Становая тяга \ Deadlift

[@dcredo938]

Такой вариант тяги не каждый осилит. Особенно при опускании и поднятии веса, на практически прямых ногах, на поясницу ложится колоссальная нагрузка и сохранить правильный изгиб спины весьма трудно. Тут очень важно поставить технику на маленьких весах

[@ArcanoID_Official]

Алесандр, спасибо вам большое за полезные обучающие ролики. Хотелось бы больше видео по теме правильного выполнения тех или иных упражнений, техники, как избежать травм и т.д. Думаю, эти видео буду очень полезны многим людям, занимающимся в зале. Ещё раз спасибо за ваши полезные видео.

[@БойцовыйМангуст]

Инфа полезна,для себя почерпнул новое,Спасибо,однозначно лайк

[@Jann0103]

Alex - спасибо за грамотное объяснение техники! Не могли бы вы более детальней разобрать вообще разные виды становой тяги, и возможно более детальней.. p.s. - упражнение очень важное, но и также травма опасное.. Спасибо!

[@kirillkutsev7065]

Здравствуйте. За счёт разного хвата, в моём случае, это левая ладонь вперёд, а правая ко мне, у меня левый бицепс руки стал больше и отличается по размерам на 1 см. Так что если делаете такой хват, то по моему опыту, в каждом подходе нужно менять хват для симметрии, а вообще лучше делать классическим хватом, вот когда уже невмогату, можно одеть лямки)

[@ДядюшкаСэм-ы5т]

Правая сторона всегда больше левой,хоть у качков,хоть у обычных смертных

[@СтарыйХрыч-т4ч]

@@ДядюшкаСэм-ы5т Обычных смертных )))))) ну и сказанул, сам то себя поди не обычным считаешь ))

[@Диметрий-к2р]

​У меня наоборот, левая сторона сильнее правой, хотя я правша​.@@ДядюшкаСэм-ы5т

[@Нехнах]

Отличный видос👍🏻👍🏻👍🏻))

[@sergrid]

блин у меня тяга на прямых ногах(бицепс бедра) ни чем не отличается от становой,короче я не правильно делал уже много лет(((( Спасибо за видос,снимите пожалуйста "тагу на прямых ногах на бицепс бедра"

[@НиколайМихайлов-и7т]

Я что то запутался, а как тогда выглядит румынская тяга?

[@lendyrlanby]

Таз назад уходит в румынке и опора не на стопу равномерно, а на пятки больше в нижней точке

[@RazorRamon7777]

Круто,так же делаю лайк

[@udalenie.tattoo.mavrin]

👍💪

[@gwent777]

попробовал вчера поделать просто с весом 25, сегодня поясница неочень себя чувствует. хотя когда делал упражнение спина прям офигенно надувалась от шеи до поясницы, ни при каком другом упражнении на спину я такой памп спины не чувствовал, не знаю вот продолжать его выполнять просто от пустого грифа и пока поясница не привыкнет, или сразу нахер это упражнение?

[@Диметрий-к2р]

Начните с простых гиперэкстензий.

[@Jeep64rus]

🏆🏆🏆🏆

[@haskys20]

😍😍😍😍

[@АлександрПомелов-ъ3у]

Александр, а с уровня колен тоже ведь можно тянуть , если только на спину делаешь?

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

о!! вспомнил! у меня ж пиво в холодильнике!!!

[@Artem_Storm_]

Разнахватом не бери

[@adilzahidoglu4291]

А что если брать со стоек первое повторение?

[@FitnessRancho]

Это же румынская тяга

[@ВиталийДобрый-д4е]

румынская тяга это когда таз отводится назат и качается бицепс бедра ,там техника другая ,там подем не много вышэ колена а опускание в пол .

[@ВасилийСоколовский-ч9у]

А это тогда как тяга называется?

[@ВасилийСоколовский-ч9у]

А это тогда как тяга называется?

[@ВасилийСоколовский-ч9у]

А это тогда как тяга называется?

[@СтаниславКрылов-ш3х]

@@ВасилийСоколовский-ч9ув заглавии же написано

[@vadgies1086]

Больше на румынку у него похоже, ноги вообще не сгибает

[@Barmatai1]

Бицепс бедра качать в день ног и не более. Становая для спины качку продвинутого уровня нах не нужна.

[@Протоголик]

@@Barmatai1 кому то на продвинутом уровне не нужна а кому то и нужна, многие привыкают прогружать цнс, да и хорошо чувствовать спину удается

[@АлександрМакаров-р7ч]

Становая тяга не растит мышцы спины, бицепса и тд... кроме грыжи и смещения дисков позвоночника... Любителям, нахер вам это упражнение, задумайтесь..

[@ГенаИзюмов]

Тупой ты. Становая тяга помогает выработку тестостерона в организме и дает силу и массу всего тела , тупорылый.

[@naurjalgasbaev8535]

@@ГенаИзюмов ну на сколько она увеличивает тестостерон? При условие что все остальные базовые упражнения ты делаешь. На 2 3 наномоль? Я думаю играет роль она только для тех кто на фарме сидит, для натурала от этого толку минимально, а для любителя вообще смысл рисковать позвоночником когда есть более щедящие упражнения.

[@jonnhycolt41]

@@naurjalgasbaev8535 становая общий уровень атлетизма повышает, даёт лучший стимул для развития всего тела. Особенно для тех кто генетически не силен полезна.

[@А.Е-е3м]

Уважаемый, Типичный диванный эксперт, становая это база, если ее правильно исполнять, то милый мой атлет грыжи она даже лечит. Качает не только спину но и самую большую в человеческом организме мышцу ягодичную

[@ufcplayer8622]

​@@naurjalgasbaev8535 смотря с каким весом работаешь