ازاي اغير شكل جسمي حتي لو مش عايز اخس

[@fatmael-morsy6876]

بعد إذن حضرتك يا دكتور ممكن تتكلمي. على الدايت لبعد سن الخمسين وأيه أفضل دايت ليهم علشان تقليل الوزن علشان وجع المفاصل والخشونه والانزلاق الغضروفي ولكي مني كل الشكر والتقدير والاحترام

[@sarahahmed6290]

Ĺlmo0

[@amaneyhamdan4303]

بليز يا دكتور اتكلمي عن الناس اللي خست ارقام كبيرة بدون تمرين وحصل عندها ترهلات تتخلص من الترهلات دي ازاي بدون جراحة .. لايك يا جماعة عشان الدكتور تشوف التعليق

[@totelor6349]

دي مشكلة كبيرة كبيرة وللاسف مفيش غير الجراحه

[@ayat-raby2617]

ايوه ياريت

[@amaneyhamdan4303]

متشكرة يا جماعة لتفاعلكم اتمنى الدكتور تتكلم عن المشكلة دي

[@amalnourshaaban6787]

وياريت كمان نعرف ايه نوع التمرين اللي يعمل كده وللا اي تمرين مش هيفرق

[@أمانينعيم-ق7ت]

..

[@joymagdy6676]

احلي دكتور وعداللي غيرت حياتي بعد ١١ سنه تخن انا خسيت في ٣ سنين ١١ كيلو بعيدا عن حضرتك ومعاكي خسيت ١٢ كيلو في شهرين ونص وعاوزة اكمل عشان ارجع زي قبل الجواز عاوزة اخس ١٨ كيلو كمان ارجو منك التشجيع الدائم عشان كل ما حد يعجب بالانجاز اللي عملته اتمرع واعك اكتر .... ساعديني بلييييز استمر

[@قناةعفتوسارة]

ماشاءالله تبارك الرحمن اهم حاجه اصرارك وملكيش دعوه بكلام الناس وركزى كويس انا برضو باحب دكتوره وعدجدا وباقنع كل اصحابى واهلى بكلامها والحمدلله بقيت صحيا وبدنيا احسن

[@nonozaky1460]

ممكن تفاصيل يومك

[@lailamohammed6047]

لا متعكيش ابدا خليكي بطلة يا بطلة

[@joymagdy6676]

ميرسي لتشجيعكم بجد فرحتوني والهي

[@joymagdy6676]

اللي حصل اني عملت صيام متقطع ١٨ شاعة لمدة اسبوعين وبقيت باكل اللي الدكتورة بتقول عليه بروتين كتير ودهون ومنعت رز ومكرونة نهائي وقللللت جدا عيش لدرجة ربع رغيف كل كذا يوم واغلب الاكل بالشوكة او المعلقة وطبعا في الاول منعت كمان سكر خالص باي شكل من الاشكال الا الفاكهة بس واحدة في اليوم ولقيتني فعلا مش بجوع فعملت اوماد شهرين ولحد دلوقت باكل وجبة واحدة واعد عليها لتاني يوم وهكذا بس المشكلة ان بقيت بعك طفاسة مش جوع ايس كريم او حلويات بس بردة حاجة بسيطة مش كتير بس فخايفة افتح في السكر تاني وانا مصدقت

[@nadaalfaqeeh9808]

بتمنى تتكلمي عن المكملات اللي تحافظ عالشعر اثناء الحميه سواء كانت كيتو او لو كارب ..شكرا لك❤️👍🏼

[@ts-wf3es]

انا كمان بدي و كمان بدي كيف نحافض على حجم ثدي بدايت دون ما يترهل

[@aminaahmid1295]

@@ts-wf3es انا ايضا خائفة جدا من الترهل

[@ts-wf3es]

@@aminaahmid1295 والله لازم لواحد ينزل الوزن شوي شوي انا مانعة سكريات و نشويات مع وحبتين باكل كل خضر و فواكه بنسب قليلة جدا

[@بسنتالامير-ي7غ]

كلي فيتامينات ركزي ع الاكل لي فيه فيتامينات كتير زي البيض الكبده شربة الكوارع ركزي ع ببيض يعني ٦ بيضات كل يوم وكبده كليها ٣ مرات ف شهر مفيده جدا

[@زاركون]

كولاجين +مغنيسيوم +اوميغا3

[@eng.cherrygamal2750]

ممكت تعميليلنا تمارين مقاومه نعملها من البيت ، للي صعب ينزل جيم

[@ayaanber2784]

شوفي ايمي ونج ، كلوي تنج ، ابريل هان

[@hadeelabutair9597]

ادخلي على صفحة Sydney Cummings

[@yousefmohamed4989]

@@hadeelabutair9597 c

[@saraadel2311]

الفيديو ده جه في وقته .. انا وزني 50 كيلو وبروح جيم بقالي سنتين بشكل منتظم وعايزه اعمل شيب مش عايزه اخس وقاطعه السكر من سنه وبشكر ربنا اني اتكعبلت فيكي 💖💖

[@farahevolve5989]

i'm in love with "HELLO, THIS IS DOCTOR WAAD"❤❤❤❤

[@ناصرالناصر-ط8ع]

Me to what about the other's

[@maisadek2116]

Me to ❤❤

[@mora_mozamonem8971]

Me too

[@myfragrance101]

وانا كمان 🇸🇦

[@مختلعقليًاوفينيجني]

4:29 البدايه 😁🙉⁦🏋️⁩

[@yasmeenali987]

انا عايزة اشكرك جدا ♥️♥️♥️ لانك الوحيدة اللي سمعت كلامها وجاب نتيجة كلامك طلع صح جدا وانا الحمدلله خسيت لحد دلوقتي ٤ كيلو في شهر! ولسه مكملة بس بجد بشكرك جدا 🤩💌

[@solobasola748]

يا دكتور شعرنا وقععععععععععع مع الدايت والصيام بالله عليكي بقي اعملي فيديو ياجماعه لايك عشان الدكتوره تشوف التعليق

[@kiwy1994]

Zinc بكل بساطة

[@myfragrance101]

لاحظت..

[@myfragrance101]

بس بديت فيتامينات

[@Hashem2789]

بشكرك جداااا اول مرة بفهم بعقلي قبل عواطفي كيف اهتم بجسمي وشو بيصير جوا جسمي لما اعمل حفلة انسولين هههههه انت روعة روعة دكتورة

[@ebaaganem7973]

بدون مبالغه بس فعلا انتي حد بحتاج دايما نصايحه في حياتي الصحية

[@muradmujahed7151]

فيديو ممتاز بس لو ممكن تكمليه بوصف الجزء الرياضي في رحلة تغيير الشكل ...يعني وقت ونوع التدريب سواء للرجال او النساء عشان توضح الصورة كاملة من غير نقص

[@somafarag2233]

الفيديو ده في الجووووووون 👏👏👏 كان ناقص بس تقولي الحل للوش ال بيصفر ويضعف مع الدايت

[@elhambaiomy1026]

سنة سعيدة عليكي دكتور وعد من فضلك يا ريت تتطرقي للفترة العمريه من سن 10 : 15 سنة وكيف ينزلوا الأوزان الزيادة ويخسوا... و شكراً جزيلا

[@reemalanazi2511]

كلامك محفز الله يوفقك لما اتابع فيديوهاتك أتحمس واتشجع للحياة الصحية . الله يسعد وجهك

[@hananahmad5498]

يا ريت تكتري من النصائح للي عندهم سمنه مفرطة اللي محتاجين يتنزل اكتر من ٣٥ كيلو والتمارين المناسبة لهم

[@TheMoodyMan1987]

متابع

[@amalallam1548]

وحشتيني جداااا مابوظتش في العيد ولا اكلت فته اكلت لحوم مسلوقة وسلطة ..ومكنتش جعانة خالص ..وكنت ماشية وجبة واحدة يوميا زي ما انا ..مع صيام متقطع وقهوة بالزبدة الصبح ...شكرااا لك

[@ranajamal1880]

انت غيرتي وجهه نظري و وضحتيلي حاجات كتير و بجد لما جربت طريقتك فرقت معايا جدا شكرا ليكي ❤❤❤❤❤ ممكن تعمليلنا فيديو عن تثبيت الوزن 😃😃❤

[@viva5963]

لايك أولا بعدين أدخل أتفرج. شكرا دكتورة

[@mariammakram6528]

ممكن فيديو عن الفرق بين أنواع التمارين يعنى ايه هو الاسكوات وتمارين المقاومة والكارديو وايه اكتر حاجة فيهم تعمل composition

[@norhanakandeel3125]

في صفحه ع اليوتيوب اسمها sara popfit بتوضح الفرق و بتنزل تمارين لكل نوع

[@halamoawad6682]

انا لخبطت ف العيد بس فعلا حسيت بتأنيب ضمير وجسمي تعب جدا وف الاخر ما حسيت ان استمتعت بالاكل بالعكس ف الدايت انا مستمتعة جدا ربنا يبارك فيك شكرا جزيلا ع كل ما بتقدميه لنا

[@shimaasamir258]

كنت بستناكي كل يوم تنزلي فيديو وكنت بشوف فيديوهاتك القديمه رغم اني شوفتها كلها ياريت متغبيش تاني بحبك جدا ي دكتور وعد 💙💛💕

[@talia2982]

د.وعد♥️ أحلى حاجة عرفتها في 2020..

[@الحمدللهيرب-ع4م]

@Labnita Labnita عندك حق بجد

[@amiragamal8537]

فكرة الابليكشن تحففففففه بجد انا حملته وياريت تساعديني بالدايت وهنتظم معاكي بظبط ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@باسمسعد-ظ1م]

ممكن شكل الابلكيشن علي جوجل بلاي لو سمحتي

[@امالبناتالاروبه]

اكيد كلنا مش دكاتره وبنفهم الانجليزى الزياده ده والله العظيم عارفين انك أكثر من ممتازه ياريت بلاش الانجليزى الزياده ده علشان مش عايزه احس انك بتستعرضى علمك بالطريقه دى

[@amiragamal8537]

الابليكشن صعب اوي بالانجليزي ارجوكي يبقى ف اوبشن العربي دخلت معلومات غلط مش عارفه اتعامل فيه

[@nohafawzy8921]

اسم الابليكيشن ايه مش عارفه اجيبوا

[@karimaansseur2751]

Noha Fawzy welnes

[@walaamoner4307]

اجمد دكتوره فى العالم ماشاء الله جزاك الله خيرا بعلمك

[@emanemy8977]

بوظنا طبعا 😌😂🤦‍♀️بس طلع معاكي حق انا بطني وجعتني الكام يوم دول واتبهدلت بسبب الأكل الغلط 😢ومبقتش استمتع بالاكل زي زماان 💃بس انا عملت الكام يوم دول بنج ايتينج مش عارفه ليه يمكن علشان زهقت من اني باكل بمواعيد و بين الوجبات لازم الفرق ٤ ساعات ع الاقل ....مش عارفه ايه المشكله لو تعرفي تساعدينا ف الموضوع دا

[@eng.a]

شككراً د. وعد صارلي جم يوم مجابلة قناتچ باليوتيوب وجداً حبيت طريقتچ بالشرح. سبحان الله اسلوبچ سلس وتعرفين تفهمين وتوصلين المعلومة وصراحتچ عجيبة 😍 انا بديت صيام متقطع انتي الوحيدة اللي فهمت منها و خلتني أقرر أبدي 👏🏻♥️

[@yousratv8597]

توحشتك بزاااااااف انا خسيت ٦ كيلو و حاليا وزني ٦٠ كيلو وعايزة اخس ٥ كيلو تاني و بعد كدا هشتغل على جسمي

[@Ahmedsaid-lm5ko]

عودا حميدا يا دكتورتنا

[@Love.u.karima]

انا مش عارفا انتي بتشوفي الكلام دا ولا لا بس انتي غيرتي فكرى عن الاكل والدايت وبجد شكرا علي كل مجهودك ❤

[@samselhaya7693]

وربنا حضرتك والدكتور كريم علي فخر مصر والمصريين انتي وهو غيرتو حياني طول عمري كنت تخينه لدرجه اني كنت فاقد الامل في اني اخس بس بجد معاكي نزلت 22 كيلو وقربت علي الوزن المثالي الف شكر

[@نورالهدينور-س9ط]

لو سمحت في فترة قدر ايه .....وممكن توريني بتاكلي ايه خلال اليوم تاخذي عسل نحل الصبح بتاكلي طحينة

[@نورالهدينور-س9ط]

لو سمحت في فترة قدر ايه وممكن نوريني بتتاكليي ايه خلال اليوم ...عسل نحل الصبح بتاكلي طحينة تعطينا مثال لي يوم من روتينك

[@theworldisagame4962]

وحشتيني جدا انتي وجودك ادمان زي السكر صعب نتخلص منه 😘❤

[@yasmenamostafa6066]

شكل جسمي اتغير ف وقت قصير بسببك شكرا ليكي ❤❤❤

[@somatf3430]

لو سمحتي يادكتور لو ممكن فيديو مفصل عن الكيتو وايه المسموحات والممنوعات عاوزة ابدأ ومتلغبطة جدا

[@myfragrance101]

ببساطه صومي او ١٦ او ١٧ او ١٨ ساعه وتفطري مابقي من اليوم مثلاً ٨ ساعات او ٧ او ٦ ساعاتت .. في وقت الافطار تحاولي تاكلين عدد مرات قليل عشان ماترفعي الانسولين .. بس تاكلين لين تشبعين .. المسموح البروتين والدهون … الممنوع الكاربوهيدرات والنشويات … وقت الصيام تقدري تشربي ماء وقهوه وشاي بدون سكر .. ابداي بهذا وكملي فيديوهاتها وراح تزداد معلوماتك

[@sandynagy]

ممكن تتكلمى عن علاقة البروتين الكتير و الامساك؟ شكرا ليكى ❤

[@lailamohammed6047]

كلي خضار كتير اي حاجة خضراء وطماطم روعة بتفك الإمساك

[@omomaralorany9696]

بفرح لما اشوفك والله حتى لما بطلتي تنزلي فيديو هادا الاسبوع صرت اخربط بالاكل ما بعرف بحس انو كلامك بشجعني دايما

[@Jes204]

انت جميله وروحك حلوه وده الاهم وعلي طبيعتك وده حلو جدا خليكي كدا دائما البساطه دي احلي حاجه فيكي وربنا معاكي ويوفقك

[@ziaydt.2914]

كلامك صحيح انا نزلت بعد الدايت وصلت بين60 و59وكنت العب كارديو بس صار جسمي كلش مو حلو بعد فتره من ثبات الوزن لعبت مقاومه صار وزني 62بس جسمي صار احلى والمقاسات اقل

[@MY-ez5db]

ايه هي تمارين المقاومه؟

[@khadraalgamdi3260]

تمارين الاوزان سواء وزن الجسم او الحديد او الاجهزه

[@الشيماءاحمد-ب7ي]

بحبك جدا جدا واتعلمت منك كثير استفدت لحياتى ولجسمي مش انى اخس وخلاص ربي ينفعنا بعلمك يا أروع دكتور⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@manalabdalla3841]

د وعد... عدييييت من الفته والحلويات.. وحفل عيد ميلاد.. بحبك

[@awadallasobhyawadalla1327]

انا رجل عمرى 67 عام طولى حوالى 170 cm لا اعانى من سمنة ولا سكر يتراوح وزنى منذ شبابى ما بين 65-70 kg .منذ متابعة قناتك على اليوتيوب وانا اهتم بتعليماتك حول الصيام والاكل والتمرينات (حسب السن فى صورة السير حوالى اكتر من ساعة يوميا وتمرينات بسيطة لعضلات البطن) واسباب مقاومة الانسولين .وهذا الفيديو اضاف لى الكثير من حيث تحسين الجسم بلا خسارة فى الوزن .الحقيقة استفدت كثيرا جدا جدا ربنا يوفقك دايما

[@hendkishta9779]

الحمد لله محصلش اي لخبطة فالعيد وكنا ملتزمين 💙

[@mimisy5198]

بحبك جدا يا دكتور وعد ميرسي عالحلقة الجميلة ياريت تعمليلنا حلقة عن النشويات الصحية للناس اللي عايزة تتخن من غير ما نضر صحتنا

[@maysahashem8379]

لو سمحتى يا دكتور / ما مدى صحة مقولة (زيادة نسبة أكل البروتين عن الدهون ينتج عنه تحويل البروتين إلى جلوكوز وبالتالى زيادة فى الوزن )

[@amoondwekat6536]

الدكتوره هدفها انه ناخذ البروتين اللي يستحقه جسمنا مين فينا بعمل هيك 😞 مش زياده ولا نقصان

[@myfragrance101]

خطا طبعاً😂😂

[@rashasaad8525]

وحشتيني جدااا وانتي طيبه ياررب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ ربنا يباركلك حببتي عايزين حلقه غن الاطفال بالله عليكي وطريقه تغديتهم ولو طفل عنده سمنه ازاي اغير ده من غير مأثر علي النمو عنده وشكرا حببتي علي كل حاجه بتقدمهلنا 😍😍😍😍😍

[@AlaMohamed-wj6kl]

من فضلك عايزين فيديو عن لو كارب دايت بالتفصيل..

[@amirarabia5728]

ياريت

[@aminamahmoud464]

ياريت يتوسع أكتر

[@nadiasherdy9293]

ايوه عايزين لوكارب

[@alisbolis5183]

شكرا جدا لحضرتك اول مرة حد يوسف الوصف ده بجد ربنا يعوضك ...وانا شايفة حتى لو كان صعب الا انه منهج حياة واللى يلتزم يوصل بحبك جدا

[@hindrose1795]

فيديو رائع يا احلى دكتورة بالعالم انا سمعت كلامك و حافظت على الرجيم في العيد و الحمد لله و انا مرتاحة اوييي. من فضلك اتمنى تعملي فيديو عن السمنة الموضعية في منطقة البطن و الارداف و الحل بتعها و هل الصيام المتقطع و الكيتو ممكن يعالجها و لو حتاخذ وقت طويل. و شكرا

[@roroyoussif8235]

هى عاملة فيديو عن البطن ابحثى عنه فى u.tube هتلاقيه انا اتفرجت عليه وشفته

[@hindrose1795]

@@roroyoussif8235 merci okheti ana choft kol videohat doctora wi kaman aktar min mara bass ana oridoha an tatakalam 3an somna lmawdi3iya

[@dalyaazeez1244]

كلامك ينطبق علي بالظبط وحتى الوزن الي عطيتي مثال نفس وزني تسلمي عالمعلومات الجميلة والله ايوفقك ❤️❤️😘😘

[@yousry_shaltout]

عايزيين نتكلم بقي يا دكتور علي الناس اللي عاوزة تزيد عضلات وازاي نقدر نظبط نسبة الدهون في فترة الزيادة

[@salmabadr2643]

انا بعمل low carb من قبل العيد بيوم و اول يوم عيد بس كلت فتة و عملت omad ♥️ you are my bigst inspirer ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kokoglory7104]

الامساك بسبب الدايت يادكتور لو سمحت متابع كل فيديوهاتك ومفيش اي فيديو عن الامساك جربت كل حاجه وعايش على بيكولاكس وشكرا يادكتور ملحوظة كنت ٩٤ وصلت ٦٥ وكان ملازمني الامساك طول اشهر الدايت ...

[@habibaashraf1131]

غالبا دا مش امساك هو بس عشان قللتي اكلك فا الجسم بيبقى حريص جدا انو ياخد كل العناصر ويستفاد بكل حاجه موجوده في الاكل عشان كدا مبنتطلعش فضلات كتير

[@NuhaMustafa-z8d]

شرب الماء بحراراة الشاي عالريق بمقدار كأسين جدا مريح

[@lailamohammed6047]

الطماطم روعة للامساك وكل حاجة خضراء

[@rahmaswidan540]

فعلا شرب القهوه عل الريق و هتدخلي الحمام علطول بعدها

[@winiwinni3447]

Zak Mousse اه والله عندك حق

[@mabhimabhi1498]

بدون مجاملة وبدون تلوين رأيي المتواضع في معظم ان لم يكن جميع الفيديوهات التي تصدر منك دكتورة وعد في قمة الروعة والمهنية العلمية وتصل الى جميع مستويات المجتمع المتعلم والأمي الكبير والصغير - لكي كل التقدير والاحترام ومتمنيا لكي التوفيق والتقدم والازدهار 🙏

[@nervanalovelynano]

Some questions that revolve around the same topic: What & When to eat before & after workout? weight training? When is it best to train with intermittent fasting? Do I need to be in a caloric surplus in order to build muscle? Also, do we need to consume carbs with protein in order to build muscle? Thank youuu ❤

[@Monamelassal]

انا مش من مدرسة الكيتو ... بس بحبك وبستفيد منك .... استمري ✌💐

[@Hend.Hassan]

ميرسي اوي يا دكتور على كل المعلومات اللي بتقوليها اللي أحلى حاجه فيها إنك بتعلمي الناس الأساسيات و ازاي يقرروا لنفسهم، بجد استفدت منك كتييييير اوي في وقت قصير و بحاول أشوف كل الفيديوهات😍 يا ريت لو ينفع تكلمينا أزاي لو عايزين ناكل بطاطس و بطاطا إيه الطريقه الصح ليهم و إزاي نعرف الكميه المضبوطة و نتجنب أكلها مع إيه. شكرا ليكي بجد 😍😍

[@nazdaraoraha9012]

رائعة كالعادة كأنك بتقري افكاري..ياريت تعملى فيديو عن اهم التمارين الضرورية لهذا الغرض ..

[@fatmahany4960]

You can’t imagine how much i missed youuuu 😭❤️❤️❤️❤️❤️

[@habibaashraf1131]

بجد طول فترة غيابك كنت بقعد اعيد الفيديوز تاني من الاول وفعلا انتي قمر بكل احوالك ربنا يفيدك زي مبتفدينا🥺❤❤

[@كبرياءانثي-ز9ث6ذ]

طيب اقسم بالله مافي كده.... باقيلي.. 6كيلو.... معذبني... بس وراهم وراهم باردو. 😉😂😂😂.. وحشتينا اوووووي دكتور وعد.... انا الحمدلله خرجت من العيد ناقصه جرامات.... بس علي الاقل حافظت علي اني ماازدش..... ومبسوطه جدا.....

[@julnar007ify]

الله يقويك يا رب إن شاء الله توصلي للي بدك اياه

[@كبرياءانثي-ز9ث6ذ]

@@julnar007ify تسلميلي ياقلبي...

[@enasabdelghaffar5960]

الفيديو حلو جدا جدا شكرا د.وعد 😘😘.ياريت فيديوهات عن الكيتو بالتفصيل وانواعه

[@enashamid4173]

جميلة وكلامك احلى ياريت تعمليلنا حلقات عن تمارين المقاومة في الجيم للمبتدئين...يعني نبدي بشو اول شي وشو هي الاجهزة الي نحتاج نستخدمها في البدايه💋

[@timgateloool5149]

طيب يا دكتور ممكن حضرتك تعمليلنا نظام للأكل لحتى نعرف نمشي عليه انا وصلت للوزن المثالي بس في شوية بطن ومجنناني و عايزة اعمل recomposition بس مش عارفة اكل ايه وشكرا مقدما انا بجد استفدت من حضرتك جدا وتغيرت نظرتي للحياة شكرا

[@sohaali6635]

وحشتينا والله ي دكتور كنت حاسه ان اسبوعي ناقص من غير ما اسمعك واشوف ضحكتك اللي زي القمر دي ماشاء الله welcome back doc💘💙

[@salmaali5264]

الدكتور القمر رزق 😍😘⁦❤️⁩

[@mariamsattarabdaljabar5392]

انا كنت كل يوم اتابع معاك وكنت ملتزمه بالدايت ومن غبت انا رجعت لخبطت الدايت

[@marwaanaasr2858]

انتي غيرتي حياتي بجد وفهمتيني حاجات كتير ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@lanaluli9197]

ايش افضل نوع رياضة لحتا نصير ان شيب هل هي المقاومة؟

[@momosoly266]

اكيد المقاومة و الاثقال

[@sona123cool5]

كنت متشوقة جدا للفيديو الجديد و كل يوم افتح القناة مش بلاقي فيديو شكرا لك

[@ودسلمان-خ6ق]

دكتوره هل زيت الزيتون صالح للطبخ ام لا في كلام يقول اذا تعرض للحراره يتحول الى ماده سرطانيه ياريت لو تجاوبيني انا اثق فيكي وياريت اخذ الكلام الصحيح من حضرتك

[@aabedhqatan4694]

.

[@maryamalathraa9615]

…

[@missselma5116]

لا ما بيعمل سرطان، انا مغربية و احنا بنطبخ به كل يوم و جدودنا كانوا يطبخوا به و عادي و صحي، بس طبعا ما ينفع للقلي و اصلا القلي غير صحي .

[@مرادعباد-ق6ح]

كل عام وانتي بالف خير يا احلى دكتورة بالعالم . جد اشتقنالك بهالغيبة. لو عملتي شعرك او ما عملتيه بتكوني حلوة 🙂

[@hydyshy2m749]

يا دكتور من فضلك انا خسيت كتير الحمد لله ولسه مكمله بس عايزه فعلا شكلي يتغير وبطني تقل ومش بقدر اعمل رياضه عشان عندي مشاكل في العضم اعمل ايه من فضلك ؟؟؟ ممكن تساعديني ⁦❤️⁩

[@shroukmagdiii9138]

من اول مره شوفتك فيها حبيتك و دخلتي قلبي و بدأت اعمل بنصايحك ❤❤❤

[@arwaali4143]

دكتور ممكن تتكلمي عن سكر استيڤيا لو بستخدمه كتير وانا صايمه فعلا ممكن يكون بيبوظ الصيام مثلا 5 مرات فاليوم ع القهوه او الشاي او النيسكافيه البلاك يكسر الصيام؟ ولا ميفرقش

[@bouthainaali2315]

كتير قوي ٥ ف اليوم

[@rahafabdin3355]

د. وعد انا بحب حضرتك كتير و انتي غيرتيلي مفهومي نحيت الدايت و ماما كمان بتشوفك شكرا جدا انا اول مرة اكتب تعليق و نزل التطبيق اللي قولتي عليه و ان شاء الله اشترك معاكي في التحدي ان شاء الله 🥰🥰😘 ربنا يكرمك

[@منالكيك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قناتي مختصة بلااكلات الصحية بدائل السكر والطحين والزيوت وعملت معجنات بالعدس وكعك العيد بطحين الحمص بدون غلوتين بدون سكر بدون طحين صحي أكبسو هالصورة راح تبين

[@nurhidir5109]

تم 💜

[@shorooqsh7580]

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽شكرا دكتورة على المحتوى الرائع ❤️❤️❤️ بس سؤال شو ممنوعات الصيام المتقطع و المسموحات يعني من بعض الاكلات و المنتجات بدنا ((تفصيل )) 🔍لو تلزمي باشياء معينة احنا بنعرف انو بدون كارب بس بنواجه مشكلة في تحديد الاكل الملائم و كيف نحدد الكمية الازمة من البروتين و الدهون 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽

[@boyos1391]

اتكلمي على البنات الي حابة تزيد في الوزن لكن عضلات 😁

[@naglaa9039]

شعرك كده حلو برضه قمر عجبنى كتابك شكرا وفعلا الجسم لما ينزل اكتر من المفروض حتى لو نزلتى صحى خاصه لو ٥كيلو للمثالى بيكون زيادتهم تانى احسن فى الشكل واللياقه والنشاط كلام حضرتك صح واكيد ودة حصل لى شكرا لحضرتك❤️❤️

[@Fayrouz423]

عااايزين تحدى قولى بليز 🙏🙏🙏🙏🙏

[@amiraabbas9771]

بجد كنت مفتقده حضرتك جدا كل سنه وحضرتك بخير كنت محتاجه اسمع الكلام ده من حضرتك لاني في الفتره دي دلوقتي recomposition Thank you for helping me

[@jsjdjjdjdj6737]

انا كنت ١٢٨ وعملت صيام متقطع وصبت ١٠٩ مكمله بس حجم الجناب عندي صار اكبر بكثير من الجزء العلوي ايه ممكن تنصحسني أعمل

[@aminam8990]

مدة لي خسيت فيها قديش؟

[@nogamo5089]

شكرا على المعلومات المفيدة وياريت فيديو عن تثبيت الوزن بعد الرجيم وجزاكى الله كل خير على مجهودك

[@Arooba97]

انا نزلت 10 كيلو من خلال الكيتوجنك. وصار وزني 55 وهسا بدي انصح لأنه جسمي صار نحيف زيادة. بنفس الوقت ما بدي اكل أشياء ضارة. شو الحل؟

[@Arooba97]

@@mai9.2.206 شكرا😍

[@abanobattalla2470]

زودي الكارب وشوفي فيديو د. بيرج

[@aml3edbakr72]

بارك الله فيكي وجعلنا جميعا فى صحيفة اعمالك

[@قناةعفتوسارة]

كل سنه وانتي طيبة وبخير عوزه اسال سؤال ممكن اعمل يوم رجيم كيتو ويوم لوكارب عادى ارجو الاجابه وشكرا ليكى😍 على فكره من اول ما تبعتك وانا باعمل دايت بس شويه لوكارب وشويه كيتو واتغيرت نظرتى كليتا للدايت وخسيت ولسه متابعه وجزاك الله خيرا دكتورتنا الجميله 🥰

[@hawraaat388]

ممكن

[@inasinasi7550]

الكيتو يحتاج وقت للدخول بحالة الكيتوسز وانتاج الكيتونات اللي تسبب التخسيس...لكن كل شي ممكن وكله يشتغل

[@قناةعفتوسارة]

@@inasinasi7550 مع الصيام المتقطع ممكن اخس

[@inasinasi7550]

الصيام المتقطع احسن تظام تخسيس...واذا كانت وجبة واحدة كيتونية يكون افضل

[@ahmed_ism]

Body Recomposition : التعريف : تغيير شكل الجسم سواء كنت رفيع بس عاوز جسمك شكله احسن فتعيد تشكيل الجسم سواء كنت تخين و عاوز تبقي رفيع و شكل جسمك يبقي مويس في نفس الوقت و فيه ناس مش بتروح چيم أو بتعمل رياضه بس شكل أجسامهم حلو … ده بيبقي عاكل body recomposition و هو مش حاسس. و فيه ناس بعد ما تخس عاوزه تغير شكل جسمها هو ده الموضوع اللي هيحققله اللي عاوزه. خطوتين لتطبيق ال body recomposition : 1- نسبه البروتين في أكلك تبقي أعلي من نسبه النشويات و الدهون في أكلك طبقك فيه بروتين أكتر من أي عنصر تاني يعني البروتين يبقي أكتر بكتير من أي مصدر طاقه تاني في الطبق - الخضار مش نشويات. ٢- التمارين عشان بيزود عضلات و بناء عليه بيزيد حرقك طبيعي و العضلات في نفس الوقت بيعمل شكل جامد لجسمك و لما تزود عضلات نسبه الدهون بتقل و كده أنت بقيت عندك جسم رياضي - تكوين جسمك هيتغير بتغير شكل طبقك مش حجمه.

[@rowanhassan1408]

الفيديو طويل بجد يعني بدأتي في الكلام المهم بعد نص الفيديو! سوري انا بحبك وبحب اسمعلك بس انا بمل بسرعه 😂

[@amirarabia5728]

دكتور وعد أنا ف قمة الإحباط واليأس أنا وزني ٨١ وطولي ١٥٧ وبعمل دايت هرم غذائي ديما ولما شوفت فيديوهاتك اقتنعت جدا و قررت ابتدي لوكارب والتزمت بيه جداا جدا مع صيام متقطع مع رياضة خفيفة التزمت بالوكارب شهر ونص منزلتش غير كيلوووو بس وبجد يأست جدا حتي الشكل مش باين عليه اوي بالله عليكي قوليلي اعمل اي

[@thaisalman2385]

انا اتبعت لصيام لمتقطع لمده شهرين وشفت نتيجه حلوة جدا بس من فترة بدأت اعاني من تساقط فضيع للشعر اكثر من لطبيعي هل لصيام هو السبب؟؟ مع لعلم اني باكل بروتين وخضروات وباخذ مكملات غذائيه كمان مجموعه لمعان والفيتامينات وفيتامين D

[@helloyou9882]

I suffer from the same thing 😣😥 it's so bad

[@solobasola748]

@@helloyou9882 والله شعري نزل ٣\2واقسم بالله شعري وقع من قدام وقربت اصلع😪😪😪😪😪😪😪😪

[@helloyou9882]

@@solobasola748 هيك صاير معي صرت خاف مشطو ولا مرة بحياتي صار معي هيك.. على الأغلب من الرجيم ،مع اني اخد كل الفيتامينات و المعادن كمكملات بس بلا فايدة، ما ادري ايش الحل

[@hematosman6162]

وانا كمان حصل معاى تساقط شعر بصوره بشعه ومش عارفه ليه

[@thaisalman2385]

@@helloyou9882 وانا كمان صرت اخاف امشط شعري والله

[@lrv7j1]

اخيرا احد شرح طريقه هذي هذي تصلح لي انا وزني مثالي بس ابي اغير شكلي شكرررررا لك 🥹💗💗

[@hawraaat388]

انا وزني ٥٢ وجسمي حلو ومستمرة لو كارب وصيام متقطع وبطني صغرت لكن بقت عندي بطن صغيرة هل ممكن اغير من شكلها فقط بالتمرين؟ اذا اردت احافظ على وزني

[@bouthainaali2315]

تمارين بطن وبس موجوده ع اليوتيوب

[@hibahawasli2832]

بشكرك ....حلقة الفيديو اليوم خاصة فيي ..انا من الاشخاص يلي وزنهم 60 والطول 160عندي تراكم دهون في محيط الخصر ..وبدأت بتمارين مقاومة للمنطقة ..عندي 3اولاد ..وعمري 48...انشالله استفيد .

[@hebamohamed6453]

دكتورة وعد وحشتينا جدا ❤❤❤

[@yasertaleb5919]

فعلا كان وزني 67 ومحيط خصري 89 وطولي 160 والان وزني 56 ومحيط خصري. 81 وجسمي مظبوط الا البطن السفلية متعباني دكتورة لو سمحتي اي التمارين افضل لحالتي نزلت على الكيتو والان انا لو كارب

[@dresraaelsayed7916]

نزلتي ف قد اي!

[@fatmachemist4035]

دكتور انا لما بكون زعلانة بدخل اتفرج على فيديوهاتك فيها بوستيف اينريجي بجد بحبك جدااااااااااا شكرا يا احلى دكتور

[@maymatar8420]

ويننننننننننك عنك رح ننجن من دون ما نسمع صوتك خربنا الداييبييت

[@03reem]

والله حب عظيم للدكتورة الجميلة وعد ، متابعتك من السعودية ، حفظت فيديوهاتك كلها ♥️

[@Abdo-mj8qo]

بسم الله ماشاء الله الله يبارك فى حضرتك والله مبسوط جدا من المعلومات الحلوه دى ربنا يسعدك حضرتك لك عياده فى الإسكندرية