こんがりの大胸筋はこうしてできてる！今取り組んでるベンチプレスのフォーム

[@lemonchannel111]

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[@user-td9jq1pq6u]

一つの種目に、こんなにも多くの解説できるなんて…筋トレって深い。

[@KENKEN-je5bt]

ほんとですよね！ 今3年目ですけど学ぶ事まだまだたくさんあります！

[@user-eh4wg7ke3x]

超わかりやすい。凄すぎ。もっと頻度増やして欲しいです。ついつい見入ってしまった。

[@user-kp8vr2ob3v]

この人思ってたより声が3オクターブ高かった

[@user-qh5cs5wy7m]

12:06

[@hamasaba]

わかるw

[@user-xg4el8km9n]

@@user-qh5cs5wy7mバグってるwww

[@user-rq6rs7lx3j]

こんなに細かく解説してくれるユーチューバー他にいない気がする。 パーソナルでお金払って教えてもらえるような内容なのでは？

[@user-jv1lq3wk1y]

雅チルドレンなので知識豊富よね

[@user-mx8no9ou9e]

パーソナルなめすぎで草

[@user-mm9sm4ut1j]

こんがりの言ってることがよくわかるわ、医療系に進んだおかけで、理解がしやすい

[@user-oh3gu1dg2q]

ほんと説明が死ぬほどわかりやすいなあ

[@user-eh4wg7ke3x]

ベンチはめちゃ奥が深くて楽しいけど、こんがりさんの説明はもっと楽しい。

[@user-kx9hn9zl2h]

こんがりさんのトレーニング解説需要しかないから頻度上げて欲しい！

[@aaaaaaaaatmtmtm]

言い切る部分と人によるよって部分が的確でほんまにタメになります

[@user-hk5tk5gm1w]

肩が普段前に出てるタイプなので 、手幅を少し狭くしてみます。大変参考になりました。ありがとうございます。

[@nakayamuscle]

足降ろしながら高重量やるとブリッジで腰痛めるので足乗せて丁寧にやってます。 膝同士閉じて力入れてますが こんがりさんはリラックスしてますね。 足のテクニックも聞きたい❤

[@user-ln7nk4ch6d]

この身長腕の長さで足上げ１５０はバケモン。力強すぎ

[@ichinosuke1]

ベンチプレスの手首の話！自分もそこだけは譲れなくて、こんがりさんも同じですごい心強いです

[@Gochimu_poke]

需要しかない

[@user-yt8qn6qj5r]

てかいろんなトレーニーが今宵揃い集ってきた中でもこんがりは高身長でベンチも180kg挙げるとかしっかりポテンシャルが高いから凄い

[@cola-aaa]

最近めっきりこんがりさんの大ファンでいろんな動画一気見してます💕かっこいい！

[@fatm3173]

ダンベルベンチの方が効いてる感じがするし怪我もしづらいけど、スタートポジまでがめんどくさいからバーベルベンチしちゃう

[@km7526]

9:37 石原都知事かと思った

[@ssssm-my6bv]

怪我をよくするのでこんがりさんのウォーミングアップを一通りどういった流れでしてるのか気になります！！

[@shota445]

言語化能力高すぎ！頭良いなー

[@user-ff5bp4gz8y]

最近ベンチで肩痛めて、1ヶ月半くらい胸トレと、肩やってなかったから、ほんとに為になる、

[@user-oy5oi8gj5s]

バーの握り方の説明で言語化すごくて助かります！

[@user-wy4cq7lr4o]

頑張って胸郭のストレッチしたら めっちゃ胸に入るようになった

[@minikemen]

バーベルベンチは内旋が強くて肩が痛くなり、あまりできません。 やるとしてサムレスにしてハの字になるようなグリップにしてます。バーベルを落としたことはないけど、サムレスって薄ら不安。 こんがりさんが紹介されてたグリップも、今度試してみます。

[@purgatory3144]

今日胸トレなので助かります〜

[@user-ik5et5nj1h]

このTシャツどこで買えますか？😢 かっくいいです😢

[@user-bd7bq6yr4z]

こんがり君で81ラインだと自分はもう少し縮めたほうが良いのかな、、、

[@kenchiyuichi]

解説がすばらしい！

[@yumeoi]

初コメです。 フォームが 自分の個人的な 意見ですが トレーニング KZbinrさんの 中で ダントツで フォームが 綺麗で ここまで ベンチプレス について 深く話せる方を 初めて みたので これからも こんがりさん はじめ レモンジムさんの 有料級の動画 楽しみにしてます。 本当に 有り難うございます。

[@TK-fd5wx]

わかりやすい！

[@sofifan3746]

めっちゃ有料級でありがたい

[@ryoochaaan7737]

部位別の解説動画のシリーズ増やして欲しいです！

[@user-ov2qw6jd4s]

伸び悩んでるのでパワーリフティングみたいなセット組んでみようかな

[@daim8610]

助かる🙏

[@nezuminopapa3769]

スニーカーはニューバランスのなにを使われてますか？ また選ばれた理由あれば是非教えてください😊

[@donarudo-dayo]

ダンベルプレスとダンベルフニャイはやらないんでしょうか？

[@user-dare_yoshi]

息吸って胸郭立てたあと腹圧入れて肋骨閉じて。。結果、骨盤はニュートラルですか？前傾ですか？

[@user-ow8li3sx3u]

ミルキー、一押しなのイイネ！

[@texas3479]

アメリカのジムでフリーウェイトにセーフティがないところが多いのですがダンベルベンチで置き換えるのは問題ないですかね？

[@yuki-kp2kr]

僕も同じやり方でやってます

[@user-vf8pb1pk6c]

バーが胸に付くまで下ろしたら肩の付け根が伸びすぎて痛いんだけど、それでもアーチしっかり付けて可動域取って胸に付けるやり方でやった方がいいですか？

[@user-vf8pb1pk6c]

普通にベンチプレス初心者なだけだった。今はしっかりアーチも組めるしバーも胸に付く。

[@y1691]

肋骨を締めるやり方が分かりません！w

[@jj-qg2rl]

マジで正しいことしか言ってない

[@TheEdgeofSEVENTEEN17]

これベンチ台どこのメーカーですか？

[@officialchannel2321]

手首立たせてベンチする方がむずくね？

[@_asyua5393]

皆さん、新入社員となり最近筋トレサボり気味な僕を叱ってくれ。思う存分。

[@777c13]

ジム休んで食べるラーメンは美味いぞお

[@user-fx8xb6jb8n]

@@777c13 そっちの道に引き摺り込むな

[@0Endzeit0]

なまやけ

[@user-ry8nl9lz6k]

ニキマニアは髪の色でいつの頃のニキかわかりそう笑

[@user-kx9cu1tj2b]

ダンベルプレスもフライも胸に効いてる感じはするのに、ベンチプレスは腕ばっかり疲れて全然胸に効いてる気がしない…

[@ukkari420]

俺は逆にベンチプレスはめっちゃ胸に入るけどダンベルプレスがいまいち胸に入ってる感じがしない。一応肩は痛くならないから胸には入ってると思うけど

[@jiei8055]

これ本当に無料で見ていいんですか、、、

[@jack.hammer]

ベンチプレスって大胸筋のトレーニングなんだ！φ(._. )ﾒﾓﾒﾓ

[@user-yj2iu8nr3r]

あたらっちょ　アイコンのキャラ教えてください！

[@jack.hammer]

@@user-yj2iu8nr3r 教えないです！

[@cooki7303]

途中くらいで手幅がズルズル広くなっちゃうんだけど誰かコツ教えてください

[@user-lh2kl6yy2l]

多分手汗でしょ笑 ゴム手袋したらいいと思います！！

[@cooki7303]

@@user-lh2kl6yy2lあの業務用のやつっすね笑 つけてみようと思います！

[@user-ik4sk8hz8y]

ためなる

[@omochi1099]

まだナチュラル？

[@user-yj2iu8nr3r]

うん

[@user-mb1es5xc2b]

息切れやべーな

[@user-wl1vq1gq4u]

ベンチプレスははやんね～よ

[@user-pm6bc5jb6f]

後ろの女性が綺麗過ぎて集中出来なかった🤣