Контрольный бег 10км

Приятного просмотра🙏
❗️Подпишись
👉 t.me/run_chily...
👉 petrgho...
👉 www.instagram....

[@СергейАвдеев-д9ч]

Здорово когда есть тренер!!! 😢❤

[@poletrun]

💯😎

[@МарияКорсакова-о2р]

Супер! Смотреть одно удовольствие!

[@poletrun]

Спасибо 🙏😍

[@ПавелЛаптенок-э5р]

Круто! Посмотрел 2 видео на вашем канале подряд. Устал. Сегодня можно не бегать 🤣

[@poletrun]

🤣🤣🤣 берегите себя🙏

[@ЛидияМаркова-в7ф]

Красивая местность!

[@poletrun]

Согласен, тут еще и стадиончик в лесу новый 😍

[@m000ntag]

выглядит как будто темп 5.30 а не 4.15..обычно на таком темпе стопа выше уходит, а тут эдакая трусца А каденс какой плюс минус?

[@МаргаритаКупреева-й2р]

Человек начал бегать, чтобы догнать еду либо не стать едой 😅❤

[@poletrun]

🙏😎

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

Очень интересно побольше именно таких видео

[@poletrun]

👌😎

[@Natali-k2i]

Отлично 👌, по моему он бы ещё десятку пробежал🎉

[@poletrun]

💯, я тоже считаю, что Роман тут не сильно устал🤣

[@alexRunForFun]

@@poletrun😂😂😂

[@КонстантинКузьменко-ю3к]

ПАРНИ МОЛОДЦЫ, РОМА АТЛЕТ 👍

[@poletrun]

Спасибо 🙏

[@graviolaguanabana5751]

Если этому парню побрить бороду и ноги, он и за 30-ть пробежит!

[@poletrun]

🤣🤣🤣💯

[@kostromich44]

молодец!

[@poletrun]

💯🙏

[@ЭдуардИ-м9я]

Удачи на марафоне!Я побегу в питере 10)

[@poletrun]

Отлично, возможно увидимся🙌

[@Lightning89..]

Бег вреден если не правильно бегаешь 😉. Бег полезен для здоровья и красоты если правильно бегаешь 😊. Самый лучший спорт в мире это 1-Беговые спорты 2-Велоспорт 3-Плавание

[@poletrun]

Согласен на все 💯

[@YoutuboviyTrener]

🔥🔥🔥

[@poletrun]

🙌😎

[@kaif...1986e]

Посмотрел.кайф

[@poletrun]

Спасибо 🙏

[@kaif...1986e]

@@poletrun какой средний пульс?

[@Alexander-uf7vg]

Добрый день, какой личник у бегуна? И когда такую тренировку вставлять, готовлюсь к 10 км из 40 мин

[@poletrun]

Роман 10км не бегал еще, это и есть личник у него. Мы готовимся к марафону, вам для подготовки к 10км не нужно бежать 10км одним куском, лучше делайте например 7*1000м чере короткий отдых, например через 200 трусцы, а по 1000 бегайте в соревновательной скорости по 3.55 например, если 10км хотите из 40 минут. А лучше к нам приходите тренироваться🙌

[@ПавелЛаптенок-э5р]

У меня как и у Романа заниженый пульс. Причем за несколько лет тренировок мой максимальный пульс упал еще на 8 ударов на ступенчатом тесте. У вас были подобные случаи в практике?

[@poletrun]

При увеличении объема в беге, увеличивается ударный объем сердца, в связи с этим понижение пульса в целом - это закономерно, нормально и даже то к чему стремятся атлеты и тренеры☝️

[@МаргаритаКупреева-й2р]

Роман ❤❤❤

[@poletrun]

🙌😎

[@barbus6305]

Отличная пробежка! Какие у вас были объёмы для достижения этого результата?

[@poletrun]

70-90км в неделю

[@ГенийНаМиде]

​@@poletrunА сколько у него тренировок и по сколько он бегает, чтобы столько набегать? 😮😮😮

[@A_l_e_x__P_r_o]

На каком пульсе Роман бежал? Это его темповая была на марафон?

[@poletrun]

Да темповой под марафон, средний пульс был 164

[@mishabeartv2808]

хорошо идёт 👍👍👍 на ночах 10км бежит ?

[@poletrun]

В Питере побежим марафон 42😎

[@korneyzemliakov]

Зачем очки?

[@poletrun]

Чтобы пыль, мухи в глаза не попадали, ну и рекламный контракт еще😎 Нужна ссылочка на очки?)

[@maratkhout9891]

Он раньше спортивной ходьбой занимался? своеобразная работа рук и таза..

[@poletrun]

Согласен, что своеобразная. Но ходьбой не занимался)

[@ShurikZalupkin]

На какое время метите на марафоне?

[@poletrun]

Для начала из 3.30, у Романа это будет первый марафон