Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Fitness Academy

V tejto časti Fitness Academy vám prezradíme niečo viac o kofeíne. Prečo jednému človeku dodá šálka kávy potrebnú energiu, a druhému spôsobí únavu a nesústredenosť? Ako vplýva kofeín na fyzický a silový výkon? To, a ešte omnoho viac sa dozviete vo videu.
Ak by ste radi doplnili kofeín do vašej výbavy, nájdete ho v týchto formách:
Kofeín tablety → bit.ly/2COWTqq
Kofeín v predtréningovke → bit.ly/2COXDMe
Aké máte skúsenosti s kofeínom vy? Prijímate ho prostredníctvom kávy alebo v iných formách? Vašu odpoveď nám dajte vedieť do komentára a v prípade, že sa vám video páčilo, podporte ho zdieľaním.
Štúdie:
1:28 → bit.ly/2CPGHp5
3:59 → bit.ly/2CSUCuu
5:33 → bit.ly/2CMfx2t
Ak sa chcete o kofeíne dozvedieť ešte viac, prečítajte si náš článok → bit.ly/2CPhR8y
Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
▶Spotify: spoti.fi/2NzSr0u
▶iTunes: apple.co/2N3qYY5
▶Libsyn: bit.ly/2wqwAlR
00:00 - 00:34 - Fitness Academy Kofeín
00:35 - 00:46 - Odkiaľ pochádza kofeín
00:47 - 01:27 - História kofeínu
01:28 - 03:07 - Štúdia o účinkoch kofeínu
03:08 - 03:34 - Vplyv kofeínu na fyzický výkon športovcov
03:35 - 07:19 - Výhody kofeínu pre športovcov
07:20 - 07:55 - Kofeín a predtréningové stimulanty
07:56 - 10:15 - Vedľajšie účinky kofeínu
10:16 - 12:23 - Najobľúbenejšie zdroje kofeínu
12:24 - 13:01 - Dávkovanie kofeínu
13:02 - 13:23 - Odporúčaná dávka kofeínu
13:24 - 14:54 - Načasovanie kofeínu

[@Donud]

Výborný video :) kofeinove tablety mi přijdou jako nejvíc účinné , jelikož kafe ani energetické nápoje se stejným množství kofeinem na mě nemAji dobrý vliv ačkoliv čistý kofein bez cukru a dalších blbosti funguje mnohem lépe

[@ladislavmajersky3953]

Si bombardér kámo ;) Ja dávam Neurocore dvojitú dávku pred tréningom ;)

[@martinh215]

Super - vela veci som ani nevedel. Lepsie video o kofeine som este nevidel dik za info a len tak dalej ! 😎👍🏼

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, sme veľmi radi, že ste sa niečo nové dozvedeli a že sa Vám video páčilo :)

[@Maximiliankovic]

A zaujímal si sa vôbec o to? Lebo ak sa k Tebe dostali tieto informácie o kofeine len preto že na Slovensku sa rozhodli spraviť takéto video aby Ťa ním zasiahli tak si asi ani nemal šancu vidieť lepšie video, neviem. Pusti si 100 videí z youtube ktoré sám vyhľadáš, s rozličnými pohľadmi na vec a potom si v Sebe povieš "Wáu ako veľa veci som nevedel". To nieje hate na Tvoju osobu ale ľudia berú všeliake "veci" aj keď v zásade na vyhladanie informácii vynaložia najmenej úsilia. Idú voliť s mizivými znalosťami o danej veci a dovolia si usmernovať druhých ale keby si sa ich spýtal že čo pre to spravili aby vedeli to čo vedia tak pre to urobili veľmi veľmi málo. Prial by som si aby si každý človek našiel toľko času na takéto drobnosti v živote ale to by sa bilo s ich netflixom a bohvie ešte čím.

[@havranbagada7509]

Ja mám tablety s obsahom 200mg ale užívam ich veľmi zriedka,pri ich užívaní som nikdy necítil diskomfort ale pri dávke 400mg som sa cítil už dosť nepríjemne,občas aj taká čierna káva pred tréningom ho dokáže zlepšiť ale netreba si z toho spraviť závislosť.

[@matejstecak3829]

perfektné video.. dlhšie užívam tablety s 200mg kofeínu a sám som bol prekvapený z niektorých užitočných informácií.. ďakujem nech sa darí ;)

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, ďakujeme pekne :)

[@jaxaries1980]

I guess I am pretty off topic but do anybody know a good site to watch newly released tv shows online?

[@crosbyknox3818]

@Jax Aries i use Flixzone. You can find it by googling :)

[@dantevalentin4395]

@Crosby Knox Yea, I've been using Flixzone for years myself =)

[@jaxaries1980]

@Crosby Knox Thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there :) I appreciate it!

[@Slizicek]

Vďaka za video topka

[@chrenky6597]

Super video, pomohlo

[@krzysztofgaik7037]

Toto je pravda. Pred tréningom, alebo presnejšie o 30 minút skôr, pijem počas BCAA trojité espresso a vďaka tomu vydržím výcvik, ktorý zvyčajne trvá 5 hodín.

[@lenkadouskova741]

Muzete mi doporucit chlorelu a spirulinu?

[@zuKi81]

Super!

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, ďakujeme :)

[@kamilvinca3621]

Zaujimalo by ma tych trapnych 14 dislikov ... budte radi, ze si taketo komplexne video neprekladate z nem alebo anj, a ze sa niekto tomu venuje :-) big like

[@trailbikers7402]

15 ;)

[@Maximiliankovic]

Jedni tvrdia že ich nabudí, druhí že necitia žiadne účinky a to že iný by ho ani neodporúčali užívať netvrdí nikto? Energy drinky? bez cukru? to myslíte vážne?

[@GymbeamSk]

Ďakujeme za podnet :) Celkové prejavy produktu veľmi úzko súvisia s tým, či do tela doplňujete aj iné stimulanty, napr. káva, zelený čaj prípadne iné predtréningové stimulanty určené pre športovcov. Treba brať do úvahy aj fakt, že odporúčané množstvo produktu nemusí pôsobiť na každého rovnako a tiež záleží od stravy, tréningu, užívaných látok počas či pred užívaním doplnku a celkovej životosprávy. Rovnaká dávka akéhokoľvek produktu môže pôsobiť inak u 50kg ženy ako u 120kg muža :)

[@mojmirkusnir5941]

Dobry deň, ak užívam kofeín pravidelne a vo väčších dávkach začne to po čase účinkovať na spaľovanie tukov (začnú sa tie účinky strácať, telo bude pomalšie spaľovať) ?

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, už mnoho výskumov potvrdilo stimulačné účinky kofeínu a došli k záveru, že popri jeho užívaní dochádza k poklesu hmotnosti :)

[@hordevran]

Kofein je droga. Nezvykajte si aj ked prisla teraz pro-kofeinova doba.