これで足が全く攣（つ）らなくなった！～足の攣（つ）り対策、解決編！～

[@poweroruka8521]

ゆうさん、こんにちは。これ試してみます！いいヒントありがとうございます。

[@野良猫黒ちゃん]

実践的、かつ、科学的な説明ありがとうございます。 水を飲むとトイレに行きたくなる問題、登山中ではありませんが就寝中にトイレに行きたくなる問題の解決のヒントになるかもしれません👍💯😃

[@surfbass6673]

ゆうさん ありがとうございます 自分もいつも足が攣って芍薬甘草湯のお世話になっていましたが これからは経口補水液を試してみます。

[@小澤一人]

私もやってます。　 結果的に水分補給量も最小限になるのでザックも軽くなるんですよね。

[@川越金時]

ゆうさんお疲れ様です　　自分も経口補水液持参してますよ

[@hiro.n2485]

私も今年、クラシエの経口補水液、使いはじめました！ 2000メートル級で気持ちが悪くなり、最初高度障害を疑ったのですが、脱水症だと気づいたからです。パウダーで持っていけるので、泊まりの時も便利ですよね。クラシエのはお財布に優しいですし😅

[@野元秀明]

ぼくは経口補水液にBCAAを溶かして飲んでました。 それと、ウルトラミネラルタブレット😊 たまにマグオン飲んだりもしました。 塩飴も良さそうですね。

[@whiteblank5032]

こんにちは😃 いつも、ためになるお話ありがとうございます。 私は日頃からマルチミネラルのタブレットを飲んでいます。 登山にだけでなく、ミネラルは大切な栄養素ですものね。

[@山と猫-q8l]

ゆうさん以前マグオン紹介されていましたが、ボディーローションもいいみたいですよ！皮膚から吸収されやすい特徴があるみたいです😊

[@hidehide-d3g]

足がつるときって、両足とも同じ場所を鶴訳じゃないから、そこが面倒ですよね⋯。(；一_一)