これを見ればOK！1から始めるベンチプレス！
Рет қаралды 20,017
Күн бұрын
@パワーチューブ 14 күн бұрын
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@koya5296 5 күн бұрын
3:25 小指側に比重を乗せる 3:59 前腕に乗っている感覚を掴む 6:14 パーを下ろす位置を認識しておく 8:08 肩と骨盤を足で押して近づける 10:45 下ろす位置は勝手に決まる
@koutarousotokawa231 12 күн бұрын
だめだ、ウッシーの｢やったことありますよね⁉｣と｢やめてしまえ筋トレなんて!!｣で爆笑してしまったｗｗｗ
@玲二-d3x 14 күн бұрын
待ってました！ スクワットとデッドもおねがいします！
@EikichiGames 13 күн бұрын
これを見て年内100kg目指してみます！ショートだとバラバラで見つけにくいので助かる！
@フルイド-f2v 14 күн бұрын
ベンチプレス奥深すぎてマジで難しい😓
@sosguitar7300 13 күн бұрын
ガチでなんのトレーニングもやってないとバーだけですら最初重すぎてビビる
@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす 14 күн бұрын
どうしてもNAOTOさんが経験者だから下手に見えない笑笑
@chiekeri_man 14 күн бұрын
ちょうど明日ベンチの日なので意識します！
@wjdaw 14 күн бұрын
なおちゃん可愛よ❤
@ああ-e4n8u 14 күн бұрын
ベンチプレスで右だけ下方回旋が強く働いて、右の脇がしまりすぎて、右腕が内に入りすぎてしまいます。 対策があれば教えていただきたいです。
@みやちゃ-r9l 14 күн бұрын
肩の外旋って意識されてます？
@pip1242 11 күн бұрын
自分は人に教えて貰えたからいいけど入門動画でセーフティの使い方からやらない動画意外と多いよね😢
@らひ-q2w 14 күн бұрын
1:06 〜とさせて下さい
@user-syumitojobinmylife. 11 күн бұрын
100までじゃなくて100からがきになる
@numej3048 14 күн бұрын
ベンチプレスほぼ毎日やらないとすぐ重量落ちて萎えちゃった
@noname-nd7qh 13 күн бұрын
59～66級で1トンを上げる地球外生命体の選手が居たとしたら、どんな選手だと思いますか？皆さんの想像をお聞かせください。
@CR-zv9pn 13 күн бұрын
チビで腕短い鳩胸の巨乳Zカップ&1cm挙上距離のアーチ
@マグロ屋さん 13 күн бұрын
NAOTOさん「40kgです！」←140kgの人
@mochiaki3822 12 күн бұрын
ちょうどここ1週間くらいで肩甲骨を寄せる感覚が分かった気がして一気に重量伸びたんですけど 多分人生で初めて肩甲骨まわりが筋肉痛になってこれはやっぱどこかおかしいですか？ なにか補助的なトレーニングした方がいいですか？
@ゆうゆう-h9h 10 күн бұрын
懸垂しましょう！
@コウイチ-l9l 14 күн бұрын
本当の初めてな人にはかなり目線の高いことを言ってるようには思う😅