Коли приходить прогрес від тренувань. Як тренуватись так щоб був результат в тренуваннях.

Прогрес в тренуваннях це приріст показників тренованості які ви розвиваєте. Тобто якщо ви розвиваєте витривалість вона має виражатись в тому, що коли ви біжите на початку своїх тренувань наприклад 10 км в третій пульсовій зоні в темпі 6:00 хв і вам доволі важко, то умовно через місяць тренувань ви пробігаєте цих 10 км в цій самій третій пульсовій зоні, а ваш темп вже 5:45. Або ви біжите свій довгий крос 16 км і вам другу половину важко бігти хоча і притримуєтесь 2 пульсової зони, то за певний проміжок часу ви пробігаєте свої 16 км з значно приємнішими емоціями і зусиллями - ось і це є прогрес.
Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇
/ runforfun_ua patreon
/ @runforfun-ua youtube
buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee
Платформи де можна нас cлухати 🔊
podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify
megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo
podcasts.apple.com/us/podcast... apple music
Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️
Telegram 🔵 t.me/runforfun_ua
Instagram / runforfun_ua
Tik-Tok / runforfun_ua
Facebook / runforfunua
Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸
Instagram Романа ➤ / romakokoruz
Instagram Костянтина ➤ / kostiantynkoliada
Instagram Наді ➤ / nadiia.staretska
Instagram Тараса ➤ / _nonek
_________________________________
#біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running

[@dmytroboichenko2013]

То срака як цікаво. Ведучий просто розйобує актуальною інфою. Дивитись всім!

[@ohmydakin]

Коментар для підняття україномовного бігового контенту 😊

[@tarasmasiuk6493]

дійсно працює такий підхід - перевірено на собі :)

[@olgakashuba7663]

Дякую, цікаво! Прогрес в бігу настільки повільний, що ним треба займатися дуже довго і регулярно, щоб той прогрес помітити 😂

[@runforfun-ua]

Вітаємо! Дуже класно що ви це розумієте)

[@B4_self]

В мене є регулярність - бігаю раз на два тижні, а от прогресу немає, що і логічно😂 Але це вже успіх, бо раніше я не бігала зовсім. Дякую що викладаєте нові відео і тим самим нагадуєте мені про біг)

[@andriyandriychuk]

Зате повністю відновлюєтеся

[@yrii4572]

Дякую, Недавно начав бігати і багато чого навчився через ваши відео)

[@romanzoriy691]

Мій улюблений канал!

[@Ivanivivan]

Канал супер! Лайк

[@user-lz4in7jy8z]

Крутий канал!! Подача 👍 зрозуміла!А головне Українською🔥🔥🔥🔥🇺🇦🇺🇦

[@runforfun-ua]

Дякуємо що вам все подобається!

[@nazarpelekh2079]

Супер!

[@user-mx1oc1qn2l]

Головне, то добре спати!

[@user-ev8pp5kp4u]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@TatiArt_]

Добрий день, Мені б бігати мої 5км. без червоного обличчя і задишки- було супер! Але не можу навчитися бігати в другій польській зоні . Про 10 км. - поки і не мрію😢

[@andriyandriychuk]

Я пропустив тренування, пройшло два тижні, сьогодні бігав як бог

[@valentunadobzhenetska875]

Дизкомфорту немаю , біжу 8~11 км. / в темпі 6:15-6:45.А от що дратує, так то червоне обличчя.уже зменшила темп до 7:15 ,а лице і так червоне. Може то така моя особливість організму.

[@user-be3iz2qj8w]

Добрий день. Чи можна додавати скакалку до тренувань якщо так то як саме?

[@runforfun-ua]

Доброго дня) Можна додавати, під час роботи з спец біговими вправами або після основної частини тренування.

[@user-be3iz2qj8w]

@@runforfun-ua Дякую)

[@Julia.Havrylyak]

Добрий день, а що робити коли біжу крос 10-12 км з 5 хв, то мені легко біжиться, в задоволення, а зупиняюсь і починають боліти ноги і настрій пропадає? Мені що не зупинятись ? 😅

[@runforfun-ua]

Вітаємо! Якщо під час бігу хороший настій і ноги не болять, тоді вам точно зупинятись не потрібно😅

[@Julia.Havrylyak]

@@runforfun-ua дякую, буду мати на увазі) інколи справді біжу більше і швидше, ніж тренер сказав, бо мені так в кайф 😊 взагалі люблю себе помучити швидким бігом, потім лежу, ноги гудуть - кайффф 🥰