KIP UP Tutorial - Aufspringen aus der Rückenlage

[@tomseesassyaya149]

Hat echt geklappt. Mein Trainer war übelst überrascht :D

[@uschopper7898]

Wie lange haste gebraucht bis du es einwandfrei schaffst?

[@tomseesassyaya149]

Um es fehlerfrei zu können habe ich ca 2 Wochen gebraucht.

[@ellogskellogs]

Chris Ich hab 2-3 Tage gebraucht

[@maxmeier787]

E Ich 10-20 Minuten

[@ellogskellogs]

Max Meier Geil :D

[@ralfkaiberg2860]

easy. so spring ich morgens immer aus dem Bett ;)

[@ruffy3723]

hahaha

[@magdalenawisniewska2959]

Ralf Kaiberg 😂

[@zleont_jrdeadshot3209]

Ralf Kaiberg 🤣🤣🤣🤣

[@Shlou0222]

Jajaja

[@lully2704]

Ralf Kaiberg ich bleibe lieber liegen 😋😂😋

[@Haltie1234]

Unglaublich, wie viel du kannst und wie sportlich du bist. Klasse Fighter und klasse Person!

[@MrAwesome3.3.5]

Übung zum Steissbein abhärten :)

[@marie_fn6356]

Aww😂😂man kann nur nerven abhärten Steißbein ist ein Knochen 😂

[@MrAwesome3.3.5]

@@marie_fn6356 Falsch.. Man kann sehr wohl Knochen abhärten dies ist aber ein sehr langer Prozess. Nerven abhärten hör ich zum ersten mal :D

[@icarus307]

hab nach so nen tutorial schon lange gesucht außerdem bist echt n cooler typ danke

[@eduardlaser2776]

Smolik du bist ein genialer Chef!

[@Moloc_moto]

Zu geil , ich liebe deinen Humor Michi

[@DeineInnereGelassenheit]

Michael Smolig mach weiter so . Ich finde dich sehr menschlich und man merkt dir an wie viel Spaß du an deinem Job hast man kriegt echt gute Laune beim zugucken 👍 Tue mir ein gefallen verlier dein Humor nicht 😬

[@OettingerAllstar]

ich fand dich soooo unsympathisch in deinen Kämpfen, aber nun sehe ich hier deine Videos und denke mir WOW du bist "privat" ja mega freundlich und witzig! LIKE :)

[@swiss553R]

Justin Wagner same

[@juliaschneider6976]

Ich auch

[@getmesomebeats]

Justin Wagner im Kampf sieht glaub niemand richtig sympatisch aus😂👌

[@maikh.7839]

Ich meld mich in zwei Jahren nochmal, wenn ich das dann drauf habe. :-) cooles Video übrigens. hab mir am 25. extra nix vor genommen, damit ich mir deinen Kampf anschauen kann.

[@MichaelSmolik]

Maik H. freut mich 😊 irgendwann schaffst du es

[@warriors-dieweltderkatzen3903]

Und? 😂

[@DominikSZY]

@@warriors-dieweltderkatzen3903 😂😂😂😂

[@12112rk]

Huh nach 2 Jahren kannst du es endlich?

[@Dosicario]

@@12112rk haha geil✌🏼

[@MarcoS-eg6uj]

Michael Smolik ist ein Ehrenmann.

[@jokerstyle2274]

Für diesen Humor alleine schon ein Daumen hoch :D

[@diegokerkow3889]

Wow!!! Was eine wucht hinter deinen kicks steckt und trotz dieser Masse unglaublich beweglich

[@kevinkruk4214]

Klasse! Gefällt mir sehr!

[@nikolettnordin8282]

Ich übe das schon seit 1 jahre lang und ich kann das schon richtig gut!!! Danke für dieses Video! 😂😂

[@taners794]

Hä voll geil hab einfach jede Übung 5-10 mal gemacht und kann es😄💪🏻

[@LoTooS]

Tolles Video! Bist echt ein toller Typ

[@icarus307]

habe es jetzt dank dir innerhalb von einigen tagen gelernt, danke dir

[@-TrickserBy]

Danke Michael smolik ich habe mir andere Videos geguckt und nichts verstanden und jetzt kann ich den Kip up auch

[@rebeccadylong1687]

Ich finde es cool was du da machst

[@ope4293]

Michael smolik du bist der beste

[@lisawildeis9195]

Omg Michael du bist mein Idol Ich weis du bist nicht mehr bei der polizei aber ich schau mir immer deine folgen auf die ruhrpottwache an ich möchte polizistin werden ❤️

[@s.w.5242]

Lisa Wildeis awwww

[@420ketaklaus3]

Lisa Wildeis fck cops #acab

[@justin-ui4xd]

Bruh

[@dominikhermann7106]

Du bist der beste kann ich des auch wenn ich bisschen breiter bin also nicht Muskelmasse

[@ivicaperkovic8565]

Dominikstrspotting ja

[@mehrdadjimboudi2891]

hach wie gut dass ich früher Kunstturner war, ich konnte das ohne zu wissen dass es viele nicht können :D Geiles Video Michael!

[@danocreations]

Der Merdio super!

[@yuriboyka6767]

gutes Video aber der Schall im Raum ist echt nicht optimal

[@warhammer7773]

Wie immer klasse Video von dir, habe dir ein Abo da gelassen =) danke für das Tutorial: Seilspringen, ich halte dies für eine wichtige Übung und fange jetzt richtig mit Training an, da ist Seilspringen fürn Start sehr gut und ja hatte ein zu langes seil bemerkte ich 😂😂 danke dir für deine sehr guten Videos ebenso David ;) Unendlichen Erfolg euch alle und nur das beste euch allen. (Damit ist jeder gemeint). 👍

[@afgafzgang2020]

Deine Videos sind sehr krass das hilft mir immer wieder jetzt kann ich das schon danke ❤

[@Ragnarok1122]

Nach 2 tagen 20 minütigem Training klappt es schon, fehlt nur noch die verfeinerung :) Danke für das video !

[@kacknuub214]

cooler move! hast du das auch schon ohne hände versucht?! oder wäre das zu instabil?

[@SaSa-cd2mo]

geil, durch dich konnte ich es nur an einem Tag schaffen. Habe jetzt wahrscheinlich am nächsten Tag die Schmerzen des Todes, weil ich anfangs immer volle Kanne auf dem Rücken gelandet war. Nicht empfehlenswert, aber letztendlich hat es geklappt.👍

[@KensukeiX]

DU GEHST EINFACH AB 👌👌👌

[@martinloopchick]

super sympathischer Typ!

[@Highwayman82]

Topp! Cooles Video und megasympathisch und verständlich rübergebracht.*****

[@timhofmann1274]

Du bist der beste 👍 mach weiter so

[@herrmanrothschild]

Sehr ausführlich erklärt ich kann es aufjedenfall schon besser und danke dir vielmals😎👍

[@Paul-mn9hm]

super Michael danke!

[@N0isirL]

Ich bin halt nicht in der Kickboxszene drin aber gehe ins Gym. Und ich finde deine Videos mega interessant. Und echt heftig wie du drauf bist richtiges beast. Freue mich immer wenn ein neues Video von dir oben ist ^_^/) , Danke dir für die Videos und die Mühe die du für uns dafür machst. :)

[@scarsmith1153]

Spät dran aber lieber zu spät als nie.. 😅 mega cool gemacht , ab heute nur noch am üben... kurz gesagt ...gibt en like 😉

[@deemarcomusic3941]

THX Digga!

[@bangchan536]

Und ich glaube jeder mag michis Humor😂😂#TeamSmolik

[@ellogskellogs]

Hat mir sehr geholfen, danke ^^

[@thomasscheiber4051]

Danke für dieses Tutorial. p.s weiter so

[@cearhanma7289]

😂😂😂soooo lachkik der typ!!!Gutes tutorial!!!!

[@erdbar8132]

Ich hab’s im Bett geübt passt es so wenn man keine Matte hat😂👍

[@1221-n4v]

Faab :hab ich auch gemacht ,kanns jz aber auch auf dem boden😁

[@marcogiampa7045]

king danke

[@Viitja7]

Kampfkunst und geile videos was will mann mehr 💪💪

[@steinmanroy7432]

zählt Grass als weicher Boden ?

[@steinmanroy7432]

E ok

[@steinmanroy7432]

Musik Nation xD

[@pozeyh5974]

stein man roy Dat musst du doch selbst entscheiden

[@lillyl2880]

stein man roy wenn es da net weh tut ich hab's da auch das erste Mal gemacht

[@bmx9676]

Ich habe keine matte oder so wo ich trainieren kann 😭😭😭😭😭

[@demhat4747]

Zickx ZICKZACK in der schule (Sport Halle) oder auf dem Teppich eine Decke legen

[@Four-ec1mr]

Zickx ZICKZACK hast du kein Bett?

[@julianmuller2015]

Jonas Heldmann du darfst nicht vergessen beim Bett wird man noch gefedert. Aufm Bett konnte ich das schon als 11 jähriger

[@xgfmx9103]

Jonas Heldmann zu klein

[@giuliano9276]

Zickx ZICKZACK TRAINIER HALT AUF GRASS

[@sekoloco7379]

Ich kann es jezt danke👌👌

[@Mark-ww1vf]

Erste 1,5 Minuten 80 K Daumen

[@assadrehmannaseri966]

Profii 😍😂😂😂

[@alexhazenbiller2999]

Kannst du mal ein Hook/Spinning Hook Kick Tutorial machen:) PS: Bist ein richtig starker Fighter;)

[@elis4897]

cooles Video, auf dem Trampolin kann ich es. Jetzt lerne ich den Trick für den Alltagsgebrauch

[@zock5766]

Elias Sickfeld Joa für die Täglichen Prügeleinen ist das schon praktisch !

[@Elefant1000]

sehr Nice gemacht! 👍 lasse mein Abo da. 😉

[@burakozmen9702]

Wo ist dein Studio ?

[@MisterKra]

2:53 Da denke ich, dass ich einigermaßen Fit bin und merke, dass ich schon an sowas scheitere. @Michael: Welche Muskelgruppe wird hier besonders gefordert?

[@max7771]

mega geil ich Feier dich

[@faresal-khalaf7510]

danke schon

[@johanaf8009]

Seid wann trainierst du ?

[@maxidietzel4241]

3:05 erinnert mich an eine Übung aus freelectis

[@martinvogel1894]

super erklärt Michi...hat geklappt :-)

[@larsneubauer74]

Cool!

[@hummelpo7732]

Kik Up's mache ich immer ohne Hand abstützen Ich glaube ich mache was falsch :D Aber es funktioniert auch so

[@aturn2212]

HummelPo Das liegt an der einfachen Tatsache, das die Hände nur unterstützten. Du brauchst die Hände gar nicht :D

[@hummelpo7732]

P4th0gen Ach so, dann mach ich doch alles richtig ^^

[@aturn2212]

Die Kunst ist einfach das Timing und die Kraft, die du durch diese Federwirkung entwickelst. Fällst du aber hin würde ich eher auf die Methode mit den Händen zurückgreifen. Das könnte sonst dezent schmerzhaft werden xd

[@steven.0532]

HummelPo Angeber...

[@justaimz582]

HummelPo ich auch xD

[@lokealmqvist9143]

Can you do more tutorial?!👍

[@korra60k89]

Ich übe das auf einer matte aber eine frage kann mann das auch auf der wiese tranieren.

[@harun6869]

Jahrelang üben ? Habe das mal aus Spaß im Sport Unterricht ausprobiert und hat geklappt

[@_saphirian_]

Gratuliere

[@denniscologne7858]

Michael Smolik vs conor mcgregor wer würde den Kampf auch gerne sehen ?

[@DovaBro]

@Burak Yilmaz Ich glaube Conor wiegt 20kg mindestens zu wenig um eine chance zu haben

[@sueda6962]

ich kann ein kip up :) bin mega stolz auf mich gewesen als ich es das erste mal geschafft habe :)

[@noodlepointer]

Du hattest die ersten 1:55 min restlos weglassen können

[@Selman-k4k]

Könntest du mal ein video über den Tornado kick machen?

[@MichaelSmolik]

Hab ich schon :)

[@nahenleichtgemacht]

cool danke das üb ich jetzt mal sehen wie lange ich brauch 🤣🤣🤣

[@hiddentrust3749]

Könnte man das auch auf dem Bett machen

[@flojouw]

Gibt es Muskeln die man besonders zur Unterstützung trainieren kann?

[@andreasholzner-sportperfor611]

Du kannst deine Oberschenkelrückseite dehnen damit du die Beine näher zu deinem Oberkörper bringen kannst. Dadurch hast du einen längeren Beschleunigungsweg.

[@heroldalpha4173]

wenn ich auf dem rücken liege springe ich nicht hoch, ich mache eine rolle rückwärtz! damit läst sich besser distanz aufbauen für kicks.

[@larskurth8473]

Ja maaaan! Danke 😉

[@KidBOOjin]

Am Ende kann man noch voll das cardio-Training draus machen:-)ich bin momentan an den stand-up dran im gaia! Programm/ freeletics.

[@emanuelbreezy7423]

When will you make a new video You ain't posting for a while now

[@KonditorShow]

Nicht schlecht , du hast mehr abos verdient ✌🏻️ Vielleicht macht man mal was zusammen ^^

[@timontimon5493]

und wo ist die also welcher Ort

[@valdrinmusa4036]

Wie heist der beat der bei mit 8 beginnt ????? bitte

[@janmanteuffel5410]

Zählt Grass als weicher Untergrund?:)

[@steffenmoller7964]

es dämpft den Schmerz :P ;P

[@Flying_Karsten]

Als ich noch jung war, konnte ich das auch. :)

[@gehtdichnichtsan8070]

2:36 😂😄

[@vitorito4058]

bist du Russe ? bzw woher kommen deine Wurzeln ?

[@dertopcomment841]

VitoRito er ist Türke

[@vitorito4058]

Niemals

[@in0obzmt259]

VitoRito Er ist pole

[@MinZilla]

in0obz MT2 dann sind seine video ideen ja *geklaut* badumm tsss

[@herrlama9611]

Myrmidon san 😂😂😂😂

[@s.killer7071]

Gut

[@deviljones992]

Smolik vs carsten stahl , wer gewinnt

[@timontimon5493]

wie heißt die Halle

[@MichaelSmolik]

meine Trainingshalle?

[@timontimon5493]

Ja genau

[@MichaelSmolik]

+Timon Timon ellwangen Dukes Gym

[@danocreations]

Ferdinand glaub ich

[@len3nart79]

nice :)

[@gambler812]

Sind amino säuren doping mittel?

[@MichaelSmolik]

Quatsch :D

[@gambler812]

Ahhh Danke für die Antwort :D Mach auf jeden fall so weiter mit deinen Videos ;D Ich mag die Videos sehr!

[@MichaelSmolik]

+gambler Danke dir :)

[@iLoveVisionZ]

Markus Rühl Beine? Nice "Tutorial"😁👍

[@eliasmunz344]

Also bei mir tut die landung in denn knien immer weh kann mir jemand sagen was ich falsch mach?

[@ivicaperkovic8565]

BLACK FIGHTER du musst auf die fußfleche landen und nicht die füse ganz durchgestreckt

[@miguelmigelo7545]

#TEAMSMOLIK

[@lokosgfx6396]

Man ich bin so Kurz davor mit den beiden steht ich schon nur mein Oberkörper fällt immer wieder zurück Weil we nicht hoch genug ist

[@emrullahzevzetoglou2751]

Was war das mit den Beinen HAHAHA

[@giovannifiorrosso6053]

Danke. Habs geschafft aber manchmal schaffe ich nicht

[@gaube46]

Nice ;:D

[@can4634]

Warte immernoch auf "hinleg-tutorial" ...wo bleibt es ?😜

[@tahneehorenburg9036]

Dieser Song ist von EES

[@nurullahozdemir5025]

Immer wenn ich es übe kriege ich kopfschmerzen weil ich immer hart auf dem boden lqnde

[@Unicorn0301]

das habe ich schon sooft auf meiner turnmatte geübt schaf es net so viel ich aich probiere bin zu dumm