こんがりの大胸筋はこうしてできてる！今取り組んでるベンチプレスのフォーム

[@lemonchannel111]

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[@タバコアラ]

一つの種目に、こんなにも多くの解説できるなんて…筋トレって深い。

[@KENKEN-je5bt]

ほんとですよね！ 今3年目ですけど学ぶ事まだまだたくさんあります！

[@ユウキ-q5l]

超わかりやすい。凄すぎ。もっと頻度増やして欲しいです。ついつい見入ってしまった。

[@尚也石塚]

こんがりの言ってることがよくわかるわ、医療系に進んだおかけで、理解がしやすい

[@マヒナペーア]

こんがりさんのトレーニング解説需要しかないから頻度上げて欲しい！

[@ユウキ-q5l]

ベンチはめちゃ奥が深くて楽しいけど、こんがりさんの説明はもっと楽しい。

[@tm_tmtm]

言い切る部分と人によるよって部分が的確でほんまにタメになります

[@どっとどっと-m1p]

ほんと説明が死ぬほどわかりやすいなあ

[@user-rq6rs7lx3j]

こんなに細かく解説してくれるユーチューバー他にいない気がする。 パーソナルでお金払って教えてもらえるような内容なのでは？

[@にちはこん-x3b]

雅チルドレンなので知識豊富よね

[@シャンラーソン]

パーソナルなめすぎで草

[@tu9818]

@@シャンラーソン？ パーソナルって意外とレベル低くね？ピンキリすぎる気がする

[@50代社畜系男子]

肩が普段前に出てるタイプなので 、手幅を少し狭くしてみます。大変参考になりました。ありがとうございます。

[@cola-aaa]

最近めっきりこんがりさんの大ファンでいろんな動画一気見してます💕かっこいい！

[@ichinosuke1]

ベンチプレスの手首の話！自分もそこだけは譲れなくて、こんがりさんも同じですごい心強いです

[@Gochimu_poke]

需要しかない

[@nakayamuscle]

足降ろしながら高重量やるとブリッジで腰痛めるので足乗せて丁寧にやってます。 膝同士閉じて力入れてますが こんがりさんはリラックスしてますね。 足のテクニックも聞きたい❤

[@fatm3173]

ダンベルベンチの方が効いてる感じがするし怪我もしづらいけど、スタートポジまでがめんどくさいからバーベルベンチしちゃう

[@km7526]

9:37 石原都知事かと思った

[@狼乙女]

てかいろんなトレーニーが今宵揃い集ってきた中でもこんがりは高身長でベンチも180kg挙げるとかしっかりポテンシャルが高いから凄い

[@もや-m1j]

この身長腕の長さで足上げ１５０はバケモン。力強すぎ

[@ファイヤーボン]

この人思ってたより声が3オクターブ高かった

[@たろうあいうあ]

12:06

[@hamasaba]

わかるw

[@松屋店長トリコ]

@@たろうあいうあバグってるwww

[@566ra-men]

ナチュラルらしい。

[@ボブスチュアート]

バーの握り方の説明で言語化すごくて助かります！

[@つつつぽぽぽ]

頑張って胸郭のストレッチしたら めっちゃ胸に入るようになった

[@ssssm-my6bv]

怪我をよくするのでこんがりさんのウォーミングアップを一通りどういった流れでしてるのか気になります！！

[@ホエイペプチド-z8c]

最近ベンチで肩痛めて、1ヶ月半くらい胸トレと、肩やってなかったから、ほんとに為になる、

[@kumaon19]

初コメです。 フォームが 自分の個人的な 意見ですが トレーニング KZbinrさんの 中で ダントツで フォームが 綺麗で ここまで ベンチプレス について 深く話せる方を 初めて みたので これからも こんがりさん はじめ レモンジムさんの 有料級の動画 楽しみにしてます。 本当に 有り難うございます。

[@shota445]

言語化能力高すぎ！頭良いなー

[@ゲジゲジ-n6y]

まじでフォーム綺麗だな、スミスみたいな挙動だな

[@kenchiyuichi]

解説がすばらしい！

[@purgatory3144]

今日胸トレなので助かります〜

[@TK-fd5wx]

わかりやすい！

[@ペポ-w1k]

このTシャツどこで買えますか？😢 かっくいいです😢

[@野球馬鹿-j9i]

後ろの女性が綺麗過ぎて集中出来なかった🤣

[@sofifan3746]

めっちゃ有料級でありがたい

[@minikemen]

バーベルベンチは内旋が強くて肩が痛くなり、あまりできません。 やるとしてサムレスにしてハの字になるようなグリップにしてます。バーベルを落としたことはないけど、サムレスって薄ら不安。 こんがりさんが紹介されてたグリップも、今度試してみます。

[@ryoochaaan7737]

部位別の解説動画のシリーズ増やして欲しいです！

[@daim8610]

助かる🙏

[@1年前-n4j]

こんがり君で81ラインだと自分はもう少し縮めたほうが良いのかな、、、

[@yuki-kp2kr]

僕も同じやり方でやってます

[@羯諦羯諦波羅羯諦]

ミルキー、一押しなのイイネ！

[@texas3479]

アメリカのジムでフリーウェイトにセーフティがないところが多いのですがダンベルベンチで置き換えるのは問題ないですかね？

[@user-dare_yoshi]

息吸って胸郭立てたあと腹圧入れて肋骨閉じて。。結果、骨盤はニュートラルですか？前傾ですか？

[@nezuminopapa3769]

スニーカーはニューバランスのなにを使われてますか？ また選ばれた理由あれば是非教えてください😊

[@donarudo-dayo]

ダンベルプレスとダンベルフニャイはやらないんでしょうか？

[@スポーツマン-k7x]

バーが胸に付くまで下ろしたら肩の付け根が伸びすぎて痛いんだけど、それでもアーチしっかり付けて可動域取って胸に付けるやり方でやった方がいいですか？

[@スポーツマン-k7x]

普通にベンチプレス初心者なだけだった。今はしっかりアーチも組めるしバーも胸に付く。

[@TheEdgeofSEVENTEEN17]

これベンチ台どこのメーカーですか？

[@y1691]

肋骨を締めるやり方が分かりません！w

[@jj-qg2rl]

マジで正しいことしか言ってない

[@officialchannel2321]

手首立たせてベンチする方がむずくね？

[@0Endzeit0]

なまやけ

[@_asyua5393]

皆さん、新入社員となり最近筋トレサボり気味な僕を叱ってくれ。思う存分。

[@777c13]

ジム休んで食べるラーメンは美味いぞお

[@user-fx8xb6jb8n]

@@777c13 そっちの道に引き摺り込むな

[@cooki7303]

途中くらいで手幅がズルズル広くなっちゃうんだけど誰かコツ教えてください

[@カントリーチープ]

多分手汗でしょ笑 ゴム手袋したらいいと思います！！

[@cooki7303]

@@カントリーチープあの業務用のやつっすね笑 つけてみようと思います！

[@桜井京介-q9t]

ダンベルプレスもフライも胸に効いてる感じはするのに、ベンチプレスは腕ばっかり疲れて全然胸に効いてる気がしない…

[@ukkari420]

俺は逆にベンチプレスはめっちゃ胸に入るけどダンベルプレスがいまいち胸に入ってる感じがしない。一応肩は痛くならないから胸には入ってると思うけど

[@papillon407ify]

ブリッジが苦手なのかも知れませんね

[@ぷり-e4k]

ニキマニアは髪の色でいつの頃のニキかわかりそう笑

[@jiei8055]

これ本当に無料で見ていいんですか、、、

[@高橋啓介-m6w]

ためなる

[@omochi1099]

まだナチュラル？

[@上白隆二]

うん

[@春一番-g9f]

ベンチプレスははやんね～よ

[@らむさま]

息切れやべーな

[@純粋です]

しっかり効かせて超高重量だからな