これさえやっときゃ何とかなる夏場の練習方法

[@user-qg4se8mg7d]

池上氏の動画でｺﾒﾝﾄしまして、ﾛﾝｸﾞｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙの他にｼｮ-ﾄｲﾝﾀﾊﾞﾙもしなさいとの助言頂きました。やってみます。で週4の私は、土日ｾｯﾄ練習した後の火曜日10KmでMが4：37ですから4：40～50/KmJOGしてます。でもし体調がすぐれなかったりモチベーションが下がっていたりした時にインタ－バルや閾値走を止めて中強度ＪＯＧをでよろしいでしょうか？

[@runlab_trex_wb]

体調や精神状態(集中状態)によってできるトレーニングが変わることは決して珍しい事じゃないので、その対応は悪くないと思いますよ！

[@user-db3xz2nx1m]

9月に福岡県障害者スポーツ大会があります。それで1500mにでます。今のタイムが6分5秒です。長い距離走る練習したほうがいいですか？

[@runlab_trex_wb]

ご年齢や走歴によるところも大きいため一概には言えないのですが、確実に言えるのは1500mという距離でもメインは持久力ですので、1500mよりは長い距離をゆっくり〜そこそこのペースで走る練習をメインにやるのがいいかもしれませんね！

[@user-qi7qn4iv1d]

ファルトレク

[@user-fh9ed8mt3n]

お前のコーチヤバいな

[@runlab_trex_wb]

陸上コーチとしての才は凄かったですが人としてはだいぶ変わってました笑

[@4.2kelvin38]

トナラーにイラっ。めっちゃ気持ちわかります（笑）

[@runlab_trex_wb]

共感ありがとうございます（笑）いやですよね笑

[@user-lf7iw4tq6k]

1ゲット

[@runlab_trex_wb]

おめでとうございます！！