【朝で差がつく若さの秘訣】朝食べると効果絶大！若返りホルモンを増やして睡眠の質アップ 朝食にオススメの食品と効果的なとり方

[@WELLNESS..KITCHEN]

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[@sukoyakashouten]

ありがとうございます😊すこやか商店🙋‍♀

[@園田義春]

貴方に出会えた事が最近の喜びです。まさに目からうろこです。健康、食物すごく勉強になり、料理が手元にある材料で自分でもできる事か!一番嬉しいです。さっそくきな粉とバナナ、ありがとう!

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆👍✨

[@еее-э5с]

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[@miyuki.oota0911]

私と一緒に仕事をしている妹が更年期真っ只中です。メソメソしたり、急にぷりぷりしたり…本人も苦しいと言ってました。参考にさせて頂きます♪

[@コスモス-w3p]

いつも幸せを有難うございます✨❤❤❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆💕💕

[@さつき-r6p]

絢子先生、紹介して頂いて ありがとうございます😊

[@miyuki.oota0911]

この朝食メニュー、 シリーズ化して頂きたいです♪

[@WELLNESS..KITCHEN]

企画の参考にさせて頂きます！

[@anne-t3e]

ひと月ほど前に教えて頂いた、酢にんじん🥕あれから毎日続けていますが、本当に眼からウロコですね🎵 ちょっと食べ過ぎかな⁉️と思うくらい…2日に1本位のペースで😂 私は、すり胡麻をまぶしています。 娘にも早速、先生の事教えました😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

気に入って頂き嬉しいです😊

[@田中喜子-r3m]

情報提供をありがとうございます。 見直してみます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆💓

[@みほ-c5m]

絢子先生の知識の豊かさにいつも感動です。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕✨

[@Mi-Ke-c5r]

朝食でヨーグルトはたべてますが、バナナも食べます いつも参考になります 先生のように幸せホルモンで 輝きたい🍀（無理ですが）

[@詔光伊地知]

朝にバナナは良いですが、血糖値の高い人は気をつけてください。 毎食野菜ファーストです。舞茸と一緒に食べると血糖値の上昇を押さえてくれます。βグルカンなどの水溶性植物繊維の影響でしょう。

[@O-zi8rp]

私も最近夢中です。これからも頑張って下さい。応援しています😊大いに参考になります。 3:51

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@sukoyakashouten]

生活習慣、心がけてみます😊紹介もありがとうございます！すこやか商店🙋‍♀

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@天海由奈-m1l]

セロトニンが増えるとは知りませんでした 勉強になります ありがとうございます😊

[@田中喜子-r3m]

注文しました。 楽しみしています。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@sukoyakashouten]

ありがとうございます😊

[@キンタロウ-w6b]

関口先生がきれいなのは栄養のある食品を朝食にしている おかげですか

[@永倉新八-i5e]

全部大好きな食材です グラノーラ、糖質、炭水化物が多いと思っていましたが、これなら安心ですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@ありぃ-o9k]

若返りホルモン関口先生みたいな美しい方だとより説得力ありますね！兎にも角にも美しいです

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊✨

[@愛愛-c2d]

見ていてやる気が出てきています これからも見させて頂きますね

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆👍✨

[@mari-g4i5s]

朝はバナナプラス乳製品食べない方がって動画見た事ありますか、朝食にバナナ食べても良いのね🎉🎉

[@AkiKusuga]

睡眠中に成長ホルモンの分泌を促進できると聞いてアルギニン5000シトルリン2000というサプリ飲んでいますが、さらにこの朝食を組み合わせて若返りホルモンを爆あげしたいです。アルギニン飲んで疲れにくくなったので、サプリも効いていると思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

体感できているのは素晴らしいですね😊✨

[@レモンチビ]

Thank you so much .😊

[@邦代新垣]

朝から孫二人を預かり今やっと見送りやっと落ち着いてみています😅😅😅 うーんくたびれておぼえられない😅😅またまた保存してしっかり何度もみたいと思います😅😅

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@abcdefg-xx2uf]

腸活に効く食材とトリプトファン豊富な食材は、すごく共通してますね。やはりいつも先生がおっしゃっている「腸活を制する者は、人生を制す」ですね😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍✨✨

[@みなみ-o6f]

絢子さん、いつも素敵で憧れます😊グラノーラバー、美味しそうです✨無糖の純ココアは毎日飲みますが、コーヒーよりもカフェインが少ないしカルシウムや食物繊維が摂れるので腸にも良いと感じています。

[@ここ-o4r]

ハイ、先生を見れば一目瞭然😊若返りホルモンをドバドバ出して先生のように若々しくなりたいです😄

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@もあ-f7r]

おはようございます。私睡眠に不安があってとても困っています💦 グラノーラバーamazonでさっそく購入しました。さ〜っすが管理栄養士絢子さん、助かっちゃった。ありがとうございます🤗❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

朝の☀️もしっかり浴びて下さい💓

[@もあ-f7r]

@@WELLNESS..KITCHEN 今からお買い物に行ってきま〜す。急げ〜😁💨💨💨

[@sukoyakashouten]

ありがとうございます😊🧡

[@ブービー-o5b]

お聞きしたいのですが、僕はメンタルが崩壊して食欲もなくどんどん痩せて体力も無いです💦 運動した方がいいと言われてるのですが気力もないんです💦 栄養を取るにはどうしたらいいですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

まずは朝の太陽を浴びるようにして下さい！陽の光には心身に大きな影響を与えています

[@横尾房代]

グラノーラバー　 はどこで売ってますか

[@WELLNESS..KITCHEN]

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[@blue-mountain-m63]

またまた、なんと魅力的なキャッチコピーでしょう。思わず視聴ボタンon❗でございます。この動画を見てからねますwww,

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊💓

[@ミッキー-y1b]

嬉しい情報ありがとうございます✨ホットコーヒー牛乳を一緒にどうですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

トリプトファン、補給できますね👍

[@maikaren9676]

朝にタンパク質をしっかり取らないと体脂肪率が増えると研究結果が出ているので、この内容の食事だとねぇ… だったらもち麦ご飯＋納豆や卵＋海苔などの海藻類、豆腐の味噌汁とかの方が、水溶性食物繊維とタンパク質も取れて良くないですか〜？？

[@WELLNESS..KITCHEN]

今回のテーマはセロトニンで、トリプトファンを手軽に摂る色々な方法を、様々なライフスタイルの方に向けてご紹介しています！知識の一つに加えて下さい

[@MEGU-lw1hm]

先生みたいにいつも美しくなれるかな⁉️😅心掛けます❣️ヽ(^∀^*)ﾉ

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆👍

[@aojiru8]

タウリンとマグネシウム

[@mikiimani]

乳製品は大丈夫ですか？ 多くの方は腸活の為に食べないように言われてますが。

[@WELLNESS..KITCHEN]

個々の体質によりますが、完全排除すべきとは考えておりません

[@akawa3985]

セロトニンですね!

[@天海由奈-m1l]

ココアは大さじ2杯くら入れるんですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

大体ティスプーンで山盛り2杯程度です

[@ジャンバリ黒澤]

おはようございます😃💖イチコメ

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊✨✨

[@あーにゃん-w3l]

動画のグラノーラバーと似たようなもの作ってウェルネスキッチンで販売すれば人気商品になりそうです。 タイトルに反応して視聴回数も多いように感じます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

メーカーさんのこだわりが素晴らしいのでご紹介したいと思った次第です！

[@公手三男]

いつも見ようと思うのですが、講釈が長くて途中でイヤになります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

観たいところから観れるチャプターをご利用下さい

[@paulsumimasen]

いつも楽しく拝見しております。　、、、、もう少し「端的に」動画編集してほしいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

見たいところから見れるチャプターもご利用下さい！

[@返町和重]

普通にからだに良いと 言われてるものばかり じゃないですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍