كل ما تريد معرفته عن رجيم التمر واللبن ( كيفيه تطبيقه ) و نتائجه نزول الوزن من ٤ إلى ٥ كيلو اسبوعيا

Instagram
/ karim_el8ol

[@حنين-ش9غ3ص]

احلا شي ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم 💚

[@lhnlmm2035]

صلى الله عليه وسلم

[@maramabdallah9307]

صلى الله عليه وسلم

[@sosoalkaiai2877]

عليه أفضل الصلاه والسلام

[@kestaal427]

نعلة الله على الشيطان

[@عائشةالسالمي-ظ2ح]

⁠اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@bilelyacin6683]

كوتش لو سمحت حبيت اصنع بروتين فالبيت بحليب البودرة ولوز وجوز وسمسم وبذور اليقطين والشيا والكتان وآخذ ملعقة كبيرة في كوب ماء او حليب 3مرات باليوم عوض الوجبات هل ممكن اعمل النظام لمدة 7ايام

[@tiktokvideo4042]

انا جربت هاد الريجيم من قبل ونقصت في المجموع 6 كيلو اول يومين نقصت فقط 1kg ثالت والرابع يوم نقصت 3kg خامس والسادس نقصت 3kg السابع فصراحة غشيت وكليت كسكسو هههه ولكن على العموم زوين ايجابيات هاد الريجيم : كتنقص وزن بسرعة وفضرف اسبوع شكل جسمك الخارجي يتغير ..بالنسبة لي كنحب التمر فكنت كنستمتع بأكل التمر كل يوم سلبيات: جوع دائم اول يوماين كسل وخمول (خصوصا فالاول بحكم مكنشوفش نتيجة ) لكن من بعد تحمست (فثالت يوم) بس هادي كانت تجربتي الشخصية

[@coffeebeans1332]

شربت حليب لو لبن زبادي

[@fadouabenouda616]

واش ماكتجيش الدوخة

[@hlondmikail9937]

شكرا كتير بس ممكن بعد اسبوع التمر تقلنا عن رجيم بعد التمر يعني كل اسبرع شوناكل لمدة شهر ممكن الرد ومشكوره

[@شهيريفاطمة-ر2م]

ياكوتش لو سمحت ممكن تقولي النظام دا بتاع اللبن والتمر اقدر اكسر بيه ثبات الوزن ياريت تجاوبني وترد عليا بيليز ربنا يخليك يارب

[@قناةمنىوالعائلة]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@العشقهلاليوهوراسمالي]

طيب ياكابتن لو طبقته مع لبن قليل الدسم مو خالي الدسم ؟؟ وايش الحل ياكابتن عشان ال ٤ او ال ٥ كيلو مايرجعون بعدما اوقف هالدايت ؟؟

[@gehadmoustafa7494]

هل ينفع لمرضي السكر ارجو الرد

[@sosoariki7887]

واللي عنده سكر وعايز يخس لازم اخس 15 كيلو دلوني الله يفتح عليكم

[@hebiebahmedhacene4928]

نقدر نستعمل الوجبة الاولى تمر وحليب والوجبة الثانية ريجيم بيض وسلطة والوجبة الثالثة تمر وحليب وتفاح

[@maroc1237]

سلام كوتش انا متابعة معك من 3اشهر نقصت 15 كيلو. والحمد لله. المشكل ان الجزء العلوي عندي مازال تخين. عايزاك. تنصحني جزاك الله خير ويوفقك.

[@samirajannati5023]

حتى انا نفس المشكل نقصت 7 كيلو في 20 يوم ولكن الكرش والجناب مازالين هما هما هههه معرفت أش ندير

[@As6240]

انا الجزء العلوي عندي مازال تخين

[@faridfarid8625]

@@samirajannati5023 سلام ممكن تأوليلي ايه الريجيم الي اتبعتيه حضرتك لو سمحتي

[@user-najd99e.nce0]

سبحان الله وبحمده ❤ سبحان ربي العظيم ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤

[@shoemad7620]

رهيييبيب يا كابتنن ما شاء الله عليك بس عاوزه اسأل ع حاجه هو التمر كده مش هيعلي الانسولين؟وتاني سؤال ينفع ناكل زبادي يوناني مع التمر واللبن عشان مننزلش عضلات؟ارجو الافاده

[@yasoyousef7535]

التمر لو اتاكل فردي زي ما الرسول وصانا يعني خمسه او تلاته او سبعه مش بيتحول لسكر في الجسم ودي معجزه الهيه

[@yyuosooso1081]

ممكن تأكل برتقال ليمون

[@najiaelo8739]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@nodymostafa4626]

ممكن اعمله يومين بس ممكن ترد على

[@nodymostafa4626]

ممكن رد

[@khetamali237]

كابتن ممكن فطاري يكون تلت او خمس تمرات مع كوب زبادي والغدا بعديه ب ٧ سعات سلطه وبروتين مع شوربه او ملوخيه ؟ هل دا نظام صحي وهخس دهون ؟ بس مثلا ٢ او٣ كيلو ؟

[@نور-ث4غ7غ]

هل ينفع لمرضين السكر

[@احمدالاسطروة-ج5د]

انا لمااحبت ازيد وزن اكلت تمريبقي كيف تنزل الوزن

[@luvrahaf]

رجعوني بعد اسبوع

[@yaminabouzid8667]

بارك الله فيك كوتش حابة اجرب هذا الدايت سؤالي بعد الأسبوع ماذا أفعل بالدايت فهتمت اننا لازم نتوقف على هذا الدايت لكن بعدو ماهو النضام اللي لازم نتبعو علما اني لاز ملي انزل 20 كلغ زيادة شكرا لو تفضلت بالرد ربي يحفظك؛ من الجزائر 🇩🇿

[@nahedahmed5014]

مشكله المصريين ٩٠ %من الكلام بالفديو كلام فاضي ماله داعي والخلاصه بنهايه الفديو اختصر

[@karimmohamed-8101]

صح والله لاكن انا باكستاني مش مصري

[@AsAs-yy7dd]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ramaranaaa9751]

عملت الريجيم دا جوعني جداااا جدااا وتعبت من الجوع مع اني مش بجوع ولا باكل كتيررر

[@zainbzainb5422]

يعني ما ستمريت

[@سوسوجميل-ظ4ن]

القصد لبن زبادي ولا حليب؟؟؟

[@mahmoudbasha6134]

حبيبي يا كوتش شوفت أول كومنت ومشاهدة لأنك إنسان محترم ربنا يبارك لك والله ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩🌹🌹🌹

[@مانيساالشام-ج5ر]

والله كتير محترم انت ياادكتور

[@تہِٰٕآجہٰٕہرآسہِٰٕكہٰٕمہٰٕ-ح1س]

انا والحمد لله اتبع تعليماتك ونصائحك والامور ماشية وياية كلش بس دايت 15 يوم عمل لية خمول وحب النوم ??اختك ام ايمن من العراق وتحياتي لاهلنا بمصر كلها.

[@ahmedmohamed-cp5gw]

ياكوتش بالله عرفني بس بعد الاسبوع ده امشي ازااي في نظام بدون مزيد تاني .. بالله رد عليا ضروري ربنا يجذيك عنا خير الجذاء يااارب ♥️

[@fatimabouneb8769]

هل استطيع شرب القهوة مع ريجيم التمر ..لاني لا استطيع الاستغناء عن القهوة

[@MennaAhmed-yh3rf]

الوزن الحالي : 63.8 الوزن المراد : 58.0 هرجع أحدث بعد اسبوع وان شاء الله القي نتائج او يمكن أحدث كل يومين بس حد يفكرني😂

[@MennaAhmed-yh3rf]

تمام النهارده اليوم التاني : و عاد الحمد الله فطرت ٧ تمرات و كوباية لبن علي الساعه ٧ ونص و اتغديت علي الساعه واحده و نص ٧ تمرات و لبن و اتعشيت تقربيا نص كوبيه لبن و خلاث النتائج بانت من النهارده وزنت الصبح كان : 63.3 مكمله و ان شاء الله ارجع أحدث بكره او بعده

[@MennaAhmed-yh3rf]

بالنسبه لليوم الاول : ف فطرت علي الساعه واحده ٧ تمرات و كوباية لبن و اتغديت كوباية لبن و بس

[@MennaAhmed-yh3rf]

خلاثتوا الحمد لله الوزن الحالي :60.8

[@5ta1]

@@MennaAhmed-yh3rf ها شصار وياج بشري

[@InesMedene]

شكرا ياكوتش آنا من الجزائر طبقت الريجيم ونزلت في الوزن آنا عايزة حاجة نثبت بيها الوزن ارجوك رد على تعليقي

[@سالمالحربي-س3و]

نصيحه من مجرب عشان اقل من نقص العضلات سوي تمارين خفيفة لجميع الجسم

[@زيادعلي-ش2ب]

طيب اقدر اسوي الرجيم لمدة ٧ ايام وبعدين اكل لمدة يومين عادي طبيعي وبعدين ارجع اسوي نفس الرجيم

[@mjmw9240]

جزآك ألله خيرا انا طولى ١٦٠ وزنى ٨٧ ممكن أعمل النظام دى ينفع معه رجاء الرد جزاك الله خيرا

[@نورالهدي-ض9و8ر]

+1

[@fakihbakir4285]

ما شاءالله الشرح في المستوى و شكرا ولكن كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم

[@زوزولاز]

انا اليوم 3 لي فرجيم التمر واللبن والحمد لله نزلت 2كيلو وغدا نوزن ونشوف نتائج اليوم الثالث👍🇩🇿

[@سنااحمد-ض9ت]

ايش اكلتي فيه وايش عملتي 🇵🇸❤️

[@زوزولاز]

@@سنااحمد-ض9تأخذت 21تمرة قسمتها على فطور وغدى وعشى يعني 7. 7.7 حبات وناخذمعاهم 3اكواب حليب عملتو معى الصيام المتقطع يعني الفطور على 11والغدى على 3 والعشى على 6 نبدى ناكل المهم نبدى الصيام ساعة 7 معى شرب الماء كثيرا طول اليوم 🇩🇿ربي يوفقك

[@ddbb6295]

نقدر نشرب حليب كونديا ونقدر نشرب فنجال قهوة بدون سكر الصباح

[@زوزولاز]

@@ddbb6295 انا نشرب تاع الشكاير عادي الصبح نغلي كأس حليب ونديرلو القهوة عادي بلا سكر وإذا تقدري للقهوة كحلة اشربيها على الفراغ كيما أنا كنوض نشرب قهوة بلا سكر عادي القهوة الكحلة على الفراغ تساعد على فقدان الوزن وميوجعكش راسك طول النهار

[@ddbb6295]

ايه على هكا سقسيتك انا منقدرش نعقب نهاري بلى منشرب فنجال قهوة الصباح وبعد ريجيم التمر واش تبعي ؟

[@nancyebied5627]

يا كابتن ممكن نعمل اسبوع و نوقف اسبوع و نرجع نعمل اسبوع تاني و هكذا ؟

[@ahmedmohamed-cp5gw]

ياكوتش بالله عرفني بس بعد الاسبوع ده امشي ازااي في نظام بدون مزيد تاني .. بالله رد عليا ضروري ربنا يجذيك عنا خير الجذاء يااارب ♥️

[@hananesebbati7553]

Ana kaman 3andi nafs soaal

[@enasrahal33]

طيب بس نخلصه نرجع للدايت العادي اللي فيه بروتينات وجبات صحية يعني عمبدا تثبيت ارجو الرد

[@dz9761]

ياا كوتش أنا طولي 165 ووزني 70 حابه انزل 5كلغ رح اجرب هذا الدايت مع ممارسة الرياضه 🌹🌹

[@qomar_h]

اني هم حبدي بي من باجر انتي رديلي خبر اذا نزلتي

[@نورياسر-س1ص]

شنو لبن يعني حليب لو روبه فدوة جاوبني احنه بلعراق نسمي الزبادي روبه واللبن حليب شنو الي اشربه وي التمر فدوة جاوبني اريد ابدي بلرجيم لان وزني ١٠٠مشتركه جديده من العراق

[@MARYAmMARYAM-dg5cv]

حبي البن يقصد بي الحليب

[@كرارالتميمي-ل4ك]

لبن شرب

[@quran5685]

الروبه من تخلين عليها ماي تصير لبن شسالفه

[@yyuosooso1081]

يعني لبن زبادي مو حليب

[@momoazas5199]

كلامك كلو قمة فالروعة وكبلو صحيح ومفيدة متابعة من جزاير تحييك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@somiaomar933]

طب والكيلو على الميزان ي كوتش بينزل برضو مقاس ولا فقط ميزان ؟؟؟

[@masaramohammed6528]

كم ساعه مابين كل وجبه ووجبه والسناكس. .اشكرك على نصائحك القيمه. ..بارك الله فيك

[@MohamedMahmoud-hi9ue]

متابعه

[@amrnassralla7670]

طيب لو عايز انزل بسرعة على هذا الدايت و بعدين اغيره على دايت اخر من غير ما يزيد وزني .. ايه الحل ؟

[@adelalenezi3896]

مساء الخير يا كبتن كريم اتوقع والدك الله يحفظه مدرس لان اسلوبك متأثر جدا بإسلوب المدرسين ذكرتنا بأيام زمان 🌹😍🙏🏼

[@karimmohamed-8101]

💜💜⁦♥️⁩

[@Kamar.Im77]

بدون ما اشوف الفديو جربت اللبن مع بذور الشيا ونعناع وعصره ليمون جدا رهيب يسد الشهيه ويشبع اكل الوجبه بدون شهيه صارلي ٣ ايام من بديت وفرق كبير عندي نزول الحمد لله بس ماوزنت اكل وجبه وحده باليوم كنت ناويت اشتري الفيل كريت بس غالي وجربت هاي الوصفه نجحت الحمد لله جربوها وادعولي

[@الممرضةنرجس]

ممكن تتكلم عن رجيم البيض او البطاطس😁🙄

[@ميرليميرلي-ق6ب]

البن شنو هو الحليب لوروبه فهمونه

[@rema6783]

حليب

[@ايادوعصفورةوالصفتي]

اكتر حاجه عجبتني يا فرررحتي 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@عطرالغاردينيا-س9غ]

ههههههه

[@OmarJusef]

#ثورة المفاصل وعودة الحقوق للتفاصيل تابع خالد السرتى والظابط المقنع

[@t-boy215]

ادعولي اخس دعوه 40 غريب مستجابه

[@Super_X589]

يارب وانا معك

[@fazeeeeee]

ارجوك فسر اكثر من فضلك اللبن باللهجة المصرية" الحليب" في شمال أفريقيا الحليب حاجة واللبن.غير. اللبن هو حليب متخمر ارجوك حدد من فضلك شكرا.

[@karimmohamed-8101]

الحليب

[@علياحمد-ح5م2ظ]

اول مره بحياتي افهم على نضام ريجيم ربي يطول عمرك ويرحم والديك ويجعل الله اعمالك في ميزان حسناتك

[@AhmedAzeem-b3q]

اني وزني ثمانية وثمانين وعندي ظغط وعمري تسعة واربعين اكدر اسوي هذا الرجيم

[@zolazahrora9872]

سلام عليكم يا كابتن والله طريقة شرحك مفيدة جدا ..دخلت اشوف فيديو ليك لقيت نفسي شايفة يجي 10 فيديوهات او اكثر من بتوعك ، ربنا يناولك لي في بالك عشان احنا ب نستفيد منك جدا جدا، كيف اقدر اتواصل معاك في الواتساب ارجوك انتظر منك الرد ياريت عشان حبدأ معاك ب إذن الله..ياريت تجاوبني رقم الواتساب او الفايبر

[@مامانونه-ث4ض]

انا كمان

[@magdeayman2970]

عايز اعرف ازاي عايز اعرف عايز اعرف ازاى اخش مجدي عايز اعرف ازاي اخس عايز اعرف ازاي وانا ما ارضي وعايز اعرف ازاي اخس

[@آل-يسكا]

مرحبا بدي اسأل: بدي اتبع هالدايت لمدة 7 ايام لتجنب الاعراض الجانبية،لكن السؤال هو: لما انتهي من الاسبوع كم اصبر ايام عشان اكرر الدايت هادا تاني ارجوك ررد 😔❤

[@حنينحمزه-ق1ب]

اللبن هو الحليب السائل ام اللبن الرائب

[@رحمةمهند-ل3ر]

الثنين مسموح ☺️

[@دردشةاحلىنسوان]

​@@رحمةمهند-ل3رلا مش صح الحليب العادي

[@دردشةاحلىنسوان]

الحليب العادي الي بيتشرب الصبح 🇩🇿🙏🤍

[@realmerealme2575]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

[@HGt-p2s]

والله والله اني فقط بس العشاء مااكل نزلت 10 كيلو خلال شهراو10 ايام والله الغده فقط اكل شي قليل ❤

[@ouardasened2313]

سلام الله عليكم مشتركة جديدة استاذة السن خمسين سنة لكن الحمد لله حاليا لااعاني من اي مرض مزمن لكن منذ خمس سنين استاصلت الرحم الذي عنيت منه 11سنة واستخدمت ادوية كانت تتركني شرهة وبعد العملية نزلت كم كلغ وبعدها استرجعت الوزن واستخدمت الكثير من الريجيمات بدون فادية واعجبني شرحك لكن اي رجيم ابدا بيه ارجوكم ! الامس وزنت نفسي فوجدته 80كلغ وانا قمتى 1متر و56سنتم وشكرا جزيلا

[@omanas2526]

سمعت أن التمرة المسوسة ليست مضرة يعنى سوس التمر مفيد وليس مضر عايزة أتأكد من المعلومة دى جاوب ربنا يبارك فيك عشان عندنا شوية مسوسين

[@جوبابنإبراهيم]

يا كوتش لو الواحد طبق الجدول الأول في الصيام المتقطع اسبوع و الاسبوع التاني لغبط فيه كله هل يعيد الجدول الأول كله ولا الأسبوع التاني بس ولا يكمل في الجدول التاني من غير ما يعيد حاجه من الجدول الأول؟

[@nourmonaem8957]

طب هل فى حاجة ممكن اعملها بحيث ميرجعوش تانى اللى هنزلهم ؟

[@قطراتالمطر-ه2ر]

كابتن.. هل تقصد باللبن.. الحليب.. و لا اللبن الرائب..؟ و إذا كان حليب.. هل ممكن استبداله بالرائب للي ما بيحبش الحليب؟ و شكرا لجهودك اخي الكريم..

[@tukaIslam]

يقصد الحليب

[@hgkhhjjjghhg9061]

ممكن تقولي اكل ايه بعد اسبوع اكل 7تمرات وكوب لبن في 3وجبات

[@zmahmoud1454]

طيب ممكن نضيف بودرة بروتين للحليب ؟ عشان ما نخسرش العضلات ؟

[@iyadmaha6696]

سلام كتش انا مها من المغرب ممكن اسئل. انا كنت 85بشهر 8نزلت لغايت النهاردة لتحديد 68انا انا حدفت من حياتي سكر و نشويات كلها. التخن كان عندي بأعلى جسم لكن الأرداف لا

[@أمساره-م4ه]

لو سمحت انا اعمل رجيم بس عكيت 4 ايام هل يمكن اعمل التمر والبن بعد العك الي انا عكيته

[@أمساره-م4ه]

@Ana ana يسلموا

[@Adoo-yp6zv]

هذا النظام عاادي يستخدمو اصحاب الوزن الزايد من 5 كيلو الى 20 كيلو

[@nrjis7690]

ڼـعمًـْ ، لكسر الثبات 💙🙂

[@Adoo-yp6zv]

@@nrjis7690 شكراً على جواب 💜💙

[@souaddarif4341]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بتوفيق يارب

[@هانيبنعمر-غ7د]

حرت بين اللبن كامل أو قليل الدسم أو منزوع الدسم كل شخص يقول رأي ويعطيك الأسباب ......هل لما أشرب اللبن كامل الدسم يحدث عندي غازات هل هذا طبيعي أوأغير أحسن؟؟؟؟؟؟

[@كوثرنهرالجنان-ج2ذ]

من فضلك يا كابتن اعملنا ريجيم ورياضة نعملها أثناء الدورة الشهرية بموووووت فيك متتبعتك من الجزائر 💖💖💖🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@YoucefSido]

ماذا يعني باللبن على ما اظن الحليب

[@sousoudib]

@@YoucefSido نعم الحليب عندنا بالجزائر

[@بغدادبغداد-م9ب]

لبن حليب قصدة ممكن الرد

[@ستوريات-ن5ف]

حليب قليل الدسم

[@cancercancer9506]

مشكور دكتورة يمكن في هاذ النظام إضافة بروتين + سلطة في وجبة الغداء واكمال اليوم بنفس الطريقة لي شرحتها للاستفادة من النظام بدون خسارة عظلات

[@R-77311]

عادي اكل سلطه بالدايت؟

[@hebasamy68]

مش هتخس بالوزن المطلوب ،هتخس من كيلو ونص الي ٢ كيلو فقط انا جربت

[@hebasamy68]

ف اللي يعمله ينتظم على التمر واللبن فقط وبعدين لما يخلص ٥ ايام او اسبوع يرجع لنظام متوازن طبيعي

[@sssmmm3018]

باقي لي ٣ كيلو للوزن المثالي هل اقدر استخدم هذا النظام وكم استمر عليه ؟؟؟

[@nrjis7690]

ينفع مع أضافة البروتين الاستمرار لمدة اسبوع 💙

[@abirabir225]

يا استاذ انا عاملة صيام متقطع عملت الاسبوع الاول وجبتين وكنت اصوم 14 ساعة وافطر بعد 4 ساعات اكل الوجبة الثانية وكانت الوجبات متمثلة في بيض او طون او خضار فقط .... وحاليا حبيت جرب رجيم التمر عاااادي؟؟! ... وطبعااا خسيت بالصيام المتقطع لكن حبيت اغير تعبت شوي . _استاذ انا من الجزائر 🇩🇿 وعندنا مشتق الحليب اسمو يااغورت ممكن تسموه انتم زبادي بالتالي هل يمكن ان اتناوله وفيه في مكوناتو سكر 😁🙉

[@طالبهسادسابي]

احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥

[@تالينعمر-ذ8ق]

ها شصار وياج تعالي بشرينة 😍

[@user-no6qu7nn5e]

وينك وش صار معاك !!

[@عباسعباس-ح1خ6ح]

ي وشكد نزلتي عيني

[@loumaboudi3762]

هو لو اتعمل صح مع المشي ولله بنزل كيلو في اليوم

[@اللهالله-ك5د9ن]

شكلها ماتت ههههه

[@yawmeyat-Hanoda-mohamed]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@basmaosamaalwan5507]

يالله كابتن ما اروعك ربي يحفظك وبكل خطوه سعاده

[@gazwajihad1196]

زين اذا واحد عنده سكر ينفع هذا الريجيم

[@maeaepdork7624]

@@gazwajihad1196 لاء ❤❤

[@AnasAlsotari]

إذا كان الشخص صائم كيف بكون تقسيم الوجبات

[@kokealshami509]

يعني الدايت ده مش مفيد تعب ع الفاضي

[@مرادعياد-م7ك]

أستطيع اني اكل ثلاث مرات في اليوم فقط بمعدل 7تمرات وكأس لبن

[@املسلطان-ط1ض]

ي دكتور انا ماشيه علي الصيام المتقطع ونزل وزني ١٦ كيلو وممتنعه عن السكريات نهائيا و النشويات ووزني صار ينزل كيلو واحد بالاسبوع هل ينفع اسوي رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع وارجع لصيام المتقطع ❤️

[@danadana-hb4qk]

طيب لو انا بحافظ على وزني الي خسرته استمر على اي نظام ؟؟

[@nadianadiasa6188]

سلام من فضلك مدا تقصد باللبن؟ هنا بالمغرب هناك فرق بين اللبن ( lait caillé بالفرنسية والحليب. عندكم نفس الشي ء ام اللبن هو الحليب؟ بالمناسبة مرة في القاهرة طلبت كاس ليمون اعطاني العامل بالمطعم عصير حامض بالمغرب الليمون هو البرتقال والحامض هو ما تسمونه الليمون.

[@kamelkamel4156]

السلام عليكم يا كابتن كريم انا فعلا طبقت النظام دى لكن لمدة خمسة أيام ونزلت فعلا في الميزان لكن اصبت بامساك فضيع وربنا ستر بس عمري ما راح اكررو لانو مش صحي

[@تمنيتكاليبساللةماراد-ط9ي]

كم كيلو نقصت بالاسبوع

[@تاةاتببةالاالبب]

كم نقصتي

[@رسلانالسلفي-ي6خ]

متابعك من باكستان .شلون استمر برجيم تمر والحليب في رمضان؟؟شككككرااااا

[@ramioth3936]

طيب يا كوتش إذا مشيت أسبوع الدايت التمر واللبن... ممكن اخد multivitamin واخد فيتامينc حتى ما يصير عندي نقص بالفيتامبنات

[@yyuosooso1081]

يمكن اكل خضروات او ليمون اوتفاح ميبوزشي الريجيم

[@baheraboghazaleh1111]

لو سمحت كابتن ممكن نستبدل اللبن بالزبادي

[@سيفالسرحان-د1د]

اه ينفع

[@moueminbl9756]

اقدر اشرب قهوة بدون سكر جوابكم يفرحنا

[@Randa-r1u]

بصراحة انا جربت رجيم دة من سنة كدا وجاب نتيجة حلوة وخسيت وهعيدوا تاني انت فكرتني بيه وقناتك حلوة اوي متبعاك من جزاير

[@aboaldlam6864]

عفيه شنو كتبي بتفصيل الله يوفقج ولبن يعني لحليب لو زبادي فيديني😘

[@ahmedalshireef1846]

لو انا حاسه ان كميه التمر ديه كتيره عليا ممكن اقللها وخصوصا لو انا حاسه انى شبعانه وكمان انا كل وزنى الزياده 10 كيلو

[@nourrouz3283]

وااااو ياكوتش انت تجمع فيك ثقه والكلام صادق انت دكتور كوتش خبير الله يحفظك 🙏🇩🇿

[@emaneskander1047]

طيب ايه الحل ع نحافظ على أننا ميرجعش الوزن تانى

[@nagham_-jk7ft]

يجماعه رح بلش من بكراا ٣٠_٤_٢٠٢١ بس ذكروني لقبل العيد يلا يجماعه♥️🥺ذكروني بكومنتات... ولايك

[@امغمازة-ح7ز5ب]

اوكي جربي وحكينا

[@nagham_-jk7ft]

@@قصيالجوابره-ط3ك وانا يمكنن لانوو جد حاسه بفرق

[@nagham_-jk7ft]

@@قصيالجوابره-ط3ك بس بدي حد يذكرني لا كمان ٥ ايام

[@ايادااا-ك3س]

أنا اليوم اول يوم

[@nglaner8087]

شو صار معك شقد نزلتي

[@zainebbaayou8631]

ماذا اذا دخلنا وجبة بروتين ف الليل بدل الخمس تمرات

[@raghdaaboobuida740]

الفطور حليب كامل دسم + ٥-٧ تمرات سناك٣تمرات وكوب لبن كامل دسم الغداء نفس الفطار سناك٣تمرات وكوب لبن كامل دسم العشاء نفس الغداء

[@vvendeta5294]

اختي لبن و لا حليب ؟؟؟؟

[@mariammohamed4455]

@@vvendeta5294 حليب

[@vvendeta5294]

@@mariammohamed4455 شكرا

[@user-zu4ds1gm5v]

@@vvendeta5294 لبن بس اتوقع بمصر والدول الي بزرا الخليج اسمه رايب

[@حسنعليناهيالساعدي-ب8س]

ههههههه

[@tr-zw6ud]

السلام عليكم دكتور متابعه من العراق ممكن توضح بعد ال٧ ايام نرجع للأكل الطبيعي أو حميه؟ ؟ ممكن رد الله يحفظك

[@yasserone4286]

اكيد لازم اكل صحي وتنظيم علشان مترجعيش تاني