Классное упражнение для улучшения работы ног боксера

[@Alexandrstrou]

Супер упрожнение, сына 17лет дома тренирую по вашем урокам и видео, спасибо за видео.

[@Dima.minotavr]

Всегда пожалуйста 🙏

[@Ввберс]

Проще же было в секцию отдать его, детям вроде скидка и вообще есть бесплатные если поискать , договориться. Чем 17 лет дома тренить, за 17 лет бы уже чемпионом стал бы в нескольких весовых категориях...

[@vasyakosorezov]

​@@ВвберсТам из него инвалида могут сделать...

[@erlana5782]

Дима, красавчик

[@Dima.minotavr]

Спасибо)

[@mrboy9658]

Топовый тренер , все доходчиво объясняет. Скажите , как вы относитесь к работе с железом в боксе ? Сам занимался в подростковом возрасте и спустя пару месяцев начал закачиваться до такой степени , что удар и подвижность пропали полностью в итоге , как только бросил касаться то удар вернулся и весь функционал намного лучше стал

[@АлександрФ-ж5т]

Закачивание и работа на удар- разные вещи. Надо циклировать эти два вида нагрузки.

[@ВладимирЕрохов-к3щ]

Отличное упражнение

[@Snow-Ieopard]

Круто👍, а вариации этого упражнения, разные что ли? я видел что джеб делают когда ставят на диск левую, потом передвижения, и в конце удар правой🤔

[@Varenik-lo1rq]

Мы так делали только ещо у нас было по бокам

[@ИгорьЛоскутов-ш4о]

Может я не так понимаю что то,, ноги смыкаются при таком шаге левой шагаешь левой бьешь правой уже подшагиваешь я так учу но наверно и это тоже имеет право на жизнь 😊🥊

[@ДжоршВолтерс]

А всегда нужно выталкивать той ногой которая на полу к не на диске!

[@polickcolumbia2302]

Профессор ! Я бы рекомендовал сделать предварительную растяжку голеностопа и тбс , чтобы они запархали , как бабочки !

[@КириллБардаш-и1э]

Для начала разомнись, Порастягивай ты тело, Разогрейся, продышись, А затем уж занимайся, Есть четыре тренировки, Что я разработал сам, Первая она такая: Я назвал ее ударкой, Все удары, что ты знаешь, 10 раз ты повтори, Бей по воздуху ты резко, И ногами ты маши, Можно делать ее дома, И не нужен тут партнер, А вторая тренировка, Силовой ее назвал: Ты сначала отживайся, Кулаки держи ты в пол, 30 раз хотя бы сделай, А потом ты продышись, А затем турник возми, И подтягиванья сделай, Раз двенадцать ты качнись, Подбородком к турнику, Следом будут приседанья, Тридцать раз ты их возьми, А потом качни ты шею, И вперед, назал и в бок, Ты с руками головою, Поборись так поборись, На носчки повставай ты, Что бы икры прокачать, И конечно пресс сгибанья, Что б живот был как броня, Следом ласточку ты сделай, Укрепляя спину низ, И бока крепи ты тоже, Будут крепкие бока, Ну а третие занятье, Это статика, братан, Словно в фильме про китайцев, Жилы надо укреплять, Планку сделай не спеша, Повиси ты на подтяге, Ты турник схвати руками, Подтянись, и так виси, А затем присядь разочек, Ноги широко расставь, А замри ты в этой позе, Хоть минуту так постой, Ласточку ты так же сделай, И зависни тоже в ней, На носочках постоять бы, Тоже не мешает ведь ! И бока качни и шею, Статика полезна ведь, Укрепишь ты тело сильно, Будешь словно богатырь, А четвертый раунд трени, Это тысяча братан, Каждый ты удар, что знаешь, Выполняй по тыщи раз, Вот четыре тренировки, Что родились на Неве, Питерский то вид искусства, Называемый ИЗИН.

[@fulyan3176]

Ты наркоман ?

[@АлександрЛипсенко]

​@@fulyan3176а ты алкаголик?

[@КириллБардаш-и1э]

Как вам стишок и способ тренировки ?

[@Tolokonzeva69]

Тут спортивная секция)))

[@АманжолДоскалеев-о8т]

Стишок хороший, а вот статические упражнения для бокса я бы не рекомендовал.

[@adminadmin225]

чё это даёт ?

[@Татьяна-к6ю6я]

Научите меня медленно и плавно своему ремесло самообороны рубить неадыкватов приёмы пьяные соседи распускают руки Россия хитрые приёмы