ГОЛАЯ ПРАВДА О КРОССФИТЕ: ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА МОДНЫМ СЛОВОМ CrossFit 🤫

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[@latidorigami3634]

Очень удивляюсь, что у тебя так при таком уровне снятия видео, при таком отличном монтаже и при таком хорошем качестве роликов так мало подписчиков. И еще плюс канала в том, что ты рассказываешь о неочевидных тренировках понятным языком, при этом затрагивая необычные виды спорта (тот же кроссфит). Думаю, что ты достоин большего и никогда не должен опускать руки) 🎉

[@user-ez3zy4qv2q]

Снятия видео?а как же аудио?: )) это съёмка наверное называется??!!: ))

[@Koltsov_Alexey]

Не опускаю 🙌 вот за месяц вырос больше, чем вдвое, получил положительное подкрепление своим трудам )) Спасибо большое !

[@user-jc4dc3ox6w]

Потому что сисек нету голых. Щас это так работает

[@matirey.ebal_suka]

​@@user-jc4dc3ox6wа его?

[@Koltsov_Alexey]

@@user-jc4dc3ox6w как нету - есть же )))

[@patrickgames8907]

Спасибо за пояснения😃 Аж приятнее на душе стало, а то надоели люди, которые изображают подтягивания киппингом криво. Насчет обнуления проблем. Полностью согласен. Раньше не занимался, были проблемы. Начал заниматься, получать удовольствие, жизнь поменялась очень сильно в лучшую сторону. Кроссфит объединяет и помогает жить❤❤❤

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@user-fv8tt6ks3i]

​@@Koltsov_Alexey❤ 😊😊😅😊😊😊

[@pashaev81]

молодой человек, как ни называй сиськи грудью, сиськи от этого лучше не станут (с) 😄

[@user-gc2py9ow1b]

В поддержку канала! Очень нравится. Спасибо за труд.

[@Koltsov_Alexey]

👍спасибо большое!

[@vladimirkot91]

Очень доходчиво и просто раскидал💪💪 Являясь тренером по функциональному тренингу и кроссфиту - очень многое откликнулось самому (про построение программ и про группы). Благодарю за контент🔥🔥

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо, коллега 🤜🤛

[@Guitarious]

Побуду душнилой. Кроссфит - это торговая марка. Поэтому, если вашего зала нет на карте, как официального зала представительства Кроссфит, то вы занимаетесь функциональным многоборьем😊

[@Koltsov_Alexey]

Верно))

[@user-rk8oz6mn1g]

ОФП- общая физическая подготовка

[@igorgipik3514]

Ну это тоже самое что заниматься не пауэрлифтингом,а троеборьем.Какая разница,можно называть как угодно

[@arturgab2869]

Reebok раньше был спонсором и активно продвигал этот бренд, можно было даже с их поддержкой открыть зал.

[@lavren69]

@@user-rk8oz6mn1g ну уж ОФП это слишком притянутое понятие, ОФП это больше физкультура)

[@itakaev]

Спасибо большое за интересный рассказ 🤝 Посмотрел на одном дыхании, очень полезный рассказ. Особенно понравилось про индивидуальные тренировки. Ведь даже самые элементарные вещи типа бега, гребли, рывка гири, hspu можно изучать месяцами, чтобы сделать эти движения экономичными и мощными.

[@Sj_Volokhov]

Спасибо за видео Алексей! В моём городе нет кроссфит залов, когда я начал смотреть в сторону этого вида спорта, информации не было никакой. Сделал себе во дворе площадку, купил оборудование, что-то сделал сам. Хорошо, а как тренироваться?!😁😎 Искал по крупицам, делал WODы увиденные в youtube и со временем был удивлён- я не делаю классические билдерские упражнения, но поему мои мышцы растут😱. Мне 47 лет, многое тяжело, многое я уже не смогу освоить по причине старых травм, поэтому лично для себя я сделал некий гибрид кроссфита и бодибилдинга.

[@user-py1sb6bd8f]

Очень нравится твой контент, как и шортсы, так и длинные видео, продолжай!) Всем друзьям скидываю твои видосы. Чтобы твой канал рос и они учились)

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо большое!

[@alexbond9736]

Спасибо! Все, что ты хотел донести, я услышана. 💪🏽много положительных моментов. А травму можно в любом виде спорта получить, если не думать что и как делаешь.

[@Koltsov_Alexey]

🤝🤗

[@deleted8738]

Алексей, очень люблю ваш канал, вы построили очень крутую форму!

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо!

[@clemgrakata]

Приятно смотреть, как брат помогает другому с созданием контента

[@user-rg9fb1ht7i]

Алексей,спасибо!Отличный рассказ!👍

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю !

[@user-xj6ny6cs1j]

Очень интересно было послушать, спасибо больше за видео Информативный контент очень хорошо заходит, побольше подоьных видосов!

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо ! На какую тему было бы интересно послушать ?

[@user-xj6ny6cs1j]

@@Koltsov_Alexey периодизация нагрузки, как эту нагрузку правильно подобрать, когда увеличивать рабочий вес,, как понять что нужно выходить на ПМ и т.д Вот что-то из этой категории

[@rodigorcher]

Спасибо за видео! Занимаюсь не так давно. Повезло, что группы не очень большие, а тренеры отличные!👍💪🙏

[@Koltsov_Alexey]

Успехов и не форсируйте 🙌 Кроссфит про работу в долгосрок

[@vasilisa_romashkina]

Здравствуйте, где занимаетесь?

[@Koltsov_Alexey]

@@vasilisa_romashkina привет! Это видео снимал, когда жил на Бали Сейчас занимаюсь Минске, здесь таких залов нет))

[@Nik81]

Отличный рассказ. Насчет индивидуального подхода - это 100% правда. Чтобы тренер мог вовремя указать на грубые ошибки и вообще научить хоть чему-то, размер группы должен быть 5-6 человек максимум. И даже в этом случае ой как много зависит от личности тренера и его профессионализма. Можно сказать, что мне в своё время с этим повезло, но и это не уберегло от травмы, которая на год выключила из полноценного тренировочного процесса. Также надо сказать, что все болячки - застарелые и потенциальные - в какой-то момент проявляются и обостряются (особенно после 35-40 актуально). И если после этого занятия не бросить, а продолжать грамотно тренироваться, то они вылечиваются. Ещё надо сказать, что параллельно функциональному росту появляется и прививается понятие и привычка к здоровому питанию и образу жизни в целом.

[@Koltsov_Alexey]

Отличное дополнение! Да 5-6 это уже для тех, кто имеет представление хотя бы В остальном максимум до 3-х, если учишь с нуля

[@lozefin3349]

Спасибо за видео! Я окончательно сформулировал мылси на счёт Кроссфита. я уже занимаюсь год и буду дальше продолжать (Мне 14 лет). Вся информация из видео совпадает с жизнью. Но про минус где приходит группа с разным физическим уровнем, у нас на тренировке в группе есть как школьники, так и взрослые. И у каждого своя нагрузка. Тренером является мой отец. В опыте тренера он уже более 10 лет. Папа успевает угледеть за всеми, и подскажет технику, но из за сплаченности коллектива, подсказать может кто угодно. (Мой отец: Мищур Денис Александрович) (Наш клуб: Gazgolder). А так спасибо за видео, теперь когда будут спрашивать, а что это "CrossFit", буду смело отправлять ваше видео🎉 P.s Я не грамотный.

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю )))

[@Koltsov_Alexey]

Кстати, затронул хорошую тему: в кроссфите среди топов долго не было никого, кто начал именно с кроссфита, все вышли из других видов спорта И только сейчас начинают появляться атлеты, которые стартовали с кроссфита

[@user-kw6ef6jo4i]

Суставы береги, а то потом инвалид станешь.

[@user-tg7mw5og9y]

Отличное видео 🔥Подробно и простым языком. Я с кроссфитом очень давно познакомился, первая пробная тренировка была ещё в одном и первых кроссфит залов в Москве, в районе Берюлëво "Baza". К сожалению изначально не было возможности заниматься индивидуально с тренером. Много раз бросал, снова начинал. Только сейчас, спустя много лет приходит понимание, что не было элементарного понимания именно функциональности своего организма, каких либо двигательных тестов на мобильность суставов и т.д. Не стоит принебригать хорошей разминкой, даже если вам кажется, что вы машина и готовы ко всему) 💪 Вот так травмировал плечо, теперь такой долгий и нудный период реабилитации. В очередной раз забросил кроссфит, занялся бегом. А тренировки по кроссфиту, хоть и не регулярные дали свои плоды в плане выносливости в беге на длинные дистанции. Про преодоление себя это прям в точку, когда вытаскиваешь какой-либо комплекс на морально волевых. Помню в первый раз делал Мëрф и содрал все мозоли на руках уже на 50-м подтягивании( по глупости не одел накладки) Всё равно доделал до конца, не хватило 7минут, чтобы в час уложиться. Правда без жилета выполнял. Ну думаю когда тебе за 40 уже, нормальное достижение)

[@Koltsov_Alexey]

Мерф из часа для любителя вполне хорошо)) Я делал дважды в жизни, без жилета Накладок тоже не было )))

[@user-tg7mw5og9y]

@@Koltsov_Alexey второй раз через год уже в накладках делал. Ребята время засекли, было ровно 59:59))

[@KhalmurzaevR]

Отличное видео! Надо его показывать на первом занятии новичкам. Сам спустя только пару лет начал системно с тренером подтягивать слабые места и совмещать это с группой, чтобы не пропадал соревновательный азарт. Вдобавок ещё и плаваньем занялся с тренером, чтобы ещё шире развиваться.

[@Koltsov_Alexey]

Отличный подход!

[@user-xo9jw7lo7u]

Как по мне вывод из этого видео очень прост- любой спорт это хорошо , если грамотно и правильно заниматься

[@user-mk6mf8rw9d]

Спасибо, я решил вам доверить моё знакомство с кроссфитом. И понял, что это не моё) Сообщество кроссфита это что то потрясающие. Да, это спорт для опытных и здоровых людей. Спасибо вам теперь я это понял. У кроссфита есть чему поучится, это всестороннему развитию тела. Я считаю полезным скрещивать кроссфит и фитнес, добавлять ББ, но выводить спортсменов из закрытых тренажеров ( изолированных). Контролировать свою тренировку это важно, особенно если ты больной и какие то движения тебе просто противопоказаны. Ролик хороший, нужный. Лайк проставил заочно. Спасибо. Кстати у вас хорошая форма, в смысле внешний вид и физическая составляющая, кому как не вам научить нас скрещивать ББ и кроссфит, чтобы забрать все полезное с обоих!

[@AVERSOMEe]

Спасибо большое за это объяснение. Ходить в зал я вряд ли смогу, но буду лучше изучать кроссфит, чтобы на основе него выстраивать свою домашнюю "зарядку". Мне спортивные показатели не нужны, а важно здоровье и красота. Для этих целей кроссфит, судя по всему, идеально подходит.

[@PuHLiY92]

Спасибо за информацию, было очень интересно.👍👍👍

[@Koltsov_Alexey]

Рад)) Судя по реакции на зря снимал 👍

[@user-nz7rs8nq9r]

Спасибо за видео!!!

[@Xroxs1986]

Брать индивидуальные необходимо, в группе тяжело технику отработать. Крутой видос, прям душевно все рассказал

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@vladislavsafronov245]

Вот именно. Главный минус этого спорта не спорта не знаю , это то что люди в группе дергают штанги и все на надрыве. И невольно будешь смотреть на того кто делает лучше. И рвать жилы. Я в принципе ненавижу никакие командные виды и групповые занятия хоть спортивные хоть вязяние крючком.

[@Monah1973]

Спасибо, отличный контент! Посоветуйте, пожалуйста, варианты обуви для кроссфита

[@Koltsov_Alexey]

Пока лучше Nike metcon и Reebok nano ничего не встречал ))

[@boldovda]

топовые атлеты кроссфита курсят как и все топовые атлеты)))

[@koshkindommm]

Занимательно, спасибо!)

[@user-tq1hb4qo6y]

Я уже 11 лет в кроссфите, да с перерывами из-за травм, но все равно им занимался, восстанавливался. Все в точку сказал, для меня ничего нового, для новичков прям все точно. Даже сейчас я занимаюсь, я нахожу комплексы которые никогда не видел. Начал даже свои придумывать. Надеюсь у тебя будет еще больше подписчиков! Респект 🙌🏻

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю 🤜🤛

[@user-lh2et8pt1k]

Что за травмы? Как получил?

[@evgenijtihonov4140]

Класс, спасибо!

[@Crossfitborn]

Отличное видео, спасибо! 👍🏻

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю))

[@Crossfitborn]

@@Koltsov_Alexey есть инста?

[@anastasiasherry4785]

Ох, как же отзываются все минусы, которые описаны видео. Я вижу их все кааааждый раз, когда прихожу на тренировку - со стороны. Сама я тренер со стажем по мобильности (сейчас уже пару лет изучаю и практикую подход и контролируемым вращением суставов (CAR)), тренер по танцам, осанке, растяжке. И - я сама как спортсмен-любитель, на пандемии настроила связь со своим организмом так, что на тренировке (когда я студент) для меня важнее ВСЕГО и ВСЕХ мой пульс, лимиты и состояние моих суставов и общее состояние. То есть у меня активно сейчас на кроссфите все эти фильтры работают (а я их 4 года калибровала). Поэтому у меня нет лимитов в мобильности, я знаю когда остановиться, где поднажать, я самостоятельно прихожу перед группой за 15-20 минут, чтобы сделать качественную суставную разминку абсолютно всего тела. Поэтому у меня получается собирать все перки от кроссфита и вообще не хватать минусов. НО. Какова же степень моей фрустрации, когда разминка на группе начинается с упражнений, перед которыми блэт ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна разминка. Здесь она правда никакая. Делать берпи или прокрутки скакалки над головой прям сразу - отлично! Шею когда разминают? Никогда. Отдельные классы по мобилити - не слышали. Говорила с тренерами - нет запроса у клиентов, говорят. И я на каждой трене вижу людей, которые уже за 15-20 минут до класса в зале и они ПРОСТО СИДЯТ. В моей голове это просто не укладывается. Понятное дело, я этому себя уже давно научила и у любого тренера по мобильности от такого вытечет хотя бы один глаз. Но то, что тренера эту культуру не прививают, мне супер печально. В итоге snatch люди делают с большим весом, а после этого я виду, что у них болят плечи, так как плечи в такие лимиты даже без веса не заходят((( Также всюду вижу людей (не все начинахи), которые делают пока дыхалка не сдохнет. Мне вот плевать на всех в мире тренеров, если мой пульс улетает к 200. EMOM это или что угодно - плевать. В итоге я остаюсь до конца, пусть даже и не сделав все-все в нужное время. Логичный вопрос - почему я не сменю зал? Или мб не предложу себя в качестве тренера (я правда оч хороший спец). 1 - живу в супер маленьком городе Португалии, где не так-то много выбора. 2 - плотный график работы на индивах онлайн и самих тренировок (кроссфит, домашние + домашняя штанга и турник) + еще надо группу по танцам запускать тут, поднимать парные танцы на севере))) Но мб моего терпения не хватит и я доколупаюсь до них)) Короче, просто выговориться)) Просто сердце неспокойно каждый раз на трене - а до*бываться со своим мнением на самом классе - неэтично :))

[@user-sw6zi7ru2m]

Считаю кроссфит лучшим, что может предложить современный спорт! ❤

[@vladislavapanasenko6130]

Спасибо за видео, отлично рассказано про кроссфит. Именно благодаря кроссфиту за год из дрыща превратился в более менее тренированного человека, сбросил лишний вес и вообще начал чувствовать себя намного сильнее и выносливее. Считаю этот вид спорта намного веселее чем просто качалочка. Автору удачи, очень хороший канал!

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо большое и продолжай идти той же дорогой, аккуратно, не форсируя 🙌 и тогда кроссфит даст еще много больше 👍

[@vladislavsafronov245]

Веселее вполне возможно. Если оттуда выкинуть нахрен вредный соревновательный момент и смысл все делать в группе на время.

[@ozimnadius]

Вывод из объяснений, кроссфит это тусовка уже опытных атлетов из других видов спорта, но которые решили заняться чем-то новым. Интересно есть ли люди пришедшие нулевыми в кроссфит и добившиеся таких же высоких результатов, как уже опытные атлеты из других видов спорта? Или лучше прокачаться например в тяжелой атлетике и потом добро пожаловать в кроссфит?

[@DemidRezin]

Классный ролик 👍🏻

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю )

[@user-ie1yx6rg9u]

Снимите пожалуйста видео о возможности или невозможности кроссфита для 50+. С меня подписка)

[@Koltsov_Alexey]

Очень много атлетов и 50 и даже 60 и 70+ попадается )))

[@user-tg7mw5og9y]

Посмотрите выступления мужчин и женщин в категории мастеров 50+ 60+ и т.д.Будете удивлены на что они способны🔥Но в солидном возрасте без тренера и индивидуального подхода уже точно не обойтись.

[@egorsotnikov1713]

У меня похоже тяжелый кроссфит тренировки :))) Я тяжести, люблю тягать. И кардио, и растяжки разные, и круговые тренировки. Сейчас еще щипковый хват тренировать начал, 2 диска по 15 поднять одной рукой. На данный момент: могу на 5 этаж с грузом половины своего веса взбежать, не сбив дыхание практически. Подъем перенос тяжелых предметов (бревна, трубы, камни). Поднимаю диван, кровать одной рукой, что бы под ними помыть полы... :))) Шкаф двигать по феншую, или как понравится... Колка дров значительно улучшилась :)))

[@Koltsov_Alexey]

Видимо да))) 👍

[@Valid_Points]

Как же кстати это видео! Как раз думал 3 месяца плотно заняться CrossFit-ом. Скоро запишусь на программу.

[@Koltsov_Alexey]

Стартуй, теперь знаешь что делать )) Приходишь в группу и стараешься всех обогнать с первого же занятия, чтобы знали свое место 👌 а техника приложится 😂

[@Valid_Points]

@@Koltsov_Alexey 👍🏻

[@user-wd7fe7tc2m]

Главная проблема всех занятий спортом, что очень много народа приходит в залы и калечат себя, даже не понимая этого. У многих знания о физических упражнениях только из школы. И вот эти люди приходят на занятия и начинают убивать свои позвонки, связки и мышцы. Главная проблема это незнание.

[@kharkiv057]

Отличный комментарий.Без пульсометра кроссфитом заниматься нельзя.Без поддержки правильной едой,добавками,таблетками,электролитами-нельзя.А чтобы про всё это узнать-нужно знать всё.о питании,о здоровье,о восстановлении.Нужно хорошо знать теорию,чтобы не повредить себя и других...

[@hollow_bs]

Занимаюсь кроссфитом почти 2 года, могу сказать, что это ну очень сложный вид спорта, особенно для таких как я с маленьким объемом сердца и лёгких. Но за это время я все таки достиг огромных результатов благодаря отличным тренерам!

[@Koltsov_Alexey]

Красавчик!

[@dungeonmaster132]

@@Koltsov_Alexey На счет мышечной массы топовых атлетов, а разве они не на "витаминках"? Профессиональный спорт, стремление выйти на максимальный результат, заработок от рекламы и спонсоров. Про мышечную массу у женщин там можно и не вспоминать. Они просто огромные. Серена Уильямс на "витаминках" вон какую массу имела, а ведь просто теннисом занималась. И не по теме. Ваше видео о выходе силой самое ценное на ютубе. Фишка с обучением движению именно с верхней точки является ключом к успеху. Сделал несколько раз так и начал просто "взлетать" на турник даже без раскачки, просто тело поняло траекторию движения. Большое спасибо.

[@inkpaper4727]

Ю а гэ

[@Koltsov_Alexey]

@@glebkardochannel привет! Хороший вопрос 👍 Найди зал, где есть вводные группы - идеально

[@Koltsov_Alexey]

@@glebkardochannel все решит рацион: будешь покрывать расходы - будут расти мышцы 💪🏼

[@antoniv6351]

огонь!даёшь в тренды ютуба

[@Koltsov_Alexey]

Не против )))

[@antoniv6351]

@@Koltsov_Alexey 🔥🔥🔥

[@logi_is_]

Пью пиво, смотрю кросфит😎

[@Koltsov_Alexey]

😂

[@user-sc2xl3qx8u]

Я не люблю кроссфит и предпочитаю калистенику, но твоя подача просто на высоте, и всегда интересно смотреть

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо ))

[@Fob0s]

Вот тоже: вроде всё нравится, вроде и логично для прокачки общей выносливости и функциональности, но лично мне не хочется тратить силы и время на некоторые ненужные мне упражнения. Почему ненужные? Потому, что в моей повседневной жизни, за 31 год ещё ни разу не было ситуаций, где мне было жизненно необходимо очень много раз махать гирей)) Хотя, на самом деле, больше всего меня отталкивает именно социальная составляющая: я ж ещё тот Гринч, какие нафиг занятия толпой?!!! Мне куда роднее уединенная площадка с перекладиной и брусьями, где только стрижи слышат мои матюги, когда я в очередной раз лечу вниз с брусьев в очередной попытке освоить отжимания в стойке 😂

[@Koltsov_Alexey]

@@Fob0s стрижи )))

[@Slavicus_Vile]

По поводу мышечной массы в кроссфите как-то не все так одназначно для меня. Есть твердая уверенность, что топы себе не "витаминами" ее наращивают?

[@max77ekb]

В любом профессиональном спорте используются "витамины". Кстати, у автора есть видео на эту тему. Но даже "внатураху" на кроссфите вырасти можно, говорю на основе собственного опыта. Другое дело, что формы, как у бодибилдеров вы не получите, т.к. в приложении к кроссфиту такой объем мышц тупо избыточен. Но крепкое, подтянутое, функциональное тело - вполне. Так что тут концептуальный вопрос - "вам шашечки или ехать" ? :-)

[@Koltsov_Alexey]

Бодибилдер будет выглядеть, кроссфитер будет атлетом )) Не удержался от шутейки))

[@LoveDaena]

Спасибо за объяснение

[@Roman-tf5yi]

Вот сегодня ролик 🔥👍

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю ))! Не зря потратил часы жизни на него))

[@user-qk3qs5rl9s]

Сходил на первое занятие по кроссфиту, мне понравилось. Раньше качался, любительский бодибилдинг, дошел до хороших кондиций, но сейчас к 30 годам решил уйти в что-то новое, спасибо за видео.

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@butilo4ka972]

о, как раз заниматься начал, а тут видосик

[@egorsmolenov6779]

Че так мало лайков у братишки, вообще не пишу кометы, но тут решил написать тебе , спасибо, видео хорошие, shorts тоже классные, работай, работай брат !)

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@awakeyprime5196]

увидел себя в этом видео пошел на группы будучи совсем новичком с лишним весом, 2 недели убивался, пару раз приходилось выходить тет-а-тет с белым другом все кончилось тем, что поделал становую с круглой спиной как на 16:44 - и потом неделю валялся от болей в пояснице сделал вывод, что я бездарный и мне нужны персональные тренировки, занимаюсь так полтора месяца - и какой же этой кайф, особенно когда тренер компетентный после этого понял, что не я бездарный, а что новичкам в группах делать нечего и показалось странным, почему их вообще допускают, а не разворачивают на входе и не направляют в мини группы хотя бы да, справедливости ради, иногда встречаются групповые "кроссфит для начинающих", но расписание у них как правило не очень

[@Alhalal007]

Не,конечно в мини-группе всегда лучше,но и группа по больше не на много хуже,если тренер дельный. А главное просто по больше спрашивать.прям дергать тренера ))а это как?а это?а можете еще раз показать вот это как ?тогда может быть чуть меньше проблем. Как говорится не научится только высокомерный или стеснительный)один потому-что будет считать ,что так все делает правильно и даже спрашивать не будет ,а второй,потому-что будет стесняться спросить.

[@Koltsov_Alexey]

Немножко знаю о чем вещаю 😅

[@Koltsov_Alexey]

Базовые элементы освоить минимально может в группе, особенно бывшим спортсменам, особенно быстро формирующим новые связи Но для адекватного изучения той же тяжелой атлетики не подходит групповой формат и катастрофически мало времени Так, по вершкам поцеплять

[@Alhalal007]

@@Koltsov_Alexey не,конечно для хорошей,отточенной техники или для дальнейших достижений да.просто отталкиваюсь от тех же смешенных единоборств. Там так же и борьба и бокс и муай тай. И конечно больше и меньше-групповые ,а особенно Индивидуальные тренировки разнятся сильно ,но я имею в виду ,что бы не сломаться и взять то, с чем ты можешь уходить дальше в профессионалы потихоньку или что бы хотя бы для себя и дальше уже тренироваться для себя,можно взять и в группе,просто личный опыт)а так конечно ,в профессионалы или для лучшего результата,малая группа или лучше всего индивидуальные.Там тренер смотрит только на твои минусы,слабы стороны,косяки и возможности и уже исходя из этого строит дальнейшие тренировки и главное подход к тебе.кто одаренный ,но ленивый,а кто на оборот пашет,но у него не так хорошо получается и так далее. Факторов много и в большой группе этого не учесть)но личный тренер и по карману бьет сильно))если только он не воодушевлен твоими будущими результатами в мировом спорте ))

[@awakeyprime5196]

@@Koltsov_Alexey контент у вас огонь, информация подается очень качественно и грамотно, так и еще с развлекательными элементами. разоблачение мифов, как с берпи, очень зашло. успехов :)

[@nonamenaname7891]

На тренировках, по борьбе, мы всегда в месяц офп делали интенсив, как в кроссфите. Довольно хорошо прокачивает взрывную силу, которая так сильно нужна в борьбе где многое решает резкость и при этом еще и большая сила, еще и при этом ты должен делать это долговато

[@aznemin]

Это касается любых комплексных видов спорта - борьба, бокс, игровые (теннис, бадминтон, волейбол, футбол и тд), фигурное катание, гимнастика, многоборье - где ОФП это необходимая база для последующей тренировки техники в основном виде.

[@nonamenaname7891]

@@aznemin вы правы, я просто имел ввиду, что такой авторитетный вид спорта, как борьба(и как вы уже сказали другие комплексные виды спорта), доказывает крутость кроссфита

[@aznemin]

@@nonamenaname7891 другое дело, что ОФП никогда не была самостоятельным видом спорта, до появления термина "кроссфит"))

[@nfrigus]

Спасибо!

[@Ignat_Tatarinov]

Хорошее видео 👍, а в каких пульсовых зонах тренируются кроссфитеры?

[@user-rx1rc4pe1u]

Отвечаешь на все комментарии, весьма и весьма похвально. Хотелось бы посмотреть твою тягу, твой присед и жим в прошлом. Или я понял неправильно, или это 3 движения с рязрядом "Элита")

[@Koltsov_Alexey]

Я в IPF выступал, там нет никаких элит)) Где-то в шортс что-то выкладывал

[@timontt485]

Логика зашибись. "Люди колечатся занимаясь кроссфитом, но это не проблема кроссфита - это проблема самих людей. Вон с топами всё замечательно, да они занимаются по отдельности каждым видом спорта, но форма у них именно за счёт кроссфита ". Топы в любом виде спорта - не показатель, у них уже наработана база, отменная генетика, поддержка личных тренеров, и та же фарма (ошибка выжившего в чистом виде). Но вот показатель травмирования среди новичков и обычных смертных крайне настораживает. Выглядит как что-то созданное больше для коммерческой прибыли. Тренер может взять на себя кучу народу, спец инвентаря по минимуму, кто выжил тот и молодец. Чистый профит

[@user-wn8jt8mp2r]

Люди калечатся в лифте, в бодибилдинге, в любом виде спорта) и что?

[@Koltsov_Alexey]

Это логика вашего восприятия текста Но начало верное: сам кроссфит не при чем, люди сами себя калечат Как и в других видах В том же беге, например

[@timontt485]

@@Koltsov_Alexey но приводить в положительный пример именно топов крайне сомнительно. В процентном соотношении к всем занимающимся их даже процента не наберётся, а значит релевантность их опыта для новичка практически ничтожна.

[@timontt485]

@@user-wn8jt8mp2r и то. В том же бодибилдинге нет таймера заставляющего делать как можно быстрее с уже неработающим мозгом и отсутствием техники

[@Koltsov_Alexey]

@@timontt485 в видео вроде как максимально подробно и открыто описал все, что нужно знать об этом виде сперта, чтобы сделать выбор да/нет Не могу понять, чего вам не хватили и в чем конкретно вопрос остался открыт ?))

[@MrOrmstunga]

Мы в реконсе практиковали кроссфит уже с 2005-2006 и это самое эффективное, чем - деллай Раз ! Да и разминочные и тактические упражнения совсем не аэробика и фИИтьнесс. А теперь я уже 10 лет рублюсь в хоккей и тут оно и помогает.

[@user-ku4sd9nh8r]

Отличный ,информативный ролик!Но выглядеть как топовые спортсмены без фармы не возможно.Об этом надо предупреждать.

[@katerinak8455]

Отличный ролик! Спасибо за шикарное подробное объяснение 😊 Когда кросфит появился- было интересно, но посмотрев со стороны решила, что это своеобразный " клуб самоубiйц"😅 В принципе так и получается, если нет соответствующей подготовки и тренер- "тренер"( а подобных полно)

[@Koltsov_Alexey]

Клуб самоубийц ))) один шортс как раз такой снял )))

[@LaggerDen]

На самом деле проблема с набором групп очень обширна. Как правило очень часто встречается в некоммерческих организациях Привет из мира БИ✌️🙏

[@eduardeduardov5439]

Супер обзор

[@mskcounsel4008]

Коротко о кроссфите: - это продвинутая «масштабированная» модель обычной круговой тренировки, которую, исходя из своей специализации, уже десятки лет используют в подготовке почти все спортсмены; - очень грамотная, я бы даже сказал, гениальная маркетинговая упаковка сделала кроссфит тем, чем он сейчас является; - дозированно полезен и, что действительно правда, не скучен (благодаря вариативности) как вид физической активности; - профессиональный кроссфит - такое же зло, как любой другой профспорт, поскольку все профспортсмены (достаточно посмотреть на теток) заряжены по самое не балуй и допинг-контроль на соревнованиях достаточно номинальный. По поводу работы на более высоком пульсе в, «например в рукопашном бое» - даже у профиков раунды не длятся более 5 минут, у любителей 2-3 минуты на раунд, бой не длится 15-20 минут, как WOD в кроссфите. Поэтому сравнение неудачное.

[@kolyanza1]

Занимаю кросфитом уже вторую тренировку, попал случайно, пошел в спортзал что бы набрать массу, а свободный тренер был только по кроссфиту. Ну думаю начну с ним , а потом перейду к другому по набору массы. Посетив всего 2 тренировки и пообщавшись с тренером, до меня дошло что это весело и очень интересно, не скучно, в сравнении если бы просто тягать железо. Большой плюс, занимаюсь индивидуально с тренером.

[@Koltsov_Alexey]

Огромный плюс ))

[@Koltsov_Alexey]

И мяса наберешь, не волнуйся ))

[@user-ee9mr9jx5h]

Вцелом офп в виде перекладины, брусьев, тренажеров типа мб уличных и велосипеда будет достаточно 95% людей любого возраста и подготовки.

[@pars5491]

Правильное видео, всë по делу. Просто надо говорить правду людям, что бы сами выбрали в каком направлении им идти. Не стоит слушать левых, незнающих данный вид тренинга, экспертов!

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@RCh1]

Если тренировки постоянно разные, то как часто скажем повторяется толчок или рывок скажем? И почему ничего про фарму не сказано?

[@EgorSamoilov999]

Но если брать про тело,то не будем темнить что почти все кроссфитеры имеют какую то базу,живой пример ты😊,а то что топовые не сдуваются дак так же сидят на фарме

[@Koltsov_Alexey]

Сейчас подрастает поколение, которое сразу начинало с кроссфита Еще те лошадки По фарме как и в других видах спорта/ не пойман - не вор Контроль принимает WADA, если не ошибаюсь

[@eldarituew9889]

Мне тоже очень нравится кроссфит хоть я им и не занимаюсь это хороший комплексный вид спорта который развивает всё тело с этим я согласен,но я бы поспорил на счёт качества выполнения упражнений в этом ввиде спорта потому что где на соревнованиях надо выполнить упражнение как можно быстрее и закончить управление первее всех всё равно будет страдать качество и правильность выполнения упражнений вследствие этого есть риск травм взять хотя бы подтягивания которые делают кросфитеры ну это далеко от нормальных подтягиваний, для занятия для себя с чётко техникой не на скорость да этот вид спорта очень хороший.

[@user-qx7ej9ef9x]

Все отлично! Так и есть. С тех пор как появился кроссфит, занимался им постольку-поскольку и пока не начал им заниматься регулярно, хотя бы 3 раза в неделю, результатов не было. Ни в выносливости, ни в весах. Да и то многие гимнастические упражнения до сих пор не даются.

[@Koltsov_Alexey]

И рывок штанги приходит с годами ))

[@user-qx7ej9ef9x]

@@Koltsov_Alexey это точно! Красивейшее движение, но столько ньюансов!

[@user-xk6gl2kr6s]

Зарядили, кроссфит офигенная тема, сам захотел

[@Koltsov_Alexey]

Стартуй аккуратно ))

[@NotF4o4nd]

Подпишусь что-ли 😅 спасибо за контент

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@diart5554]

Все красиво. Кроссфит очень хорошая штука. Если здоровый. Сравнение с циклическими видами, которые якобы работают на макс пульсе на длинные дистанции, мягко говоря очень не корректны. Кроссфит сердце сажает по полной. Сам на себе проверил (5 лет занятий). Плюс у парня по клубу проблемы были еще серьезней. Берегите серце. Без пульсометра никогда не занимайтесь. То, что у ребят из ролика нет отрицательного опыта, это ошибка выжившего. Про травмы это отдельная история. Если заводной темперамент, огромный шанс получить травму.

[@Koltsov_Alexey]

Про циклику: тренировочные объемы набираются на низком пульсе, но минимум 20-30% работы + соревнования проходят далеко за 3-й зоной Единоборства - вся тренировка на высоких оборотах А с дуру можно, как известно, любую травму получить 🙌 Рису травмироваться в кроссфите высок, если заниматься так, как это происходит в основном: группа, не готовое к нагрузкам тело, кривая техника, гонка за группой, игнорирование сигналов организма

[@diart5554]

@@Koltsov_Alexey Про борьбу не скажу, нет опыта. Ударные единобортства не идут на задержке дыхания. Большинство комплексов кроссфита построено на "сбивании" дыхания и задержки без его нормализации. Трастеры, тяжелые становые, турецкие подъемы, двойные. Одни берпи, что стоят) Если делать для здоровья, то комплекс кросссфита не будет отличаться от утренней гимнастики. По поводу сигналов организма - редкие опытные спортсмены в тренеровочном угаре могут это почувствовать. Я то за кроссфит. Драйв классный. Мне, он помог, хоть и с оговорками. Но, мое глубокое убеждение: 1. надо иметь здоровое сердце и спину. 2. иметь хороший спортивный опыт 3. следить за сердцем во время тернеровки - пульсометр показал твой максимум - отойди в сторонку 4. заминка для сердца! Обычно с разминкой в кроссфите хорошо, а вот с заминкой именно для сердца слабо. Восстановить ритмичность сердца - 10-15 минут на пульсе 120 покрутить или погрести. 5. Техника базовых дввижений обязательна! Особенно тяжелоатлетических. В ролике это сказано, но на практике у тренироующихся это часто уровень средний. В комплексе на усталости съезжает еще ниже. Немного перебрал с весом и привет травма. Сорри, что много, но знай я это лет 10-12 назад...

[@user-hn5sq3ut5p]

За модным словом кроссфит скрывается употребление литров аас,чтобы организм мог это переварить,если мы говорим не о колхозном уровне спортсменов

[@DmitriyKutumov]

Молодец 👍

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@vanhalen2210]

Стоит упомянуть что результат рывка/толчка на уровне МС как раз и показывают выходцы из ТА.

[@Koltsov_Alexey]

Не только, не самом деле Да, Фрейзер из т/а Но все больше тех, кто выходит на серьезные результаты, особенно у девушек

[@user-rk8oz6mn1g]

Уверен многим не нравиться тип качков с грудой мышц, а кроссфит это про подтянутое красивое тело

[@Animaunit]

Нужно делать утреннюю зарядку и в целом вести подвижный образ жизни.

[@user-wn8jt8mp2r]

Ага, ходить побольше)

[@Koltsov_Alexey]

К этому нужно прийти ))

[@tsg2180]

Блин занимался раньше вольной борьбой , очень похожи тренировки

[@user-vl8jo4xo2c]

Спасибо вы разрушили моё негативное представление об этом виде спорта, если копнуть то вред можно найти в любом виде спорта например в футболе или даже шахматах

[@user-hk2wx5vh7y]

Люблю кроссфит!

[@user-vz5yr3dm7d]

Автор как то скромно умолчал о том как именно достигаются такие результаты по массе и выносливости у топовых спортсменов, уж не от молока и творога точно. Любой профессиональный спорт это вред здоровью. А почему офп назвали кросфитом в принципе понятно, слово офп не продать всему миру, а кросфит уже можно

[@deft_tray4914]

Их реально двое😳

[@Koltsov_Alexey]

Тайна канала На миллионе раскрою))

[@user-ri9ku6kz2f]

Чуть меньше воды - и цены бы тебе и твоему видео не было, хотя лучше сказать лишнего, чес недосказать нужного. Спасибо за пояснение что это за зверь такой, лучший

[@Koltsov_Alexey]

Да вроде старался всю воду вырезать )) Всегда пожалуйста 🤝

[@vaycheslavshem4859]

Модным это слово было в далеком 2013 году, для меня по крайней мере. Опасность кроссфита в слабо подготовленных тренерах, когда новичок приходит ему комплекс дают, не грамотно объясняют технику упражнений либо вообще не объясняют. Для людей с повышенным давлением особо надо быть осторожным в этом виде спорта.

[@Koltsov_Alexey]

Название для кликбейта, работает И комментарии на эту тему тоже работают))) Да, компетенция тренеров отдельный разговор 😕

[@user-xk6gl2kr6s]

Бли, с братом хорошо смотритесь

[@Koltsov_Alexey]

Благодарю ))))))😂

[@user-ey2dq7og1d]

😂 впарь тренера называется

[@yuliasoboleva8498]

А есть что то общее между HIIT тренировками и кроссфит тренировками. И еще один вопросик. Я в основном делаю берпи с подтягиваниями или комплекс начального уровнч Синди, или махи или просто берпи, но паузы между подходами большие, пока не отдышусь. Стараюсь сделать 10 подходов и к сожалению мне уже 60. Это правильная стратегия с большими перерывами?

[@Koltsov_Alexey]

Добрый вечер ! Большое перерыв или более спокойный темп, который позволит размазать нагрузку более равномерно и не выходить на слишком высокую ЧСС это верная стратегия 👍 Очень здорово, что вы занимаетесь в 60 Я уже больше чем половину пути прошел и тоже стремлюсь и в 60 и в более старшем возрасте заниматься🙌

[@CrossFit.1983.]

Кроссфит это спорт номер один

[@alexeyfakhrutdinov698]

В стаерских видах как раз большая часть времени работа происходит в аэробном режиме. Выше лезут 2-3 раза в неделю, ито смотря какой период подготовки

[@Koltsov_Alexey]

Тренировки да, до 80 процентов на низком пульсе Я про те 20 и про забеги Там уже далеко не 155-175 как при выполнении комплекса

[@user-hm7dt5tn4e]

Я наверное столкнулся со всеми минусами кроме одного, я сразу влюбился в этот вид, и жалею что не начал заниматься раньше.

[@user-jv5mm2ol9m]

Классно всё рассказал. Но топовые атлеты по любому на фарме. Никто не сможет восстановиться после таких объемах и интенсивности тренировочной нагрузки без фармакологической поддержки. И возрастным участникам тренировок тоже будет нужно для восстановления фарма, иначе застой либо травмы. Просто физиология, ничего личного.

[@petrrepnin8794]

Конечно, ты таких мышц даже у тяжелоатлеток не увидишь. Это самый захимленный вид спорта(на топовом уровне), ибо с допинг-контролем в кроссфите полный хаос.

[@zhanatbeksheirenov1898]

Есть ли возрастные ограничения, как в соревнованиях так и в плане сообразности начать занимать?

[@Koltsov_Alexey]

Все соревнования проходят возрастных категориях от детей до стариков Для каждого возраста своя нагрузка 👌 На счет нижней границы я не берусь судить, должен быть очень толковый тренер, чтобы заниматься с детьми безопасно Увидим лет через 5-6 минимум, только - только взрослеет поколение, котооое сразу стартовало с кроссфита ))

[@user-xp5rz1br9s]

Видео супер. Но я прослушал моменты где видеоряд был не с тобой. Перематывал.

[@dennyrend8261]

Делай пожалуйста таймкоды видео не маленькое по этому они необходимы

[@Koltsov_Alexey]

Да, ок Видео немаленькое, снимать и монтировать задолбался, на таймкоды не хватило )) Добавлю 🙌

[@user-zu4ce7se1c]

Бомбический канал

[@Koltsov_Alexey]

Спасибо огромное ! Стараюсь, тружусь

[@slave-vy6nu]

Вставлю свои 3 копейки, касательно формы. Проф спортсмены живут и зарабатывают своим телом, поэтому большинство людей, когда упираются в генетические рамки, начинают использовать химические вещества, которые помогают преодолевать эти рамки. Поэтому их форма выглядит подобным образом. Обычному посетителю зала, к сожалению, такого, практически, не достичь

[@dr.voodroof5759]

Извините, возник такой вопрос по поводу мышечной массы топовых кроссфитеров, а не может быть такого, что они на тех же курсах, что топовые бодибилдеры и поэтому у них тоже отличная мышечная масса тела?)

[@sportiki]

ахахаха. ну естесна. чел просто пиарит кроссфит потому что это его хлеб))))

[@vasiliymakushev3388]

Интересно, какие результаты показывают топовые кросс-фиттеры в беге? В штанге - ок, уровень мастера спорта, но в беге что? За сколько бегают милю, 3-5-10км? Что-то меня терзают смутные сомнения, что там хотя бы 3ий разряд будет...

[@gephestus]

Привет! В зале надписи все на английском, ты в какой стране находишься, если не секрет?

[@1konservator]

Wanderlust Training Center. Address Jalan Raya Padonan No.6 Canggu - Bali - Indonesia

[@Koltsov_Alexey]

Разведка уже доложила 😅

[@user-sachas]

здравствуйте!можно ли заниматься кроссфитом эктоморфу?не буду ли я худеть еще дальше?очень уж хочется заняться кроссфитом,питаться больше и калорийней возможности нет.

[@Koltsov_Alexey]

Привет! Еще как можно и нужно)) Но нужно есть хорошо при этом Не на глазок, а начни считать КБЖК и ищи рацион, при котором будешь покрывать потери и набирать даже потихоньку

[@user-sachas]

@@Koltsov_Alexey спасибо за ответ, но я сразу написал, что нет возможности хорошо питаться, т.е как зарабатываю так и ем😁

[@user-qm1qz7pw7b]

ходил сильно любительски на кросфит, понял одну вещь, туда надо приходить с некислым базисом хотя бы хождения в зал с прогрессией нагрузок хотяяябы годика полтора. Когда приходят люди а им дают рывок, толчок и т д это сех, возможно проблема в тренерах и самом зале ,это да, но всё же как есть так есть, люди иной раз приходили не умея приседать не открывая пяток от пола , а им сразу тут отжимания 100 раз, тут пресс 100 раз, тут приседания 100 раз и т д

[@Koltsov_Alexey]

Это проблемка))