L-Karnitín a jeho benefity pre telo | GymBeam | Fitness Academy

V tejto časti Fitness Academy vám prezradíme niečo viac o karnitíne, ktorý mnoho z vás pozná ako spaľovač tukov. Okrem toho však pre naše telo poskytuje aj ďalšie benefity, o ktorých by mal vedieť každý športovec. Navyše si povieme z akých zdrojov ho čerpať a ako vplýva na budovanie svalovej hmoty.
Ak by ste radi zahrnuli L-Karnitín do vašej fitness výbavy, nájdete ho v týchto formách:
L-Karnitín prášok → bit.ly/2IT0nev
L-Karnitín tekutý → bit.ly/2Q9MdoT
L-Karnitín tablety → bit.ly/2Q9mixD
L-Karnitín shot → bit.ly/2Q7FzQ8
Aké máte skúsenosti s L-Karnitínom vy? Užívate ho? Vašu odpoveď nám dajte vedieť do komentára a v prípade, že sa vám video páčilo, podporte ho zdieľaním.
Ak sa chcete o karnitíne dozvedieť ešte viac, prečítajte si náš článok - L-Karnitín a jeho 11 skvelých vedľajších účinkov → bit.ly/2DL949b
Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
▶Spotify: spoti.fi/2NzSr0u
▶iTunes: apple.co/2N3qYY5
▶Libsyn: bit.ly/2wqwAlR
00:00 - 00:25 - Fitness Academy L-Karnitín
00:26 - 00:47 - L-Karnitín a jeho hlavné benefity
00:48 - 01:15 - Hlavná funkcia L-Karnitínu v tele
01:16 - 02:21 - Druhy karnitínu
02:22 - 07:30 - Účinky L-Karnitínu
07:31 - 08:05 - Zdroje L-Karnitínu
08:06 - 09:21 - Odporúčaná denná dávka L-Karnitínu

[@nadezdasajbenova1998]

Cauko. Chcela by som sa opytat ci mozem uzivat l karnitin od vas v tekutej forme ked som prekonala rakovinu prsnika a absolvovala vsetku liecbu pred 2 rokmi. Ci mi to nemoze nieco sputit. Dakujem za odpoved.

[@matiasmarek4960]

Dobrý den chtěl jsem se zeptat říkáte že doporučená dávka je 2000 ale shoty mají 3000? Je k tomu nejaký důvod? Děkuji za Odpověď začínám a ještě tomu moc nerozumím

[@ThinkerFound]

Uvidím ako bude fungovať ten moj tie tabletky.Sú lepšie tabletky ako prášok?

[@GymbeamSk]

Rozdiel v tabletkovej a práškovej verzií L-karnitínu je len jeho forma. Oba produkty fungujú rovnako ak je rovnaký podiel čistého L-karnitínu v dávke ;)

[@liviab.4017]

Dobrý deň. Začínam užívať L-karnitin v tekutej forme. Dávam si 10ml 30 minút pred tréningom. Chcela by som sa opýtať, či je vhodné užívať ho aj 2 krát denne pokiaľ chodím ráno behať a podvečer mám silový tréning. Ďakujem.

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, áno v tom prípade odporúčame rozdeliť dávku a neprekračovať dávkovanie.

[@djk439]

Ahoj chcel by som sa spýtať... Mám 16 rokov a cvičím tri krát do týždňa tréning trvá cca 2hod Je pre mňa vhodné užívanie tohoto L-Karnitínu?

[@GymbeamSk]

Produkt L-karnitín môžete pokojne užívať aj v tomto veku. Najúčinnejšie je používanie tohto výživového doplnku počas cvičenia, ktoré ešte viac znásobí jeho účinky a podporí spaľovanie tukov, pričom znižuje pocit hladu. Užívať ho však môže aj večer, keďže nie je stimulant.

[@Myrjam19]

Dobry den, prepacte, ale ja som uzivala L-karnitin, a ochorela som na zapal slepeho creva, moze to mat nejaky suvis??

[@GymbeamSk]

Zdravím, souvislost by tam určitě neměla být. Tělo může reagovat nanejvýš pročištěním organismu formou přechodných střevních potíží, nikoliv zánětu slepého střeva.

[@erika5696]

ahoj, zaujalo ma toto video a chcela by som zacat uzivat l karnitin, nasla som rozne nazory vo videach aj v clankoch o case jeho uzitia pred cvicenim, od 15 minut pred cvicenim az po: "Najvyššia účinnosť je 2 až 6 hodín po požití, preto sa odporúča užívať najneskôr 2 hodiny pred tréningom." a ja teraz neviem kedy s nim dosiahnem efektivne vysledky pri cviceni, moje cvicenie trva 30 az 60minut, poradis mi prosim?

[@GymbeamSk]

Karnitín začne účinkovať už po cca 30 minútach, pokojne teda môžete zvoliť túto dobu :)

[@erika5696]

@@GymbeamSk dakujem :)

[@janmiklos9007]

zdravým, koľko je tá odmerka v L-Karnitín Powder 250 g??? 3g? ďakujem

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, áno odmerka má 3g. Dávkovanie odporúčame 1 - 3 g maximálne dva krát denne :)

[@Jsaj_]

​@@GymbeamSkProsím vás na flasticke od karnitinu mam dennu davku 10 ml - moze sa brat aj 20 ? aby som nezapachal? 😅

[@andreakaducakova1846]

Chcela by som sa opýtať, kedy je najlepšie užívať l carnitin v kombinácii so sinephrinom nakoľko cvičím len večer po 19.00 ( koli praci) aby som nemala problemy so spánkom. Spať chodím 22-23h. Cvičím cca 60-90min Ďakujem 😊

[@GymbeamSk]

Odporúčame užívať 1-3 tablety synefrínu denne, najlepšie 30 minút pred fyzickym výkonom. Je ho možné kombinovať s výživovými doplnkami na báze karnitínu alebo kofeínu, avšak určite nie pred spaním, pretože je povzbudzujúci a mohol by spôsobiť nespavosť.

[@MartinRagula]

1:22 "Práve táto forma môže zapríčiniť deficit... prostredníctvom absorbovania ostatných užitočných foriem karnitínu " Ako to bolo myslené? ved ked sa absorbuju užitočné, tak nie sú v deficite.

[@jaromagna5263]

Ja sa seba sa 😂😂😂