【手幅】ベンチプレスの自分に合った”正しい”手幅の見つけ方

[@サカサマ-g8w]

とても分かりやすかったです、解説ありがとうございました、さっそく試してみたいと思います。

[@masayamimura6715]

ベンチプレスの高重量をあげる為のセットの組み方。 ウォーミングアップのやり方等、解説して頂けるとうれしいです。

[@宝田昇-s2s]

身長172cmで81センチラインに人差し指だと100kgくらいになると腕が短いのか、どんどん外にズレていってしまいます。80kgたど安定して挙上できるのですが、、

[@土方歳三-k2x]

伝わり易い説明と動作でした。８１センチラインに今まで小指を当てて握っていましたがこの動画を観て人差し指に変えてトレーニングしてみます。グリップを握る時に上腕骨を内旋と外旋どちらかで握れば良いでしょうか？

[@マニア筋トレ-u8t]

いつも拝見させてもらってます！良ければビッグ3の強化にあたり、補助種目や、どのよーな他のトレーニングしてるか教えてほしいです！

[@久保田甲斐のリフター道]

ありがとうございます！ 今後補助種目なども紹介していきますね！