Комплекс для отработки техники и привыкания к гирям.
Рет қаралды 848
Күн бұрын
@ИванИванов-й5в7м 4 ай бұрын
Подскажите пожалуйста как лучше в толчке перейти от 24 к 32?
@Левченко_Игорь 4 ай бұрын
@@ИванИванов-й5в7м самое лучшее - это с 24 перейти на 26 и тд. Но если есть только 24 и 32, тогда продолжать нарабатывать количество на 24. Если толкаете 50, стремиться к 60, 70 и тд. А гирей 32 кг заниматься одной. Толкать одну гирю. И тоже доводить до 50 раз на руку.
@ИванИванов-й5в7м 4 ай бұрын
@@Левченко_Игорь спасибо за ответ. А можете сказать цифру поточнее сколько надо толкнуть 24 гарантированно, чтобы 32 изрядно не ушатать организм потом. Возьму за ориентир.Возраст не молодой, а силы и здоровья хочется. Вес 97 кг. Спасибо.
@Левченко_Игорь 4 ай бұрын
@@ИванИванов-й5в7м все зависит от целей. Если для здоровья, то 32 и не надо. А так, 24+24 хотя бы под 100 толкать надо.
@ИванИванов-й5в7м 4 ай бұрын
@@Левченко_Игорь все понял, спасибо.
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,2 МЛН
Джиу-джитсу "Феникс"
Рет қаралды 13 М.
ОФП для гиревого спорта. Топ упражнений плюс комплекс для развития гибкости от ЗМС Сергея Рачинского
Тема Гиря
Рет қаралды 26 М.