Кои са най-полезните плодове? - 5+ ПРИМЕРА!

🍎 Чувал си, че плодовете са полезни, нали? А знаеш ли, че някои са по-добър вариант от други? Виж кои в този клип! 🍎
❗ Днес ще ти дам 5 примера (всъщност малко повече) за плодове, които съдържат повече витамини и минерали от повечето свои "събратя".
Хубаво е обаче да кажем, че плодовете са десерт. Те не могат да заместят пълноценното хранене с други храни като зеленчуци например. Точно така 1 плод не е равен на 1 зеленчук откъм съдържание на полезни вещества и това е хубаво да го запомним. Но все пак някои плодове са поне една идея по-богати на витамини и минерали от други!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

▶️ Ако искаш да видиш клипа с не чак толкова полезните плодове, гледай го тук 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/rnWVq6yDpbtspbc

[@travel-maserati-an]

Благодаря ❤🎉

[@ismetayrenski1949]

Диня

[@Petkovi55]

Супер, както винаги. Продължавай все така. Поздрави и успех

[@nutriznanie]

Много ти благодаря, продължаваме! :)

[@nzhukov9027]

Имаш ли подобно видео за зеленчуците? Поредното чудесно видео. Респект!

[@nutriznanie]

Здравей! Не, нямам, защото по мое мнение зеленчуците все са добър избор. Но може да направя с най-богатите на витамини и минерали зеленчуци. :)

[@user-dk7mm2yk6n]

Всеки път ми е супер интересно, споделям с моите приятели и те са много любопитни. Браво

[@nutriznanie]

Много ти благодаря за думите и подкрепата! :)

[@user-me6jx8dx7p]

Отново чудесен клип! Ще ми бъде интересен клип за ферментиралите храни и пробиотиците 😊 Знам доста, но винаги научавам ОЩЕ нещо 🤗

[@nutriznanie]

Благодаря! И такъв ще има :)

[@user-od1cq5cd1i]

Браво за видеото. Евала Нака. Само така.

[@nutriznanie]

Благодаря, Йовчо! Много си бърз :)

[@user-od1cq5cd1i]

@@nutriznanie В момента точа зелето и съм на телефона и ми излезе известие че има нов клип и веднага почнах да го гледам.

[@nutriznanie]

@@user-od1cq5cd1i Радвам се, благодаря пак :)

[@radoslavaivanova7249]

❤️🔝

[@dndnd146]

На мен кивито ми е любимия плод 😄 Много хубаво видео! 🧡

[@nutriznanie]

Благодаря! И аз много го обичам :)

[@peturpetrov3201]

Твоите клипове ми променят начина на хранене. Доскоро хапвах на закуска сусамов тахан с мед или маджун, заедно с куркума и чер пипер. Сега тази закуска е хапвам като десерт на обяд, а за закуска ям извара с краве масло, а за десерт кисело мляко с чия и мед и накрая черен шоколад. Държа да припомня, че тази закуска е след 12 ч., тъй като ставам късно. Плодове ям сравнително рядко и не ми харесват като десерт. Не са достатъчно сладки. П.п. Тиква не обичам, но обочавам тиквеник, ако има кой да ми го направи.

[@janaberge2527]

Супер клип. Хареса ми. Пак полезна информация. Обаче да споделя, че за хората със проблеми със захарта тиквата не е "добър приятел", смея да кажа, че вдига кръвната захар доста нагоре. От опит говоря.

[@nutriznanie]

Повечето плодове всъщност могат да я вдигнат, но и много зависи от човека. Конкретно обаче в тиквата простите захари не са чак толкова много, но пак - от нея е лесно да се изяде доста така че...

[@janaberge2527]

@@nutriznanie да ти кажа, честно от 4 месеца насам си меря захарта след различни хранения. Стриктна съм в режима си. Обаче след едно не голямо парче тиква печена без нищо захарта се вдига с до три единици, коетое доста за човек със проблеми със захарта. Може и до човек да си е, до организъм.

[@nutriznanie]

@@janaberge2527 Да, понякога хората могат да метаболизират някои храни по-бързо от други. Примерно гликемичният индекс на тиквата е 51, но за някои хора може да е повече. Та ти хубаво правиш, че засичаш за себе си. :)

[@pepibg2089]

Съветите ти са супер, надявам се скоро да сваля излишните килограми :-)

[@nutriznanie]

Благодаря и ти пожелавам успех в целите! :)

[@gold1571]

Здравей, би ли направил клип за колагена : Кога се приема (преди или след тренировка), с какво може да се смесва (протеинов шейк, кафе, или други напитки), какви са видовите колаген и от какво се добиват, (кой е най - качествения източник), дневната доза колко е и тн.

[@nutriznanie]

Да, скоро и за него ще има :)

[@cvetanangelov1442]

Много добър клип, и само Киви това е плода

[@nutriznanie]

Благодаря! Тъкмо си купих килограм кивита, но ги чакам да поомекнат малко. :)

[@divikrasiv]

много полезна информация. ако не е тайна коя е програмата, която ползваш за витамините и калориите на плодовете?

[@nutriznanie]

Здравей! Cronometer се казва, но е само на английски.

[@divikrasiv]

@@nutriznanie Благодаря ти, знаем англииско да си изпросим боя така, че ще се оправим :)

[@user-ug8qq3nq6r]

Умната с консумацията на тиква, че кожата на тялото придобива интересен цвят. :D От един приятел го знам нали, не ми се e налагало да ходя на лекар за да докажа на близките си, че вс с мен е наред :D :D Врочем, хрумна ми един въпрос. Тъй като аз тази година си консервирах много плодове като сладко. Но използвах пектин + сукралоза. С пектина го "желирах" а сукралозата за подслаждане. Получава се много добре, защото в крайна сметка калориите на 100г си остават като на плодовете. Но според теб, след термичната обработка на плодовете, забуват ли техните "полезни" витамини/ минерали?

[@nutriznanie]

Aз доста моркови и тиква ям, ама още не съм пооранжевял, за щастие :D Иначе за консервиране - Не се губят нутриентите, ако консумираш целия буркан. Малка част от тях могат да се разрушат, но пак, едва ли е повече от 20%, вероятно по-малко. Само Б9 е много неустойчив и си заминава.

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

Плодовете са супер вкусни. Природата си знае работата. Бих искал да те питам чек ли си книгата на Алан Кар. За отслабването? Идеите са доста странни но имат собствена логика. Според мен плодовете не са само витамини минерали и фибри и каквото има вътре в тях. Също така са и комбинация от съдържанието което също има своето влияние.

[@nutriznanie]

Здравей! Плодовете обаче не ги е създала природата, за жалост, повечето сме си ги модифицирали ние. Нито един от съвременните плодове не е така в природата в своите диви варианти. Комбинацията от съдържанието, разбира се, има влияние, както и вероятно веществата, които все още не сме открили. Просто зеленчуците са много по-близо до природата от тази гледна точка, а плодовете сме ги развъдили да съдържат много захар и малко от всичко останало. С Алан Кар не съм запознат, какви са неговите идеи, защото от бързото ми проучване не успях да науча много?

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

@@nutriznanie зная за тази идея за изкуствено модифицираните плодове. Но истината е някъде по средата. Те всъщност са селектирани а не модифицирани в по голямата си част. Разбира се някой от тях в оригиналния си вид дори не можем да ги консумираме. Но повечето от тях са ядливи и близки до оргинала. Относно Алан Кар бе известен със книгата си "не пуша вече" книга променила живота на много пушачи превърнала ги в непушачи. Има доста клиники. Малцина обаче знаят че има подобна книга за отслабването на същия автор. Която вече не се издава. Явно искат да сме дебели. Вътре много стройни се описват някой интересни принципи. И много близки до идеите на един колега Божидар Батев. Често споменаван във фитнес средите.

[@nutriznanie]

Селектирането пак е способ да се постигне изкуствена модификация, аз това имах предвид. Ако видиш повечето плодове - нито банана, нито ябълката се ядат в диво състояние, прасковата изглежда по съвсем различен начин. И като цяло този тип плодове в природата не са много сладки. Може би най-близки са горските плодове. Но то всъщност дори сегашните диви растения, не са реално диви, такива каквито са били в миналото. Божидар го знам, той има доста задълбочени познания по тези теми, трупани с години. Потърсих, но действително не може да му се намери книгата на г-н Кар.

[@tu9vnbgvvtu769]

здравей не мога да се котролирам когато видя десерти или храна почвам да ям и няма спирка ям без да съм гладен ако може някой съвет и някой дни се захванах да си броя калорите и 3 дни минават и ми писва благодаря предварително

[@nutriznanie]

Здравей! От това, което чувам, ти нямаш мотивация да направиш промяна. Сам ли си купуваш храната или някой друг я носи вкъщи?

[@tedia1000]

Здравей Наско зелената ябълки полезна ли е.

[@nutriznanie]

Здравей! От гледна точка на другите плодове не е сред най-богатите на витамини и минерали.

[@ILYO99]

Вярно имаш абонат, който не може да си изправи ръката нагоре :D Тази тема за плодовете може да се експлоатира по куп начини, дори и по цветове, които не са случайни... всъщност според много хора няма такова чудо като зеленчук, реално всичко са плодовете на вида си, но някак с времето по сладост са ги обособили в 2 гнезда, от там идва и това, което казваш за тиквата, същото е и с батата (сладкия картоф), и при царевицата има (естествено) сладка, някои домати и т.н. с 2 думи: добър епизод, може да стане сериал с лекота 👊

[@nutriznanie]

Здравей! Принципно ботанически си има дефиниция на плод и зеленчук. Но по ботаническата дефиниция страшно много зеленчуци са плодове, да. Общо взето плодовете точно така сме ги селектирали - по сладост - оттам и по захарно съдържание и така... А за тоя абонат, така си е, явно синдром на обърнатия палец :D

[@ILYO99]

@@nutriznanie може да ходи на ръце и реално да дава палци нагоре, неразбирайки всички други що хейтят :D

[@nutriznanie]

@@ILYO99 Съвсем възможно е :D

[@BeardGainz]

По-добре късно от колкото никога, also I AM FRUCTAFRUCTATARIAN.

[@nutriznanie]

Ай 1 месец само на плодове!

[@BeardGainz]

@@nutriznanie Само на паднали плодове по естествен път от дървото!

[@nutriznanie]

Аз консумирам само плодовете на човешкия труд!

[@snaiyps]

Как правиш тиквата.Може ли рецептата.

[@nutriznanie]

Просто я нарязвам и я запичам във фурната, докато стане готова. Гледам да хване загар.

[@hri100]

Като си "пекнеш" тиквата не губиш ли доста от витамините?

[@nutriznanie]

Не, евентуално малко C се губи, примерно 20%.

[@hri100]

@@nutriznanie Супер, обожавам печена тиква. :)

[@manolbogoslovov3084]

А вярно ли е, че ябълките помагат за холистерол?

[@nutriznanie]

Могат да помогнат, но не е нещо грандиозно. Далеч повече помага отслабването, храненето с повече зеленчуци и изключването определени храни.

[@trayantrayanov1095]

Би ли направил коментар за кората на плодовете - белени, небелени? И в този ред на мисли един виц: Две секретарки си говорят и едната казва на другата: - Муци, вече толкова съм свикнала с косматите топки на шефа, че ям кивито без да го беля.

[@nutriznanie]

Ако можеш да ядеш кората на плодове като ябълки, круши и подобни, яж я. В нея има доста фибри, дори да оставим на страна витамините и минералите. :) Но... някои хора имат проблем със смилането на корите, та тогава не е особено добра идея. А вица :D :D