Количество гребков на 25 метров

Пока 30 раз на 25 метров. Это очень много. Вижу, что совсем нет фазы скольжения. Не вытягиваю руку,туловище и ноги в одну линию.
Плюс низкий локоть, голова высоко задирается при вдохе.
JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: youpartnerwsp.com/ru/join?93506 Инстаграм: / dm_p

[@user-kc9hs4mc3b]

Можно удлинить пронос руки над водой с помощью утяжелителей по 500-700 гр. И скорость улучшится , и длина шага , и вдох скоректируете.

[@DatemBand100]

Про вытянутую руку абсолютно согласен и ещё гребок не до конца делаете, тоже рука согнута. Смысл в том, чтобы выводить руку из воды у бедра, когда рука прямая (это показатель законченного гребка) и вводить руку в воду, когда она прямая (тогда не придётся тратить силы на то, чтобы руку под водой вытягивать). Рекомендую поделать упражнение "мельница" в воде - плывёте на вытянутых руках.

[@user-qq5cn5ck3p]

Руки заходят за продольную ось тела, получается какое то "рыскание" и нет продвижения. Ну, и отталкивание от бортика никакое). Надеюсь, вы уже все исправили и добились поставленной цели)

[@user-yt5nb2oq1w]

Total immertion тебе в помощь. Есть супер книга и видеокурс Терри Лафлина Полное Погружение. Я не умел плавать совсем, воды боялся в 35 лет. После этой книги я поплыл за один месяц 20 гребков на 25 м.

[@---ro4xo]

Ну блин сперва нужен нормальный толчок

[@Viktor-pz5zc]

Посмотрите уроки в инете по Total Immersion. Это техника плавания для триатлетов. Особенности: голова смотрит в пол. Руки по двум прямым линиям работают. Сначала выкидываете локоть вперёд, все предплечье расслаблено, локоть достиг головы вкладываете кисть как в почтовый ящик и вся рука проходит под углом 110 градусов. Завершающим этапом является не гребок руки под водой, в вложение руки в воду. Смена рук начинается лишь после того, как вторая начиная входить в воду. Ноги включаются в момент завершающего входа руки в воду. Тело - левый и правый бок - это киль корабля. Голова ровно в пол, туловище скользить под водой левым и правым боком.

[@vasbod5995]

14-16 гребков без напряга, в интернете учился Есть дядя один, плывет 10 гребков стабильно и очень высокий темп, я не могу догнать..еще учиться и учиться..

[@andreygurenkoff2721]

так у тебя рост наверно 190 ))) у меня 173 , техника как мне кажется более менее , плаваю давно. а гребков 18 на 25 м. и меньше сделать не могу )

[@nikolaymikheev512]

Скажите Василий, что Вы понимаете под гребком: Гребок- это движение одной руки, или движение правой и левой руки- есть один гребок?? Спасибо!

[@user-ij5tf3he2d]

@@nikolaymikheev512 , гребок в кроле это одной рукой, а в брасе при одном гребке задействованы сразу две руки.

[@user-fl1sc8ld7l]

Здравствуйте, тоже учусь плавать вольным стилем, сначала получалось проплыть дорожку за 24 гребка, понимал, что это много и работал именно над силой гребка, старался качественно "цепляться за воду", так что бы чувствовать пальцами сопротивление воды, отрабатываю перевод ладони, "на отталкивание", у пояса, но из 20, выйти пока не получается, ногами работаю вяло, мне хорошо за 45 лет, плавать учусь по интернету. На работе есть хороший пловец, убеждает, что освоил кроль в интернете. Пишу с аккаунта жены, с уважением Фёдор.

[@kpdpok]

Людмила Дегтярева 20 гребков это норм. Я сейчас плавание слегка забросил)

[@bigstonezozulya1706]

Нет скольжения. Нужно работатьинпд балансом. Тело должно всегда ровно без извиваний расположено в воде. Нет вращения телом. При гребке правой - должен быть на правом боку и наоборот. Не заваливай руку дальше оси тела. Пронос руки. В воздухе локоть идет первым, пока не проходит уровень плеч, потом кисть входит в воду и рука вытягивается вперед за счет поворота тела на бок. В воде локоть выше. Гребок выполняется не кистью, а всем предплечьем - от локтя до кончиков пальцев. У Суня это ярко выражено. Длиннее гребок. Он должен кончаться у бедра. Это основное.

[@vitalymakarov8875]

"При гребке правой - должен быть на правом боку и наоборот." - с точностью до наоборот.

[@kpdpok]

@vitalymakarov8875 сами сначала разберитесь😂

[@bigstonezozulya1706]

@@vitalymakarov8875 ок, ложись на левый бок и греби правой. Что получилось? Клоунада, не так ли?

[@bigstonezozulya1706]

​@@kpdpok Если хочешь научиться, иди к тренеру. Но ты решил здесь постебаться, значит: 1. Нормальную технику до сих пор, спустя 6 лет, не знаешь 2. Значит видео выкладывал совершенно в тех целях, в каких преподнёс

[@vitalymakarov8875]

@@bigstonezozulya1706 лежишь на опорной руке, к примеру на левой, в момент гребка куда происходит ротация? На левый бок.

[@user-ck3ss8bb4j]

На 25 метров можно делать и 12-14 гребков, всё что выше - это плавание топора. Вы должны начать с элементарного - толчок от борта и последующее скольжение с опущенной головой и на вытянутой руке. Так Вы сможите проскользить от 6 метров и до 12. Без единого движения. Далее переход на другую руку и продвижение вперед на новый цикл. Не сгибайте руки в локтях!!! Ни на проносе руки, ни на входе руки в воду. Гребите пока на абсолютно прямых руках.

[@user-vr7lm1tp1x]

Да плавайте просто в кайф Вы плывете зажато не надо боятся воды для этого не трудно поставить дыхание далее не спеша работайте над техникой

[@user-jw8eo8ke9w]

Где скольжение?

[@kpdpok]

Можно ли научиться плавать, через интернет? Как думаете?

[@AntonCorax]

Можно попробовать :) Но я думаю, что под наблюдением беспристрастного тренера результат будет гораздо лучше.

[@kpdpok]

Anton Corax вопрос где такого тренера взять? А так однозначно с тренером лучше. У меня собственно эта движуха с плаванием началась, после четырех занятий с тренером.

[@Toogeza]

Благодаря ютьюбу очень реально. Главное снимать себя, находить слабые места ( советоваться с опытными друзьями) и просто работать над ними. 10 тыс. часов практики и ты мастер спорта! :)

[@prostoRUN]

Можно конечно. Только долго...

[@user-jx3xg6ny5m]

kpdpok Я не мега-пловец, считаю, что можно. На ютубе очень много обучающих видео, где все наглядно показано. По видео - стараться держать высокий локоть, как при гребке, так и при проносе. При проносе это поможет вращению в воде - легче скользить будешь. В общем я бы посоветовал по возможности растянуть плечевой пояс, имхо, очень поможет. В плече старайся вытягиваться максимально, и не заноси руку за среднюю линию - баланс теряется.

[@user-vr7lm1tp1x]

Однако спортсмен дышит на обе стороны

[@nekonohiki]

У меня такое чувство, что Вы недостаточно тянете руку. Для начала просто тяните руку, причем так, чтобы плечо близко подходило к голове (я чувствую плечо подбородком, когда плаваю), тогда и рука должна автоматически распрямиться. Еще сосредоточьтесь на линии опорная нога-туловище-вытянутая рука - это должна быть одна линия. Руку вытяните и зафиксируйте в этом положении на максимально возможное время. Попробуйте это движение для начала на суше, как у пловца с Вашего виде: рука вверх, плечо к голове, руки на носок, голова прямо - потянитесь и представьте, что Вы растягиваетесь. И еще: локоть надо поднимать выше, а для этого рука на сгибе выворачивается наружу... В общем, работа на гибкостью плечевых суставов тоже принесет свои результаты. На воде можно плавать с трубкой: и дыхание тренируется, и техника улучшается. Удачи!

[@kpdpok]

Класс! Спасибо за разбор.Буду стараться выполнять. С трубкой плаваю, когда работаю одними ногами. С ней горазду быстрее и легче плыть. Стараюсь с ней не злоупотреблять. Про вытянутую в одну линию ногу-туловище-руку. Это значит надо на мгновение замереть и просто плыть в таком положении?

[@nekonohiki]

Да, насколько возможно: нужно следить за своими ощущениями, должно быть ощущение скольжения. Ведь чтобы сократить количество гребков, нужно значительно увеличить скольжение. Все логично. С трубкой злоупотребить невозможно, даже наоборот: и шейные позвонки целее, и резерв дыхания увеличивается. Плюс легче технику контролировать. Но это, опять же, кому как привычнее...

[@slukinsan]

блин, тут даже мне дилетанту видно. смотрите! на руку, когда вкладываете в воду, рука не должна переходить через ось туловища. вы конкретно закладываете руку..все остальное кстати при таком детском косяке неплохо. и не пойму, че многие перед головой воду гладят. расслабленно и свободно втыкайте рука в воду перед головой, там под углом вниз!! вытягивается до отупения и пальцы вниз, потом гребок. скольжение во время вдоха с вытянутой рукой. пока все.. дальше с опытом и упражнениями.

[@Ilya.seoseo]

Вы не догребаете просто. Рано вытаскиваете руку из воды.

[@user-oj1si9st7q]

На видео какой то профик косит под чайника

[@laksiask1316]

Во 1 надо очень часто работать ногами( это очень важно) , затем мощный и длинный гребок, дыхание 7:7, ну и мощный толчок ногами

[@bigstonezozulya1706]

Laksi ASK а теперь иди и расскажи это Сунь Яню, который ногами вообще не работает практически! (См. вторую часть видео) Ноги в кроле выполняют роль исключительно баланса.

[@user-ut6bx3im1m]

Но́ги не работают и руки наизкась и руки непримые и в воде раслапся!

[@user-cw8kr8gb2e]

Нет скольжения в гребке, для любителя идеальный вариант 15 гребков на 25, 20 это очень много, три фазы гребка нужно проработать видео достаточно по этой теме, удачи.

[@user-br4gt7xu2j]

у меня 19 гребков получается на 25-метровый бассейн, плавал в бассейне пятый раз в жизни

[@I_am_from_Moscow]

как вообще такое может быть ?!

[@Alex-ex7pg]

@@I_am_from_Moscow +можешь проплыть за 19 гребков но, динамики не будет !!Я за 17 гребков проплываю а по времени около минуты на 25 метров !!Если нужна скорость тогда скольжение минимальное !!

[@user-vr7lm1tp1x]

Плаваю в бассейне 50 метров гребки вообще не считаю !

[@kpdpok]

Чего считать, когда умеешь)

[@user-bq5wr6kl5q]

В рукавицах поплавай

[@silan4ik067]

У меня 20 гребков на 25 метров, я просто руки напрягаю

[@fexxycefa5876]

Нет скольжения

[@anton9956]

Дмитрий, здорово! Может узнаешь сто то новое из этого видео)kzbin.info/www/bejne/jJXMdJafq7xpqdE

[@user-bx7mk3ni8l]

Упорно работайте над подвижностью плечевого пояса и позвоночника!!! тяните голеностоп! Пока хоть в первом приближении не растянитесь не поплывёте! Пока о технике говорить бессмысленно. Тянитесь дома ежедневно. Через месяц поплывёте.

[@kpdpok]

Спасибо! За эти годы растяжка улучшилась основательно -любимая поза -поза героя лежа. А вот плавание из жизни отошло. Стало скучно нарезать круги в бассейне. Предпочел бег и вело.

[@user-bx7mk3ni8l]

@@kpdpok Не сразу понял,что ролик старенький.) А всё-таки,чего достигли на 25 метрах? Бег-не моё(,велосипед ,турник и плавание.61год)

[@kpdpok]

@@user-bx7mk3ni8l в триатлоне 2км проплывал дважды. А гребки на 25м уже и не помню)

[@dizogdizog2591]

Делаю 33 гребка на 50 метров и знаю что ещё многое надо править. 20 гребков это не цель на 25 ти это так.... Надо 15 где-то

[@ivanxxxzzz]

Слабовата техника

[@olegdenisov8355]

Все что больше 10 гребков - это даже не 1 взрослый. И возраст тут не имеет никакого значения