هذا الرجيم رائع حتى لمرضى القولون العصبي زوجي كان يعاني منه بشدة وسوى هذا الرجيم ماشاء الله صار نحييييف وتعالج من القولون العصبي هو كان سواه من نفسه ماقله عنه احد
@user-eh2vz9ww3m10 ай бұрын
فدوة لعمرج شنو نوع التمر وكم مرة يأكل تمر وكم وحدة
@fatmifatmi934410 ай бұрын
اني عندي قالون عصبي من اسوي هذا رجيم اضعف
@joudi470710 ай бұрын
لبن و لا حليب ما فهمت
@علي-ن8و1غ10 ай бұрын
@@joudi4707 اللبن هو نفسة الروبة
@user-cn7oh4rr2w10 ай бұрын
@@joudi4707من شكله بالفيديو اعتقد انه زبادي بس هم يسموه لبن الله يهديهم لحسو مخنا
هذا سبع تمرات ولبن على الريق أوصى فيها الرسول عليه الصلاة والسلام ، لكن طريقتك خطأ بس مثل ماقلتي يناسب للطوارئ ، ايضا جمالك اتمنى تعملوا فيديو للزياده الوزن بطريقه صحيه
@chouroukkhedher95194 ай бұрын
لبن هو الحليب؟؟
@nadiabadawi17554 ай бұрын
@@chouroukkhedher9519اللبن هو الزبادي بس بلبنان منقول عليه لبن
@EsamWaseb3 ай бұрын
@@nadiabadawi1755 لا اللبن هو نفسه الحليب والزبادي مشتق من اللبن
@maha-ny5oe9 ай бұрын
المفترض بعد ما تخلصي الدايت ترجعي للاكل بتدريج وتبدي بفواكه وخضار عشان ما ترجعي تكسبي وزن كبير هذي الطريقة الفعاله اذا بتخسري وزن بسرعه وما تبغين ترجعين تسمنين
@user-jk9dv8bu4j4 ай бұрын
لو وقفت الرجيم بسمنن
@user-fd2bx5uh7v10 ай бұрын
والله صديقتي بتستفيد من الفيديو بارسله لكللل عيلتي شكرا عمجهوداتك ريتا بحبك♥
@user-ur4jg2yb9u10 ай бұрын
بحبك ريتا 🥰🥰شكرا لكم على مجهوداتكم 🤩🤩 احلى قناة
@o7sk410 ай бұрын
ممكن متابعه حبيبتي ❤❤❤
@xudt_582710 ай бұрын
هذا الرجيم ماقد جربته ولكن في رمضان السنه الي فاتت والي قبلها كان سحوري عباره عن : لبن وتمر وما شاء الله تبارك الرحمن كنت ما اجوع ابدا بس شوويي في فترة العصر بس جوع لنص ساعه ويختفي
@Soso.f937 ай бұрын
إفطار و سحور؟؟
@xudt_58277 ай бұрын
@@Soso.f93 لا طبعًا لو كان سحور وفطور قدي يمكن مىِ/ـته الحين 💀 بس سحور
@user-ei5ql1kr2s6 ай бұрын
نحفتي عليه
@xudt_58276 ай бұрын
@@user-ei5ql1kr2s لا لاني اساسا ما اعتبرته دايت كنت اتسحر عليه لكن الفطور كنت اكل طبيعي وما كنت اسوي رياضه
@Ilina_lara4 ай бұрын
اللبن هو نفسو الحليب؟ @@xudt_5827
@POWR__PEAKS_FRS_BODY4 ай бұрын
حاب احكيلكم انه الرسول محمد عليه افضل الصلاة والسلام كان طعامه في اغلب الايام تمر ولبن صلوا عليه😍😍😍😍😍
الطعام المفضل للنبي صلى الله عليه وسلم هو التمر و اللبن 💙💙
@FatiBn-sf7xj3 ай бұрын
هو رجيم حلو والاحسن اذا تاخد معاه مكملات فتمنات وبروتين وادا ماتشرب بروتين تقدر الاسبوع الثاني نزيد عليه بروتين طبيعي صدر دجاج على الاقل وضبظه نضام غدائي ويصير الاسبوع الثاني صيام متقطع كده مره حلو والرياضة طبعا علشان مايروح العضل يضل وزنه حلو يعني مو بس كارديو لانه الكارديو يحرق ويكسبك لياقة بس ما يخلي العضل وزنه تابت لازم معاه تمارين اوزان مرتبة
@Iamhere-cr9dh10 ай бұрын
فيديو راااائع شكرا ريتا وجمالك🎉❤
@o7sk410 ай бұрын
ممكن متابعه حبيبتي
@Malak2009.19 ай бұрын
كيف اصارحكم اني خسرت 10 كيلو في اسبوع🙂 الطريقه وقفي كل شيء فيها سكر حت الصوصات مثل الكاتشب و الميونيز و وقفي العصاره الطبيعيه و قللي المقليات و ووقفي العشاا واستبدليه بي تفاح وحده او طبق فواكة صغيرر!! مش كبير امشي على الدرج يومياً 10 دقائق وبس وانشاء الله كل وحده نفسها تنحف تنحف💕💕
@TASNEEM.569 ай бұрын
كيف كان روتينك وشو تاكلي بليوم
@Malak2009.19 ай бұрын
@@TASNEEM.56 الفطور: كوب حليب بدون سكر الغدا: رز مع دجاجه ومع طبق صغير سلطه او ممكن تتغدي سلطه مع بيض مسلوق او ممكن شوربه العشاء: طبق صغير فواكه او ممكن تكالي حبه خياره او حبه طماطم او سلطه اما الرياضه فا امشي على الدرج يوميا لمده 10 دقائق مشي بس بدون جري و تنضيم نومك يعني تنامي تقريبآ 7 او 8 ساعات و عليك بـ ماء الديتوكس المكونات ماء+ليمون+و خيار+نعناع+ وقطع ليمون وممكن تستبدلي قطع الليمون و الخيار بـ فراوله+الريحان برتقال+كيوي توت+توت ازرق وتشربي ماء الديتوكس بعد الغد وبس💗
@user-rf4ko7up6j7 ай бұрын
@@Malak2009.1قولي ولله نزلتي ١٠ كيلو في اسبوع😳
@Malak2009.17 ай бұрын
@@user-rf4ko7up6j ولله
@abirmimona58655 ай бұрын
@@Malak2009.1 عنجد
@user-on7mz5xe3r10 ай бұрын
فيديو كثير رائع شكرا ريتا ❤
@danear2910 ай бұрын
بحبككككككككككك كتيييييير ريتا و فريق جمالك ممكن فيديو عن كيفية نكبر بالتصرفات و عقل
@user-on8ce4lg6z10 ай бұрын
بدنا طريقه تنحيف الفخذين اذا ممكن ❤️🔥
@im.giirrll10 ай бұрын
كل يوم 15 تمره فقط الفطور 5 الغدا 5 العشاء 5 انا رح اعمله ل ثلاث ايام متلك 🖤🙃 اليوم الاول اليوم الثاني اليوم الثالث اليوم الرابع قديش انحفت (. )
@yasmeenahmad414410 ай бұрын
شوصار معك؟!
@user-bz5yu1bs2t10 ай бұрын
شنو صار
@NadaIkraaz10 ай бұрын
بدنا رجيم صحيي ويخسر وزن بليزز😢❤
@moonaugust13779 ай бұрын
اشكرك على صراحتك وعدم المجاملة والنصائح العظيمة ❤❤❤
@user-yp1yu3mz8w10 ай бұрын
عايزين روتين لي زياده الوزن اصل الجيل ده يا عيني محصلوش خله سنان 😂😂😂😂
@CharbibAsma10 ай бұрын
إعملوا نصائح للدراسة 🙏🙏 أحبكم كتير من رأس الجبل ❤❤❤❤❤😊
@joudikurdi946110 ай бұрын
شكرا لك كتيير عنجد استفدنا❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘
@user-gb4tm5xs4f10 ай бұрын
اذكروا الله وصلوا على النبي
@user-cr4zo8hx1d10 ай бұрын
اجا بوقتو 😂 شكرا قناه جمالكِ على المعلومات ❤
@user-uh1ph6pd8j4 ай бұрын
اعملي دايت بطاطس مسلوقه ولبن (زبادي) بليز يا ريتا
@zainalhosni899710 ай бұрын
اكثر شخص احب اتشوف عليه ع جمالك هي ريتا ♥️😍
@SaamiraBanana10 ай бұрын
اعملي دايت الوجبة الواحدة بليييز
@haz102910 ай бұрын
رجيم التفاح 🍏 كلما تجوعين اكلي تفاح ❤
@user-rf4ko7up6j7 ай бұрын
وماء
@user-qc4hw8pe1p10 ай бұрын
ريتا ممكن تعملى فيديو ازاى نتعلم اللغه الانجليزي فى البيت ❤
@user-ge6tm9pw6o10 ай бұрын
يابـنات ي اهل الخير لمن تقولي جربت هذي الخلطه وفادت بلاااش كذب مثلآ الفيد لسا نزل وانتي ع طوول تقولي فادت علقي بأمانه هذا كلن عشان تثبيت ولا قلب اتقوا الله في نفسكم والهماجه بلااها🌚🤌🏻🤌🏻
@MaryamJara4 ай бұрын
انت مو فاهمة يمكن البنات جربوه قبل الفيديو لان الرجيم هذا مشهور
@ZAINABALI-wd7dh10 ай бұрын
راح اجربه 🤍 رجعوني
@habibaahmed238910 ай бұрын
راح جرب متلك
@user-pi6hc7qt7t10 ай бұрын
انتظرج بالنتيجة ❤؟
@habibaahmed238910 ай бұрын
@Allah_17 انا اللي جربت عليه ونجح معي ان اقلل نشويات واقطع سكريات خلال شهرين نحفت 10 كيلو والحمدلله صفي كل الميا اللي بجسمي بس لازم اوقق اكل من 7 مساء واشرب ميا كتير فعلا نجح
@user-zs1bo9kr2u10 ай бұрын
شكرا الفيدو وصل في الوقت الصح عندي مناسبة ابا انحف احبك مرة ثانكيو 😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@nanaitsqueen10 ай бұрын
ريتا جربي تمارين growithjo بليز هذه المدربة بتجنن تمارينها وفعالة
@ganahasan317610 ай бұрын
ممكن تجربي البن مع بزور الكتان ويعطيكم العافية ❤
@user-gd4zm3wr2u2 ай бұрын
وصفاتكم جد رائعة وكل محتواكم tooop❤❤❤❤
@KataratAlmatar10 ай бұрын
جربي الصيا المتقطع دوم بغملك تحدياتك وبستفيد شكرا الك
@ha_fort157110 ай бұрын
العناية بالبشرة الجافه بليز🙏🙏...ممكن تعملوا فيديو يا أحلى قناة؟❤❤ كتير تعبت بشرتي جافة وخصوصا المنطقة المحيطة بالشفاه
@user-oi5oi6kb3q10 ай бұрын
في كريم بيجنن خذيه من ايهيرب انا متاكده راح تدعي لي اسمه فاين كريم ازرق بيجنن
@user-br3vg3fh1y10 ай бұрын
ريتا I love you so so much +فريق جمالك. وكمان أنا عم استفيد من كل muscle
@user-bv5vy2nx8l10 ай бұрын
الفيديو كثير حلو طب ضروري التمر ؟؟ انا حابه نزل وزني بس ما اقدر ما عم استفاد من اي شيء 😑😑 بلييز نصائح لتخفيف الوزن ريتا💛
@stormi50705 ай бұрын
الصيام المتقطع و الرياضة
@ckiggfjhg135910 ай бұрын
ريتا بليز ممكن فيديو عن مشروب لتسمين الوجه و الخدود بليز لا تتجاهلي تعليقي😭😭❤❤❤
@safamarwa81488 ай бұрын
سبحان الله انا ابحث عن وصفة لتنحيف الوجه 😅
@user-nj9ez7xg1j8 ай бұрын
انتبه من هذا الدايت و كلوا مرة واحدة أحسن من عدة مرات في اليوم لان يسوس الاسنان وبعدة مباشرة فرشوا واستخدموا خيط الاسنان مهم جدا أنا سويت هذا الدايت لمدة ٣ سنوات وكنت أكل عدة مرات في اليوم و ما اهتم كثير في التفريش ولا استخدم خيط تسوست أسناني أكثر من ٧ أسنان حتى الاسنان الامامية ٤ والله العظيم لان التمر سكري وكثير يلزق بين الاسنان والبكتيريا تتغذى عليه والله العظيم نصيحة لا تقعوا في خطأي
@user-uk7zq9cc7e6 ай бұрын
٣ سنين عايش بس ع تمر ولبن؟
@شمس-_-19877 күн бұрын
الرسول (ص) كان يأكل تمر ولبن اغلب أكله تمر ولبن
@user-ng6us8fc7z10 ай бұрын
بنات ندعلي رجع لمدرسه عليزن الله كل شوف هاذا تعليق ندعلي بليزز ❤كل شو تعليق هل جاوب بليززززز 💔💔💔😞😞💔
@YaraBlack-qv5kh10 ай бұрын
الصراحة انا اجيت من فيديو study with me كان عندي بريك 10 دقايق بعد ما تعلمت منك يا ريتا❤
@alaa-anasweh.9 ай бұрын
انا عامله ريجيم الصيام المتقطع وطبعاً مع كميات محدوده من الاكل وراح شوف النتيجة كمان اسبوعين
@4iliix.9 ай бұрын
ايش صار معك؟
@user-ks4bz2gt1v8 ай бұрын
شو صار معك
@lllx2.1956 ай бұрын
يلا ايش صار
@alaa-anasweh.9 ай бұрын
ريجيم التمر واللبن انا بنصح فيه للأعراس والمناسبات غير هيك لا لانو مو هيلثي... في اكتر من ريجيم بنحفك بمجرد انك تخففي كميات الاكل ويكون هيلثي
@Qwer-fg2gt3 ай бұрын
حبيبتي جربتي
@lana860110 ай бұрын
ممكن تقولينه كيف نسمن للبنات الي كتير ضعيفات ✨
@Dana-mb4pr8 ай бұрын
ياي حابة تنزل وزنها بنصح بصيام واكل اقل كمية ونتيجة ممتازة على تجربة ،مافي داعي للريجيم وباكل كلشي بس بكمية قليلة وصيام طول اليوم هم عبادة وهم تنزيل وزن ❤
@Soso.f937 ай бұрын
شكرا عالنصيحة و رح جربها
@Iamhere-cr9dh10 ай бұрын
من فضلكم فديو آخر عن كيفية الدراسة بذكاء وليس بجهد❤
@o7sk410 ай бұрын
ممكن متابعه حبيبتي
@samilardj761810 ай бұрын
أرجوكي تبييض البشرة و تصفيتها و منتجات مناسبة
@ahben133910 ай бұрын
شكراً كتييير حبيبتي ريتا بحبك كتيييير و الله ♥
@user-xf1tk7kt6s9 ай бұрын
اعملي رجيم الفواكه انا جربته ونزلت خمسة كيلو في الاسبوع 👍👍
@inst65099 ай бұрын
وش هو ريجيم الفواكه؟؟؟
@user-dd3rt4wz8h8 ай бұрын
كيف
@user-rf4ko7up6j7 ай бұрын
كيف
@Fyp7009 ай бұрын
جربي الريجيم الكوري #IU دايت اسهل من هاد وكمان بتخسري ١ كيلو باليوم 🫡🥰
@KinzyLibya2 ай бұрын
بس التمر كله سكر
@user-wr7yw8lp4l10 ай бұрын
الاول ثبتوني ❤❤❤
@HindAlahdab10 ай бұрын
نصيحتي (نصيحة مني لكِ لوجه الله تعالى) إنك تدخلين الإسلام و تتحجبين 🖤❤
@mimiarmy-vg3xo9 ай бұрын
ممكن وصفات لتبييض النطفة الأنثوية
@bansalim759510 ай бұрын
حبيت الفديو ❤
@latifaelboukri662710 ай бұрын
مرحبا انا طولي 1.62 لكن وزني 73 حتى الدكتور قال لازم ازيل و زني لكن أنا بذي ازيل غير البطن بعد الولاده اذا في وصفة الإزالة البطن بسرعة شكراً الك بحبك
@NanoMake-up6 ай бұрын
انا اليوم سادس يوم بريجيم الطوارئ للدكتور محمد العربي يلي هو ٣ ايام تمر وحليب واليوم الرابع والخامس بتدخلي بروتين عالغدا بدل وجبة التمر والحليب
@NanoMake-up5 ай бұрын
اي بيرجع ازا ماالتزمتي بنظام تاني
@lilyabenz26182 ай бұрын
خسارة اي كيلو في بداية كل ريجيم هي مياه محتبسة وليست دهون و ترجع بعد اول وجبة دسمة
ريتا بلييز قليلي اذا زيت جونسون منيح للشعر لاني قرات ع غوغل انو بغذي الشعر وبيمنع تقصفه وبيعطيه لمعة وحطيته مرتين ع راسي والنتيجة كانت انو شعري اتخلص من التشبيك لانو حرفيا كنت ابكي وانا عم مشطه لانو كتير بشبك ببعضه وبس حطيت الزيت صار دغري عم يتمشط بس خايفة كون عم ائذي شعري
@lailagamil269010 ай бұрын
حبيت كتير كتير احلا ريتا❤❤❤🌷
@rmotot..671610 ай бұрын
اللبن ايش هو زبادي او حليب او لبن بقر او لبنه او قشطة وهل اكل بس فطور وغداء وعشاء كله تمر ولبن يعني ما اكل شي معه ابداً ايش تقصد بالضبط
@rmotot..671610 ай бұрын
@@Aya369.طيب اكله كل يوم لحاله بدون شي
@zuhairtinawi582210 ай бұрын
من أخطر أنواع الريجيم فقط بنخسر عضل وماء من الجسم وما منخسر دهون...
@carolllen640510 ай бұрын
Sahh
@user-my4ms7vp7g10 ай бұрын
شكرا على النصائح لكن سؤال : انت تدرين (تعلمين) ان الحجاب واجب وحرام يطلع (يظهر) شعرج وحرام تطلعين اجزاء جسمج ....... الخ واجب على المرأة ان تغطي كامل جسدها ما عدا دائرة الوجه والكفين وان كان الوجه والكفين متزينات يجب تغطيتهن الزينة : المكياج الأكسسوارات العدسات الاصطناعية الرموش الاصطناعية وغيرها من الزينة ارجعي إلى ربك لان هاي الدنياكم يوم وتخلص مثل ما تهتمين ب بشرتج ب جسمج ب شعرج ........الخ اهتمي في دينك هم واذا انت مو مسلمة اعتذر وشكراواعتذر على الاطالة ❤
@sosobobob395810 ай бұрын
سلامات من متى الاكسسوارات حرام الزينه على يد حرام مثل الحناء مو حرام؟
@user-my4ms7vp7g10 ай бұрын
@@sosobobob3958مو حرام البنات عادي تلبس اللي يعجبهه لكن بشرط كون ولا شخص اجنبي (اللي هم عدا أبوها أخوها زوجها عمها خالها ابن اخوهه ابن اختهه وابنهه ) ف يجب تغطيتهن والمرأة عادي تخلي حنا بس لازم تغطي امام الاجانب واذا ما مقتنع بكلامي ابحث وشوف
@user-my4ms7vp7g10 ай бұрын
@@sosobobob3958باختصار تتزين المرأة على اللي تريده بس لا تخلي الاجانب يشوفون زينتها وبسس
@sosobobob395810 ай бұрын
@@user-my4ms7vp7g اهاا
@celine_512.10 ай бұрын
لاحظت كتير بنات بدهم يزيدو وزن بطريقه صحيه..لو انتي ما عندك مشكله بالشهيه عادي طبيعي احسبي سعراتك على انها تكون ٢٣٠٠ واكثر..كيف؟ مشروب ال ١٢٠٠ سعره: حليب كامل الدسم(لبن بالمصري).كوب. ٥ تمرات معلقه او معلقتين من زبدة الفول السوداني اي نوع مكسرات عندك معلقه من الشوكلا اللي تفضليها ليحلى الطعم (اشربه مره باليوم يفضل ما تشربيه اول ما تفيقي لحتى ما تحسي بالشبع) وكلي عادي باقي الاكل بيومك مع زيادة الكمياتت
@user-fe1gp5kd6b10 ай бұрын
بليز بدي ماسك للوجه😢😢😢😢😢 . . متابعتك ريما من سوووريا
@محدْوف.36 ай бұрын
اللبن هو لبن ولا رايب بالأردني ؟،.
@VICTORIA.777.4 ай бұрын
حليب
@user-zo5lt7iz1t2 ай бұрын
اللبن غير الحليب الحليب هو السائل اللبن هو المخثر الجالس
@Byno_10 ай бұрын
انا بدي اعمل رجيم بس ماعم استرجي لح جرب خمس تيام بركي ان شالله شجعوني
@mimibenami-nj6ke9 ай бұрын
طبيبتي نصحتني ابتعد عن السكر لأنو معي مرض بس مابظن انو رح ينفعني الريجيم هاذ لأنو في سكر كتير
@husseintamer1610 ай бұрын
عادي تعملي النا طرق لإزالة شعر والمراهقات بليز 😊😊
@btsarmyforever87778 ай бұрын
يااريت
@Pacha-244 ай бұрын
سبع حبات كثيره يكفي ثلاثه
@user-vp2vd5jj7v10 ай бұрын
ريتا نزل بعد فديو على تضعيف الجسم
@8lixy.173 ай бұрын
عندي عرس بعد تلات ايام رح ابلش اليوم الوزن الحالي 58 رجعوني احكيلكو شو صار معي
@user-ic7jd5zq1d2 ай бұрын
شو صار معك
@RRritta-hi3dm10 ай бұрын
ريتا اعميلينا فيديو لتطويل الأظافر بطريقة صحية بلييييييييز 😙😙❤❤
@yousratouidjine11599 ай бұрын
توم و زيت زيتون
@RRritta-hi3dm9 ай бұрын
شكرا@@yousratouidjine1159
@Med-rahmouni8 ай бұрын
❤
@kazemhussein47679 ай бұрын
سلام عليكم اريد رجيم لان اني طالبه لجامعه ان شاء الله لازم اضعف شوي من وزني شنو طرائق ممكن تنصحوني 😥😥🤔🤔🤔😭😭
@zooz9938010 ай бұрын
ريتا سوي دايت الشوفان
@user-or1sq5ub4z9 ай бұрын
جربي صيام المتقطع وقولي تجربتك
@lynbeaute96944 ай бұрын
راح جربو ابتداء من بكرا
@user-jf1ct3nv1x8 ай бұрын
بس التمر فيه نسبة عالية من السكر واذا تجاوزت 3 حبات بيزيد الوزن
@YARA-mz9hp7 ай бұрын
لا
@sulimansuliman15694 ай бұрын
شكرا جزيلا 😃❤️🌷
@user-mx4yl7zi6f5 ай бұрын
اعتقد راح اسوي هذا الريجيم بس وقت الغدا اكل اكلنا الي طابخيه اهلي وريجيم التمر بس وقت الريوك والعشا
@fatenkamel2 ай бұрын
هو دا لبن ولا زبادي
@user-lf9vp4rx2z10 ай бұрын
سلام انا بنت عمري 15 ووزني 87 وطولي 165 اريد ان انحف لكن لم اعرف كيف فكلما بدات بالريجيم او التمارين توقفت بسبب التنمر وعدت لآكل اكثر انصحوني بليز حبيت ابدا بريجيم امنع فيه السكر والخبز والمشروبات الغازية واجرب تمارين كلوي تينغ هل سيفيدني ربي يحفظكم انصحوني لعل نصيحتكم تفيدني والله كرهت من التنمر 😢😥😭اختكم من الجزائر 🇩🇿
@Minshia10 ай бұрын
حبيبتي اول شي تسويه طنشي كل احد يتنمر اقهريهم بالتطنيش مره ما تعطيهم وجه و لما تحسي نفسك مكتأبة من حركاتهم او شي ماتروحي تاكلي روحي سوي رياضه الرياضه مره تغير المزاج و كلوي تينغ تمارينها حق ناس متقدمة انتي كذة قاعده تكبري عضل لازم تسوي تمارين كارديو فالاول طبعا تقدري تسوي معاها مقاومة او بيلاتيس انصحك بالبيلاتيس بس تمارين الكارديو مره اساسية ولازم فاليوم تمشين اقل شي 10000 خطوة و شيلي وجبة العشاء سوي صيام متقطع ماني قاعده اقول سوي كيتو لا سوي بس صيام متقطع كلي وجبتين فاليوم الفطور والغدا وخليكي متوسطة لا تشبعي ولا تجوعي نفسك ترا لما تجوعي نفسك الجسم يعطيكي نتيجه عكسية ويثبت وزنك في وقت الصيام المتقطع ما تاكلي ولا تشربي غير المويه والشاهي بدون محلي و قهوة سودة بدون حليب و بدون محلي طبعا اذا محتاجه واذا لا خليكي بس على المويه وتحملي وخلي عندك عزيمة ترا مو فيوم وليلة بتنحفي حبيبتي لازم صبر واستمرار انا لما كنت فاولى متوسط وزني وصل 91 بديت اسوي زي ما قلت لك دحين ثانية جامعة والحمد لله لسه مستمره خليه روتين لحياتك الشتاء الفات وصل وزني 65 طولي 168 دحين سمنت صار وزني70 ودحين مسوية دايت وبرجع لل 65 باذن الله وبوصل لهدفي والي هو 58 ان شاء الله وانتي كمان تقدري توصلي لهدفك الله يوفقك
@user-lf9vp4rx2z10 ай бұрын
@@Minshia شكرا حبيبتي والله انك حفزتيني وان شاء الله راح ابدا من بكرا حبيت اسالك انصحيني بقنوات للرياضة فادتك لاتدرب عندها
@@user-lf9vp4rx2z ساره بوب فيت بس اذا في موسيقى اكتمي الصوت تكفين ما ابغى تجيني ذنوب من وراك ههه ❤️ بالتوفيق حبيبتي مافي شي مستحيل اهم حاجة الاستمرارية 😘
@user-lf9vp4rx2z10 ай бұрын
@@Minshia ان شاء الله يا رب اقدر اوصل للوزن اللي اتمناه وشكرا مرة ثانية
@fatyworld12410 ай бұрын
شكرا على المعلومات💖🙂
@o7sk410 ай бұрын
ممكن متابعه حبيبتي
@fatyworld12410 ай бұрын
@@o7sk4 اوك بس ترديلي🙂
@JANA_M_A10 ай бұрын
يسلمو نك بدحي على شان تجربي الريجيم جربي رجيم الفواكه
@umaliali-yk6md9 ай бұрын
بنات نصيحة لا احد يجربه والله تندمو بعدها الي بدها تنحف تترك العشاء وتخففو كمية الاكل وتكثير حركة او تقدرو رياضة
@user-qb1ww6rj3x9 ай бұрын
ريتا جربي رجيم الكوري😊
@Reemas_99810 ай бұрын
بعيدا عن الموضوع كله ادعولي انو انجح بمعدل عالي مشان ادخل طبيه بليز ادعولي
@zainab209010 ай бұрын
ممكن تسوين فيديو على ازيد وزني ❤
@user-wl7re7nr1i10 ай бұрын
رح جربو وشوف شو بصير معي بالمناسبة مشتركة جديدة كنت مشتركة على التلفون القديم وهلق على الجديد