Клетчатка продлевает жизнь! / Почему зелень и овощи нужно есть ОБЯЗАТЕЛЬНО?

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?U6JbXn-Jdu0&

[@spidernola5219]

Вот что нужно объяснять в школе на биологии. Действительно важные для жизни вещи.

[@ВераМоторина-й6ж]

Я с вами полностью согласна.Надо думать о здоровье нашего поколения

[@irynakolomiytseva9323]

100% Нам такой информации в школе не давали. И очень жаль(

[@МарияАбрамова-ф4у]

Анатомия на уроках биологии это действительно важная вещь... как будто подростки внезапно захотят усваивать полезный материал.

[@MILYAUSHASBLOG]

Вот именно это важнее строения червей

[@Telec365]

Этого не будут объяснять потому,что люди начнут есть нормальную еду которая по стоимости дорогая и появятся претензии к зарплатам потому что дешевые макарошки и пальмовое масло никто покупать не захочет.

[@Мария-ъ4и4й]

Ксения, вы просто ангел! За месяц удалось восстановить ЖКТ, хотя проблемы были годами. Я никогда не встречала более грамотного специалиста в этой сфере. Спасибо вам огромное за ваш вклад в здоровье россиян.

[@user-limoxuan1118]

Моя заветная мечта: что бы все мои близкие начали смотреть видео Ксении, и так же как и я, следовать рекомендациям. Спасибо за ваш труд!

[@ИннаЛарионова-ы8н]

Какое счастье, что я живу в век информации. Спасибо большое Ксении за ту пользу и позитив, которые она дарит людям!!!! Всем здоровья, радости и добра!!!!!

[@AnnaVna]

2 месяца ем каждое утро яичницу, авокадо, перец рамиро и охапку салата руккола, шпинат, или смесь листьев. Жкт работает по часам, аппетит усмирился, живот стал плоским.

[@НатальяС-т5ш]

А в течение дня что едите?

[@AnnaVna]

@@НатальяС-т5ш стараюсь без хлеба, перекусов. На обед, ужин курица, рыба, крупы и обязательно овощ или зелень. Стараюсь сбалансированно питаться, как мой оршанизм подсказывает)

[@AnnaVna]

@@ТатьянаВоронина-я6л если дело в цене, то вместо мороженого, например, покупю авокадо. Вместо печенек - зелень и т.д.

[@Любовь-ч5з5м]

Согласна с Вами и очень благодарна Ксении за ее видео уроки! Раньше завтракала кофе и бутербродом, получила кучу проблем с ЖКТ, перила тонну лекарств, а оказывается нужно просто взять себя в руки, завтракать правильно, не есть после шести вечера, и удивительно то, что мне перестало хотеться перекусывать, я смотрю на печенье и даже НЕ Хочу попить с ним чай! Это здорово!!! Ксения, дай Вам бог всего самого хорошего!!!

[@АленаВладимировна-м2ч]

​@@Любовь-ч5з5м бутерброд тоже может быть полезным, хороший хлеб, авокадо, красная рыба , сыр зелень! Каждый день яйца надоедает!

[@sabinaDances]

Отдельное грандмерси за уточнение про грибы и псилиум (браво, Николай🙌🏼), каждый ролик-нужная информация ❤

[@XimeraBG]

А как вы употребляете псиллиум? Я купила яблочную и конопляную клетчатку, а пить по инструкции просто с водой не смогла, как будто вода с песком 😅

[@НатальяПопова-з7ш2я]

​@@XimeraBGпсилиум можно добавлять в хлеб,оладьи,кашу.

[@Dmitry.K]

@@XimeraBG да псиллиум идеален для выпечки. Тесто поднимается как на дрожжах (примерно).

[@petrosvet7690]

Ксения, какая вы умница, готова слушать вас бесконечно, нам, людям, к сожалению, постоянно нужно говорить одно и то же, чтобы, наконец, мы начали правильно питаться 😊хотелось бы видео о ромашке и других травах, можно ли их пить как чай на постоянной основе как противовоспалительное средство.

[@PRO_Zdorovie]

Есть такое видео)

[@AlexsLi89]

Совсем не скучная) шикарная тема и очень важная👍🙏🌺🌞

[@Комплексныйинтернетмаркети-и8б]

Доброго времени суток. Огромное спасибо за Вашу работу. Благодаря Вашей информации сбросил 20 кг веса за 6 месяцев. С 114 кг. до 94. Ксения, Вы СУПЕР!

[@B.Evgeniy.V]

❗️❗️❗️ЧёрнАя ❤ ты такая СветлАя и не даёшь никаких🥝 Шансов людям🥑, возможности🥬 посещать Аптеки , Поликлиники .❤Да Ты Супер❤.

[@ASA.A]

Спасибо💓💓. Я новичок, но все что смотрела вникала. Убрала сахар, быстрые углеводы. Добавила зелени много, овощей разных и крестоцветные конечно. . И вообще ( авакадо стала есть впервые в жизни) Ферментированые продукты Ну все все что смогла узнать из вашего канала (ещё не совсем все конечно) поменяла масла.(на оливковое, кокосовое и льняное) Результат минус 3.800 за месяц Ну правда и физ. Нагрузки были Но все равно это супер результат для меня. 💓💓💓P. S попробовала впервые в жизни продукты которые без вас бы никогда не попробовала - киноа, чиа, зелёная гречка и брокколи чайный гриб, корни сельдерея, бульон из костей пью только так. и и т.д.😁Раньше такого не встречалось в рационе)))))(любила фастфуд всей душой, гамбургеры, чипсы, картофель фри шаурма , сухарики, кола ) спасибо за ваш труд 🌺

[@МарсиоАморозо-р5у]

Не перестаю восхищаться ее знаниями о здоровом питании!Девушка молодец что просвещает всех о здоровье это ведь самое главное в жизни!

[@ТатьянаТрепалова-м5д]

Ксения- Вы большая молодец!!! 🙏💕

[@АсланМежидов-ц8ы]

Ксения умничка! Профи своего дела. Я бы Вас на должность министра здравоохранения выдвинул бы😀

[@АннаПономарева-и3ь]

Всю жизнь думала, что у меня вялый кишечник, и стул раз в 3-4 дня для меня норма, но как только увеличила количество овощей и зелень в каждый прием пищи, и вуаля - стул каждое утро! Моя мечта сбылась, спасибо огромное, Ксения и команда, вы наш ангел хранитель!!! ❤❤❤❤❤❤

[@Артем-з9ф7т]

Госпади, Ксения! Вот слушаю я Ваше ценнейшее новое видео на ночь глядя И понимаю - и в здоровье и в заболеваниях я каждый раз с Вашими мыслями, так сказать И Вы ведь действительно истину говорите, я понимаю что Вы в какой то степени - источник здоровья и даже источник жизни, как вот вода, каждого из слушающего Вас! Я уже продолжительное время кардинально по другому смотрю на питание, на пищу для себя Я смотрю теперь не на эмоции, получаемые от продукта, а на его ценность и пользу Я теперь смотрю на прием пищи не только визуально и вкусовыми рецепторами - сосочками, а на процесс, на целую цепочку процессов И Вас интересно не только слушать, но и смотреть! Внешность у Вас очень красивая и качественная! Мотиватор для многих! Ксения, я Вам очень желаю и Вашей семье счастья ещё бОльшего, всего самого лучшего Вашему Платону, ещё бОльшего развития каналу любимому, И Чтобы вот людей меняющих не только разово наполнение тарелки, а меняющих само мышление в отношении своего здоровья и себя было очень - очень много! Вы уже совершили для многих из нас прорыв - сняли розовые очки маркетинга и незнания нутрициологии! Категорически сильно ценю Вас и Ваш труд!!!!!

[@tamaraivanovna4]

Согласна с вами. Но обращение Господи, Ксения, и наименование Ксении источником жизни, как Христа -- это переборчик.

[@Артем-з9ф7т]

@@tamaraivanovna4 соглашусь, что для кого это косноязычно Я просто не фильтровал степень восхищения + личный, привычный стиль общения

[@Артем-з9ф7т]

@@tamaraivanovna4 человек как источник здоровья и источник жизни Я о том, что ДЛЯ МЕНЯ, для качества моего здоровья и качества моей жизни Ксения как источник знаний, ценнейших знаний.а про Христа Вы уж субъективно зачем то додумали Тут не об этом

[@Коля-р5й]

@@tamaraivanovna4 А может через Ксению с людьми сам Бог общается. Ну это как вариант ☺

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@NataTraveling]

После просмотра , закупилась овощами и зеленью , сделала салатик и прям с огромным удовольствием поужинала 🙌 благодарю за видео ❤очень информативно

[@LazaYuliya]

Так понятно объясняете! Запоминается с первого раза. Спасибо большое за ваши труды и за это видео! Супер полезно)

[@lyda.shvets]

Спасибо Ксении теперь я люблю авокадо, оливки, косные бульоны и кислые фрукты ❤🥰🤗

[@ТатьянаБогатова-л8л]

​@@youtuber................. минералы, микроэлементы... Поищите, у Ксении отдельное видео

[@Glyanets_tomsk]

И я❤😂

[@ДональдТрамп-з3г]

@@youtuber................. там коллагена много, но проще просто желатин разводить и пить

[@a.miakisheva844]

@@ДональдТрамп-з3г а если желе делать? Тоже будет польза? Или надо именно пить?

[@ДениМусост]

Доходчиво. Спасибо. Умница. Мы ценим.☺ Здоровья вам и всем кто вам дорог.👍

[@Таня-и9ъ7д]

Спасибо огромное Ксения за кладезь полезнейшей информации!

[@anoruzakova3529]

Ксюша вы такая красивая, смотреть на Вас одно удовольствие!!! Пусть бог хранить вас!!!

[@ekaterinapinchuk1037]

Ксения, спасибо большое за подробный рассмотр влияния клетчатки на процесс в ЖКТ. Прямо то, что давно искала. И сама замечаю, чем больше ем зелень, тем легче мне жить :))

[@olga_dumskaya]

Ксения, спасибо большое за Ваш труд!

[@ТамараВарфоломеева-н9ж]

Благодарю Ксения,очень приятно слушать было,Ваш полезные советы.Мира,здоровья любви и процветания.

[@SergeyChekaev]

Белки Жиры Углеводы Клетчатка Антиоксиданты а также хитрости и смекалка Ксении в каждый приём пищи способствуют оздоровлению 🥳👍🔥

[@SergeyChekaev]

@@carolinen5309 это быстрое понимание что полезно для жизни/здоровья, использование знаний и опыта на практике, это закрытие потребностей благодаря систематическим и постепенным полезным действиям 👏

[@liatopia]

Вы супер, все видео 🔥 очень заплетают. Благодарю за ваш труд, процветания ❤

[@ИринаЗемлянкина-ъ1я]

СПАСИБО. ВЫ УМНИЦА

[@МаринаОлейникова-щ2ф]

Спасибо Ксения ! Очень доходчиво все о клетчатке. Ваше просвещение делает нас более здоровыми и счастливыми ! 🍀🍀🍀

[@alexsandrarussu]

Спасибо большое за такое полезное и понятное видео. Сама на личном опыте проверила, что если есть на завтрак овощи (омлет с овощами, салат)- очень долго не хочется есть и не тянет на сладкое. Разослала ролик всем знакомым и родственникам😉

[@rinaIva91]

Возник вопрос, зашла к вам и сразу получила ответ 👍👍👍 Еще и тайм код есть😊 Просто супер канал🎉😊

[@Misha45kshorts]

Как же я рада что я на ваш канал наткнулась.

[@user-aina8]

Вас очень приятно слушать!!!Все доходчиво объясняете👌Применяю все,что Вы рекомендуете 🙏🏼

[@yurikkatseliak5324]

Ксения Спасибо Вам!!! Храни Вас БОГ 🙏🙏🙏

[@marinajurkeviciene9400]

Спасибо вам за полезную информацию❤

[@АнастасияГрим-т6е]

За видео, как всегда огромная благодарность 😊 Интересно, а вареные овощи так же полезны ( свекла, тыква, кабачок...)? 🙇‍♀

[@ИннаЛарионова-ы8н]

Варенные овощи теряют часть полезных свойств и плюс гликемический индекс отварных овощей гораздо выше, чем сырых.

[@vika.provedika]

Спасибо за ваш канал! Поражаюсь, насколько мало мы знаем о собственном теле!

[@gulnaziraadiatullina587]

Ксения, хочу выразить Вам огромную благодарность за ваш труд, за доступную и очень ценную информацию, которую Вы преподносите на этом канале! Мой старший сын, которому сейчас 6.5 лет, практически с рождения на всяких диетах и мы никак не можем наладить правильное питание. Ни один врач (а мы наблюдались у многих специалистов: аллерголог, педиатор, гастроэнтеролог, эндокринолог) не смог нам объяснить в чем именно причина всех наших болячек и дать нам правильные рекомендации по питанию (аллергия, непереваривание пищи, нехватка ферментов, вздутие, в конечном итоге постоянный аллергический бронхит и одышка). И тут недавно я наткнулась на ваши видео, сейчас у меня сформировалась ясная картина с чего нужно начинать, что нужно корректировать и вообще в целом "куда" итди. Еще раз спасибо Вам большое! Желаю Вам и Вашей семье крепкого здоровья, счастья и благополучия! 🌹🌹🌹 И конечно же жду от Вас новых видео!😊

[@krokodil777]

Я с прошлого лета слушаю Ксению и отлично понизил сахар крови, сбросил 10кг . Сейчас добавил ходьбу 7-13 км , а после ковида не мог пройти и 2х км! Прогресс просто невероятный! Желаю вам успехов в этом нелёгком деле - восстановление здоровья 🖐️👃

[@elenbaru1203]

Начинаю проникаться инфо от Ксении, знания в области ЖКТ и здорового питания есть, много лет этим интересуюсь и применяю многие вещи, гастроэнтерологи мои постоянные спутники по жизни, НО тут хорошая энергичная подача материала, много полезной информации и главное наверное - системный подход к восстановлению здоровья. Спасибо и жду новых видео.

[@Лана-в2и2я]

Благодарю за полезную информацию

[@Людмила1-о5б]

Ксения, огромное спасибо, слушаю Вас на одном дыхании! Очень важная тема, прекрасная подача!

[@ogmaru49]

Дай вам бог здоровья и всего наилучшего 🖤

[@anastakonys9818]

Большое спасибо команде за видео, как раз искала, что посмотреть и резала салат - во время)) съела тарелку клетчатки, все как в видео, только это был прием пищи и я скоро спать))

[@Натали-ц4н]

Супер, сколько полезной информации! Но я после просмотра таких роликов впадаю в ступор и не понимаю что вообще можно есть. 😢

[@ВикторияМахмадиева]

Спасибо вам большое за ваши ценнейшие знания!

[@ЕленаМалышева-е1о]

Спасибо вам большое!!! У меня жизнь поменялась как только я начала все выполнять ваши рекомендации.

[@tatianasleptsova1288]

Ксения, подскажите, когда оптимально принимать псиллиум? Утром до завтрака или через 2 часа после еды?

[@e7568]

Здравствуйте, а тушёные овощи тоже относятся к клетчатке?

[@PRO_Zdorovie]

Относятся

[@АндрейК-е6щ]

Помимо свеклы клетчаткой очень богаты капуста и крестоцветные, лук. Очень нежная клетчатка содержится в морской капусте. Морскую капусту можно прямо в салаты добавлять. Она не испортит вкус салата. Три тарелки салата в день у меня стабильно. Иногда 2. Но, тогда ем фрукты. Запор был один раз в жизни, но, аж 2 подряд, когда долгое время питался восточными приколами из теста и баранины, и мало двигался, почти не пил воду. После этого случая привёл всё в порядок и никаких проблем с ЖКТ не бывает. На здоровье уповать не стоит. Здоровье нужно культивировать.

[@irinabezruchenko5969]

Любим любим вас с Николаем. Какие же вы классные.

[@larisabila9546]

Благодарю Вас, Ксения! Очень интересная информация. С удовольствием подписываюсь на ваш канал! Всего вам самого доброго!

[@user-violet767]

Спасибо вам огромное! Лично для меня очень важно не просто - что нужно делать, а ПОЧЕМУ. Это мотивирует очень сильно меняться

[@МарияНепомнящих-р4и]

Слушаю Ксюшу и режу салатик из зелени...идеально)))

[@Мэри-я2м]

Ксения, я просто восхищаюсь слушая Вас! Вы так убедительно говорите , что сразу хочется поменять образ жизни, правильно питаться. Я уже ограничила себя в сахаре и стала чувствствовать улучшение в организме, кожа стала намного чище. После Ваших лекций у меня поменялось отношение к еде. Потихоньку меняю свой рацион питания. Спасибо большое за Ваш труд и заботу о нас!!! Вы бы смогли рассказать от чего гормональные сбои ?

[@melisafalilejeva5174]

Лён лучше замачивать и с выделеной жидкостью употреблять или сухие семена? Спасибо!❤

[@anastasiyarodina6078]

Замачивать на ночь и есть.Сухие семена не перевариваются и корябают слизистую

[@viktoriaalekseenko6499]

Ксения, сейчас появилось много информации о том что в растительной пищи много антинутриентов (лектины, фитаты/фитиновая кислота, дубильные вещества, гойтрогены, оксалаты и т.д. Даже Книга есть на эту тему. Как Вы к этому относитесь?

[@Olesya777lowe]

Спасибо, Ксения! 💚

[@kovalev_sergey]

Вопрос: Ксения, как вы относитесь к средствам для мытья посуды? Насколько они вредны для нас?

[@ЕленаМихалева-о4л]

Всегда жду с нетерпением ваши видео.

[@RAZRYVAYOU]

Редко встретишь на Ютубе такого образованного, да ещё и честного человека. Раньше читал книги на все эти темы с полезны питанием и образом жизни в целом, а сейчас появился такой грамотный специалист на Ютубе, очень классно, успехов вам в вашем творчестве. :) После видео где сказали что нет никакой безвредной дозы алкоголя, стала последней каплей и я подписался на канал )

[@ВероникаАкимова-з7ь]

Ксюша, спасибо, что Вы есть!!!

[@МухамбеталиЖумагалиев-т5в]

Вы такая умная и красивая женщина!!!!Приятно слушать вас!!!!

[@Figyr-u4b]

Благодарю желаю процветания

[@aiva8001]

как всегда невероятно полезное видео. на себе почувствовала, какое значение для пищеварения имеют овощи.

[@КсяомиКсяоми-г8с]

❤ Спасибо большое 🌹💞😊

[@sergeipisanets3209]

Отличное видео! Ксюша, спасибо вам!😉👍

[@Есекеесеке-л5з]

Спасибо за хороший информаций. Расскажите пожалуйста про Таурин.

[@alinafreestyle6501]

Благодарю за очень ценную информацию 🙏🏻

[@ЮлияВасильева-л6э]

Ксения благодарю тебя, за твой труд❤❤❤

[@АлинаСиялова]

Ксения, во время приема пищи салат сьедать в первую очередь ? Или сумма мест слагаемых значение не меняется ?

[@ЗояЮнишкина]

Ксения, большое спасибо. Есть вопрос: под словом "клетчатка" вы имеете в виду сырые овощи и фрукты? Думаю сырая капуста в салате или квашёная будет действовать иначе на ЖКТ, чем варёная или тушёная. Или варёная зелень в супе иначе, чем сырая зелень. Или я вообще заблуждаюсь и влияние от тепловой обработки на качество клетчатки не зависит? Ответьте, пожалуйста.

[@tamaraivanovna4]

Лучше, конечно, в сыром виде. Готовить нужно только изредка.

[@Коля-р5й]

При термообработке клетчатка разрушается, и со временем только забивает кишечник.

[@Коля-р5й]

@@carolinen5309 забивает, вскрытия то делают.

[@Dmitriy11]

Спасибо! Очень полезное видео, все по полочкам и доступно для понимания.😊

[@Stranger-my4um]

Вопросы по поводу вида клетчатки: она бывает растворимая и нерастворимая. Какая лучше для микробиоты, слышал, что именно растворимая. И можно сделать видео топ продуктов с растворимой?

[@Фатима-ж2ч]

Ксения прелесть!💝💝🌟🌟Видео👍👍👍. Николай браво!😍😍

[@Micuniani777]

Смотрю Ваши видео и чувство будто со мной Моника Беллуччи по русски разговаривает. Такая Вы интересная. Очень передачи Ваши прикольные.

[@tatyanakachalina5391]

Ксения, спасибо большое за видео, очень доступно и полезно 🙌🏻🥦🥒🥕🍅💚

[@damo5711]

Хлеб не ем, нашел замену про которую позже подсказала Ксения. Хлебцы гречневые. Макароны тоже не ем т.к не нет чувства насыщенния. Сейчас заказал черный рис, т.к я поклонник риса. Сахар в чистом виде добавляю в травяной отвар Иван чай. Но мучное ограничил. Осталось найти какую то замену сахару. Может цельные ягоды добавить перед тем как пить.

[@B.Evgeniy.V]

Хороша ли магазинная зелень , салаты листовые ЕСЛИ ... она удобряется неправильно.

[@ИгорьДечко-п5к]

Мучаюсь уже больше двух лет с болями левой стороны (поджелудочная), сижу на диете 5п, клетчатку нельзя, с вашего видео понятно как добавить в рацион клетчатку, спасибо большое за советы, буду пробовать 😊

[@Chief_218]

Очень полезное видео. Спасибо. Ксения, а можно пару слов про березовый сок. Стоит его пить или нет? Если да, то в каком кол-ве. И что он содержит. Ещё раз, спасибо.

[@Данил-ч8т3б]

Спасибо! Начал ежедневно есть клетчатку)

[@DeviMyafka]

а термически обработанные овощи так же служат источником клетчатки? сколько их нужно по объёму?

[@ele_route]

Нет не так же. Сырые и приготовленные овощи несут разную нагрузку.

[@приветкрутой-р4г]

Снимите виде о том как есть семена и орехи и нужно ли их замачивать , Сергей малозёмов говорит что замачивать не нужно и приводил исследования которые это подтверждают

[@Ladyinred-b6w]

Замоченные орехи есть приятнее: они не такие жёсткие и становятся даже слегка сладкими от замачивания. Поэтому всегда замачиваю на ночь.

[@alexanderr8953]

Замачивание орехов никак не влияет на их биодоступность, можете найти англоязычное исследование именно по такому запросу. И проращивание их занимает не одну неделю. Семена и зёрна - смотря ради чего. Семена льна, кунжута, чиа, мака не так важно замочить, как перемолоть, а после можно добавить в ту же живую кашу. В вопросе клетчатки для эксперимента, после долгого голода предложу съесть горсть орехов или невзбитых семян - упадут как камень. Так что клетчтка из этих продуктов, если она не молотая и сырая - не альтернатива плодам.

[@приветкрутой-р4г]

@@alexanderr8953 чем перемолоть семена и надо ли их промывать или мыть ?

[@alexanderr8953]

@@приветкрутой-р4г блендером или же кофемолкой, последние есть и ручные. Часто лён взбивают блендером сразу в составе живой каши, с предварительно замоченной или пророщенной крупой.

[@ele_route]

Тогда хоть мойте их перед употреблением - потому что хранятся они непойми как и где.

[@ЯнаПопова-ч6ъ]

Спасибо за ваш труд!❤ Очень интересно и познавательно!)))

[@Коля-р5й]

4,5 месяца ел одни фрукты и салаты из овощей на крупной тёрке, скажу одно, я и не думал что у меня в кишечнике СТОЛЬКО залежей, и это при том что я и так то не толстый. Клетчатка сила🤗

[@ОлесяМиколенко-ц5я]

Вот это сила воли.Восхищаюсь,меня хватило на месяц

[@Коля-р5й]

@@ОлесяМиколенко-ц5я месяц это круто, большинство и двух дней не могут на овощах и фруктах.

[@ОлесяМиколенко-ц5я]

@@Коля-р5й О,спасибо 🙂

[@Коля-р5й]

@@ОлесяМиколенко-ц5я ☺

[@freemanzx8447]

А как много веса ушло в итоге?

[@meego2436]

С овощами очень сложно дотянуть до нормы 30+ грамм клетчатки. Цельнозерновые продукты главный источник клетчатки в той же гречке 100 грамм 12,5 клетчатки, ещё и фрукты, киви, яблоко, апельсин, намного легче набрать в отличии от овощей (про бред с фруктозой не писать) . Моë стандартное потребление клетчатки до 50 грамм. Пытался есть салаты 2 приём пищи проблем с ЖКТ не каких, но раздувало трындец, думал нужно привыкнуть не получилось, как перестал есть салаты прошло, от многих людей слышал такое,ем только в сезон, сейчас охринеешь даже от цен того-же помидора и огурца до 350 р. Лучше уж фрукты). Не болейте)

[@chudakovataia]

Ксения, сегодня вы на высоте! Очень интересно и понятно

[@КатеринаХоменко-с7м]

Ксения, благодарю. Очень интересно. 15 минут пролетело как 1 минута.

[@456VLADIMIR]

Здравствуйте, подскажите какой бад, какую добавку нужно принимать если не хватает клетчатки ?

[@annapolkina]

Так и есть клетчатка играет крайне важную роль в функционировании всего организма. Как белки, жиры и углеводы, везде нужен баланс. Я одно время принебрегала клетчаткой, ну вот не хотелось мне кушать овощи и все тут. Начались проблемы, живот вздувался, запоры замучили. Потом стала кушать чуток по другому, фибраксин пропила для нормализации микрофлоры и все нормализовалось. Но урок усвоила, клетчатку теперь не забываю))

[@максполубоксер]

Ксения я Ваш ученик в школе интегративной нутрициологии! С трепетом смотрю все выпуски ! Продолжайте это важное дело внедрять в массы ! А то в нынешнее время из каждого утюга только Украина , загнивающий запад , гей-парады и тд))) здоровье важнее всего !

[@LILIANNA5]

Ксения, расскажите пожалуйста о питании при дивертикулите. Спасибо.

[@АнастасияМягких-м2ж]

Добрый день, снимите видио про микрозелень и проростки, какие наиболее полезные.

[@denisa3309]

В грибах нет и не может быть клетчатки, по крайней мере в том понимании, которое тут рассматривается (растительная клетчатка). Клеточная стенка грибов формируется из полисахаридов (как пример для понимания - хитин), в отличие от растений, у которых клеточная стенка формируется на базе целлюлозы. Это одно из фундаментальных отличий, по которым грибы выделили в отдельное царство. Да , из-за этого грибы тяжело перевариваются и, вероятно, что-то проходит через кишечник транзитом, но других важных свойств растительной клетчатки, кроме балластных (и то вопрос - в какой степени), не наблюдается.

[@Мария2777]

Видео было полезным ❤😊

[@Ежик-о7н]

Спасибо большое за информацию. Очень много полезного.

[@Анатолий-м8о6д]

Постепенно добавлял овощи и зелень в питание, когда дошёл до 80% проблемы с запорами исчезли.

[@ЛюдмилаЛюдмила-т3я]

Спасибо вам и привет из Донецка❤

[@ОльгаИванова-р1ы7ж]

Спасибо за вашу работу!