こんな料理が楽でいい！免疫力アップ・疲労回復の極旨ふわ卵ピーマン！材料2つで即作れるお助けレシピ

[@miko-ec6cr]

卵にみりんを入れると美味しくなるんですね😮 とても簡単で栄養満点なので早速作ってみます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

卵がまろやかでふっくら仕上がるのでお試しください✨

[@AiUEO.3588]

美味しそう😋ピーマンの種やワタは捨ててしまっていました😵早速お弁当に作って入れていたいと思います😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

お弁当のおかずにオススメです♪

[@user-uy9ue5yv6s]

お疲れ様です😆🎵🎵 以前先生の料理で丸ごとビーマンをされた時から種も一緒に料理するようになりました❤ 今日の夜ご飯はこれで決まりです 血液サラサラの効果は最高です😊 ありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

種の食感も慣れると美味しいですね！ぜひお試しください✨

[@user-xi3fd3dz7v]

先生おはようございます。 今朝のメニューも手軽に作れて良いですね。 大好きなピーマン🫑なので、早速作ってみます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

朝食にもぴったりですね☺️

[@tokyo292]

誰でもすぐに作れるレシピでスバラシイです✨すべてのレシピにつくる人、食べる人、食材への愛を感じることができて、とっても嬉しい気持ちになれます✨今日も元気になれました😊ありがとうございます🩷

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントに元気を頂きました💓

[@美枝-e3m]

昨日３個98円で買ったピーマンを使って早速作ってみました 先生のレシピなら料理おんちの私もついていけます、そしてシンプルで台所ちらからないし美味しく健康で最高です❤ 本と出汁とお茶も手に入ったのでこれからも宜しくお願いします

[@WELLNESS..KITCHEN]

おー😆早速作って下さりありがとうございます⭐️

[@美枝-e3m]

恐る恐るでしたが種も美味しくたべられるとは、びっくりです。

[@寺田通江]

先生のレシピのお陰で楽しくお料理ができるようになりました。「長生きレシピ」、こんな本が欲しかったんです！是非購入します。ありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいお声✨に励まされます☺️

[@邦代新垣]

先生の動画にであってからピーマンは種ごと使ってます💪 色綺麗❤️食欲そそられます🤤 手にいれれた先生の本からも色々チャレンジしています。頑張ります

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひ色々試してみて下さい👍

[@yuyu-sx9dy]

とっても美味しくできました！簡単で彩りもよいので、我が家の定番にします。 先生の動画は栄養や食材の組み合わせのお話もあってとても勉強になります♪

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊励みになります😭

[@深山明子]

最近、KZbinは何も観ていなかったのですが、久しぶりにあやこ先生こ動画を観ました！ 相変わらず、お声と話し口調に癒されます。 ピーマンお卵炒め、作りましたぁ！ 簡単だし美味しいし、卵にみりんを入れあらふんわりするんですね。 これからは絶対入れよっと🎵 夫からも好評でした！ 暑さが厳しいので、どうぞご自愛くださいませ❣️

[@nkaachan]

これ、家族が気に入って何回も作っています。 美味しくて身体に良くて本当に有り難いです 関口先生いつもありがとうございます✨😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@user-rw9nm7jn9n]

先生いつもありがとうございます😊 猛暑で料理をしたくない日があります💦 ピーマン買ってあるので気合い入れて作って見ます😅

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@user-uf2zu3fw9t]

ピ－マンと卵だけ何って🔰ですが美味しそうですね✌今度試してみます👍🍚🍜のおともや🍱に良いですね✌

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍

[@miyu2324]

いつもありがとうございます✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@sirousagi3684]

早速作って明日のお弁当にも入れます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍✨

[@momo-wu6nb]

関口先生、いつも楽しみにして動画見ながらお料理しています。ありがとうございます。ガン治療中なので食事は一番大事と思って免疫向上や抗がん作用、たんぱく質を摂る事を心がけています。長生きレシピの本注文して届くのが楽しみです😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊 本のレシピも色々試してみて下さい☺️

[@user-vc7rt1xw6k]

何回も作って美味しかったので、訪問介護で利用者さんに切り方細くしてカニカマなども入れて作ると喜ばれています。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍

[@user-eq7ju5bg2n]

夕食の一品に作りました。みりん入れた卵、ふわふわで美味しかったです。 ピーマンの種とワタに、素晴らしい栄養あるのに、ちょっと日数過ぎたピーマンでしたから、使えませんでした😭 次回は、、新鮮なピーマンで作ってみます。これからは旬になるので、嬉しいです。。ありがとうございました🙇

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます☺️💕

[@ヨシエ-m6e]

😮😮本買って早速作る楽しみが増えました🤗🎉感謝致します🤲🙏

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいお言葉に感謝です💕

[@user-bk7oc3ez2c]

絢子先生いつも美味しいレシピ全て大好き次の動画楽しみにしておりますいつもありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@user-dd7vj1ve9y]

先生のお料理、いつもお勉強になります 簡単で栄養たっぷり、新しい発見ばかりです フライパンも京セラ使ってみました とても使いやすく、美味しくできました ウェルネスキッチンからもお買い物しています これからも、いろいろ学ばせてください❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

お役に立てて嬉しいです♪☺️フライパンお揃いですね💕

[@user-dd7vj1ve9y]

返信ありがとうございます😊 これからは京セラのフライパンで先生から教わった料理頑張ります🎉

[@user-ii2wm3ut2w]

私は10代の頃までピーマンが大嫌いでした。大人になり、ピーマンを食べれる練習をしてからはピーマンが大好きになりましたよ。今日、お仕事が終わったらピーマンを買いに行きます。(^O^)／

[@WELLNESS..KITCHEN]

苦手を克服‼️素晴らしいです👍

[@user-ud7uv8lj9f]

おはようございます！ いつも美味しくて体に良いレシピありがとうございます😊 質問なんですが、先生はやはり平飼い卵を使われているんでしょうか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

卵は蘭王にはまってます！平飼いかと思います。

[@user-ud7uv8lj9f]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます。 見つけたら買ってみます😊

[@あーにゃん-w3l]

絢子先生こんにちは 今回も人気の完全栄養食シリーズですね。 何回か前の動画で紹介していただいたブロッコリーと卵のレシピのように ビタミンCと食物繊維が入っている野菜と卵でいろいろと完全栄養食のアレンジレシピもできそうですね。 アレンジがすぐに思いつくということは、またひとつウェルネスキッチン脳に近づいた感じがします。 今回は卵にみりんを加えるのが勉強になりました。今度試してみます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

組み合わせは無限大です☺️👍

[@啓子-i2i]

本とても見やすくて嬉しいです🙆前の動画の発酵生姜ですが、新生姜でも大丈夫ですか？発酵に違い出ますか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

新生姜でも発酵は問題ないですが、薬味にするには水分が多く味が薄くなります✨

[@啓子-i2i]

お返事ありがとうございます🙇納得、両方作って比べてみますね！

[@user-gw8nc1mq8s]

卵を焼く時は自家製塩麹を入れていますが、みりんを入れてやってみようと思います。 明日は仕事で弁当持参なので、早速今日のレシピを加えますね😊 ピーマン買ってこなくちゃ！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください☺️💕

[@user-wd3po5lr7z]

ありがとう😆💕✨ございます

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@user-eq7ju5bg2n]

おはようございます😊材料少なく、冷蔵庫にある材料で、作れる健康食 今夜の１品に決まりです。卵にみりんですね。 いつも作る料理が、ランクアップです。勉強になります。ありがとうございますm(_ _)m 忙しい朝のお弁当作りのお助けメニューになります。　 「長生きレシピ 」早速購入したいと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊嬉しいコメント励みになります👍

[@山崎恵-w6f]

今日は、ピーマン作ります。さきほど、コメしましたが、またです。エゴマの葉を見つけて購入しましたが、どの様に料理したら、美味しいでしょうか^_^もし、あったら教えてください。いつも、ありがとう😊今日も元気にお料理します。とても、楽しいです。🎉

[@user-bw5en6lo2c]

水菜を使った簡単な弁当にもOKな料理を何品か教えてください

[@WELLNESS..KITCHEN]

リクエストありがとうございます😊企画してみます

[@おれんじ-v7c]

本みりんとみりん風調味料の使い分けを教えて下さい。 黒豆のみりん煮のように加熱時間が長い場合は本みりん、今回のように加熱時間がそこまで長くないもので子供が食べたり運転前に食べたりしてアルコールが気になる場合はみりん風調味料の方がよいのでしょうか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

量としては多くないので、そこまでアルコールの心配はないと思いますが、そのように考えて頂ければOKです🙆‍♀️

[@おれんじ-v7c]

お忙しい中お返事ありがとうございます。早速作ってみます！

[@user-rd6lq8yt6z]

へぇ〜知らなかったです。綿とかタネにも高い栄養素があったんですね。私今まで捨ててました。これからは捨てずに一緒に調理しま〜す😉

[@WELLNESS..KITCHEN]

意外と美味しいですよ☺️

[@user-rs8tx4bi5t]

フライパンのメーカーが知りたいです♪

[@WELLNESS..KITCHEN]

京セラです！

[@user-rs8tx4bi5t]

ありがとうございます♪ 探してみます！

[@junitakeu]

海外ではピーマンをワタやタネごと調理すると聞いて驚きましたが、考えてみたら捨てる理由はないよなぁって気づきました。安心して固定観念も解けました(;'∀')ゞ

[@WELLNESS..KITCHEN]

有効成分も摂れるので一石二鳥ですね☺️

[@user-yr1rn4zd3k]

こんばんは。私は多汗症です。 夏野菜のピーマンに体の熱を取る作用はありますか？ 「毛細血管の血流がよくなる」とYou Tubeで言われていましたね。本ではウリ科のゴーヤやスイカなどや、トマトに体の熱を取る作用があるとありました。少し動くだけで多量の汗が垂れる私は暑いと外出の際のお弁当にゴーヤをよく入れます。 ビタミンCがゴーヤにあるらしく、お弁当には相乗効果でビタミンEのカボチャ、家では卵とよく合わせて摂ります。ほうれん草など緑の葉野菜かブロッコリーはレンジ加熱後にゴマやきな粉をまぶして冷まし、MCTオイルをかけて和えてお弁当に入れることが多いです。何かいい策はありますか？ ちなみにビタミンCとEの相乗効果は本により「肌にいい」と書いてある本と「脳の効果を上げる」とある本がありました。どちらが正しいのでしょうか。 お願いします。

[@WELLNESS..KITCHEN]

栄養素の働きは様々なので、肌にも脳にも影響します！ ピーマン始め野菜の多くにカリウムが含まれますが、汗を抑えるところまでの効果が期待できるかはわかりません🙏

[@ken4273]

めんつゆで味付けしたら別物になっちゃいますか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

大丈夫です🙆‍♀️

[@兎美愛-b6r]

何人分ですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

2人分が目安です！

[@兎美愛-b6r]

ありがとう😊

[@user-kc9jh1lj1c]

早速作りました!!　 3:1位で赤ﾋﾟｰﾏﾝを使うと彩りも良くなりますネ。　弁当にもﾋﾟｯﾀﾘな万能惣菜です。　有り難うございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

彩りキレイで良いですね💕