Тренировка 8. Приседания со штангой на плечах.

[@by_xander]

Самый лучший ролик о технике, ни капли воды. Спасибо мужик!🔥

[@koklyaev]

На здоровье, дружище 🤝🤝🤝

[@BorealSine]

Это самое информативное видео про приседания, что существует, благодарю.

[@АнтонМонтанов-й9у]

Чувствуется огромный опыт и знания! Как штангист конечно мастер высокого уровня 👍

[@koklyaev]

Благодарю 🤝🤝🤝

[@ismagin1988]

Спасибо за эти видео! Все простым языком и понятно!

[@СашкаСветлячокп3о6д]

Спасибо, Михаил! Очень познавательно, наглядно и понятно.

[@AlexAkkordeon]

Хороший ты человек Михаил, хоть и лично не знаком. Глаза добрые и очень сильное большое сердце. Дай Бог тебе здоровья и радуй нас своим контентом

[@koklyaev]

Спасибо Вам мил человек ♥️♥️♥️

[@РемонтТВСочи]

офигенно!!! Спасибо Миха!

[@ilyagrishkov9556]

Михаил, рад вашему возвращению, жду новые тренировки!

[@sengokusky1515]

Большое спасибо за урок.

[@-Armageddon1...]

Респект , это лучшее обучающее видео в ютубе. Михаил человечище с большой буквы 💪 . Дай бог тебе крепкого здоровья и долгих лет жизни 🤝

[@man-eo1uf]

Классное видео, аж самому поприседать со штангой захотелось!!!))👍

[@ИвановИван-н2з]

Спасибо Михаил, железный мир -ваш мир....

[@koklyaev]

На здоровье ❤️

[@Telepat666.]

Как раз искал профика кто покажет и объяснит без воды. Миша молорик с юности знаю тебя.

[@МихаилЗырянов-р4н]

Наконец-то начал снимать полезное видео

[@Putnik93]

Дядю Мишу смотрел еще ребенком, по телевизору. Когда показывали соревнования по силовому экстриму, там где был Жедрунас Савицкас и т. д.

[@maybe69baby]

Ахаха, видео прямо в тему. Сижу, через полчаса в качалку и вот думаю сколько поприсядать, так леееень. Но раз видео вышло, то посмотрю и полечу делать😢

[@takiekakmi7532]

Благодарю за контент) оказывается мне нужно гибкость разрабатывать) а то я гадал - почему не могу присесть низко...

[@Серёга-щ9л3н]

Отлично Миша!!! На позитиве , добрый тренер !!!🤝👍✊️

[@koklyaev]

Грусти хватает , улыбаться необходимо 🤝

[@radiohooligan_]

Молодец Кокляев в хорошей форме

[@ВладимирК-у4р]

Добрый день, Михаил. Хотелось бы увидеть Ваши упражнения после тренировок, растяжку , заминку.

[@mixXxa]

Всё верно.Поддерживаю 👍

[@МаксимАлякринский]

Спасибо Миша

[@massageworldchanglin]

Огонь!!!

[@rustatarlar777]

Спасибо дядя Миша ❤

[@koklyaev]

На здоровье 🤝

[@АЕН060]

Красиво приседает

[@fitdev1291]

Классное видео!

[@vadnaddan]

Те кто в возрасте не садитесь жопой в пол, не начинайте, я миху послушал имея за плечами более 20 лет приседаний и моя очень старая забытая травма колена снова проснулась! Ох как я огорчился! Прошел год и она только ПОЧТИ прошла! Но жопой в пол это если с пустым грифом, если хотите начинать садиться в пол то лучше начинать в подростковом возрасте, в 40 очень возможно пи#да коленям(колену)причем кокляев в этом видео в пол не приседает, а в другом всем советовал! Я в свои почти 45 лет и стажем почти 25 лет тренировок без перерыва, вообще считаю так: профики могут вам навредить ещё больше!! Если сами подумаете, то поймёте! У чемпионов другой распорядок жизни, без работы, без тех нервов, да с фамподдержкой и т.д. что сталкивается обычный работяга с завода и потому такой как кокляев будет априори думать, что вы без 5 минут терминатор и не будет особо вас жалеть, в первую очередь СУДЯ по себе, но большинству такая нагрузка/техника сослужит дурную службу. Посмотреть на федорова(бодибилдер), иногда он дает "такие" совету , что и любителю с небольшим стажем будет понятна травмоопасность той техники которую он предлагает.

[@КириллАнисимов-с5и]

Спасибо дядя Миша!

[@Равновесие-с4и]

Зачёт, в кроссовках, без ремня и наколенников! Старая школа, учитесь!

[@evgenyvikhlyaev2568]

У него ремень под футболкой

[@crossfireglass]

И дыхание норм после

[@TeodorBORDEI]

Я вообще в кедах приседаю. Так даже лучше. А пояс и бинты надеваю. После 150 кг.

[@РусланМаратович-ь1т]

До сих пор приседаете за 160,круто! Хотелось бы сфоткаться с вами в субботу в Нефтекамске.

[@Sergey-x1m]

Отличное видео.

[@ПавелПросто-ж8й]

Огромное спасибо! Этой зимой буду обрабатывать большие объёмы до 70-80%, не буду лезть на веса часто.

[@SergPanov]

Ну мощно! Чего можно сказать? Я год проходил. Но с такими весами не пробовал ))))

[@vladkir9795]

Олдскул!!!! Сила от ног.... 💪💪

[@Shirai75]

Михаил у меня проблема с гибкостью когда подлазиешь под штангу я не могу обхвотить гриф полностью пальцами и держу его на пальцах.и привык так приседать.а если я переучусь и возьму на весь гриф руками как делаете это вы.у меня не будет таких проблем с весами.например меньше присадать?

[@Babinovv]

Дядя Миша, спасибо за подобные видосы! =) Немного покритикую..... Про положение колен, ибо новички часто валят их внутрь, потом связки лечить. Ширину хвата. Тк Вы здоровый мужик + ТА навыки, беретесь широко. Молодежь насмотрится, не поймут этого, будут тупо повторять. Ну и про количество повторов , чтоб вначале не гнались за весами, а отрабатывали технику, укрепляли связки и мясо растили.

[@crossfireglass]

Если носки наружу под углом как положено, то как колени внутрь пойдут?)

[@Babinovv]

@@crossfireglass X

[@crossfireglass]

@@Babinovv с нормальным весом не запредельным, с нормальной техникой, всё ходит во вполне естественных природных углах и траекториях..

[@Babinovv]

@@crossfireglass так если все нормально делать, и когда техника поставлена, то не спорю, все тип-топ будет.

[@Виталий-ю5к6е]

Михаил, здравствуйте.А что делать когда в нижней точке таз начинает подкручивается.Не растянут бицепс бедра!???

[@koloslav]

Технику движения тазом подсмотрел у Майк Охерна, после перелома стопы до 130 дошол.

[@Alexey-shef]

Подписка однозначно💪

[@koklyaev]

Благодарю 🤝🤝🤝

[@серафимыч-п4е]

Да спасибо Атлет Михаил❤

[@androidhannel8774]

Покажите выпады на месте Выпады для ягодиц, выпады для переда ног, зад бицепс ног. Становую тягу, тягу сюмо.

[@koklyaev]

Всё есть на канале.

[@eevee2486]

Михаил а как лечить поясницу ? сорвал с дуру на становой, забыл пояс надеть(

[@ШерзодГулметов-ш8р]

Дядь Миш, как совмещать тяжелую атлетику с пауерлифтингом? и стоит ли это делать ?

[@veniamindrkin55]

Если хочешь добиться успеха , то нужно заниматься чем то одним , а если сугубо для себя , то почему нет ) можешь даже еще и бокс добавить , главное в кайф и без травм

[@koklyaev]

Можно совмещать , но высоких , делаемых результатов будешь ждать долго.

[@petrovf475]

​@@pechenkeты ошибся каналом,это тебе к емельяненко😉

[@ЮРИЙКРАВЧЕНКО-э8и]

​@@petrovf475 Советуешь литрбол добавить?

[@cuzzcozz1033]

А как же клевок тазом? Дядь Миш

[@Alexander-Levchenko]

Ух раньше не любил присед . Как вы говорили в прошлом видео легче в школу сходить😂 . А шас с удовольствием делаю данный момент у меня рабочий вес 115 кг на раз.

[@miklukhomaklay9006]

на раз это не рабочий, это на раз

[@Alexander-Levchenko]

@@miklukhomaklay9006 мышцы получают нагрузку и стресс. Даже если подъем не получается все равно идет прокачка пото му что мышцы получили нагрузку - стресс. Сегодня раз завтра два раза. Сегодня не смогу от груди штангу поднять через неделю смог. Как то так.

[@miklukhomaklay9006]

@@Alexander-Levchenko Не тупи. рабочий вес это на подходы, по 4-8 и более раз.

[@Alex-fw6rt]

Спасибо за советы,можете подсказать как правильно выставить ограничители ,без них опасно на больших весах,но и они не особо удобны в нижнем положении при широком хвате

[@olimpiufort2548]

Please do English translation! Videos are great but can’t understand a thing 😢

[@Виталий-ю5к6е]

И ягодичные тоже не растянуты?

[@parpar-b4d]

Мой вес 95кг. Обычно приседал 1)70кг-15р. 2)80кг-13р 3)90кг-12р 4)100кг-10р Как разбить подходы по весам может более грамотно?

[@СашкаСветлячокп3о6д]

Михаил, у меня есть такая проблема: при приседаниях без веса или с небольшим весом вроде всё нормально, а когда ставлю вес побольше (для меня это 80-90 кг), колени начинают сильно уходить за носки и чувствую, что центр тяжести как-то смещается вперёд, при этом упираюсь в пятки. С чем это может быть связано и как можно справиться с этим недостатком?

[@АлексейФедосеев-х8б]

Миша Молочина 👍

[@МишаСумин-э6ц]

Мишаня красавчик. ЧМЗ сила!

[@koklyaev]

ЧМЗ - СИЛА

[@androidhannel8774]

Покажите как качать перед ног

[@koklyaev]

Тренировка с Фёдоровым

[@MadMax-9]

Добрый День, Михаил, спасибо за видео 😊 А планируются ли видео на тему тренировочных циклов, как все это совместить в программу тренировок и прогрессировать в весах?

[@Александр-л2к4г]

А сколько приседает Емельяненко

[@ВладимерВладимерович-п7н]

Михаил, фраза "следи за моим движением" взята из передачи Городок (Стахановское движение) ? Спасибо ☺👍

[@konstantinkazimaslov6414]

Здравствуйте, уважаемый Михаил, подскажите пожалуйста, точное положение рук при приседаниях со штангой на плечах. Я беру хват чуть шире плеч, некоторые берут как можно шире .

[@koklyaev]

4:45

[@koklyaev]

Я беру под завязки. Так укрепляется корпус в дополнение. Ну а в целом если , то для пауэрлифтинга , то уже хват , это необходимость. В остальных моментах - как удобно согласно ареометрии.

[@konstantinkazimaslov6414]

@@koklyaev Благодарю !🤝

[@triprelaxspb]

Михаил здравствуйте! А если удобнее в Смите приседать это ведь тоже самое по сути?

[@АндрейИстомин-ы9ь]

🔥🔥🔥

[@volklarsen9311]

после клевка кресца выключил .

[@wowayou]

Делаю со штангой на плечах регулярно приседания, наклоны и на икры. На позвонке синяк от штанги и болевые ощущения, жжение, не сильные, но есть. Это нормально, как этого избежать?

[@koklyaev]

Привыкать

[@crazymrazer3236]

👏💪

[@MrAutocontrol]

Nice video

[@РоманХворов-к9ю]

Что-то мало просмотров, 🤙

[@ВасилийМаркин-ш8б]

💪понравилось

[@Sergey-ih8lg]

и почему без пояса непонятно, разве так можно?

[@DmitryMinakov-z2v]

3:32 - как раз то, что произошло с Justin Vicky

[@solomongoderdzishvili7273]

Ну вот а что там боксы шмоксы

[@zefirzefir4489]

1:31 какой бл кор? что слово -''торс'' не помните что ли ?

[@csordasszabolcs8367]

Szuper ember szuper erő

[@googleasphalt897]

Всмысле - три по пять?

[@шеряковАлексей]

Ну, это больше на жопу и на ляжки и меньше на квадры

[@Виталий-ю5к6е]

👍👍👍👍

[@ИванКуприянов-ж1ч]

Ну я умником нехочу казаться я с пустым грифом оттачивал его пока бедро в горизонт не сядет. Я кричал на 190 кг... Я бы тягу посмотрел гнутый я залез за 200 Сумо Классика хваты...

[@alexeypetrovich4104]

я после видосов луценко не хочу присед ...

[@a8tem536]

Топ

[@Mikalsyni27]

Брат оцени жим лежа 180кг при весе 74 кг в 22 года без экипы федерация ФПР в шортс

[@koklyaev]

Это сильно 👍🏽👍🏽👍🏽

[@Sergey-ih8lg]

получаетя он 210кг присел, что-ли?

[@АнатолийБугаев-п4ч]

👍 Сегодня уже поприседал!

[@user-tv1wd1yt2b]

Со 190 прям опасно было, замки надо вешать

[@koklyaev]

Если честно, то да.

[@evpatiy_kolovratiy]

🔥🔥🔥🔥🔥🦵🦵🙏

[@koklyaev]

🤝🤝🤝🤝🤝

[@ИванКуприянов-ж1ч]

Ну и видео писал со стороны

[@cegp9942]

А, это ты. Почему не на передовой. Десантируйся на север.

[@КотанХачитян]

Когда я учился водить, меня прежде всего учили тормозить сразу по команде. То есть учитель решил тормозить и дал команду и я сразу должен тормозить, за меня подумали. Когда я пошел на дзюдо меня учили падать несколько месяцев. Главное было научиться падать правильно без травм. А когда к токарному станку, то главное была красная аварийная кнопка. Так вот, Михаил. Взял штангу сел и ии ииии не пошло. Чё делать то? Самый важный момент. Покажи что делать когда усё пизда. Я вот дома начал штангу. Есть только штанга. Советский пуфик это скамья. Присяд это штангу через голову забрасываю. Так вот 40кг я забросил присел 10 раз и ппонял что всё пизда. Обратно перекинуть не могу. Каждую секунду я понимаю , что пизда всё ближе. Начал бегать из угла в угол не знал куда свалить эту дуру. Толи диван в щепки, толи пол. Ёба ёба обошлось. Сам весил 67кг. А момент что всё пизда настанет обязательно. Рано или позно.

[@bytemyvoid]

это все сраный дроч. к штанге либо стойку, либо в зал бегом. Залы сейчас стоят копейки.

[@Петрович-б7ъ]

Жесть хотел написать коммент пришло письмо вы оскорбляете можем удалить канал куда скатился ютюб

[@makdimant]

Миш хорош ломатся, снимай веса, старый уже

[@doctor4503]

Будешь в его возрасте, тогда поменяешь своë мнение

[@Filini-qx2cq]

Опять подкалывать начала