КОФЕЙНЫЙ ПИРОГ БЕЗ МУКИ, БЕЗ САХАРА И БЕЗ МАСЛА, ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ, ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ! САМА УДИВЛЯЮСЬ!

Даже худея, можно приготовить себе пирог, вкусный, сладкий, полезный, без муки, без сахара, без масла, сегодня прелагаю Вам рецепт такого пирога, кофейного, с яблоками и сухофруктами!
*********
ПИРОГ "КОФЕЙНЫЙ КАПРИЗ"
овсяные хлопья(5минут варить) 200грамм-720ккал
творог 5% жирности 250грамм-303 ккал
масло сливочное 82%жирности 5 грамм-38ккал
яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал
кофе растворимый 1 столовая ложка-0ккал
кефир 1%жирности 250мл-100ккал
финики без косточек 100 грамм-282ккал
яблоки очищенные 900 грамм-468ккал
сода пищевая или разрыхлитель пол чайной ложки -0ккал
клюква вяленая или изюм 50грамм-154ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1780грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2458ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 138 ККАЛ.
Выпекать можно на пергаменте, но лучше, всё-таки просто в смазанной маслом форме или противне. Вкуснее всего он через 12 часов, когда полностью остынет.
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 пирог кофейный
11 00 пирог кофейный
14 00 суп"сгони жир"
18 00суп"сгони жир"
********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#чудопирог#чудоразгрузочныйсуп#моймужпохудел#
******

[@user-xo1wu4qo9e]

В отличии от других, выкладывающих свое видео приготовления любых блюд, ваше видео приятно смотреть и хочется готовить по вашим рецептам! Причина в том, что вы чудесно совмещаете приготовление блюд и не надоедаете долгой нарезкой ингредиентов, как будто люди не могут это сделать самостоятельно. Показывают, как они нарезают все 5-10 овощей и т.д. Зачем? Только время тянут. А у вас все четко, нарезка - вот она готова! Все ясно и понятно! И время не затягивайте, и рецепты у вас замечательные!!! Большое вам спасибо. Готовлю по вашим рецептам с удовольствием!

[@user-pm3sf5wd3r]

Мариночка как всегда очередной шедевр, обязательно испеку, здоровья тебе и Ибрагиму скорейшего выздоравления! Мы очень вас любим 💖

[@user-mm2xj6nk2c]

Пирог ,класс.Марина,как себя чувствует Ибрагим,огласите пожалуйста,мы за него сжимаем кулаки,дай Бог ему огромного здоровья.

[@user-dk7df1gi6p]

Марина молодец👍👍👍👌Мариша,как Ибрагим🙏здоровья вашей семье❤

[@user-vv9nn5vl8z]

Марина! Какая вы умница! здоровья вам и Ибрагиму.Радуйте нас и дальше.Большое вам спасибо.

[@user-rk2gx3df2d]

Мариночка, спасибо за очередной вкусный рецепт..здоровья вам и Ибрагиму.Скорейшего ему выздоровления.

[@user-jw9ph9ug2h]

Огромное спасибо. Вы наш спаситель. Поправляться не хочется, а вот сладкого очень, и яблок пока еще много.

[@user-mp3cu5tv7d]

Ох Мариночка , ну ты рукодельница фантазерка.😚👍👍👍

[@darkgoodwill6042]

Спасибо большое, я искала такой низкокалорийный пирог, обязательно приготовлю 🥰🥰🥰

[@user-ot6py9dc9x]

Марина,ты кудесница,шедевр,а вкуснятина какая!!!Обалдеть . А можно сразу сто лайков поставить?

[@user-yp7lp2zz5n]

Марина! Я не устаю вас благодарить за ваши рецепты. Здоровья Вам и благополучия.

[@user-vj9kk5we9g]

Мариночка, мы , в Нижнем Новгороде организовали с подружками в Вайбере группу для похудения и худеем на ваших рецептах , вы просто гений !! Спасибо !!

[@user-pf7of3eo2c]

Спасибо за очередной шедевр!!!Здоровья Ибрагиму🙏🙏🙏🙏

[@user-hg2gq9wo8d]

Мариночка рецепт что надо . Суперский !!!. Быстрейшего выздоровления Ибрагиму .

[@user-gt5it4gn3m]

Только Марина такое может придумать Классный рецепт Спасибо вам Марина Хороший !

[@user-rz4js2zr4t]

Спасибо, Мариночка!Замечательный пирог!👍

[@user-hs7gb1xz6d]

Огромное спасибо Марина и Ибрагим вы супер молодцы 💋

[@user-zp7ef5pk1p]

Ой, какая вкуснятина! Сплошные витамины и польза. На выходных испеку. Спасибо!

[@user-go7oe2rc6z]

Добрый день, Марина ! Благодарю вас за рецепт , я не помню какой пирог ,но уже пекла по вашему рецепту , там тоже не было сахара и муки. Немного похудела, никак не могу держать норму хотя бы 300грамм. Спасибо вам за рецепты ! Мужу вашему скорейшего выздоровления !

[@user-gg4wp3qb9f]

Марина, спасибо за рецепт. Что молчишь про Ибрагима. Как он себя чувствует?

[@Tati8796]

Почти все Маринины рецепты получаются вкусно. Не есть всё сразу и жизнь прекрасна.

[@tasyayashina8581]

Мариночка, спасибо, очередной шедевр. Здоровья Вам и Ибрагиму.

[@user-ls1gu2cy1o]

Какая же ты молодчина, спасибо за рецепт,я как раз просила рецепт шарлотки, великолепно, здорово,!!!👍👍👍💯❗💯❗💯❗👏👏👏💞💞💞

[@user-yd1lm3jx1u]

Какая вкуснятина аж слюнки потекли, главное что мало калорий. Здоровья вам Марина и скорейшего выздоравления Ибрагиму!!!

[@eugeniabraun3442]

МАРИНА ПРИВЕТ КАК СЕБЯ ЧУВСТВУЕТ ИБРАГИМ .??СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. 🙏🙏😘👍💐

[@user-zb1es6ly7o]

Это просто шедеврально , Марина спасибо Вам большое👍👌

[@user-qw1mg7rv3x]

Сделали такой пирог в мультиварке, очень понравилось. Дочка просит ещё. Сегодня повтор будет. Спасибо Мариночка!

[@user-qw1mg7rv3x]

Марина!Здоровья твоим рукам! Что не рецепт,то кусочек радости!

[@user-zq6mz3st9v]

Слюнки текут, обязательно приготовлю. Спасибо огромное за ваш труд. Здоровья вам и Ибрагиму.

[@user-tu4cw4ds8l]

Спасибо, за великолепный пирог,умница и спасительница наша!Ибрагиму здоровья без него грустно.Успехов в делах!

[@oxanajouravleva5829]

Благодарю, Марина, выглядит очень аппетитно. Спасение для стройнеющих сладкоежек.

[@user-ph9xl7qp1j]

Спасибо Марина! Мне нравится, что продукты доступные. Спасибо вам, жду новых рецептов!!!

[@user-sv8lp7kd5y]

Спасибо за рецептик Марина, чудо пирог!!! Я такая сладкоешка 😋

[@halynadyachuk9273]

Привет с Испании. Спасибо за рецепт. Завтра буду готовить. Как здоровье Ибрагима? Скорейшего выздоровления Вашей половинке. Хороших выходных😘

[@animation8454]

МАРИНОЧКА ,НАЕЛАСЬ ВАШЕЙ ВКУСНОЙ ЕДЫ, ОТ ДУШИ БЛАГОДАРЮ И ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО И ДОБРОГО!

[@user-il7gb6ss7k]

Здравствуйте. Спасибо вам огромное за ваши все рецепты, шедевры. Пирог понравился. Обязательно попробую испечь. Вам всех благ и процветания вашему каналу!!!

[@user-rx7zd2fs8x]

Дааа, вкусняк! Себе в капилочку заброшу, спасибо за ПП пирог, жду ещё ПП рецептов.

[@user-jr2fj7zc1f]

Марина, вчера готовила штрудель по Вашему рецепту, ооочень вкусно!!! Теперь надо приготовить такой кофейный пирог, я очень люблю кофе и все кофейное:) Спасибо за вкусные рецепты😊

[@user-it5dw9gu9c]

Спасибо, Марина. Какая же вы умница. И вкусно, и не вредно. 👍

[@user-kl9sp4sg1u]

Спасибо за шикарный рецепт! Приготовила и пирог очень вкусный и сладкий получился! Это действительно находка для стройнеющих сладкоежек! Будьте здоровы!

[@asbest-23.rylit.61]

Ну просто класс! Сразу надо печь и пробывать. СПАСИБО!!!

[@user-hd2zf9bg5g]

Мариночка ,вы молодец,продолжайте ваше хорошее дело,вас даже рекламируют врачи диетологи,всяких людей которые пишут гадости не берите в расчет ,это завистники

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное, Ваши слова для меня очень важны!!!

[@user-bs3xd4zw2s]

Супер, Марина! чувствуется грусть в голосе... Продолжайте Ваши показы, они нужны нам, подписчикам. Привет из Минска🥰

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-bs3xd4zw2s Спасибо большое!!!

[@user-nw6ep2pg2u]

Как себя чувствует Ибрагим? Как то без него скучно. Передавайте ему привет от подписчиков и бысстрейшего ему выздоровления!

[@user-ri4cq7oc8y]

Отличный пирог. Просто находка для худеющих .👋👋👋💞💞💞👍👍👍

[@user-kk7jk6bj7k]

Мариночка, спасибо за такой чудесный пирог-восторг, будет чем угостить моих близких!

[@user-ux8jw5wv3d]

Здравствуйте Марина! Не перестаёте удивлять! 😊👍👍👍

[@galinared8702]

Как всегда супер! Огромное спасибо!

[@user-ze2js4ub3r]

Добрый вечер, Марина! Спасибо за рецепт! Буду печь!

[@user-dn9hz9de7w]

СУПЕР.СПАСИБО МАРИНОЧКА.

[@user-wj8nt4uz5p]

Как же красиво!!!!!!Обязательно повторю!!!И сама съем без угрезениясовести и подруг угощю!!!!👍👍👍👍😍😍😍

[@KeRulen__81__86]

Спасибо. Обязательно испеку. 👍

[@user-sv2ul8kl2j]

Спасибо,Марина,вам всем здоровья!!!🌄🌺🌺🌺

[@user-vp2ff7st2h]

Огромное спасибо, Марина! Скорейшего выздоровления Ибрагиму Ждём его, так ему и передайте. Береги себя. Да храни вас Бог.

[@user-sn2yx2lk3p]

Спасибочки Марина вы умница!!!

[@user-jn6bi2ug8s]

Спасибо Мариночка больше , сделаю обязательно.

[@Irina.2722]

Мариночка, какая вы умница! Спасибо огромное!

[@lubovturikova5504]

Мариночка, спасибо за рецепт, завтра сделаю.

[@user-jn6bi2ug8s]

Вкусняшка . Спасибо Марина.

[@user-fc2pn2py3o]

Приготовила, спасибо Марина, вкусно!

[@user-bj3sy5vs6f]

Марина огромное спасибо за интересный рецепт!

[@user-lz5pu2uy3c]

Марина как всегда отличный рецепт!!!!!Спасибо большое!

[@user-gf7rj1hh5q]

Спасибо,выглядит аппетитно!

[@nataschaholstein4155]

Рецепт чудесный!!!!! Спасибо огромное!!!!!

[@elenadubonos7116]

Маришка, спасибо за рецепт.

[@qwerwwer4789]

Давно ждала пирог с кофе. Мысль материальна и дождалась. Спасибо Вам Мариночка большое. Соскучились за голосом Ибрагима.

[@user-dd5rm4sq3c]

Мариночка, милая, спасибо! Ваша фантазия не знает границ!!!

[@user-ve2ky6xq8f]

❤❤❤❤❤Спасибо Вам огромное,за ваши вкусные рецепты!!!!

[@user-vs3ww1cu4j]

Необыкновенный вкусный пирог!Благодарю!

[@user-kj6py7lh9r]

Класс! Спасибочки большое!🙌💝

[@user-yv7rr6fc8g]

Шедеврально👍👍👍👍 какой аааабалденный пирог.

[@user-gl2rt4rr3p]

Марина рецепт супер , спасибо 😋👍👍

[@user-hi7gw1mt7i]

Здорово, спасибо!

[@Evgenija68]

Спасибо огромное!!!

[@user-ne4pq5cd6y]

Ой какая красота, завтра буду готовить, спасибо.

[@IsraelisraeliDd]

Марина,как себя чувствует Ибрагим,когда услышим его голос?

[@user-ri4cq7oc8y]

Да, скучаем за его голосом и похвалой в адрес Марины.👍👍👍

[@user-np6kc6jz3i]

Ибрагим же умер .... Светлая ему память...

[@user-hi8tx8wm9k]

Спасибо за рецепт

[@lenacheishvili4442]

Супер! Спасибо!

[@v7lukorni]

Я бы вместо растворимого кофе положила натуральный какао) Как всегда, что ни рецепт, то просто шедевр)

[@user-ef2ps1co3t]

какао это плюс лишние калории

[@user-or3sm6pt8x]

Оболденно как вкусно!!!

[@user-eu7sp5di4w]

Очень интересно, вы такая умница

[@user-qk3yb5wx6z]

спасибо. Супер рецепт.

[@user-vs7vd7ni5s]

Спасибо большое супер рецепт

[@alexorzehovskiy4547]

Спасибо Марина ты супер.🌹🌹🌹👍👍👍👍🙋🙋🏻🙋🏻

[@user-rc5zi5yf8r]

Большое спасибо 👏👏👏

[@valentinadukart5580]

Марина,спасибо за рецепт 👍

[@user-zv8fn4gq9l]

БЛАГОДАРЮ !!! ВЫ СУПЕР ЖЕНЩИНА !!! 💥🌺🍀🌼💐

[@user-rd4hu6sb6y]

Очень вкусно и полезно,спасибо.

[@user-mg5my4xb9o]

Оочень аппетитный пирог , из доступных продуктов , спасибо Марина ❤🌹😊✋

[@user-hd1bp8dw1h]

Марина, здравствуйте! Готовила по этому рецепту,только делала кексиками в селиконовых формочках. Получилось очень вкусно. Спасибо за рецепт.

[@user-bu8li8sv5b]

Спасибо, шеф.Буду готовить, но без масла и сухофруктов.Добавлю сироп топинамбура.

[@user-hd1bp8dw1h]

Мариночка, спасибо большое за рецепт. Пригласили на чайный вечер. - обязательно пойду с этим пирогом. Потом отпишусь. Спасибо. Спасибо. Спасибо.

[@martamarta4152]

Спасибо! Супер! Но я не понимаю, страха от муки???😁 есть система похудения,где для удобства, калории пересчитаны на пункты, так там мука 100 гр имеет 9 пунктов, а финики 100 гр 12,5 пунктов....овсяные хлопья 100 гр 10 пунктов....так что главное не что мы кушаем, а какое количество! Всем хороших выходных!!! Больше движений, меньше на кухне находиться, на улицу, у погоды нет плохой погоды 😁❣

[@user-io6ri3qu1y]

🌹🌹🌹Спасибо большое,Марина! Вкус-специфический,как говорил Райкин 😊 Ждем Ибрагима. Все будет хорошо!❤❤

[@user-mr2br3hu1y]

Спасибо большое

[@lyuba8143]

Спасибо за рецепт.

[@user-vj9kk5we9g]

Это просто бомба !!!!!😘😘😘😘

[@user-jk1qk8yy6p]

Супер,пирожок!

[@valentinakonotop2223]

Мариночка, какая же Вы умница,ваша кухня это здоровье, каждого человека, только надо научиться есть малыми порциями, и знать, что и когда пить??? Сладкое Вы совсем не едите? Марина!

[@user-fr4jg6fk2l]

Спасибо!!!

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Marina!Nu eto ochen' interesnyi recept!Jdu!!!