ТЕХНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ | КАК ТЯНУТЬ В КЛАССИКЕ

[@bush.r]

Тимур спасибо, еще одно видео с самым лучшим обьяснением техники выполнения, а я много кого смотоел. Ты очень круто объясняешь .

[@hi.timsss]

Спасибо за поддержу, ваши комментарии очень заряжают продолжать дальше ❤️

[@jesserru6615]

Этот тип знает что говорит , с Узбекистана смотрим , наконец сможем подкачаться

[@hi.timsss]

Узбеки мои братья, спасибо

[@Vsevolod3788]

Неожиданно очень грамотно! Спасибо. 👍👍

[@hi.timsss]

Спасибо

[@mikebusker]

8:44 "Если вы новичок или не тянете хотя бы 200 кг"... И тут я почувствовал себя максимально неловко.😂

[@superchika2261]

Класс. Превью просто пушка😎

[@hi.timsss]

Дааа

[@balamut2051]

Спасибо, все кратко и ясно , прям очень хорошо обьясняешь 👍

[@hi.timsss]

Благодарю 🙏🏼

[@memeloping7256]

Здорово 👍 интересно и полезно, ждём новые видео

[@hi.timsss]

Скоро! 🔜

[@DanisValitov]

Спасибо за качественную инфу!

[@hi.timsss]

На здоровье!!

[@insane-ky2vr]

Госпаде , спасибо тебе добрый человек, такого информативного и логически правильного видео про классику в жизни не видел, однозначно лайк, кстати просто интересно какой твой максимум в классике?

[@hi.timsss]

Спасибо, рад, что было полезно, лучшая тяга в классике 180

[@TayaChekunova]

Отличное объяснение, подписалась! Спасибо 😊

[@hi.timsss]

Спасибо вам)

[@РусланПолещук-о9ц]

Полезная инфа👍всё грамотно накидывает

[@hi.timsss]

Стелит конкретно, я бы сказал

[@Lyapa89]

Лучший. Ты тот самый тренер, которому не нужен тренер😅

[@hi.timsss]

Спасибо!!

[@savindenis633]

Как же просто и понятно класс!!!

[@hi.timsss]

Рад, что вам понравилось!

[@Alexander21121]

Хорошо, что мой учитель не этот персонаж, а Михаил Кокляев. Всем здоровья

[@confessions_of_a_powerlifter]

Пока мы смотрим технику правильной становой, на заднем фоне девочка уродует себе колени 😢😢😢

[@hi.timsss]

😂😂😂

[@TayaChekunova]

Под чутким руководством тренера

[@ройягудин]

Пришлось часть экрана рукой закрыть)

[@amandoshikov1649]

Девочка требует внимания. Мы в ответи за тех кого приручили.😊

[@Jim_Wild]

Всё грамотно и полезно)

[@hi.timsss]

От души, братик!

[@РоманТурыгин-т3м]

Как выполнять это упражнение безопаснее и качественнее для роста мышц? С отрывом при первом поднятии и удержании штанги в, так сказать, нижнем положении при дальнейших повторениях или при полном опускании (на пол) и отрыве от пола при каждом повторении?

[@hi.timsss]

Я бы рекомендовал использовать темп 1-2/3-1. То есть секунда вверх, 2-3 секунды плавно вниз, с хорошей натяжкой задней цепи и секундной паузой в нижней точке. При этом полностью сохраняя натяжку рук и в целом удерживая вес на руках, а не опуская полностью на пол (но штанга пола, конечно же, должна касаться). Колени бы не стал втыкать так, как показывал на видео. Лучше оставлять их слегка мягкими. А еще при многоповторной работе можно выпрямлять колени и таз почти одновременно, сильно шатать не должно.

[@streetwear-alpasesshop69]

Мало воды, хорош, интересно смотреть

[@hi.timsss]

Просушили видос, спасибо)

[@umboy11]

Братан что делать если у тебя биометрия тела такая, что ты физически не можешь много поднять в становой тяге. Вот у меня например слишком низко расположены колени. Я не могу до конца приседать и становую мне делать гораздо сложнее

[@hi.timsss]

В сумо тянуть надо, братик, следующее видео как раз про него)

[@Василий-с1ы5з]

Хорошо

[@hi.timsss]

🤝🏼

[@binvis641]

как он хорошо объясняет увидел все свои ошибки

[@albina2113]

Здравствуйте, сделайте, пожалуйста, видео о румынской тяге. Очень не хватает грамотного обзора этого упражнения в ютуб.

[@hi.timsss]

Здравствуйте, напишите мне в телеграмм, отправлю

[@Lyutsifer_Safin]

Чувак, где новые видео, куда пропал?

[@hi.timsss]

Жестко запрокрастинировал что-то, дружище. Материал есть, никак закончить не могу

[@Lyutsifer_Safin]

@@hi.timsss хороший контент, имеет смысл продолжить

[@hi.timsss]

обязательно продолжу, скоро, можешь предложить идеи @@Lyutsifer_Safin

[@Lyutsifer_Safin]

@@hi.timsss меня интересуют нюансы глубокого приседа, упражнения на кор в целях профилактики травм. Однако, надо учитывать, что мне 37. Сколько лет твоей аудитории в большинстве случаев?

[@Lyutsifer_Safin]

@@hi.timsss естественно, желательно не терять творческой составляющей: если чувствуешь, что устал, пребываешь в вакууме, возьми паузу, хобби должно приносить удовольствие, а не напрягать.

[@ILLALEONE90]

Почему не бег в качестве разминки?

[@hi.timsss]

Бег не специфичен для тренировки пауэрлифтера, есть множество способов подвестись к работе эффективнее. Он даже может немного снизить результативность, так как будет готовить организм к циклической, а не силовой работе. То есть разминка должна быть максимально приближена по содержанию к основным движениям в тренировке и подготавливать организм именно к ним

[@КонстантинКон-н5м]

Очень поверхностное представление о становой. Мое мнение, кто за 300 не тянул- обучать не может.

[@ilya2613]

то есть если хочешь накачать спину, становую тягу делать не нужно?

[@hi.timsss]

Теоретически мышцы спины в становой выполняют функцию стабилизаторов, они сохраняют нейтральное положение спины, то есть находятся в статике. Такой режим нам не подходит для гипертрофии. С другой стороны, Андрей Замятин говорит, что атлеты высокого уровня и с хорошей нейромышечной связью могут хорошо грузить спину в этом упражнении. Движением лопаток или самого позвоночника - я не понял. Скорее всего, действительно это возможно, но в целом не особо полезное занятие, когда в арсенале есть тяга в наклоне, подтягивания и блоки.

[@ilya2613]

@@hi.timsss спасибо за ответ)

[@МаксимОсин-л1п]

Если я делаю присед, подтягиивания, верхний блок узким хватом, мне в принципе становая не нужна ( я просто качаюсь, не лифтер )?

[@НиколайЧурин-п2э]

Не стоит так делать тягу, если нужен гайд посмотрите Кокляева.

[@hi.timsss]

Почему не стоит?

[@snchudjb]

По сути-более краткая версия видео Дмитрия Смирнова,все те же моменты,которые он объяснял .

[@hi.timsss]

В целом так

[@yd6699]

+rep

[@hi.timsss]

От души)

[@22Sarvar]

Долго

[@hi.timsss]

посмотрите что-то более доступное

[@zero_svh]

​Именно потому, что долго, я, наконец, разобралась 👍 Спасибо, Тренер! ​@@hi.timsss

[@wannabeardtheone]

Повторяет местами материал Дмитрия Смирнова, но тоже неплохо.

[@hi.timsss]

Спасибо