これを知る前に筋トレをするのはやめて下さい。

あなたは、間違った筋トレをすると体のバネが失われてしまうことを知っていますか？
努力しているのに、パフォーマンスが下がってしまう、、という悲しいことがないように理解して頂きたい内容です。
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