Knieschmerzen ⚡ Schmerzen beim Treppensteigen? Ursachen & Übungen bei Gonarthrose ✔ Schmerz lösen #2

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Leiden Sie unter Schmerzen beim Treppensteigen? ⚡ Haben Sie starke Knieschmerzen und als Ursache wahrscheinlich Arthrose im Kniegelenk? In diesem Video gehe ich wieder gemeinsam mit Jerry Panten von NOVOTERGUM auf wichtige Fakten rund um die Gonarthrose = Kniearthrose ein.
Die Gonarthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung im Knie. Sie ist die häufigste Gelenkarthrose und ihre Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu. Im Vergleich sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Ferner weiß man, dass ab dem 65. Lebensjahr nahezu jeder Mensch arthrotische Veränderungen am Kniegelenk (und anderen Gelenkteilen hat), aber wohlgemerkt „nur“ ¼ der Menschen dann auch Beschwerden aufweisen. Laut einer aktuellen Studie des Robert Koch Institutes werden in Deutschland insgesamt knapp 8 Millionen Menschen wegen Arthrose behandelt (ein Großteil davon wegen Gonarthrose). Eine weitere Zahl: Schmerzhafte Kniegelenksarthrosen machen insgesamt 0,8% der Behandlungsanlässe in einer allgemeinärztlichen Praxis aus, jedoch steigt die Zahl auf 6% an, wenn man ausschließlich Patienten ab dem 65. Lebensjahr berücksichtigt.
Symptome der Gonarthrose:
Wenn die Gonarthrose nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird, setzen bald die typischen Symptome ein, die desto stärker werden, je weiter die Erkrankung fortschreitet:
1. Anlaufschmerzen im betroffenen Gelenk nach dem Aufstehen am Morgen oder nach langem Sitzen
2. Belastungsschmerzen z. B. beim Treppensteigen und später auch beim Gehen oder Laufen, insbesondere auf unebenem Untergrund
3. Ruhe- bzw. Dauerschmerz in späteren Stadien der Erkrankung
4. Geräuschbildung im Gelenk: "krachende" Geräusche beim Beugen bzw. Bewegen des Kniegelenks
5. Wetterfühligkeit
6. Gelenkversteifung
7. Kraftverlust in der angrenzenden Muskulatur
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Medizin und Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht.
Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit.
Jeden Mittwoch lade ich ein Video aus meiner Serie "Aufgeklärt & Dialog" hoch. Schwerpunkte dieser Serie sind (1) Selbsttests, (2) Aktuelle Forschungen, (3) Interviews, und (4) Q&A bzw. Zuschauerwünsche.
Jeden Sonntag lade ich ein Video aus meiner Serie "Lexikon & Wissen" hoch. Die vier Schwerpunkte dieser Serie sind (1) Diagnose & Symptome, (2) Medikamente, (3) nicht-medikamentöse Verfahren sowie (4) Körper- und Blutwerte.
Diese Serien sollen v.a. den Austausch zwischen Ihnen und mir gewährleisten sowie Ihre Eigeniniative fordern und fördern und gleichzeitig für Sie auch eine Hilfe zur Selbsthilfe darstellen.
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▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Gonarthrose - Ursache, Symptome und Schmerzlinderung: goo.gl/r3yKnD
Rückenschmerzen - Was kann man tun?: goo.gl/QRMCal
Hilfe bei Bandscheibenvorfall: goo.gl/zYvyol
Nackenschmerzen - Ursachen & Behandlung: goo.gl/XvSr88
Arthrose der Wirbelsäule: goo.gl/mT5YjR
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[@bestofdreampopmusic]

Die erste Dehnübung der vorderen Oberschenkelmuskulatur dürfte für Arthrose-Betroffene aufgrund der Beugungsschmerzen kaum möglich sein. Die junge arthrosefreie Frau im Video macht das natürlich sehr gut.

[@rudidanner1136]

Roland Liebscher hat hierzu das beste Wissen und Erfahrungen, auch ein Buch geschrieben und Vorträge.

[@NIAXMO]

Vielen lieben Dank für die guten Tipps. Mein Knie hat Arthrose Grad4 und ich trainiere jeden Tag, damit das Knie beweglich bleibt. Das was sie gesagt haben, setze ich seit langem um und es hilft mir sehr. Danke 🙏

[@DoktorWeigl1]

Freut mich das Ihnen das Video gefällt 🙂

[@rosemariemueller9485]

Danke an Dr. Weigel für seine verständlichen Erklärungen.

[@bibistaufi2653]

Vielen Dank für das aufschlußreiche Video !! Mir wird von vielen Seiten zur Op geraten, also zum neuen Kniegelenk.. Da ich aber ein aktiver Mensch bin, möchte ich durch viel Bewegung und eben ihre speziell empfohlenen Übungen die Op umgehen. Liebe Grüße aus der Nähe von Bonn

[@lakushiragu3920]

Thankyou Sir very useful Videos

[@airsteve65]

Es ist sicher Hilfreich noch zu den Kniebeugen zu ergänzen, dass dabei der Po, also der Cluteus Maximus aktiviert und trainiert werden soll, also diesen Muskel dabei bewusst anspannen und aktivieren, denn nicht nur der Oberschenkelmuskel soll die ganze Last aufnehmen, sondern der Größte Muskel im Körper, also der Cluteus Maximus stabilisiert das Becken und ist für die Bewegung des Femur (Oberschenkelknochen) verantwortlich. Der Einsatz des Po,s bei dieser Übung, oder auch beim Treppensteigen nimmt die Schmerzen im Knie auch bei Arthrose.

[@erikaschmidt7800]

Dankeschön sehr hilfreich für mich

[@renatehinz2614]

Ein wieder sehr gutes Video von Ihnen. Ich kann viel daraus lernen und verstehen. Sie Beide erklären das wirklich hervorragend. Vor allem geben Sie viele Informationen rund um das Thema Kniearthrose. Sehr sehr gut...

[@larissaaurore]

Könnten Sie ein Video über "Flexion-Extension 150-0-0", also etwas in dieser Richtung, ich verstehe nicht, deswegen. Ich bedanke mich schon im voraus.

[@4Lagoon]

Sehr überzeugend !!Was aber wenn der Gelenkspalt fast verschwunden ist ? Hoffnung auch dann ??

[@rudidanner1136]

Dann geht nur OP für künstliches Knie.

[@petifon3093]

Muss ich leider auch zustimmen: beide Übungen sind so nicht ausführbar, präventiv sicher super aber bei stärkeren Einschränkungen ist das eher demotivierend.

[@heikebarbara7591]

Gilt das hier alles inkl Übungen auch für Arthrose hinter der Kniescheibe?

[@silviasommer6115]

Diese übung ist bei knieschmerzen gar nicht möglich!

[@karlsquell2853]

Vielen Dank für Ihre informativen Videos. Nach immer wiederkehrenden Knieschmerzen war ich vor Weihnachten beim Physio, seine Diagnose: weicher Knorpel hinter der Kniescheibe. Er hat mir Hyaluronsäure gesprizt und hoffe, dass es sich jetzt bessert. Ist das eine Vorstufe von Arthrose? Die Beschwerden treten nach Belastung auf (längere Spaziergänge oder walken).

[@jupvan]

Karl Squell so wird natürlich nur das Sympthom behandelt. Man sollte schauen ob die Fehlbelastung von den Füßen oder der Hüfte kommt. Schlechte und unfunktionelle Füße hat fast jeder , durch zu enge Schuhe mit Fußbett oder Einlagen. Die Muskeln im Fuß verkümmern so und man hat einen Plattfuß und dadurch Kippt das Knie ein. Tägliches Training kann das fast immer beheben. Die meisten sind nur zu bequem und haben dann irgendwann nur noch die Option künstliches Gelenk und das freut die Orthopäden 😉 Und Schmerzmedika ente würde ich versuche nie einzunehmen. Besser eine grundlegende Ernährungsumstellung .

[@DDDDDDDAAAA]

@@jupvanKlingt echt gruselig, sollen wir jetzt alle ohne Schuhe rum laufen oder in zu großen Schuhen mit denen man dann erst recht runterfällt oder wie? Sowas lese ich zum ersten mal.

[@jupvan]

Son Goku Schau mal bei dem Kanal von Strong & Flex rein, die behandeln seit Jahren das Thema Barfußschuhe und zeigen viele Übungen für die Füße. Son Goku trainiert doch auch oft barfuß 😬

[@gudrunpschierer1045]

Ich habe seit 5 Juni schmerzen nach einer Wanderung, ich kann nicht in die Hocke gehen ständig schmerzen, war schon bei verschiedenen Ärzten fast alle wollen nur operieren ich versuche es zu vermeiden, phys. hat nichts gebracht , jetzt versuche ich mit Akupunktur was mir ein Orthopäde geraden hat, ich bewege mich den ganzen Tag, Radfahren geht ohne schmerzen, was kann ich noch tun ?

[@rudidanner1136]

Liebscher kontaktieren. Schmerzspezialisten. Auf KZbin viele Übungen fürs Knie.

[@margaschmidt7999]

Knieübungen auf dem Stuhl finde ich gut,sooo und jetzt gibt's ein Fussbad mit Meersalz ,Rosmarin ,Honig u.u.u.😉😉😉😉😉💃

[@mheidi2899]

Das sind aber préventive Uebungen. Mit Arthrose kann man diese gar nicht mehr so machen.

[@margaschmidt7999]

Ich dehne jetzt einfach ,fing an mit extrem Schmerzen ,jetzt iist schon besser geworden 😉 Von den Ärzten erfährt man eh nix ,Hauptsache der Patient ist schnell wieder raus 😉🤷 Übungen von Bracht ,retten vieles ! Auch zu empfehlen (die Arthroselüge ) 😉😉😉😊

[@NayalaYogaGabriellaAdora]

Stimmt, Heidi. Vor allem bei aktivierter bzw. entzündlicher Arthrose gar nicht!!! Da geht teilweise nicht Mal mehr das sonst sehr empfehlenswerte Ergometer Training. Das wird auch bei Liebscher & Bracht versäumt. Bitte unbedingt auf die eigenen Grenzen (Schmerzen, anschließende Reaktion) achten. Gelenke sanft bewegen und Dehnen ist dennoch wesentlich, auch der Adduktoren und Abduktoren, also die Innen- und Außenseite der Beine. Ich empfehle, die Faszienrolle zu nutzen, wenn die Übungen nicht mehr ausführbar sind. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung und als (Yoga-) Therapeutin. Habe hierzu ein sanftes "Training" entwickelt. Bei Interesse gerne melden. Alles LIEBE, Gabriella

[@heidemarieblothe5544]

Oh du liebe Zeit,das kann ich nicht, weil mein Knie sehr geschwollen ist. Diese Übung ist für Schmerzpatienten nicht geeignet.

[@rudidanner1136]

Arthrose hat 4 Grade. Also von beginnender bis schwerer Arthrose.

[@NayalaYogaGabriellaAdora]

Bitte beachten: Bei aktivierter bzw. entzündlicher Arthrose funktioniert das nicht!!! Da geht teilweise nicht Mal mehr das sonst sehr empfehlenswerte Ergometer Training. Dieses Video bezieht sich auf erste Beschwerden bzw. Hinweise, wie Dr. Weigl im Titel sagt. Übrigens auch bei Liebscher & Bracht wird der Hinweis versäumt, dass die Übungen eher präventiv bei ersten Anzeichen wirken. Achtet unbedingt auf eure eigenen Grenzen (Schmerzen, anschließende Reaktion). Gelenke sanft bewegen und Dehnen ist dennoch wesentlich, auch der Adduktoren und Abduktoren, also die Innen- und Außenseite der Beine. Probiert die Faszienrolle aus, wenn die Übungen nicht mehr ausführbar sind. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung mit Kniescheiben- und Kniegelenks-Arthrose, auch als achtsame (Yoga-) Therapeutin. Nachdem ich die Therapieleiter inkl. Pharma, Akkupunktur, Hyaluronsäure, ACP etc. ohne Erfolg durch hatte und weder im Internet noch bei Physiotherapie, geschweige denn den meisten Ärzten eine adäquate Empfehlung gefunden habe, habe ich selbst ein sanftes "Training" entwickelt. Gepaart mit Neuraltherapie ist eine OP (Mikrofrakturierung, AMIC) inzwischen keine Option mehr. Bei Interesse gerne melden. Geht alles auch Online. Alles LIEBE in die Runde, Gabriella

[@petifon3093]

Bist du die Gaby, die Seniorenyoga hier bei YT eingestellt hat? Wenn nicht, hätte ich Interesse an DEINEN Übungen/ Therapie. Die Knieyogaübungen der "Yogagaby" mache ich seit dieser Woche täglich

[@ellabefus5310]

Oi..oi. Die zweite ÜBUNG..MIT KNIE ARTROSE.. IST NICHT MÖGLICH...60+

[@margaschmidt7999]

Einfach machen , langsam anfangen (bin 62)

[@gabriellanagy7004]

Nicht machbar, leider😒