【このケアしないと老化が加速する】24時間働き続けている”頑張りすぎ”筋を復活させて20代の体を取り戻す方法

[@izumitanaka1247]

自分がやるのはもちろんですが、両親にシェアします！！山内先生に施術してもらえるワンちゃん、前世でどれだけ徳を積んだのでしょう…羨ましいです💖

[@hallelujah-switch]

体が、ポカポカになりました！ ありがとうございます！！😊❤❤❤

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しいです☺️

[@ノリノリ-e5r]

素晴らしい方法ありがとうございます❤

[@kabocha57]

今日もありがとうございます! 先生の理論とセルフケアは毎日役に立っています。 しかも体を痛めずできるのでサイコーです❤ 下半身が弱いし、肝臓も良くないのでこの運動も続けます。

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 そう言って頂けて嬉しいです^ ^

[@otome3286]

今やってみました。続けられそうです💪ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^ 安全に効果を出せるので是非^ ^

[@やきとり-g6y]

こんばんは♪山内先生、今日本が届きました。全部見させてもらいました、かなり詳しく、わかりやすい内容でした。。今日の配信ありがとございます、感謝します。

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^ 書籍📕ありがとうございます😊 是非色々お試しください^ ^

[@しま-d5e]

足の筋力腹筋悩んでるとこ全部に効いてる感‼️すごいデス😂ありがとうございます🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

一石五鳥くらいのトレーニング🏋️‍♀️ 是非ぜひです^ ^

[@みっきー-s9v]

坑重力筋の働き勉強しました。先生と一緒にやってみました、簡単で、しっかり出来ます。忘れないように、毎日やります。この先80.90と、姿勢保って歩きたいです。有り難うございました。🙇💪

[@ミッチー-b1n]

先生、この度🩹絆創膏の本、出版なされ本当におめでとうと同時に私達にとっても有難い事と存じ上げます。82歳に成りました老人の身で、随分前～腰、足等に悩まされ近くの整形外科医院に毎月、注射💉や薬💊を処方して頂いて居りますがいっこうに治らず、先生の動画を見ながら取り組んでいる現在ですが今日この動画を見ながら足を上げて見たんですが、左足が痛く腰がもちあがらず小股の付け根が痛くてたまりません？来年に成りますが他に原因が有るのでしょう⁉️長く成りまして申し訳け有りませんが教えて頂ければ幸いです。😢

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます☀ 全身に好影響なので是非^ ^

[@EXAPIECO]

めちゃくちゃ簡単なのに しっかり効く！のは 有難い🙏✨

[@yamauchi_kakekomidera]

安全ですしね^ ^

[@The153Fish]

非常に為になりました。ありがとうございました。そう言えば米国の整骨院では骨を整える整体が主流だったと思います。年に2〜3回しかですが、20年間通っている整骨院ではなく、近くの整骨院に行ってみました。(足底筋膜炎なってしまったので行った。) そこは新しいタイプで、彼らのモットーは「骨の調整はしない、筋肉を調整すれば、骨が自ずと調整される」と言う事らしく、色々筋肉を刺激する自分でやるエクササイズを教えてくれました。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 近くに素晴らしいサポーターがいると安心ですね✨

[@The153Fish]

@@yamauchi_kakekomidera 山内先生の動画と併用すると更に効果倍増なので、これからも先生の動画を拝見し続けます。😊

[@o.m-f1e]

今日も有難うございました。勉強になりました。 案外楽に出来ました。毎日頑張ります。やる事が増えていきます。蜂蜜も昨日から始めました元気になります。本も毎日読んでいます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 一緒に健康になっていきましょう♪

[@パニパニ-q2v]

凄い運動ですね😊あんまり上手く出来なかったのですが、毎日やってみます！一つの運動で効果抜群ですもんね😊ワンちゃん整体いいですね❣️あと、先生に宇宙へ行ってもらいたいです！きっと色んな事を思い付いてみんなを救ってくれます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

(*´ω｀*)笑 上手く出来なかったということは、まだまだ伸びしろがあるということです👏✨ 皆んなで宇宙に行けたら最高ですね🚀🪐

[@パニパニ-q2v]

@ おはようございます😊 伸びしろあるんですね😆良かった〜❣️宇宙🚀🪐行きたいです👍山内先生と一緒に行きたい〜🥰

[@tankou-kidousha]

私も脂肪肝に悩まされてるのです😭先生に教えていただいた内容をしっかり行っていきたいと思いました😊ありがとうございます✨

[@ポン太-z7u]

座り仕事で、夜遅くなり、疲れて帰って、ご飯食べて、いつもなら、動けないパターンですが、動画を見ながらやってみたら、なんか動きたくなって、ちゃんと片付けてます🤭 不思議でした！ 毎日やりまーす🎉 ありがとうございます😀

[@yamauchi_kakekomidera]

凄い✨ 肝臓に元気を与えましたね^ ^

[@itmyi122]

ほとんどの人が安全に出来そうですね。

[@山本太郎-r4q]

毎回　貴重な情報有難うございます

[@yamauchi_kakekomidera]

こちらこそありがとうございます😊

[@山本太郎-r4q]

@@yamauchi_kakekomidera 先生　来年26日、行けたらいきます。御茶ノ水は東京の文京区にある所ですか　遠いですね。 今年一年有難うございました。 来年も引き続き宜しくお願いします🙇動画楽しみにしています。良いお年をお迎え下さい😊

[@ellechann]

色々取り入れてやってるけど、またこれもやらなきゃ！

[@yamauchi_kakekomidera]

毎日増えてすみません💦笑

[@breiko1510]

やってみました。膝を立てた方の足がゆらゆらしました。筋肉が衰えているのかも。。続けてみます😊内臓機能も高められるのが嬉しいです。 宇宙飛行士もいいですね👍憧れでした😃 地球人に大切な動画をありがとうございます❤

[@naokomurayama7414]

近頃、背中が曲がってきて、辛くなっていますので、この運動は福音です。 ただ、右脚で支える時に膝が痛くなるのが悩みです。 何か対策はありますか？

[@user-sg2or8ji9nkuro]

内臓機能アップ動画ありがとうございます☺️ストレッチが少ないと泡尿や濃い尿が出るので、内臓ストレッチ楽しみにしています。いつもありがとうございます🍀

[@茶み-s8j]

これはお腹の引き締めにも良さそう。簡単だし、やろうかな❤。

[@yamauchi_kakekomidera]

まさに☝️

[@miu8034]

❤❤初めての動かし方❤❤

[@sankon-sn7so]

いつもお世話になっています😊 絶対毎日やります💪

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃　是非ぜひ^ ^

[@koichiisoda1718]

あぐらかき出来ないので、身体が硬いどうしたら、あぐらかき出るんですかー

[@LOX-index4th]

ジムでヒップスラストとアブドミナルクランチはやってます。

[@yamauchi_kakekomidera]

素敵✨

[@akibayside548]

この運動はほんとに良いですよ。自分はこれを考えついて2年前から初めて物凄く変わりました

[@yamauchi_kakekomidera]

素晴らしいですね✨

[@tamaritomo]

頑張ってみたいと思います。

[@yamauchi_kakekomidera]

fightです^ ^

[@user-atugaruru]

膝蓋骨スクワット

[@yamauchi_kakekomidera]

それも合わせて行いましよっね^ ^

[@エンジェル-l3u]

素晴らしい配信でした。 有難うございます。毎日頑張ってみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^ 是非お試しください^ ^

[@エンジェル-l3u]

@yamauchi_kakekomidera 毎日配信有難うございます😊 これからも応援させていただきます。毎回嬉しいです。

[@千春中野-t9o]

股関節の手術したから手術した方の付け根の筋肉付けるにも良さそうだし無理が無いからリハビリに良いですね!

[@yamauchi_kakekomidera]

これ、ほんとおすすめです^ ^ セルフリハビリ、応援してます📣

[@むとうみお]

今晩は😃　お身体をお大事になさって下さいませ

[@くろねこ-l4r]

凄い^_^先生ワクワクするタイトル！６０代ですが、あちこちが弱くなって来ている状態。両親は，ガンで亡くなってます。まだまだ元気でいたいのです。こんな凄い動画、ありがとうございます。主人家で、座りっぱなしが多いのですが、早速主人も一緒に実践したいと思います！ 先生には，まだお会いしていませんが、動画の出会いに感謝です。ありがとうございます^_^

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 もう、座りっぱなしの方にはぜひやって頂きたいです✨ ご主人によろしくです^ ^

[@千春中野-t9o]

先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^

[@pig-fam]

抗重力筋、マイオカイン勉強になりました📔内臓脂肪まだまだ減らさなければならないので毎日続けます｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

[@yamauchi_kakekomidera]

はい^ ^ 僕も頑張ります^ ^

[@cocoa8109]

先生わんちゃんの整体もやるんですね🐶 飼い主が愛犬に出来るこれやると良いというセルフ方法ありますか？

[@yamauchi_kakekomidera]

また企画しますね^ ^

[@Takako-i2n]

毎日やります❤

[@himecondor]

足下ろす時尻が先に床についてしまうのは☓ですか? 腰尻足まっすぐに張ったままゆっくりおろしたほうが良いでしょうか かなり気合いいれないと尻から先に着地してしまします 張りすぎると腰へ負担かかりますか?

[@yamauchi_kakekomidera]

持ち上げる角度も少なめでオッケーなので🙆 少しずつ🤏^ ^

[@sumomo267]

先生、立ててる方の脚が攣りそうになります💦運動不足を痛感しました。 少しずつ毎日やった方がいいのですよね？

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！ 最初は持ち上げる角度も少なめでオッケーなので^ ^

[@チュンミン-r9o]

先生五本指ソックス履いてる😆

[@小松ひろみ-q9q]

曲げた方の足が直ぐにつってしまいます主に、左足、です、何か良い方法は、ありますか

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊 一緒に健康になっていきましょう♪

[@千春中野-t9o]

腰の痛い人は足が痛くて足の痛い人は腰が悪いと聞いたことあるんですが？

[@yamauchi_kakekomidera]

それはあるかも^ ^

[@koichiisoda1718]

いいえ、ただ身体硬いですよ

[@睡眠負債]

これは手軽ですね、日課にします。(^ ^)

[@睡眠負債]

意外に疲れますね。😂

[@yamauchi_kakekomidera]

おはようございます😃 丁寧にやると意外とですよね(⌒-⌒; )

[@玉井久美子-l3l]

わかりますが、 できません。そのまでの筋力がない人はどうしたらいいでしょうか？

[@まさ-k1f5b]

身が重すぎて腰が上がりません！😥出来る様に努力致します😔

[@yamauchi_kakekomidera]

MAXまで上げなくてもオッケーですからね🙆

[@まさ-k1f5b]

本当ですか〜？👀 何とかなりそうです💓🍀

[@入江淳子-y1k]

重力はないけど。 悪魔が作りました。 もうすぐなくなりますよ。

[@阿部英子-y2x]

左右差があるのはなぜでしょうか？😅

[@yamauchi_kakekomidera]

左右の機能状態が違うからですよ☝️

[@三崎優太切り抜いてみた]

ヤバいです。右も左も太ももがつります。