اكل ايه قبل وبعد التمرين | أدوية التخسيس | ازاي اعلي حرقي | اخس ٢٠ كيلو في قد ايه؟ | اسئلة واجوبة
Рет қаралды 18,907
3 жыл бұрынفي الفيديو ده جاوبت علي معظم اسألتكم الي سألتوهالي هتعرفوا معلومات كتير تخص التغذيه والتدريب ، مشاهدة ممتعة 😍
.
لو عايز تعرف اكتر عني ده لينك البيدج فيه كل حاجه تخصني :
/ coachsama
ده لينك الانستجرام بتاعي :
/ coach.sama
#رياضة #صحة #دايت #تخسيس #تضخيم
@dandelionclearwind3718 2 жыл бұрын
مبسوط فشخ اني لقيت قناة حضرتك، ومش مصدق انك مش بتبخلي بأي معلومات كدة وكمان شخصيتك حقيقية جدا. بجد صعب جدا الواحد يلاقي ناس حقيقين ناس legit في مجالهم زي حضرتك كدة. شكرا يا كوتش بجد ♥️
@volkavolka5814 3 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله.... شكرا جدا كوتش سما علي المجهود المبذول والرائع جدا ... فيديو عظمة عاش جدا ياكوتش 💐💪💪💐❤
@coachsama 3 жыл бұрын
شكرا جدا من ذوقك
@samirakhaled9615 3 жыл бұрын
يصحبي عظمة والله العظيم 😚♥️♥️♥️
@mariamyasser5626 3 жыл бұрын
بحب فيكي احترامك للعلم جدا حافظي على ده عاااش يا كوتش 💪👏
@coachsama 3 жыл бұрын
تسلمي ياحبيبتي ❤️❤️
@sinans3502 3 жыл бұрын
في هذا الوقت وانا اشاهد كابتن بنت عربية مثقفه هو فخر وشي جميل وتمنياتي لك بالتوفيق ويكون عندك متدربين وبطولات على مستوى محلي وعربي وعالمي 😇
@coachsama 3 жыл бұрын
شكرا جدا 💜💜💜
@mohamedhalwany8694 3 жыл бұрын
الله ينور يا كوتش بجد استفدت من حاجات كتير
@coachsama 3 жыл бұрын
تسلم 😍
@omarmohamed2942 3 жыл бұрын
عاش +بحبك🙂❤️
@reemahmed7433 3 жыл бұрын
عااش ياقمررر❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@coachsama 3 жыл бұрын
حبيبتي تسلمي 😍
@etresi7912 3 жыл бұрын
بجد بجد عاش عليكي ❤🙏
@coachsama 3 жыл бұрын
😍😍😍
@user-wz4do5bd4d 3 жыл бұрын
اللة ينور يا كابتنى
@ayaabdelfatah7764 Жыл бұрын
عايزين تقولنه ازاي نتخن بصحه بدهون دهون لان انا رفيعه بس عندي بطن ورجلي مش مشدوده اوي لان كنت باكل كارب كتيررر عايزين نعرف ناكل اي بظبط مع الرياضه عشام نتخن بجسم مشدود
@mohamedsaad9062 3 жыл бұрын
عاش حبيبتي ❤️❤️👏🏽
@coachsama 3 жыл бұрын
تسلم يروحي 😍
@mostafaali7756 3 жыл бұрын
عاش اوي❤❤
@coachsama 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@bosybosy8167 3 жыл бұрын
عظمه
@user-so2nb4gd7v 3 жыл бұрын
يعطيكي العافيه كوتش ممكن معرفة تفاصيل التسجيل بالبرامج مع حضرتك
@mahaebead27 Жыл бұрын
ما شاء الله مبسوطة من شرحك وارائك انا برضو من زمان كنت بعاني من السمنه وببحث وبسمع كتير لاخصائين تغذية وحابه جدا اشتغل بالمجال انا خريجة هندسة ولكن حابه التغذية والصحة والرياضة اكتر ممكن تقوليلي ابدء منين ؟
@bluemoon3851 Жыл бұрын
ممكن اسأل حضرتك عن فول الصويا
@mohamedgmal6672 3 жыл бұрын
عاش يا كوتش كل يوم بشوفك فى جديد
@coachsama 3 жыл бұрын
😍😍😍
@ahmedhamdy9140 3 жыл бұрын
عاش ❤️
@coachsama 3 жыл бұрын
😍😍😍
@seafkhaled680 2 жыл бұрын
لو سمحت يا كوتش عايز اتابع مع حضرتك ازاي
@moaazamer1889 3 жыл бұрын
عااااااش والله عااااااش أوى
@coachsama 3 жыл бұрын
تسلم 😍
@moaazamer1889 3 жыл бұрын
@@coachsama ربنا يحفظك معلومات قييمة جدا وعندك علم يحترم
@user-et4oc6ip4f 3 жыл бұрын
ياريت تعملى حلقه ل شايله المراره كيف الحرق ممكن العب دمبل وعندى غضروف فى الرقبه؟؟؟؟
@coachsama 3 жыл бұрын
ممكن بس لازم مع مدرب
@user-et4oc6ip4f 3 жыл бұрын
@@coachsama المدربه هى السبب فى الاصابه عندى شليت وزن عالى وبقالى سنتين ما بروحيش الجيم وزنى ذاد 15ك ونفس العب حتى على 2ك دمبل علشان الزنود ينفع
@coachsama 3 жыл бұрын
انا اسفالك علي التجربه دي بجد ، شوفي علامات المدرب النصاب عندي عاليوتيوب واختاري مدرب يكون فاهم
@user-mx9np5qt9b Жыл бұрын
💖💖💖💖💖I LOVE YOU انا واحده مراهقه ونفسي اخس ممكن نصائح
@AhmedMedo-im9xi 3 жыл бұрын
أكمل زووم الفيزياء ❌❌ كوتش سما ✔✔✔✔✔✔✔ + اول 😅😅😅❤
@coachsama 3 жыл бұрын
خلص الفيديو وكمله بقي 😂😍
@xiishadoo3439 Жыл бұрын
هل في free day في الدايت ولا دا بردو خرافه؟
@IBma4A 3 жыл бұрын
عاش
@coachsama 3 жыл бұрын
😍😍
@user-xj3nv2xf3k 3 жыл бұрын
حبيبتي 😊 ربنا يساعدك ❤️❤️ينفع اكل عادي في وسط التمرين 🙍🏻♀️ مثل ثمرة الفاكهة أو الخضار 🤗
@coachsama 3 жыл бұрын
ينفع اكيد لكن لازم يكون تابع لهدف
@user-xj3nv2xf3k 3 жыл бұрын
شكرا 🤗انا بحبك ❤️عايزة اخس اكل خضار ولا فاكهة انا بلعب 🤸🏻♀️ كارديو و مقاومة وهيت اكل عادي في اي تمرين من دول 🥰 اكل اي 🙏
@coachsama 3 жыл бұрын
@@user-xj3nv2xf3k هو بيبقي علي حسب مده التمرين اكتر بتتمرني قد ايه ، وانا بحبك 😍
@user-xj3nv2xf3k 3 жыл бұрын
من ساعة او ساعة ونص 😊
@coachsama 3 жыл бұрын
@@user-xj3nv2xf3k لا مش هتحتاجي تاكلي حاجه وسط التمرين
@mohamedabdallah4113 Жыл бұрын
انا عندي ضعف عام ووالده كيصري ٤ مرات وعمري ٣٥ سنة باطني مديقاني جدا وعندي ثبات وزن ٩٣ كيلو بقالي ١٠ شهور
@nerminmohamed6110 2 жыл бұрын
ينفع اخد هيلثي سبريد بعد التمرين تنفع لفقدان الوزن
@arwamohmed6396 Жыл бұрын
اه ينفع لو هي فعلا هيلثي وفيها قيمة غذائية زي بروتين ودهون صحية
@user-wz4do5bd4d 3 жыл бұрын
هوا اى رأيك ف تمرينة السوبر سيت بتجيب نتيجة كويسة؟ طبعا وانا مظبط اكلى
@coachsama 3 жыл бұрын
دي اسلوب تمرين مش تمرينه بندخلها وسط تمرينا ك تغيير للروتين بس
@AhMeD.Mido2000 3 жыл бұрын
حضرتك بتدربي في مكان معين
@maryemmahmoud7536 3 жыл бұрын
عاش يكوتش ♥️
@coachsama 3 жыл бұрын
😍😍
@hosamsholgamy1722 3 жыл бұрын
كبتن سما اما ممكن اتواصل معاكي ازاي علشان نظام ؟!
@coachsama 3 жыл бұрын
عن طريق الانستجرام
@user-vh6ml6xx4s 3 жыл бұрын
الكروسفت حركاتها غير الباور ليفتنج زي الكلين والسناتش
@coachsama 3 жыл бұрын
اه ده الي جانب التلات حركات الاساسيين برضه
@haesra9726 3 жыл бұрын
رائيك يا كوتش فيpn L1
@coachsama 3 жыл бұрын
كويسة اوي
@haesra9726 3 жыл бұрын
حضرتك يا كوتش مقارنة بالissa مين اكثر دقة
@ibrahemharby6978 3 жыл бұрын
الفيد كبير جدا نا حسيت نفسي بحضر مسلسل انمي بس بجد روعه جدا🤞🏻❤️
@coachsama 3 жыл бұрын
لحقت خلصته 😂
@ibrahemharby6978 3 жыл бұрын
بحاول اجيب سؤال اكل ااي قبل وبعد التمرين!؟ ههههه عامل السبيد 1.5x بس متضر احضره كله بس شكرا ع المجهود دا😹❤️
@coachsama 3 жыл бұрын
@@ibrahemharby6978 عيب والله 😂
@ibrahemharby6978 3 жыл бұрын
بجد حضرته كله وكنت مركز جدا ف الفيد😥 مش لاقي اكل ااي قبل وبعد التمرين🐈🖤
@coachsama 3 жыл бұрын
@@ibrahemharby6978 لا موجوده والله
@user-ml1id9wy6z 3 жыл бұрын
عاوز لينك حضرتك عالانستا عشان اتابع حضرتك
@coachsama 3 жыл бұрын
هتلاقيه في صندوق الوصف
@user-ml1id9wy6z 3 жыл бұрын
@@coachsama اوك انا كنت متابع حضرتك وللاسف الانستا اتقفل مني ومش عرفت اتابعك
@Gamalmomen 2 жыл бұрын
كنت عاوز اسال حضرتك سؤال انا مثلا لو عايز انزل 7 كيلو والكيلو ب 7000 سعرة حرارية فافرض أن انا بعمل عجز 1000 سعرة حرارية في اليوم يعني هنزل كيلو في الاسبوع هل معنى كده اني هفضل انزل كل اسبوع كيلو لو فضلت عامل العجز ده ولا لازم ازود العجز في السعرات الحرارية
@islammohammed9493 2 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Mahmoud-xc7kv Жыл бұрын
ياكوتش عاوز اشترك معاك ضرورى
كوتش سما - coach sama
Рет қаралды 204 М.
Нетология
Рет қаралды 456 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 315 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,2 МЛН