Meteylmazs 3 ай бұрын

Hocam kaç günde aldın ve ne sıklıkla aldın söylermisin

@MrYusiff 3 ай бұрын

@@Meteylmazs yaklasik 1-2 icinde. Gunde 2 kez yaparsan daha hizli olur

@MrYusiff 3 ай бұрын

@@Meteylmazs 1-2 ay

@MrYusiff 3 ай бұрын

@@Mustafadelikanl-or4iy 1-2 ay

@ugurekzz 4 ай бұрын

Kanka kilo aldırıcı diye bişey yok bak spor yapmana rağmen bilmiyorsun bunu tamamen kaloriyle alakalı

@erenkaya9030 4 ай бұрын

Karisimin kalori degeri yuksek oldugu icin kilo aldirici demesi gayet dogal

@ugurekzz 4 ай бұрын

@@erenkaya9030yüksek kalori olması onu kilo aldırıcı diye isimlendirmemize sebep olmaz şunu diye bilir kalorinizin fazlasını alın

@epicgammerboy2104 4 ай бұрын

Ugur salakmisin olum ne demek kilo aldirici diye bişey yok

@buraksanloglu4143 Ай бұрын

İnce öğütülmüş yulafla yapsam kilo alır mıyım

@EslemTekin-p6y 3 ай бұрын

Ben kılo vermeye çalışıyorum o sırada sem:

@emircan433 4 ай бұрын

Cici bebeyi ekledikten sonra videoyu kapattim

@zehratekinogluu 3 ай бұрын

niye

@emircan433 3 ай бұрын

@@zehratekinogluu cici bebenin icinde cok fazla seker var

@thetalatpashamapper 2 ай бұрын

Mcdonalds a gidin yada

@cherymoya 2 ай бұрын

3 ogun az değil mi ben mi anormalim ? saglam idman ve 4 ogun yiyorum 65kilodan cıkamıyorum bıktım

@kimseninkimsesi35 3 ай бұрын

50 kilo zarganayım 21 yaşındayım kafayı yicem zayıflıktan aq düzende yok bi türlü başlayamıyorum kilo almaya

@ömervalo-k4u 2 ай бұрын

başla olm 50 kilo ne 50kilo dambil olur

@kimseninkimsesi35 2 ай бұрын

@@ömervalo-k4u 😁 bındal diğilmiydi o

@furkanerdal. 17 күн бұрын

@@kimseninkimsesi35boy kaç

@kimseninkimsesi35 17 күн бұрын

@@furkanerdal. 173

@Hashasheynn 3 ай бұрын

muz olmasa olmaz mı

@Barracuda95 2 ай бұрын

muz tatlandırıcı olarak katılıyor

@kinderpinguu 2 ай бұрын

@@Barracuda95kalori ve lif degerinden dolayı katılıyor tatlandırıcı ne alaka

@RamazanYükkaldıran Ай бұрын

Ben 40 günde 63 ten 74e yükseldim

@leventbilici8849 Ай бұрын

Ne yaptınız peki

@DoğukanKarapınar-t9i 3 ай бұрын

Çok bi fark yok aw 😂

@tylerdurden3118 3 ай бұрын

Boyum 1.98 kilom 83. Zayıf mı sayılırım

@Mustafadelikanl-or4iy 3 ай бұрын

Orta

@bunyaminpaksoy1574 3 ай бұрын

Aynadan bak

@BnbctGvj 2 ай бұрын

Dönüştüm

@xeomimi2209 3 ай бұрын

Senin 1 yıla yaptığını benin trainerim 1 aya yaptı 100kg-112kg

@DARKRHYTHMIES 3 ай бұрын

Trainer ne kanka

@CarsNewsWatch 2 ай бұрын

Sorması ayıp masturbasyon zayıflatırmı? Yani boşalmak.

@Hamza-kq5fi 2 ай бұрын

Evet😢

@CarsNewsWatch 2 ай бұрын

@@Hamza-kq5fi bazı insanlarda alakası yok diyor

@Hamza-kq5fi 2 ай бұрын

@@CarsNewsWatch nası

@CarsNewsWatch 2 ай бұрын

@@Hamza-kq5fi yani. Eyer ara sıra öylesine yapılıyorsa ihtiyaç için. Sık sık her gün filan yapılmıyorsa

@Hamza-kq5fi 2 ай бұрын

@@CarsNewsWatch o zaman sıkıntı olmuyo takıntı haline getirince kilo veriyon