How to Have a Slim Neck | How to Remove Fat from the Neck | Komorepeace

How to Have a Slim Neck | How to Remove Fat from the Neck | Komorepeace | Exercise 209

Рет қаралды 727,092

Күн бұрын

Пікірлер: 798

@huongmai-ln3bt 3 ай бұрын

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mu a đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.

@komorepeace 3 ай бұрын

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@hiennguyen-vb3fb 3 ай бұрын

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

@LTran-gd3hm 3 ай бұрын

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@thithanthaovy43 3 жыл бұрын

Mình tập được 1 tuần hơn ròi ( ko nhớ rõ bn ngày 😅) mấy ngày đầu tập thì 2 lần (1 hiệp 1 lần) ngày sáng với chiều, gần đây thì cỡ 3 ngày mình tập 3 lần chia sáng trưa chiều, mỗi lần 3 hiệp mình thấy cơ ở cổ mình mỗi lần nghiêng đầu nó căng ra rõ với phần cổ thon lại một chút, bài tập hiệu quả lắm nhé, mình chia sẻ để m.n có động lực tập tiếp nhé 😆

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@ngany8682 3 жыл бұрын

Thật ko 😍

@trangthu4124 3 жыл бұрын

tập nthe phải nín thở an

@himesama16 3 жыл бұрын

@@trangthu4124 thở nhẹ nhàng bthuong thôi ạ

@taehee2007 2 жыл бұрын

Bạn ơi, bài tập này có giúp giảm nọng luôn k ạ

@tranhan909 3 жыл бұрын

Sau 1 năm tập bài này mình thấy hiệu quả rất rõ rệt nha ,mà bài tập cũng dễ thực hiện m.n nên tập nha.

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@neck1664 2 жыл бұрын

Các bạn nữ cố gắng tập cổ nha, tui thấy phụ nữ cổ càng dài càng đẹp 🥵 thêm xương quai xanh nữa thì tuyệt vời

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@kieuthi1628 2 жыл бұрын

cổ có dài ra được cm nào k ạ tại cổ mình hơi ngắn😥

@thuytong7334 3 жыл бұрын

Mềnh tập đc cỡ 1 tuần r ( hiệu quả vô cùng luôn ấy:>)

@komorepeace 3 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@dieutruong834 2 жыл бұрын

Đây phải nói là bài tập chân ái của đời mình luôn á, 1 ngày mình tập 3 lần chia ra sáng, chiều, tối, mới có 3 ngày mà hiệu quả rõ luôn, huhuu tôi yêu kênh này quá ❤️

@komorepeace 2 жыл бұрын

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛

@devan4616 Жыл бұрын

Sáng mấy h chị tập z ạ

@duongcam3507 Жыл бұрын

@@devan4616 sáng tầm ăn sáng xong r tập thôi cậu , chia ra sáng chiều tối là có kết quả tốt ne , mình tập được 1th rồi và thấy cổ nhỏ xuống cực í , kh thất vọng :33

@ckxmm_chuyentinhconechxanh 2 жыл бұрын

Cmt chỉ muốn nói là tôi tập mỗi bài này cho vùng cổ được 12 ngày (lần/ngày, nào hứng thì 2 lần/ngày) với lại có hôm bỏ không tập vì bận chạy deadline. tới hôm nay thì thấy cổ thon lại rõ rệt luôn á, với lại chắc thon nên nhìn cổ dài hơn, xuất hiện gân cổ nữa.Tự dưng thấy có động lực hẳn ra, vì là một con người rất lười nên lúc mới bắt đầu tập nghĩ sẽ không theo quá 1 tuần. :))

@komorepeace 2 жыл бұрын

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

@chauminh6002 10 ай бұрын

Mình đã tập bài xương quai xanh của ad thấy hiệu quả nên nay qua đây tập thêm 2 video thon gọn cổ với cổ thiên nga. Mình là đứa khá lười nhưng mà video của ad hiệu quả nên mỗi khi tự ngắm bản thân trong gương lại thấy có động lực tập tiếp.

@komorepeace 10 ай бұрын

@AnTue9802 3 жыл бұрын

Mình tập đợt đầu đc 1 tháng. Bài này với bài 1 kết hợp. Rồi mình nghỉ 1 tháng k tập. Giờ tập lại được chục ngày rồi. Có kết quả nha mn. Nhất là tập bài 1 làm thon 2 bả vai hơn á. Ngày mình tập 2 lần sáng tối hihi

@komorepeace 3 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@kimnhan9114 3 жыл бұрын

tập bài này hiệu quả vl luôn ấy mng , kết hợp với bài giảm nọng cằm nữa là gất ôk luôn mình cứ kiên trì tầm 1 đến 2 tuần là thấy cổ và mặt bé lại và thon ga rõ rệt lun ấy 🥺 mặc dù 1 ngày mình tập có 1 lần 🥲 tại lười zl

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@ThanhThanh-vh2ko 2 жыл бұрын

Bài nọng cằm là bài số mấy vậy c

@kimnhan9114 2 жыл бұрын

@@ThanhThanh-vh2ko kzbin.info/www/bejne/eIaUpWSlmb94icU mình tập bài này ý b

@victorkobizen 2 жыл бұрын

mk cũng tập 1 lần / ngày vì bận học, mong được kết quả như bạn nói :3

@TrangPhan-sm7hm 3 ай бұрын

Mấy năm rồi toàn tập bài của ad, hiệu quả thật đấy cơ mà giờ béo quá lại phải quay trở lại để tập đây😂

@komorepeace 3 ай бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@huyenman9370 Жыл бұрын

Day 1 done (2) cổ 33cm Day 2 done (1) Day 3 6/1 done (1) Day 4 13/1 done

@komorepeace Жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@ThaowwMyyNguyenNgoc 11 ай бұрын

Mình đã theo 11 bài tập của add hơn 1 tuần rủi (11 bài bao gồm:cổ,mũi,cánh tay,nách,eo,mặt,chân…).1 buổi mình tập 2vd ko chế độ ăn mình thấy rất hiệu quả ỉu kênh này wá đi thoAi chúc kênh ngày càng phát triển☺️

@komorepeace 11 ай бұрын

@vkookluvit6302 3 жыл бұрын

Bài này thật sự có hiệu quả á mọi người, mình tập 1 ngày 2 lần trưa và chiều, sau 1 tuần đầu tiên thì số đo cổ mình giảm xuống. Phần dưới cổ cạnh xương quai xanh từ 33.7=>33.2 Phần cổ từ 34.3=>31 thật sự rất bất ngờ luôn, nên là các bạn cổ mũm mĩm như mình rất nên tập bài này nha

@komorepeace 3 жыл бұрын

Tuyệt vời quá nè, chúc mừng bạn nhé, yêu ghê 💛💛

@hoangthuy1275 2 жыл бұрын

Day 2: done Day 3: done Day 4: done Day 5: done Day 6: done Day 7: bị covid nên tập dc có 1 lần 😢 Day 8: done Day 9: done Day 10: done Day 11: done Day 12: done Day 13: done Day 14: done Day 15: done Day 16: done Day 17; done Day 18: done Day 19: done

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@LinhNguyen-df5xt 3 жыл бұрын

Ad ơi làm vid giúp cổ dài hơn đi ạ, cổ em thon nhưng ngắn cũn 🤧

@komorepeace 3 жыл бұрын

Bài này hiệu quả nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@gianggiang2837 3 жыл бұрын

Minh tập 3 4 tuần rồi, cổ nhỏ lại một chút thôi nhma xương quai xanh hiện rõ hơn nha

@komorepeace 3 жыл бұрын

Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

@nhituyet6006 3 жыл бұрын

Có phải gồng ms thấy rõ xương quai xanh k bạn?

@gianggiang2837 3 жыл бұрын

@@nhituyet6006 cách đây 1 tháng thì chỉ hiện mờ mờ nhưng bg mình hiện rõ nha bạn. Mà chắc do mình giảm cân thành công á, từ 51 mình xuống 42kg lận

@nhituyet6006 3 жыл бұрын

@@gianggiang2837 tui còn tăng dc 1 kg ấy chứ từ 41-42

@ThanhThanh-qf3wu 2 жыл бұрын

@@gianggiang2837 bạn tập bài thể dục nào vậy ạ, chỉ mình vớiii

@samlan4860 Жыл бұрын

Mình tập đc gần 1 tháng rùii, tập 2 lần sáng tối, xương quai xanh lộ rõ luôn, cổ cũng bé lại với đỡ lun nọng cằm. Tuỵt zờiii.

@komorepeace Жыл бұрын

@LinhHà-x6j Жыл бұрын

day 1 : done day 2 : done day 3 : done day 4 : done day 5 : done day 6 : done day 7 : done day 8 : done Cảm thấy cổ bắt đầu bớt thô và có vẻ nhỏ hơn trước một xíu day 9 : done day 10 : done day 11 : done cũng hiệu quả , cổ nhìn bé hơn trước rất nhiều 🎉 day 12 : done day 13 : done day 14 : done day 15 : done thấy thon hẳn rồi ấy , bé hơn trước rất nhiều day 16 : done day 17 : done day 18 : done day 19 : done day 20 : done day 21 : done day 22 : done day 23 : done day 24 : done

@komorepeace Жыл бұрын

@tranlinh4256 2 жыл бұрын

Cổ của mình 3 ngấn rõ ràng luôn thậm chí khi mình cúi đầu xuống là mỡ cổ rất nhiều luôn bản thân mình là người ốm mà s cổ mình lại như thế nữa mình rất tự ti.hy vọng bài tập này giúp mình cải thiện đc.😢😢 chắc mình trầm cảm luôn quá

@ntb.for_everyoung10 2 жыл бұрын

Mik cũng giống bạn mik rất tự ti luôn

@komorepeace 2 жыл бұрын

@ntb.for_everyoung10 2 жыл бұрын

@@komorepeace da

@myhuyen9146 2 жыл бұрын

Kqua như nào r ạ

@AnLe-dh5kv 2 жыл бұрын

Tập bài này thực sự hiệu quả nha mn. Mik tập tầm 2 tuần, cổ miktừ 30cm-29cm (do mik tập có 1 buổi tối) tuy hơi chậm nhưng kết quả khá là hài lòng....cổ nhỏ hơn và cảm nhận đc trái cổ, xương quai xanh hiện rõ hơn, nọng cằm giảm và hiện rõ góc mặt nx.....chúc mn thành công và cảm ơn bài tập này của ad😘

@komorepeace 2 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@neck1664 2 жыл бұрын

Cổ 30cm dài khiếp thế :))

@AnLe-dh5kv 2 жыл бұрын

@@neck1664 chiều rộng của cổ mà:((

@ntrinh265 Жыл бұрын

thấy bài này dễ nhất trong các bài tập luôn í tr k mỏi gì cả

@komorepeace Жыл бұрын

@vy5723 2 жыл бұрын

có ai tập bài này bị đau sau gáy k ạ :((( e tập bị đau cổ với gáy quá nên sợ tập sai

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/eWHVZ593eZ6dlZI"

@komorepeace 2 жыл бұрын

Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛

@hoten6219 3 жыл бұрын

Day 1, ch bao giờ tập đc quá 5 ngày🥲

@komorepeace 3 жыл бұрын

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@perl3870 3 жыл бұрын

Ad ra bài tập khắc phục chân ngắn lưng dài đi ạ

@komorepeace 3 жыл бұрын

ok nè

@ThuMinh-cs4zs 2 жыл бұрын

Bài này nói thật là hiệu quả lắm nha mình tập đc 1 tuần 1 ngày nếu mình rãnh thì mình tập 3 - 4 lần tuy hơi mỏi nma sau ngày thứ 7 mình thấy cổ giảm hẳn và xương quai xanh có nhô ra nữa , cảm ơn admin về bài tập nha , bài hiệu quả lắm ạ 🥰

@komorepeace 2 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@TongAnh05 3 жыл бұрын

Ad ơi chỉ mình vid giảm mỡ toàn thân nhanh mà hiệu quả nhất với, nhiều vid quá mình chẳng biết chọn cái nào:(( mình đặc biệt cần giảm phần bắp tay, nách, bụng, eo, lưng, đùi và bắp chân.😭😭

@komorepeace 3 жыл бұрын

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/epOseIuPrpKikMk kzbin.info/www/bejne/i6e2dHmBmquoiNE kzbin.info/www/bejne/b6mpoZV4isiKd7c kzbin.info/www/bejne/rICqpaZ3hNxsnrs kzbin.info/www/bejne/n2O6f2ylq7uGi5Y kzbin.info/www/bejne/e2GopKdtot6MibM"

@luutieuuyen4829 2 жыл бұрын

Cmt này để lan truyền năng lượng tích cực đến các bạn đây ! Tớ chỉ mới tập 4 ngày thoi , bài này kết hợp với bài 49 , hiệu quả nằm ngoài mong đợi của tớ đấy ! Cổ tớ từ 33cm --> 30cm này ! Chúc các cậu thành công !!!

@komorepeace 2 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@yon8674 2 жыл бұрын

Bạn tập bao nhiêu lần 1 ngày á??

@hodung8144 2 жыл бұрын

Tập nghe mệt chứ tập nhiều ko mệt lắm nựa mô, cách này hiệu quả lắm. Mọi người mau áp dụng nha.

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@thanhtoannguyen7512 3 жыл бұрын

Mình tập thấy cổ thon hơn và còn có gân cổ nữa , rất hiệu quả luôn

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@AnhAnh-pr2gq 3 жыл бұрын

Bạn tập trong bao nhiêu ngày thì hiệu quả

@thanhtoannguyen7512 3 жыл бұрын

@@AnhAnh-pr2gq mình cũng không nhớ là bao nhiêu ngày nữa

@khanhoantran8691 2 жыл бұрын

mình tập bài này đc 2 tuần rồi, thấy mn nói là xương quai xanh hiện rõ nhưng mà mình thì kh=)nó vẫn kh thay đổi, chủ yếu là cổ mình đã nhỏ lại trông thấy từ 31-29.5, một ngày mình tập 2 lần nhaa, nói tóm lại thì bài này khá ổn mn nên thử nha

@ngochuyen9753 2 жыл бұрын

*_Bồ muốn hiện rõ xương quai xanh thì nên kết hợp nhiều bài tập xương quai xanh với nhau á,sẽ nhanh có kết quả hơn_* ❤

@komorepeace 2 жыл бұрын

Tiếp tục cố gắng nhé "Kết hợp cùng một số bài XƯƠNG QUAI XANH này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/hHK3Y6tup56aaZo kzbin.info/www/bejne/rqDYp3eDbd6JgdE kzbin.info/www/bejne/kIaxlKqVo9mFmdE kzbin.info/www/bejne/poPUhHmPZdqfoJI kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M"

@lunaluna26 2 жыл бұрын

Sau 3tuan tập thì vô cmt để mn có động lực Mình có nọng nhiều lắm dù cao m65 và chỉ 49kg nhưng chắc mẹ mik có nọng nên di chuyền qua 2 ce mình dù hai đứa nhìn ko mập. Mik có tập bài này cùng một bài chuyên về nọng nữa nhưng chắc ba tuần là hơi ngắn nên mắt mik cũng chả bt là có giảm ko hoặc chỉ giảm một tí mà mình ko để ý. Nhưng đáng để ý là xương quai xanh nhé😱 hồi trc ko thấy mà giờ sờ tay cũng cảm nhận đc là nó ghồ ghề lên hehe, bài này mỗi lần tập mình sờ vào cổ thấy cứng cứng nên chắc là căng cơ đó. Mn tập nhiều thì có kq thôi nhé Sẵn bạn ad cho mình xin bài vừa nằm vừa tập eo với chứ lười thối thây luôn ý

@komorepeace 2 жыл бұрын

Có tiến triển rồi nè Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Kết hợp tập cùng một số bài GIẢM NỌNG CẰM này sẽ nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc kzbin.info/www/bejne/h57Hh4Kfn9CXqsk kzbin.info/www/bejne/n3K7q2CKfN91odU"""

@phuonganhho8724 3 жыл бұрын

mk tập bài này khoảng 1 tuần thì thấy hiệu quả vô cùng luôn

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@tulinhluc4759 3 жыл бұрын

Cậu tập có hq rõ ko ạ

@phuonganhho8724 3 жыл бұрын

@@tulinhluc4759 rõ nha cổ còn nhỏ hơn và dài ra hơn 1 chút

@thanhxuan1123 3 жыл бұрын

Mình tập hơn 2 tháng rồi, cổ nhỏ lại, lộ cả xương quai xanh nữa, thích cực luôn ấy

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@loanhong8139 3 жыл бұрын

Bạn tập để lưng thẳng đúng ko bạn có cần gồng xương quai xanh lên ko hay để tay lên cổ tự nhiên thôi mình cảm ơn

@ngochuyennong3785 3 жыл бұрын

có giảm đc nọng k ạ

@thanhxuan1123 3 жыл бұрын

@@loanhong8139 mình tập thẳng lưng thôi, không cần đặt tay lên cổ đâu

@thanhxuan1123 3 жыл бұрын

@@ngochuyennong3785 cá nhân mình tập tích hợp bài này và bài tập 8 nên thấy giảm rõ nha cậu

@LinhNguyen-yy3gv 3 жыл бұрын

Ad làm video thu gọn cổ tayy đii ạ, mong ad làm:(

@komorepeace 3 жыл бұрын

ok nè

@meimei7699 3 жыл бұрын

Cổ mình thịt nhiều lắm lúc đầu nhìn như k có cổ á, nhma tập bài này thấy cổ nhỏ lại giảm nọng nhìn đẹp lắm mn ơi

@komorepeace 3 жыл бұрын

@nhutlam3526 3 жыл бұрын

Bài tập rất hiệu quả nha mình tập tầm nữa tháng là có kết quả rồi giảm nọng cằm thấy nâng cơ mặt rõ rệt luôn các bạn cứ kiên trì lên

@komorepeace 3 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@eaduongyen5678 3 жыл бұрын

Chị ơi có bài tập nào giảm mỡ toàn thân ngay trên giường hem ạ??

@komorepeace 3 жыл бұрын

Có nè, tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/Zoe6iqSQib-LhdE Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@giabaohoang2675 2 жыл бұрын

con lười =)))))

@vananhvi-uz6cv Ай бұрын

Chị ơi chị làm về bài tập nâng cơ lông mày đi ạ mắt em 1 bên bị chảy xệ cơ lông mày gây tình trạng thừa da ý chị

@komorepeace Ай бұрын

"Tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/o3qlq5Warap_aNE kzbin.info/www/bejne/b2WpZ2yQqJ2el5Y kzbin.info/www/bejne/naGwn4uZm7esgKM" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@quynguyen-oz7io 2 жыл бұрын

cái nào b cx làm chuẩn bị qua động tác mới có tít tít cho tụi mìk biết chớ nhìu khi đag tập trung tập tập k nghe gì hết qua clip nào k hay

@komorepeace 2 жыл бұрын

yeh mấy clip sau mình có á, hic mấy clip trước thì hong huhuhu :((( bạn thông cảm nheeee :((((

@alensin Жыл бұрын

nhìn ad bất động cứ như ma dị ;-; mỗi lần tập nhìn ad sợ qué , đã vậy còn lặp đi lặp lại hành động ở động tác 4 ko chớp mắt nhìn .... .-.

@komorepeace Жыл бұрын

@musick-pop6307 3 жыл бұрын

Bạn làm về tạo khe hở đùi trong vòng 1. Tuần ddi

@komorepeace 3 жыл бұрын

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/rKKZnY1rd7qEjMk kzbin.info/www/bejne/iqbVo6Noj8ibg9k kzbin.info/www/bejne/eYnRopuPZq53iLM

@thaovibui8748 4 ай бұрын

5/6:bắt đầu tập nè 🌟 6/6:✓ 7/6:✓ 8/6:✓ 9/6:❌ 10/6:✓

@komorepeace 3 ай бұрын

@_abching 2 жыл бұрын

Bắt đầu lại từ hôm nay 01/09/2022 Day1: ✅ Day2: ✅ Day3: ❌ Day4: ✅ Day5: ✅ Day6: ✅ Day7,8,9,10,11,12,13,14: ❌ Day15: ✅

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@thaoviennguyen5481 2 жыл бұрын

bài này tập quá thành công luôn ad oi😭💗💗💗💗 giảm được mỡ nọng với lộ rõ xương hàm + cổ nhỏ lại 1 xíu lun đó ạ mãi yêuuuu ad💗💗💗💗💗🤗💗💗

@komorepeace 2 жыл бұрын

Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛

@pampam323 2 жыл бұрын

mình mới tập ngày đầu mà nọng cằm của mình dần bớt đi phần cổ nhỏ lại một xíu Yêu ad gê á

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@pampam323 2 жыл бұрын

@@komorepeace Vâng

@AnhVan-zb7nw 2 жыл бұрын

Cảm ơn Ad, một kết quả tuyệt vời 🥰🥰

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@shinkiu6575 3 жыл бұрын

Để ý kỹ thấy chị này tập mà không chớp mắt, mà ngực không có chuyển động phập phồng theo nhịp thở luôn. Giống như bấm dừng video dị

@komorepeace 3 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@ngocnhinguyent.4540 2 жыл бұрын

Mình đã tập đc 1 tháng thấy hiệu quả rõ rệt đó là mình nhác hôm tập hôm không đấy

@komorepeace 2 жыл бұрын

Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛

@tranthihongtrang8866 2 жыл бұрын

Mik tập khoảng 2 tuần r. Trc giảm đk 4.5cm vòng cổ lun á. Mỗi ngày mik tập có lần à. Mà hiệu quả lắm. Gần cổ nổi rõ hơn tý. Xương quai xanh thì chưa rõ lắm. Chắc do mik còn mập á 😂

@komorepeace 2 жыл бұрын

cố lên nha bạn ơi, mình đợi đó!!! 💛

@myhuyen9146 2 жыл бұрын

Bn bnh kg ạ

@kimvante7725 2 жыл бұрын

Chị ơi có bài tập nào cho mấy người mới ăn xong ko ạ

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Tập cách bữa ăn 30 phút - 1 tiếng ạ, trước sau đều được nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@tiemthuocnhadau808 Жыл бұрын

1st day: ??? cm 2nd day: 32.5 cm 3rd day: 4th day: 5th day: 6th day: 31.5 cm 7th day:

@komorepeace Жыл бұрын

@chi4146 3 жыл бұрын

Chị ơi làm seri cho mắt bé hơn 1 xíu đi ạ

@komorepeace 3 жыл бұрын

ok nè

@trungloc9408 2 жыл бұрын

Bài tập hiệu quả lắm nha mn. Sau 3 tuần vừa tập vừa kết hợp ăn quá độ nên là mỡ ở cổ của mình lên gấp đôi =))))

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@BaoNgocNguyenPhuong-og8kc 8 ай бұрын

Có bài nào giảm nếp nhăn cổ k ạ😢, cổ mình bẩm sinh đã ngắn, lại nhiều mỡ và có nếp nhăn.

@komorepeace 8 ай бұрын

"Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@HuongNguyen-kc7id 2 жыл бұрын

Bài tập có làm cổ dài hơn không ạ Ad gợi ý bài nào cho cổ dài thêm đi ạ

@komorepeace 2 жыл бұрын

@thuanang5118 3 жыл бұрын

tui là con gái mà tập bài này xong khong biết là do ốm hay sao mà tui có yết hầu luôn nè mn

@komorepeace 3 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@tramynguyenthi2040 2 жыл бұрын

Ad có bài tập nào giảm cổ tay bé lại k ạ? Chứ cổ tay em to quá

@komorepeace 2 жыл бұрын

ad sẽ sơm ra video này nà

@tramynguyenthi2040 2 жыл бұрын

@@komorepeace dạ cảm ơn ad nhiều ạaa😽

@nhungcao7095 Жыл бұрын

Mong bản thân sẽ cố gắng Day 1: finished

@komorepeace Жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@yuridyin 3 жыл бұрын

Mong Ad làm video về bài tập giúp môi hình trái tim ạ. Cảm ơn Ad nhìu😙❤❤

@bee3vsmart679 3 жыл бұрын

Ra r nha bn

@yuridyin 3 жыл бұрын

Ở bài mấy vậy bạn? Mong bạn trả lời

@bee3vsmart679 3 жыл бұрын

Ở trg kênh lun á bn

@yuridyin 3 жыл бұрын

@komorepeace 3 жыл бұрын

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/in3MZKKfl7uMgKs

@tho_review19 3 жыл бұрын

Vừa tập vừa chơi điện thoại đc ko z m.n

@deepspace921 3 жыл бұрын

Đa số bài tập nào tôi cũng vừa tập vừa nghịch điện thoại

@komorepeace 3 жыл бұрын

Được nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@nokep9562 3 жыл бұрын

Chj ơi làm bài tập về cho 2 mắt bằng nhau đi cj

@komorepeace 3 жыл бұрын

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/i4fGiWhmpdh5bck

@serenely_ 3 жыл бұрын

Day 1 : Sáng - ❤

@komorepeace 3 жыл бұрын

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@memaybetocvangquaii42 3 жыл бұрын

Ad ơi có làm bài tập giảm cổ tay chưa ạ👉👈🥺

@komorepeace 3 жыл бұрын

chưa nè, ad sẽ cố gắng ra sớm nha

@TrangThùy-p7x 2 ай бұрын

Ra chưa ad ơi@@komorepeace

@Dang_allain 2 жыл бұрын

cổ mình có 31 thui nhưng mình muốn lộ rõ xương quai xanh nên mình vẫn tập

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@nguyenphuong7801 Жыл бұрын

mong ad ra thon gọn mặt và đầu mũi ạ:

@komorepeace Жыл бұрын

"Tham khảo một số bài trong list này nha, hiệu quả lắm luôn ý kzbin.info/www/bejne/gICnepSFe6yCZ8k" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

@banghuong8916 Жыл бұрын

Mình đang tập đc 1 tuần rồi. Cổ mình 31cm. Sau 3 tuần nữa mình quay lại báo kết. Mong là sẽ giảm được

@komorepeace Жыл бұрын

@banghuong8916 Жыл бұрын

@@komorepeace mình k có thời gian. Nên ngày chỉ tập 1 lần. Nhưng duy trì hàng ngày. Mong là có kết quả

@banghuong8916 11 ай бұрын

Mình được 2 tuần rồi. Vẫn tập hàng ngày 1 lần. Chắc đo mình tập ít quá nên vẫn chưa thấy hiệu quả rõ rệt

@banghuong8916 11 ай бұрын

Vẫn chưa thấy gì. Huhu

@Hwl_roseanne 11 ай бұрын

@@banghuong8916c thử vừa tập vừa vuốt cổ xem sao, có thể xài thêm kem dưỡng nữa, t tập gần 1 tuần như vậy thấy kq rõ luôn

@thanhhuyentran2167 3 жыл бұрын

ad ơi làm video giảm nếp nhăn dưới mắt đi ạ chứ mắt em nhiều nếp nhăn quằn quại quá :((

@komorepeace 3 жыл бұрын

ok nè

@chautuevy9976 3 жыл бұрын

Ad ơi bài này có giảm luôn mấy đường ngoằn ở cổ ko ạ

@komorepeace 3 жыл бұрын

Có nè "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

@_abching 2 жыл бұрын

Tập bài này liệu cổ có dài ra không mn? Cổ mình đã dài sẵn rồi nên không muốn nó dài thêm đâu, nhìn dị lắm TTT_TTT

@komorepeace 2 жыл бұрын

Cổ thon gọn đẹp ạ "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E"

@tuyettranthi1245 2 жыл бұрын

Ngày 1 : done Ngày 2 : done Ngày 3 : done

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@coral2738 3 жыл бұрын

Ad ơi làm bài tập về giảm béo mặt đi

@komorepeace 3 жыл бұрын

"Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k "

@etranjany9979 2 жыл бұрын

Ad có bài tập nào giúp cổ dài ra k ạ, cổ em thon nma nó ngắn quá í, cảm ơn ad nhiều nhé

@komorepeace 2 жыл бұрын

@하녕이-e3i 3 жыл бұрын

Xem sớm😊

@komorepeace 3 жыл бұрын

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@phitrieu8744 2 жыл бұрын

Có ai tập giảm mỡ cổ xong cổ bị nếp nhăn k ạ 😭😭

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@TúCấn-v7r 5 ай бұрын

Sợ tập xong bị mất má í mn , ai tập r cho mình xin ý kiến vs ạ❤

@komorepeace 5 ай бұрын

"Rất nhiều bạn đã thành công và phản hồi rất tích cực ở comment, cố lên bạn nhé💛 Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@nguyenthithuhang5680 3 жыл бұрын

Bài tập có bọng mắt cười đi ad

@komorepeace 3 жыл бұрын

ok nè

@marryariana6809 3 жыл бұрын

Ad ơi có những bài nào tập về bắp tay thế ạ?

@komorepeace 3 жыл бұрын

Có nhé, em tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/mX3ZZ32hrN-SjM0 kzbin.info/www/bejne/hXPEpmxnnL-LnKs kzbin.info/www/bejne/nGm5eoZqpNGXedk Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@HienNguyen-tp3nh 2 жыл бұрын

Mình mới tập được 2 ngày. Mn cùng chờ kq của mình nha🥰

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@ngoctrjnh964 Жыл бұрын

Có video nào chỉ làm nhỏ bé khuân mặt lại ko bạn😅

@komorepeace Жыл бұрын

"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này nhanh hiệu quả hơn nhé kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/hpmsmI2Bosqdm7c kzbin.info/www/bejne/qZLYgKyrgrGWadk kzbin.info/www/bejne/iXzcZouVaKmafaM kzbin.info/www/bejne/qZTQdmyYeZqFn5I" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

@hoten6219 3 жыл бұрын

Ad có bài nào giảm mỡ má ko, lm cho mặt nhỏ ý ạ?

@komorepeace 3 жыл бұрын

Tham khảo bài này nhé kzbin.info/www/bejne/oYqqg353pbmEkJI kzbin.info/www/bejne/jKKQd6eChK-ri9k Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@vnguyen8752 2 жыл бұрын

Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@ngoctrjnh964 Жыл бұрын

Ngước lên ngước xuống nghe tiếng xương keu:)))

@komorepeace Жыл бұрын

Khi mới tập do chưa quen nên hơi mỏi và đau một tí nha, nhưng kiên trì đều đặn tập luyện mỗi ngày, khoảng 1 tuần sẽ hết đau nhé, cố lên 💛 Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)

@MYNGUYEN-fc6eh 2 жыл бұрын

ad ơi mấy bài tập của ad là tập lúc nào cũng đc hay là là phải cố định thời gian ạ ?

@komorepeace 2 жыл бұрын

Có thời gian rãnh tập bình thường nha

@TranKhanh_ 3 жыл бұрын

Ad ơi làm về bài tập giúp mặt đầy đặn ko bị hóp má với ạ❤️

@komorepeace 3 жыл бұрын

Tham khảo bài này nha kzbin.info/www/bejne/aZy7mqhserh7l5Y Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@batngochuabaza755 Жыл бұрын

Ad có bài nào giúp cổ dài hơn ko ạ? Chứ cổ em vừa ngắn vừa to em tự ti lắm 😢

@komorepeace Жыл бұрын

@thongbui1098 2 жыл бұрын

Mình tập hôm t5 25-8 1 tuần sau mình sẽ quay lại với kết quả

@komorepeace 2 жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@duongcam3507 Жыл бұрын

khi tập mình k để 2 tay trước cổ dc không ạ?

@komorepeace Жыл бұрын

ĐƯợc nha Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@HiHi-mi2lf 5 ай бұрын

Ngày đầu tiên mình tập ạ letgot 🎉

@komorepeace 5 ай бұрын

@chingoc9044 Жыл бұрын

Mới mấy ngày trước thôi, em có tập các bài tập na ná như vậy trên mạng mà sao ko thấy bớt ngược lại, nọng ít giờ lại thấy nó thịt căng phồng ra nhìn như nọng nhiều hơn, chị nào biết chỉ điểm em với🥲🥲🥲em tập sai chỗ nào chăng

@komorepeace Жыл бұрын

@chingoc9044 Жыл бұрын

@@komorepeace em cảm ơn ạ

@quynhlythi3813 Жыл бұрын

Ad ơi bài này giúp cổ cao không ạ tại cổ e thấp quá😢

@komorepeace Жыл бұрын

@taehee2007 2 жыл бұрын

Bài tập này có giảm mỡ cổ, vậy có giảm được mỡ nọng k ạ

@komorepeace 2 жыл бұрын

có hỗ trợ giảm được ít á bạn, bạn có thể tập thêm bài này nữa nhe: kzbin.info/www/bejne/hZq4p3t9qJ15pqc

@quynhanhday8750 2 жыл бұрын

Bài này dễ tập vs lại hiệu quả nữa 🥰

@komorepeace 2 жыл бұрын

cố lên nha bạn ơiii

@trngocly9431 2 жыл бұрын

Mọi người ơi bài tập này có giúp cổ dài ra hơn không ạ. Vì cổ mình to với ngắn quá huhu

@komorepeace 2 жыл бұрын

@23thuy45 3 жыл бұрын

17/6 bắt đầu tập:3

@komorepeace 3 жыл бұрын

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@23thuy45 3 жыл бұрын

Mình tập đc 1 tuần thấy giảm nọng r á mn :3🥰

@mantinh1180 Жыл бұрын

Ngày đầu tập 😆 để cmt nào thay đổi sẽ rep cmt này

@komorepeace Жыл бұрын

"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"

@thinguyetca6737 3 жыл бұрын

Xem sớm thứ hai luôn

@komorepeace 3 жыл бұрын

Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛

@ThienHuong-ng9xu 26 күн бұрын

Do chiều mình bận học ý thì sáng mình tập 1 lần tối tập 2 lần đc kh shop

@komorepeace 24 күн бұрын

"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!

@thacvaichuonq9358 2 жыл бұрын

Dạ tập bài này thì xươnq quai có lộ rõ hơn kh ad

@komorepeace 2 жыл бұрын

Có nhé "Kết hợp cùng một số bài XƯƠNG QUAI XANH này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/hHK3Y6tup56aaZo kzbin.info/www/bejne/rqDYp3eDbd6JgdE kzbin.info/www/bejne/kIaxlKqVo9mFmdE kzbin.info/www/bejne/poPUhHmPZdqfoJI kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M"

@seoyeon1292 Ай бұрын

Bài tập này có đc cổ cao , giảm mỡ cổ vs nếp nhăn kh ạ

@komorepeace Ай бұрын

Có nha "Kết hợp cùng một số bài CỔ THIÊN NGA, CỔ ĐẸP này ok hơn nhé kzbin.info/www/bejne/q4W3ZaiepMSNb7s kzbin.info/www/bejne/gJLPdWOgqt2Jf7M kzbin.info/www/bejne/aHm9moavq86nd9U kzbin.info/www/bejne/hYa4moNnnJKDe80 kzbin.info/www/bejne/f6ebZHVtn8R1j9E" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!