Knie Arthrose - Übungen bei Schmerzen im Knie (Übungen zum Mitmachen)

Heute geht es deiner Knie Arthrose an den Kragen! In diesem Video kannst du mit mir gemeinsam richtig effektive Übungen gegen Knieschmerzen und Arthrose im Knie machen. Alles was du dafür brauchst ist ein Stapel Bücher und einen Gürtel. Wir üben 20 Minuten. Gehe dabei aber immer nur so weit, wie du es noch gut aushalten kannst. Überlaste dein Knie nicht und bleibe stets vorsichtig. Ich freue mich auf den Feedback in den Kommentaren! Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen! (20 Minuten)
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #zummitmachen #kniearthrose
Inhalt:
00:00 Übungen gegen Knie Arthrose
00:35 Wade dehnen auf dem Knieretter
03:48 Dehnung der Kniekehle
07:20 Fersensitz
10:29 Hüftbeuger dehnen
13:55 Hüftbeuger und Oberschenkel dehnen
16:52 Beinrückseite dehnen

[@Liebscher.Bracht]

Wir wünschen dir viel Spaß bei diesen effektiven Übungen gegen deine Knie-Arthrose. Falls du noch mehr über Arthrose lernen möchtest, findest du hier ein aufschlussreiches Video dazu: kzbin.info/www/bejne/Znioon-rlNeFhas

[@turkelite2641]

bin jetzt erst 16und hatte 2knorpeltransplatione und die rechte Seite knirscht immer noch und schwillt an hab Angst ob ich wieder operiert werde irgendwelche Tipps

[@gertrudgeisler8861]

Hallo, mache die Übungen sehr gerne mit, habe aber immer Schmerzen im Re. Knie bei den Übungen. Das Knie knackt bei Bewegung.

[@lindithomas1401]

@@turkelite2641 das knacken und anschwellen ist eher ein Zeichen dafür, dass die Muskeln als essentielle Zugkräfte nicht ausgeglichen ziehen ... also konsequent langes dehnen und mit der Faszienrolle arbeiten! Operationen lösen dieses Problem nicht!

[@Liebscher.Bracht]

Bei Unsicherheiten würden wir empfehlen, dass man das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können die Situation und den Gesundheitszustand vor Ort besser beurteilen, behandeln und die passende Lösung individuell besprechen. Zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeut*innen in eurer Nähe findet ihr hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Katze7449]

Hallo, ich bin 72 Jahre alt, habe Arthrose im Knie und Schädigungsgrad 4. Die Ärzte wollten schon ein künstliches Kniegelenk einsetzen. Ich möchte das aber nicht und suche nach "unblutiger" Lösung. Heute habe ich die Übungen zum ersten Mal gemacht. Mit dem Knieretter klappt es ganz gut. Leider kann ich den Fersensitz nicht korrekt ausführen. Wie verhalte ich mich am besten, damit ich nichts falsch mache und das Knie noch mehr schädige? Über einen Tipp wäre ich sehr dankbar. Übrigens kann ich nur bestätigen, dass man schon nach dem ersten Üben Erleichterungen spürt. Vielen Dank für das tolle Video!

[@ErnestineManzenreiter-uh5pn]

Diese Übungen haben mir nach drei Tagen merklich geholfen beim Gehen und Liegen schmerzfrei gehen und liegen zu können. Ich habe sofort mit Schmerztabletten aufgehört. Mir helfen die Übungen sehr. Ich möchte auch wieder schifahren. Danke.

[@landixus]

Das ist sowas von richtig! Ich kenne so viele, die sagen ihre Knie sind kaputt und da würde nix mehr gehen. Die gucken mich alle wie ein Auto an, wenn ich denen erzähle das man das eigentlich ganz leicht weg bekommt. Anstatt morgens irgendwelche 50 Jahre alte Aerobic Videos im ÖR TV zeigen, sollte Liebscher da mal einen Platz im Vormittagsprogramm bekommen!

[@queenria7]

Wo kämen wir denn da hin, wenn wir uns alle selber helfen können und am Ende die Ärzte nichts mehr zum operieren haben und Big Pharma seine Schmerzmittel nicht loswird! 😂

[@salzigeskaramell]

Deine Übungen helfen sehr. Ich habe jahrelang Volleyball gespielt und dann im Zuge einer Depression sehr stark zugenommen. Als ich mit dem Volleyball wieder anfing, begannen die Knieprobleme. Ich hoffe das ich bald wieder richtig trainieren kann und Volleyball spielen.

[@gesahansen5830]

Ich hatte seit einigen Wochen Schmerzen im Knie, die sich ständig verschlimmerten und durch Schonhaltung schmerzte auch die Hüfte mehr und mehr. Mit 53 fühlte ich mich plötzlich um 20 Jahre gealtert, obwohl ich ziemlich auf meinen Körper achte. Ich habe dann mal gestöbert, was Du zum Thema Arthrose an Videos hast und dieses ausprobiert. Als Du sagtest (sinngemäß): Du wirst sofort eine deutliche Besserung erleben oder die Schmerzen werden weg sein, dachte ich: Na jaaaaa .... Aber tatsächlich!!! Ich kann es kaum glauben. Ich laufe schwungvoll wie ein Teenager, gleich nach der ersten Übungseinheit. Auch andere Übungen habe ich schon häufig gemacht und starte den Tag oft damit. Vielen vielen Dank für Deine tolle Arbeit.

[@andreahauser6509]

Dieses Video hat mein Knie 4.Grad Arthrose gerettet. Schade dass es jetzt geschnitten wurde und nicht mehr vollständig ist von den Zeiten. Ich bedauere sehr die missgünstigen Stimmen und Neider die euch jetzt so viel Ärger bereiten. Eure Arbeit ist so gut und hat schon so viel Leid gemildert. Ich kann gar nicht genug Danke sagen. ❤

[@christiankramer3377]

Hab selber Knieathrose 4. Grad hinter der Kniescheibe die wollen operieren😢 kann ich mich mit dir austauschen?

[@hannelorewolf3811]

Wunderbare Übungen. Bin 75 Jahre alt und mußte gerade im Fitneßstudio kündigen, wegen 3g oder 2g. Dies hier kann man immer machen, sehr effektiv!

[@janetrogalsky1036]

Genau so geht es mir auch

[@evimarie6709]

Bin auch beim Yoga raus wegen dieser Repressalien 🤔, schade.

[@vivienneubert5101]

Ich bin 24 und seit meinem 5. Lebensjahr habe ich extreme Knieschmerzen. Schmerzfreiheit kenne ich kaum. Nach dieser Übung fühlen sich meine Knie leicht an und die Schmerzen sind weg. Ich danke dir von Herzen ❤

[@Dobermann1]

Ich bin 79 jahre und mache jeden morgen Ihre Übungen vor dem Fernseher , bin sehr froh die Seite gefunden zu haben. Danke für Ihre Arbeit !

[@martinaspiegel3177]

Hallo- habe für beide Seiten die Übung gemacht. es ist herrlich. es lösen sich bei mir dabei hin und wieder auch psychische Spannungen, sodass ein paar Tränen fließen. es ist umwälzend. der richtige Pfad.

[@Voodoopriester]

Die Übungen sind einfach der Hammer! Bereits nach 3 Tagen merke ich, wie entlastet meine Knie sind. Vielen Dank für Deinen Einsatz, wo sich 99% der Orthopäden eine Scheibe von abschneiden können. Weiter so!

[@marinastotzer1267]

Da hast du Recht habe auch viele Schmerzen in meinem Gedenken die Orthopäden verschreiben nur Teure Medikamente und hilft nix alles gute für dich

[@renatetodtling1060]

Bin 65 Jahre u. hatte schon ein leichtes Knieproblem... nach dieser Übung war für mich sofort spürbar, dass sich was zum Positiven tut👍! Vielen DANK 🙏

[@sommer9189]

Sie sind immer wieder meine Rettung! Jede Übung ist effektiv, bin sehr dankbar für Ihre großartige Arbeit ❤️❤️❤️

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😊🙏

[@a.rochler4201]

Ich bin sehr dankbar für diese Übungen. Sie helfen mir, wieder schmerzfrei zu sein.

[@mariannejehles6296]

Wenn ich täglich die Übungen mache, geht es meinem Knie immer besser, danke für die Übungen.

[@guntervogt7301]

War verdaut anstrengend 😥 mit 75 Jahren. Der Spannungsschmerz bei der ersten Übung mit dem Knieretter in der Wade war mehr als heftig. Beim Sitzen nachträgliche Schmerzen in den Fußgelenken. Dennoch im Ganzen sehr befreiend und locker. Super 👍 Danke 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst stolz auf dich sein, Günter! Toll, dass du direkt mitgemacht hast. 😊🙌🏼 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@agnes9937]

Habe ich schon gemacht, zwar in unregelmäßigen Abständen, aber sehr effektiv. Es gab Zeiten, da konnte ich mich nicht mehr hinknien. Ich merke gerade es ist wieder soweit.😉 Herzlichst Agnes 👍👍👍

[@petrakommnick6964]

Diese Übungen sind so hilfreich, wenn man sie oft wiederholt! DANKE für dein unglaubliches Engagement Roland.♥️

[@silviahuegli-hummel5883]

Die Übungen sind ein Segen für Körper und Geist. Ganz herzlichen Dank! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💛

[@elkefiedler9403]

Die Übungen haben mich einige Tränen gekostet, trotz 3xSport in der Woche war da wohl einiges "im Argen". Vielen Dank, es hat funktioniert und wird im Tagesablauf eingebaut.....

[@kaanucheit3688]

Oh je. Ich habe fast geheult. Ich bin 58 und habe seit einem halben Jahr nach einem Radunfall ein dickes Knie. Ich bin in die Schonung gegangen. Nun war ich das erste Mal beim Arzt. MRT und Gummiknie . Bei Seegers habe ich nicht nur die Gummiknie sondern auch ein Buch mitgenommen. Ich habe schon vorher von ihrem Wirken gewusst. Doch ich brauche diesen Schmerz, um endlich aktiv zu werden. Toll ist das die reale Zeit läuft! Die Wechsel gingen mir zu schnell. Und es sah bei mir ganz anders aus. Im Buch haben sie Varianten für unbeweglichere. Ich wünschte ein Patient hätte mitgemacht in Echtzeit. Ihre Leichtigkeit macht mir mein eigenen Schrecken bewusst. Das fühlt sich erstmal nach total Versager an. Aber der Körperschmerz ist der beste Lehrmeister. Unendlicher Dank

[@yvonnegerber-manz3972]

Diese Übungen sind super und ich mache diese Abfolge sehr gerne. Ich habe jetzt angefangen, beim Bügeln mich auch auf den Knieretter zu stellen- sinnvoll die Zeit nutzen und gleichzeitig eine Übung machen- perfekt.

[@lilifunk2494]

Bin 68 Jahre alt.Über 30 Jahre habei Probleme mit Knie.Vor 3 Jahre Diagnose Arthrose 4 Grad. Operieren,! Nein ! Ich habe gefunden diese Übungen .Die Übungen tun mir richtig Gut. Ich habe alle 4 Wochen mitgemacht. Vielen herzlichen Dank.

[@sergejs.1648]

Roland alles von dir ist Top!!! Weiter so!!! 💯👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Lob! 😊🙏

[@eve3589]

Als ProfiTanzschaffende bin ich begeistert, über Eure Arbeit& ehrliche Vermittlung dass Ihr das feinmotorische Stretching mit so viel Leidenschaft unters Volk bringt! Ich wünschte jeder Mensch würde dieses Körperpflege Know How in seinem Leben als Kind vermittelt kriegen würde, Eigenverantwortlich über seine Gesundheit zu bestimmen!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😊🙏

[@liselottemuller4029]

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[@irinafritsche8389]

Alle Übungen sind wundervoll , brauch seit mehr als 2 Jahren keine Spritzen fürs Knie.Ihr habt es drauf.Leider habe ich Euch erst vor 1,5 Jahren entdeckte.

[@birgitstorch2143]

Hallo lieber Roland, ich habe starke Schmerzen in den Knien und gleichzeitig Krampfadern und Durchblutungsstörungen in den Beinen. Kann ich da diese Übungen auch machen?

[@anat100]

Die Wirkung war sofort deutlich spürbar, mein linkes Bein, als Folge eines Unfalls etwas verkürzt, fühlt sich jetzt genauso lang an wie das andere! Der Knieschmerz lässt nach. Vielen Dank für die super Übungen!

[@gandalfa8582]

Eigentlich hatte ich vier Jahre lang Fußschmerzen, bei denen mir keiner helfen konnte. Abends aufzutreten, war trotz jahrelanger Übungen unangenehm bis kaum erträglich, wobei die Schmerzen durch Bewegung immer wieder nachließen, um sich dann nach längerer Ruhezeit wieder zu melden. Weil Knieschmerzen hinzukamen, mache ich seit ein paar Wochen diese Übungen Ihres Videos sehr intensiv. Kurios und einfach herrlich daran ist, dass nun nicht nur meine Knieschmerzen, sondern auch die Schmerzen in den Füßen so gut wie nicht mehr vorhanden sind. Ich bin so begeistert und… dankbar!!! Für mich ist das irgendwie unfassbar. Ein herzliches Dankeschön also - die Videos sind spitze!

[@RitaundKurt]

Noch vor 2 Jahren hatte ich Probleme mit dem rechten Knie! Immer geschwollen, konnte nicht mehr in die Kniebeuge gehen, Schmerzen beim Talwärts wandern etc. Viedeos von Roland Liebscher-Bracht wurden mir von einem Bekannten empfohlen. Seit nunmehr 2 Jahren mache ich täglich (wirklich!) drei verschieden Video-Übungen (gegen Rückenschmerzen, Knieschmerzen und Nackenverspannungen) Ich bin heute schmerzfrei, aber muss natürlich immer dran bleiben! Vielen Dank Roland, du ersparst mir Arztbesuche!

[@patriciamayer2810]

Die Knieübungen u Beweglichkeit im unteren Rücken kombiniere ich miteinander u mache diese Übungen jeden Tag. Seit ca 8 Wochen davor konnte ich fast nicht mehr gehen nur mit großen Schmerzen. Die Ärzte wollten mir ein künstliches Kniegelenk machen, durch diese Übungen kann ich glücklicher Weise wieder schmerzfrei leben u das mit Arthrose grad 4 es ist unglaublich u ich bin unendlich dankbar für die guten Videos vielen Dank.

[@painfreesunrise]

die Übungen haben mich vor 3 Jahren gerettet und retten mich immer wieder!

[@petermuller1376]

Danke für diese Übung. „Nur, was quält, zählt!“ und „Wohlfühlweh“ haben sich ganz fest in meinem Wortschatz verankert… Habe gleich noch eine Yogasequenz angehängt, so gut hat eure Übung auf Anhieb gewirkt.

[@christinehoelzinger8947]

Danke Roland für diese sehr intensiven Übungen. Das rechte Knie muss ich immer wieder von der Schmerzgrenze weghalten. Dauerhaft sind diese extremen Übungen genau richtig.👍🏻🙏🤩😍

[@angelazimmermann2909]

Grossartige Übungen,die versuche zu verinnerlichen,Roland,das ist Klasse,bitte nie aufhören,uns zu motivieren....es hat sich schon einiges verbessert....auch im Bewusstsein....DANKE UND LG

[@gabrielenoll6479]

Deine Übungen sind immer wieder super! Du hast mich damit schon mehrfach gerettet!

[@ruthbhuiyan5210]

Danke Roland, super Übungen, mein Knie sagt auch danke🙏

[@Liebscher.Bracht]

Liebe Grüße an das Knie! 😁🙏

[@nicoferrandina5135]

Danke für dieses sehr hilfreiche Video . Ich bin erst 17 Jahre jung und habe durch den Fußball und die viele Verspannung schon einen leichten Knorpelschaden. Diese Übungen geben mit Hoffnung dass es wieder wird . Danke ❤️

[@Liebscher.Bracht]

Wir drücken dir die Daumen, Nico! 😊🙏

[@sigridtapken5783]

Hallo, ich muss mich nochmal melden! Ich habe jetzt trotz einiger Schwierigkeiten einfach im Rahmen meiner Möglichkeiten die Übungen weitergemacht! Zusätzlich habe ich mir den Knieretter und die Schlaufe gekauft. Und siehe da, es hat genau 12 Tage gedauert und alle Schmerzen sind wie weggefegt! Ich kann nachts wieder durchschlafen, ohne von den entsätzlichen Knieschmerzen geweckt zu werden! Fazit: Ich bin total begeistert und Roland hat wieder einmal recht mit seiner Theorie! Vielen, vielen Dank und ich werde dran bleiben!

[@flavia8341]

Nach Ihrem Interview beim Homöopathiekongress bin ich nun auf diesem Kanal gelandet. Ich habe bisher zwei Knie-Videos "ausprobiert" und muss sagen: Herausfordernd aber wirkungsvoll. Aber vorallem gut zu Hause durchführbar. Relativ wenig Zeit für den großen Effekt. Und die Wirkung ist sofort spürbar und wohltuend. Nun bin ich neugierig auf weitere Videos. Vielen Dank und alles Gute!

[@arelselma9899]

Danke für die ehrliche Anleitung und Wissensvermittlung die göttliche Schöpfung verherrlicht!

[@mr.badman783]

Heute die erste Übung gemacht und hat aber ordentlich gezogen. Jetzt nach der Übung beim laufen merkt man schon die Entspannung. Werd die Übung jeden Tag machen. 👍 hoch und n Abo ✌🏻

[@evaedlinger6123]

Ich hatte Schmerzen an der Innenseite des Knies. Sie sind zwar noch nicht ganz weg aber wesentlich besser nach diesen 20 Min. Ich bleibe dran. Vielen Dank.

[@d.g3633]

Dank dir hab ich eine NEUE Lebenseinstellung ! 🙏

[@Clasemiro]

Super Übungen! Die Übungen tun mir richtig gut. Bin 16 und brauche solche Übungen, denn Wachstum bereitet mir Schwierigkeiten.

[@claudiaschonemann6994]

Wirklich tolle Übungen, die sehr schnell effektiv helfen (aber auch heftig schmerzen😖). Bitte weiter so. Vielen Dank

[@andycoontz9499]

Hatte mit 51 plötzlich happige Knieschmerzen rechts mit Bewegungseinschränkung. Eine Bekannte gab mir den Tipp mit Liebscher & Bracht. Übungen 3x gemacht und alles wie weggeblasen. Das hält dann jeweils wieder ein paar Monate. Vielen herzlichen Dank an Liebscher & Bracht und ganz liebe Grüsse!

[@richardeglmeier2952]

Beste Knieübungen gegen Arthose! Hat mich vor einer Operation gerettet. Kann jetzt wieder seit 3Jahren schmerzfrei sport machen. Vielen Dank!

[@waldgedanken7269]

Welchen Grad hatten Sie? Würde mich über Antwort freuen. Danke.

[@sandragoller8323]

Vielen Dank für das super erklärte Video, mein Knie hat bereits viel mehr Bewegungsfreiheit und das nach nur drei Tagen👏🏼👍🏼

[@corinnareitzner5931]

Bin 66 und habe diese Übung gemacht. Sehr gut. Hatte nachher einen Muskelkater. Die Beine fühlen sich sehr sehr gut an

[@andreahuber3683]

Sehr gut erklärt 👍und ich bewundere deinen unermüdlichen Einsatz!

[@johannkrammer4200]

Vielen Dank für diese Möglichkeit gegen Knieschmerzen was tun zu können. Mache die Übungen, habe auch das Zubehör von Ihnen. Nach den Übungen geht es schmerzlich wesentlich besser, sie kommen dann aber wieder und da zieht es von der Oberschenkel Innenleistengegend bis übers Knie. Das Knie selbst ist spürbar inform von ziehen, brennen und es knackt oftmals da drinnen. Da verändert sich dann auch die Schmerzwahrnehmung aus einer anderen Ecke des Knies. Das Knie war vor Weihnachten dick und warm und konnte kaum abgebogen werden. Mit den Übungen ist es viel besser geworden. Mache weiter so und sollte es sich schmerzlich nicht bessern, werde ich es mal röntgen lassen. Bin mal auf das Knie gestürzt vor 35 Jahren mit Schwellung und ohne Konsequenzen die Schwellung ausheilen lassen. Danke Ihnen von Herzen. Aus der Steiermark

[@Ilhanenes2397]

Super Übungen. Vielen lieben Dank. Ich hatte vor 3 Jahren einen Kreuzband- und Meniskusriss. Inzwischen spiele wich wieder Fußball und die Übungen befreien mein Knie vor jedem Training und Spiel.

[@PainkillersEx]

Es ist der Wahnsinn. Mein rechtes Knie hat die letzten Monate immer leicht geknackt und seit kurzem schmerzt es auch. Hab gerade die Übung so intensiv wie möglich durchgeführt und WOW das Knie knackt und schmerzt (für den Moment) gerade nicht. Das schafft aufjedenfall Hoffnung. Werde versuchen die Übung so häufig wie möglich zu machen. Vielen lieben Dank :))

[@Chris-zq4vg]

Hab seit 3 Tagen ein knirschen im Knie bei vielen Bewegungen. Habe die Übungen im video gemacht und das knirschen ist komplett verschwunden : ) Vom Herzen vielen Dank

[@cobra1010]

Das ist genial - grossen Dank, dass Sie uns das alles so zeigen!

[@jasleyk]

Die Übungen sind super!!

[@AnnafeatAnais]

OMG DANKE!!! Ich merke wie mein Blut wieder durch mein Bein fließt... Wow... 😍👍🏼

[@Liebscher.Bracht]

Mega! 😊🙏

[@j.e.sprucefarmer5157]

Roland, das sind die besten Übungen die man bei beleidigten Knien machen kann. Danke

[@charlottematzinger1997]

Auch mir hast du mit deinen Übungen so viele Schmerzen genommen. Egal ob Knie...Hüfte...Nacken....etc Bin einfach nur BEGEISTERT!!!

[@ABCD-sh3hw]

Toll vielen Dank❣️ Habe Artrose 4. Grades. Mag euere Tipps und Übungen sehr. Ihr habt ganzheitlich ein tolles und wirksames Konzept.👍. Ich hatte zwischendurch übertrieben mit den Übungen, und meine Grenzen nicht beachtet, deshalb hatte ich vorübergehend wieder mehr Schmerzen. Es lohnt sich, einen Therapeuten beizuziehen und die Übungen mit Faszien rollen und basischer Ernährung zu unterstützen. 🙂. Nun bin ich also wieder voll dabei und mache mit eueren Methoden weiter. Es geht mir auch schon besser und ich habe die Idee einer OP bis Ende Jahr hinaus geschoben. Ich hoffe ich kann wirklich voll darauf verzichten. Habe heute auch Petra's Video über die Vitamine D und K gehört. Sehr interessant.❣️👍 Euere Hilfsmittel finde ich sehr hilfreich und auch Arthro Forte + ist eine gute Sache. Danke vielmals für euere Arbeit.

[@katrinbrun9731]

Die Übungen sind hart, aber angenhm hinterher! Vielen Dank!

[@corneliakranz8354]

Ich habe vor vier Jahren Liebscher und Bracht entdeckt, hatte Arthrose nacheinander in beiden Knien . Mache seither immer diese und andere Knieübungen und bin schmerzfrei, kann walken , golfen und radeln . Leider klappt es nicht endgradig mit dem Fersensitz , bin aber sehr zufrieden, 72 Jahre alt. Habe allerdings Probleme mit dem Knieretter , rutsche immer runter...?? Ansonsten ist alles gut. Liebe Grüße und am Ball bleiben 😊

[@josyhuesler8878]

Waaauw Sie sind meine Rettung. Herzlichen Dank es tut weh am linken knie aber erlösung. Es wird besser. Das werde ich jeden Tag machen ❤💙💚💛🧡💜💖

[@regina9649]

Super Übung🙏🤗Danke😇

[@Liebscher.Bracht]

Gerne, Regina! 😊

[@stevenontheroad]

Super Video, meine Knieschmerzen lassen so langsam nach 😊Danke vielmals für diesen wertvollen Input, Roland!

[@rrhomberg]

Danke von ganzem KNIEHerzen - seit einer Woche Knieschmerzen, sodaß starkes "Weh" z.b.beim Stufensteigen und so mach ich das hier heute mit und es wirkt - habe gestern dazu auch wieder mit CDL begonnen und meine Vielfalt Körperkumpel sagt Jaaaa dazu ... und jetzt noch dranbleiben, was du lieber Roland in deiner ganzen genialen Art und Weise unterstützst - Knieretter werd ich mir betellen, für heute mußte "Stiefelknecht" herhalten !

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Roswitha! Freut uns sehr, dass dir unsere Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ireneruden9590]

Ich habe schon Arthrose und habe mit den Übungen angefangen ..ich kann noch nicht so lange durchhalten, doch ich werde mich steigern denn ich spüre jetzt schon eine Erleichterung...danke

[@korneliagent4130]

Habe Rheuma und konnte heute früh kaum laufen. Mein linkes Knie war innen unten dick. Nach dem ich eure Übungen gemacht habe , kann ich wieder halbwegs normal laufen. Danke dafür und weiter so.

[@anjasteinmetz3170]

Super Übungen und alles Yoga Übungen 😉 Klasse

[@magdalenaticha4319]

Roland du machst sehr, sehr gut. Ich bin dankbar. 😊👍🍀🙏

[@martinvogel6990]

Die Erklärungen zu den Übungen machen es verständlich und was man versteht mach ich gern wieder!!

[@lacucaracha1877]

Sehr geehrter Herr🙂 Vielen Lieben Dank für ihre Arbeit. Das Video hier ist die Lösung. Sie hat der Himmel geschickt🐳. Ich bin 42 und spiele Basketball und mach etwas Krafttraining. Die Übungen haben sofort gewirkt. Am nächsten Tag war ich buff😳. Nochmals vielen lieben Dank🙏

[@erikliramazan1680]

Ein wunder schönen tag habe sie durch meine bruder kennengelernt und hat mich sehr gefreut habe richtig starke schmerzen ab Knie bin fliesenleger und die Übungen habe angefangen und das hilft langsam 👍👍👍👍

[@heinke7792]

Vielen, vielen lieben Dank......ich könnte meinen Op Termin absagen,nachdem ich ihre Übungen täglich durchführe......

[@martinaspiegel3177]

geschafft. wie die behandlung seelisches löst ist unheimlich. starke widerstände sind zu überwinden. habe menschen erlebt, die den anderen weg gehen, grausam! danke für die chance.

[@martinadanlowski1494]

Leider bin ich genau um 17:00 Uhr auf dem Heimweg, aber ich hoffe, das Video steht auch weiterhin zur Verfügung. Vielen lieben Dank für Eure ganze Mühe!!

[@Liebscher.Bracht]

Natürlich, Martina. Das Video kannst du jederzeit ansehen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@COCO-ix9wd]

.....na einfach den Roland Liebscher abbonieren....dann bist du immer auf dem Laufenden👍🌝

[@solvigpetz5758]

Ich habe diese Woche die Diagnose Arthrose im Knie bekommen und soll nun zur Physio und zur Akupunktur gehen. Dann dachte ich ich fang schonmal hier an. Was muss ich sagen schon am Tag 2 konnte ich alle Übungen machen, was am Tag 1 mit dem zweiten Mal Kniesitz nicht möglich war🥳. Ich hab schon viele gute Erfahrungen mit den Videos gemacht. Vielen Dank 👍

[@tillkramer6014]

Moin aus Hamburg Ich mache jetzt seit 4 Wochen deine Knie Schulter und Nacken Übungen Ich fülle mich seitdem einfach wie ein neuer Mensch. Meine Schmerzen sind um ca. 50 Prozent reduziert. Deine Shot Artikel sind sicherlich echt ihr Geld wert. Die werde ich mir auch noch bestellen. Danke an Euch beiden . Und gesunde Weihnachten. Matthias Kramer

[@klausik.4032]

Guten Morgen Roland😀👍, heute mache ich schon zum dritten Mal Deine effektiven Übungen gegen Kniearthrose (nach) und mein rechtes Knie fühlt sich schon viel freier an😀👍. Danke für das Video😀👍. Weiter so😀👍. 👍👍👍 von mir😀👍. LG Klausi K. aus München😀😉😁

[@barbaramennel6157]

Danke hab solche Knieschmerzen , Arthrose und Wasseransammlung diese Übung heute war Wohltat pur. Werde mich wieder melden. Danke

[@belinda69]

Bin gerade erst auf das Video aufmerksam geworden. Da deine Videos mir beim ISG schon so gut geholfen haben, versuche ich nun meine Kniearthrose damit in den Griff zu bekommen. Aktuell habe ich im Alltag starke Schmerzen, was mit einem Kleinkind zu Hause eine wirkliche Herausforderung ist. Die Übungen finde ich richtig schmerzhaft, ich kann das Wort Wohlfühlschmerz nicht mehr hören 😂🙈 da würde ich am liebsten durchs Smartphone springen. Aber ich ziehe es jetzt 2x täglich durch in der Hoffnung, dass ich schon vor Beginn meiner KG wieder schmerzfrei bin bzw nur noch leichte Schmerzen habe.

[@UlrikeSchnitzler]

Vielen Dank - mein Knie fühlt sich schon wesentlich besser an!!

[@gabib3969]

Vielen Dank für deine tollen Videos! Unsere Verwandtschaft wird fitter und fitter! Und gemeinsam macht es mehr Spaß. 👍

[@michaelmatt9047]

Konnte nur mit schmerzen gehen - beim ersten Mal war es danach schon super…….vielen Dank!!!!!!!

[@georgjung124]

Hallo Roland, ich habe diese Übungen auch mit Erfolg durchgeführt. Ich habe allerdings einen Freund, der unter sehr starker Arthrose mit den entsprechenden Schmerzen leidet, dem ich dieses Video gerne zukommen lassen würde. Ich denke jedoch, dass er von den schon ziemlich heftigen Übungen abgeschreckt sein wird, da seine Knie diesen Bewegungsumfang bei weitem nicht mehr zulassen werden. Schön wäre es, wenn du noch ein Video mit einer Zwischenstufe zeigen würdest, mit dem man sich, mit den entsprechenden Hilfsmitteln an diesen Bewegungsraum herantasten kann. In deinem Video weist du zwar darauf hin, es gibt wahrscheinlich aber viele Menschen die es sich gar nicht vorstellen können sich zum Beispiel die Ferse auch nur annähernd an den Po zu ziehen. Vielleicht eine Anregung... Vielen Dank für deine tollen Videos.

[@DorisHelm-qu7il]

Wundervolle Übung, für daß Knie 😮

[@user-ez9fs6cf6k]

Gerne werde ich Video wegen Fett verbrennen, bin Diabetes 2, Dankeschön und liebe Grüße

[@yvonneschieren6189]

Vielen Dank für diese Übungen, Roland. Sehr hilfreich!

[@idagasser1669]

Wunderbar, vielen DANKE! Sehr gut erklärt,es ist ein angenehmes sicheres mitmachen großes Lob!

[@katjabinder6254]

Cool, inzwischen kann ich bequem auf meinem grossen yoga Kissen sitzen. Nächstes Ziel, das nächste kleinere yoga Kissen im Fersensitz. Langsam und stetig Besten Dank ❤

[@stefanjakusch8713]

Super Video.bitte trotzdem immer beide Seiten zeigen und die Zeit mitlaufen lassen das wäre gut.schönes Wochenende euch

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Stefan! 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sam-music-1964]

Wesentlich härter als das erste Übungsvideo das ich bisher verwendet habe. Die Wirkung ist aber auch viel deutlicher spürbar. Danke.

[@evacicillocat182]

Sofort Erleichterung nach den Übungen. Vielen Dank!

[@btavie1405]

Wieder ein tolles neues Video. Danke. Für beide Seiten in einem Video wäre super, aber vermutlich zu lange ohne die Wirkung zu schmälern. Liebe Grüße aus Wien

[@martinschmidt5691]

Nach der ersten Übung keine Schmerzen im Knie - bester Mann

[@jasleyk]

Die Übungen sind super. Herzlichen Dank

[@mariannegrundmann6608]

ich sollte zur OP , da die Arthrose ziemlich stark ist. Mache seit Wochen diese Übung und mir geht es besser. Hoffe das ich diese Op mir ersparen kann. Mache auch täglich die Rückenübungen und meine Rückenschmerzen sind fast auf 0 ! Ich bin froh seit Jahren diesen Kanal gefunden zu haben. War auch schon in Bad Homburg um Rat einzuholen! Vielen Dank für die Hilfe!

[@MrShakaras]

Übeslt harte Arbeit, die sich lohnt. Ich denke ich halte es nicht aus, merke wie ich gewisse Muslkelgruppen gar nie benutze. Hatte lange Zeit Arthrosen schmerzen in den Knieen, auch schmerzen im unteren Rücken. Mache noch andere Übungen. Geht mir immer besser damit. Werde das weiter verfolgen. Sport ist gut und wichtig, Dehnungen aber auch und nicht zu vernachläsigen.

[@tanjasebrin3077]

Super super trotz nass kaltem Wetter bei 5° Plus sind meine Knieschmerzen nach drei Tagen Übungen(hinknien) weg

[@user-qw2gy1my7f]

Ich bin erst bei den 2 ersten Übungen.... die werden aber von tag zu tag besser, dann "arbeite " ich bri den anderen Übungen schritt für schritt weiter. Trotz fleißig sein , fühle ich mich eingerostet. Dennoch vertraue ich diesen Übungen, weil es sich besser anfühlt. Danke

[@alicefuchs1869]

❤wunderbar deine Übungen danke viel mal

[@DARKpaperGIRls]

Ein großartiges Video, vielen Dank!