Тренировка 9. Румынская тяга.

Подписывайтесь - / koklyaev
VK - mihailk...
Дзен - dzen.ru/id/647...
Rutube - rutube.ru/chan...

[@Юрбас-л1ш]

В древних журналах по ББ румынская тяга была синонимом тяги на прямых ногах для развития задней поверхности бедра

[@patrickjane7239]

Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.

[@кулскил]

только Захаревич потом на ОИ 210 вырвал

[@patrickjane7239]

@@кулскил Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.

[@Anton15061977]

Очень нужное упражнение!Попробую обязательно! Чтобы потом делать становую тягу, прежде всего для постановки техники.

[@andrewsergeev6315]

Михаил Викторович, напишите учебник! Будет познавательно его прочитать, Вы так доступно объясняете про технику выполнения разных упражнений!!!

[@BelkinHouse29]

Самый умный ...это пиздец 😂😂😂

[@dobrynja100]

Тезка , успехов! Отличные ролики

[@eurosex]

Хотелось бы увидеть становую тягу 😊

[@bognik]

очень круто! Благодарность

[@-Strongman-Russia-]

дядя Миша пилите больше роликов , у кого еще учится как не у Вас то !

[@alexshustrov7254]

Упражнения это здорово! А вот программа тренировок с этими упражнениями было бы более актуально

[@Никологоры-музыкалайв]

полезные советы!!!)

[@ВячеславАникин-п9с]

Миша спасибо всё очень доходчиво.Спасибо.

[@art_boyko]

Миша, успехов! 💪

[@ДенисШумилин-д4ф]

А с гантелями как делать. Покажите пожалуйста

[@koklyaev]

Не делаю

[@Сергей-э6ч3е]

💪🔥👍

[@koklyaev]

🤝🤝🤝

[@ВалентинОвсянников-о5о]

Оператор, когда с боку снимаешь не поднимай камеру, снимай на одной высоте,

[@olegkondrashov4362]

Штангочка... Коленочки... Носочки.... Нда....

[@ВоваПельмешка2]

Наш заслуженный гладиатор !!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Вадим-й3с1м]

Продольные мышцы спины хорошо работают

[@АлександрБалаев-э4ц]

А поясница не убивается?

[@СергейКарм-э6о]

На больших весах всё убивается, технично, не технично будешь делать.

[@MaikK-mz7cy]

С грыжей лучше не делать

[@Artstarg]

Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами. Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.

[@РоманАлов-щ8в]

Михаил Здравствуйте ! Теперь я буду делать Румынскую тягу в своих тренировках !👍🤘

[@ВадимЛайков-ж7к]

А сам Михаил вы бы посоветалибы делать ето упражнение для новичков,ведь вы занимлись тяжелой атлетикой!

[@bandi1516]

Молодец! Продолжай!

[@ИльяЧернецкий-э5ч]

Мощно, очень мощно😮

[@DmitriyNeizvestniy]

Интересно, у Мишы есть свой собственный спорт зал?)

[@АндрейТрофимов-г5ц]

Миша помолодел даже))👍

[@erv4rjgo]

Михаил расскажите про тягу Джефферсона

[@mitrichmitrich7024]

Круто конечно но дедам лучше брать штангу с стоек!

[@ВалентинОвсянников-о5о]

Дядя Миша с какого веса нужно тянуть в штангетках или босиком? Есть ли разница или это маркетинг и не париться в своих китайских кедах тянуть

[@buzpwnzqo8341]

Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)

[@Babinovv]

​@@buzpwnzqo8341хорошие штангетки у них не такие уж и дешёвые стали)

[@ВалентинОвсянников-о5о]

@@buzpwnzqo8341 ну одно дело когда 200+ тянешь, а я так 100-120. может при этом весе мёртвому припадок

[@STASON2411]

Пусть лучше называется румынской😀

[@Сергей-ч5р3ф]

И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....

[@Eugeniu-p4i]

Я с грузамитне дружу и тибе не советую.

[@Ilia_K.]

Бесят чэкашники! Коленочки, пяточки, штангочка, ножки. Пфф, прям по ушам режет. Как в детском саду.

[@user-bd2md1dj7k]

Кокляй покажи лучше бой с алкашом емелей , мы хоть ещё раз посмеёмся.

[@DaYoptel]

Давай реванш с алкашом емелей. Поржем ещё😂

[@ЕвгенийБабаев-р3н]

Тяга стоя выше сразу до свидания

[@ВоваПельмешка2]

Давайте лайками поднажмем ❤❤❤❤❤

[@ИванИваныч-й6н]

Ну неужели начали снимать видео! Спасибо! Давно пропадали!

[@СеменКомаров-э7ш]

Михаил. Спасибо Вам!!!!!!

[@koklyaev]

На здоровье ♥️♥️♥️

[@Чикчирик-э2ч]

Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.

[@ХозяинПолянки]

Почему ? Спина отвечает за локоть. Ты га лыжах без спины ездишь?

[@АнтонКамолов-у1ч]

Если делать широким хватом, то широчайшие работают

[@Чикчирик-э2ч]

@@АнтонКамолов-у1ч в данном случае не широким хватом

[@Чикчирик-э2ч]

@@ХозяинПолянки а ты румынскую тягу руками делаешь? Не знал, не знал… сравнил лыжи и данное упр… почитал бы для начала

[@ярикделайалгебру]

Бицепс бедра от приставки "би" Это двуглавая мышца, а не трехглавая

[@Сергей-ч5р3ф]

А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...

[@Сергей-ч5р3ф]

На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...

[@КонстантинРябуха]

Доброго времени суток , объясните разницу между широким хватом и классическим ?

[@ВладиславЛитвинчук-ю4я]

Как раз в среду становая, Попробую румынскую...

[@Александр-н3щ3х]

Силы, Успеха, Здоровья и Долголетия тебе Михаил Богатырь.

[@miopressyra_Armavir]

Эх

[@сальваторегильяно-р2ф]

Продолжай в том же духе очень интересно!

[@Ilya_KA69]

Ай, молодца!☺️

[@mishamisha3040]

Дядя Миша, тренировку для боксера со штангой! Пожалуйста!

[@ХозяинПолянки]

Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. )) Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи. Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.) Лыжи. Плавание спокойное на время долго. Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление. Разработка вывода кислоты. Выносливости. И третье это скорость. Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт. Но по факту, это тоже самое что мешок. Ну и где тут железо? Очень мало.

[@ВитяХрамов-й1ю]

Мишаня держи пятулю Брат

[@TamTamNovosti]

Всё еще летит кукушка?

[@РоманКондрашов-д4ф]

Спасибо, Миш!!!!

[@ismagin1988]

Спасибо за эти видео!

[@mitrichmitrich7024]

Михаил, почему на 5 повторов а не на 10-12 как в бодибилдинге?

[@АнтонКамолов-у1ч]

В тяжелой атлетике не используют 1-12

[@franksinator7938]

А чо,с боксом завязал не развязав?