Комплекс по Yoga23 лёгкого уровня | Андрей Сидерский

[@storm_design]

Начала спать по ночам лучше, просто перед сном делаю, даже ночью, если поздно ложусь. И это гарантия, что усну. Низкий поклон Андрею.

[@ThePavres]

Компактно, без воды, понятно, доходчиво!!!! Спасибо, Андрей!!

[@mariak3513]

Андрей, спасибо большое, что заботитесь о простых (не вовлеченных в спорт) людях!!! Супер комплекс для начала!!! Очень доходчиво и понятно!!! Подписка т миллион лайков!!! Крепкого здоровья всем!!!

[@natalyanikiforova9466]

Андрей такой умница, спасибо ему большое за все его упражнения, увлеклась йогой очень поздно и жалею, но так счастлива, появилась энергия, а самое главное-то память улучшилась, в 50 фигура была намного хуже, сейчас не налюбуюсь, это же надо, как я раньше не знала

[@ИннаД-н4и]

Очень ценный и полезный комплекс! Спасибо Андрею Сидерскому за такую замечательную возможность укрепить здоровье!❤️

[@НаталіяЛукаш-к9с]

Андрей,спасибо!То, что надо для человека,у которого крайне мало времени!

[@ДенисХобич]

Времени у всех одинаково:)

[@ТатьянаМалиновская-э8е]

Андрей,спасибо за этот комплекс для начинающих.Каждое утро до работы и вечером после работы делаю вместе с Вами.Чувствую себя хорошо

[@ОлегЛихов-г1ъ]

Огромная благодарность, за труд!

[@sasha_icoach]

Спасибо вам большое, Андрей. Вы меня вдохновляете.

[@IvanAndrianov]

Спасибо за видео! Делаю с удовольствием!

[@ashta1662]

🙏 искренне Благодарю!

[@viktormishh]

Супер эффект!! Практикую года три этот комплекс!!! Очень БЛАГОДАРЕН!!!

[@andybrowning6836]

Только этот первый вариант практикуете?

[@vrata_inferno]

Расскажите, пожалуйста, о результатах, что поменялось в жизни, на что комплекс повлиял

[@lenazabrodina6419]

Огромное вам спасибо Андрей. МК просто суперские. Вы исцеляете людей и душой и телом. Я ещё делаю танец каошики. Вообще класс.

[@samirahaciyeva1868]

Спасибо большое! Как бы , хотела быть Вашим учеником..🙏🙏🙏

[@---jp1zi]

За 4 года до события ,благодарю вас Андрей...

[@vlada-narodu69]

Супер! Спасииииибо)) То, что мне нужно ))

[@newrealitywithlove]

Благодарю!

[@АльбинаКушваева]

Просто шикарен.Благодарю.😊

[@МарзияКушнаренко]

Поздравляю С Днём Рождения! Вы очень цельный, знающий, интересный. Родились в необычный день! Желаю творческих успехов! Я только начинаю заниматься, с Вашего благословения, надеюсь добиться хороших результатов!

[@Galina-Michail]

Благодарю! Это песня!!!

[@ЛюбовьЗ-у4к]

Как красиво! У меня висит 20 лет плакат А.Сидерского, но там такие сложные ассаны, что мне их в жизни не сделать. Волшебное владение своим телом, смотрю как завороженная.

[@Yoga-Masters]

Есть новые, с простыми асанами: mania.yoga/books_magazines?product_id=5944

[@ЛюбовьЗ-у4к]

@@Yoga-Masters , благодарю.

[@lurriya]

Благодарю 🙏🏻❤️❤️❤️❤️

[@ВячеславГригоров-й8я]

Автор, спасибо 👏🏻

[@vladick6723]

Спасибо!

[@ЯнаКомадовская]

Супер!!!

[@ЛенаОсипова-ж4я]

Пан Сидерский - великолепен! Тело супер! Как он питается? Веган ? Вегатарианец?

[@evgeniyasahnova7501]

Прочтите его книгу "йога восьми кругов",там всё описано.

[@ДенисМихайлов-и2п]

Андрей спасибо вам, смотрю Ваши видео несколько дней... Подскажите хоть пару слов с чего же начать толстому взрослому дядьке с аритмией и диабетом??

[@vladimirshadrin]

Начните с дыхательной гимнастики. Сейчас очень много приложений на телефон по дыхательной гимнастике. Научитесь правильно дышать. Даже простое дыхание даст вам небольшой приток сил и уверенности. Ну а дальше уже можно переходить и к гимнастической йоге.

[@AD-mo8yg]

Кушать поменьше!

[@АлёнаПопова-б1к]

Начните с ходьбы, просто прогулок, постепенно увеличивая продолжительность и темп.

[@yarilich544]

Начало комплекса 5:09

[@-AnToNik-]

Скажите, когда грыжи в Шейном отделе, можно делать эти упражнения?

[@Аня-ю5я]

Сколько по времени каждая асана длиться?

[@AndreiPimonov]

Мне воздуха не хватает при таком дыхании, голова жутко болит. Что делать?

[@РидаСайфуллина-ж4е]

Сколько раз в день делать этот комплекс?

[@bartmossbeats]

Правильно ли я понял, нужно делать 9 вдохов/выдыхов сидя в конце каждого из 9 циклов, верно? А медитация в конце

[@B0bZ0mbie]

Хороший вопрос

[@nozabenada1542]

👍

[@TarTamon]

Скажите, упражнения из йоги не противопоказаны при остеохондрозе шеи и грудного отдела?

[@АлексейГудков-т6и]

нет

[@TanyaSalomea]

лфк при этих диагнозах похожа на наброски асан. забила на кучу таких пожизненных диагнозов, просто делаю упражнения. и живу.

[@oljaolga8054]

Показаны!!!

[@tea_sailor]

Да вопрос про предыдущую версию комплекса актуален. Этот достаточно повторять один раз или тоже доводить до 12 повторений? Заменяет ли он предыдущую версию комплекса?

[@evgeniyasahnova7501]

Что же вы за люди,вам нужна инструкция,как сделать вдох и выдох,просто делайте и придет осознание!

[@tea_sailor]

@@evgeniyasahnova7501 просто делайте)))

[@sasha.cosmoss]

Начало 5:20

[@ИринаДега-м9у]

))

[@АлександрРоманов-о1п]

А схема дыхания стандартная? Фиксация вдох-выдох, переход вдох-выдох?

[@Yoga-Masters]

С 5-й минуты будет выполнение комплекса.

[@AlbertSukhodoev85]

@@Yoga-Masters так всё таки (повторю уже озвученный ранее вопрос), сколько всего нужно делать повторов всего комплекса? 1 повторение и "пранаяма" в конце 9 повторений и в конце КАЖДОГО повторения "пранаяма" 9 повторений подряд и в конце ПОСЛЕДНЕГО повторения "пранаяма"? Просто в предыдущей версии данного комплекса для иммунитета этот момент был однозначно озвучен (12 повторений).

[@microzoft]

Скажите, уже не надо 12 раз повторять комплекс, этого комплекса достаточно?

[@ДимаУбашеев]

Люди , почему хочется спать после занятий ?)

[@Yoga-Masters]

Организм сразу начинает «усваивать» нагрузку, восстанавливать силы. Скорее всего, со временем этот эффект пройдёт и после занятий будет наоборот, прилив бодрости. Хотя, конечно, всё во-первых индивидуально, во-вторых разная динамика, разные асаны, разная длительность нагрузки даёт разный результат. Поэтому получить точный ответ на такой общий вопрос без контекста - невозможно.

[@liya_abdu_violin]

Невозможно заниматься йогой и постоянно отвлекаться на рекламу...((((

[@Yoga-Masters]

Не проблема. yoga-masters.com/aim/immuno-kompleksy/ - вот эти комплексы. Регистрируйтесь на сайте и смотрите без рекламы. Там ещё в разделе бесплатного есть остальные комплексы, которые на KZbin опубликованы. А в разделе онлайн-студии несколько бесплатных тренировок.

[@ЛюбовьНейфельд]

Ничего не говорится на чем нужно сосредотачивать свой ум или сознание, да и ритм дыxания не соответствует настоящей практике асан. Вообщем просто комплекс физ.упражнений, воздействующий только на тело.

[@ВладимирПохолков-ф9у]

А вы крутая......Можете 40 минут не дышать?

[@AD-mo8yg]

Так расскажите как надо - вы ж умнее всех) Ждем советов и видео-демонстраций

[@TanyaSalomea]

не-а ))). но оно конечно кому как.

[@ivanprudcenko435]

Супер!!!