Королевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 минут | Упражнения ПИЛАТЕС Дома на Все Тело | Пилатес Стоя

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@надеждакороткова-ъ3п]

Спасибо большое, Танечка! Занималась с вами 30 и 45 - минутными растяжками и вдруг обнаружила Пилатес. Попробовала и очень понравилось: доступно для выполнения и очень эффективно, именно такими упражнениями я хотела заниматься по вечерам. Не успокоюсь, пока все комплексы этого плейлиста не перепробую. Танечка - вы чудо, кроме того, что в вашем исполнении все очень качественно и профессионально, но вы еще и очень умиротворяющая, успокаивающая. Всех благ вам, здоровья и процветания!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@ekaterinanikiforenko-lj3kq]

Прекрасно ❤

[@nadzeyamarzan9087]

Нашла вас случайно и поняла, что вы мой мотиватор для занятий. Мне так нравится с вами заниматься. Спасибо♥️♥️♥️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне так приятно 😉

[@annaros111]

Спасибо за отличную тренировку,вы просто волшебница,время пролетает незаметно,а нагрузка чувствуется ,мышцы дрожат, всё супер ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

🤗

[@LadyKomilfo777]

Танечка, как я счастлива, что случайно нашла ваше видео и по нему вышла на ваш канал!! Нашла в нём всё, что давно хотела, но не могла позволить себе в спортзале. Уже две недели получаю огромное удовольствие, занимаясь с Вами разными видами упражнений. Спасибо вам огромное за возможность!!!!! ❤❤❤

[@ОлесяСупрунович]

Начало такое лайтовое , и плавно превращается в огонь для мышц. Татьяна как всегда великолепна, с вами хочется заниматься и становиться лучше . Спасибо вам , за ваш труд , и такое качественное и приятное глазу видео . ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@jevgeniamagus8294]

Я просто в восторге! Как хорошо, что Вы есть)). Дай Вам Бог здоровья и всяческого благополучия!)

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@Модик-р5з]

Татьяна! Благодарю! Отличные тренировки!

[@appolinariya4534]

Никогда не думала, что буду вспотевшей после пилатаса больше, чем на кардио! Спасибо Вам большое за тренировки ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ❤️☺️

[@larisazamula9539]

Так это больше как спокойный фитнесс, пилатеса там меньше половины. Но зато все в спокойном темпе и продуктивно👍 мне понравилось, тоже вспотела и было порой тяжело😊

[@АлександрКурлов-я8ф]

Ура, пилатес! Спасибо! Хочется ещё больше тренировок пилатес, ещё более интенсивных.

[@tanya_yourfit]

Будем снимать ❤️

[@КсенияК-г1ъ]

Эта тренировка для меня была пока самой сложной из всех, что прошла из пилатеса и это невероятное удовольствие!! Как же мне нравится с Вами заниматься!!! Вы мой стимул!!🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье😊

[@MarinaV_teacher]

Спасибо, Танюш, и вам за тренировку и тихую музыку на фоне! 🔥

[@tanya_yourfit]

🤗

[@Browneyes185]

Огромное спасибо за ваши тренировки, очень рада что вас нашла, теперь с удовольствием занимаюсь с вами!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@Juli-muse]

Благодарю! Регулярно занимаюсь по Вашим упражнениям. Пусть этот комментарий поможет развитию Вашего канала. ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Очень приятно! Занимайтесь на здоровье)

[@svetlanach4310]

спасибо вам большое, Танечка! чудесная тренировка! все тело так хорошо проработано! вчера делала с вами круговую с утяжелителями, а сегодня пилатес прям на ура! 🌺☀☀☀

[@tanya_yourfit]

❤️🤗

[@КираБедашева]

Никогда ранее не занималась пилатесом. Очень рада что нашла ваши тренировку! Для занятия дома идеально, спасибо большое ❤️

[@tanya_yourfit]

Да, пилатес - хорошие тренировки)

[@ВикторияГурина-е9ы]

Татьяна, огромное спасибо, даже после очень сложного дня, сделав вашу зарядку, такая лёгкость сразу ощущается. Я прям уже не могу без ваших тренировок. Очень приятная и полезная зависимость от них❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое вам❤️

[@МаргаритаПетришина-м3щ]

Татьяна, вы прекрасно проводите тренировки и , что, еще для меня очень важно, вы невероятно располагающая к себе, к вам хочется возвращаться снова и снова. Спасибо вам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, мне так приятно 🤗🤗🤗

[@abobac228]

руки трясутся, ноги трясутся.. пол тренировки говорила «я не могу я не могу я не могу я не могу….», а потом попробовала говорить «я могу я могу я могу я могу…». Так интересно вышло, оказывается так правда легче)

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что у вас все получилось)

[@ЛарисаПолякова-ш7м]

Добрый день! Хочу поделиться своими впечатлениями о тренировках Татьяны. Очень рада что нашла этот канал, занятия пилатесом особенно. Многих тренеров пробовала, но сейчас тяжелая работа физическая, не подходят изнурительные тренировки мне. Но Татьянин пилатес это что то! Есть силы- пилатес стоя, нет сил- пилатес лежа) очень спокойно и легко. Спасибо Вам Татьяна!! С нетерпением ждем новых выпусков!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое за обратную связь! Занимайтесь на здоровье❤

[@t.yashina]

мне нравится пилатес. Спасибо Татьяна вам за ваш труд и за ваши тренировки. Я их обожаю )))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@denmak7129]

огромное спасибо

[@venedikt23]

Спасибо Татьяна!!! С Вами так приятно делать тренировки!!!!❤

[@guligil748]

Татьяна спасибо большое ❤. Пилатес очень понравился. На верх тела упражнения сделала с гантелями. Супер!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Отличный комплекс упражнений для утра! Спасибо, выполнила с удовольствием. ❤️

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно)

[@НатальяВ-щ8ф]

Для меня вы лучшая! Тренируюсь стоя на работе в перерыв. Побольше тренировок стоя! ❤

[@tanya_yourfit]

Cпасибо большое!🤩💖

[@ЕкатеринаЧ-ж9д]

Какая прекрасная тренировка👍 с прекрасной Татьяной🌺 Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@OksanaBukina-jy8jk]

Спасибо Вам, Татьяна, за отличный комплекс эффективных упражнений!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@АннаК-ш9н]

Татьяна, Ваши тренировки супер! Благодарю за Ваш труд и мотивацию заботиться о своём теле❤😀👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Очень приятно! Занимайтесь на здоровье)

[@taro_magic324]

Худеем вместе с вами, наша волшебная палочка Таня❤🎉😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ranvomfg8015]

Спасибо большое! Отличный канал, прям находка, тренировки на любой вкус и уровень! Супер 👏

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@ЛейлаКакабадзе-к2э]

Татьяна, вы лучшая тренер! Люблю ваши тренеровки! ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@MarinaV_teacher]

Обожаю, когда у вас на фоне спокойная музыка! Ваш голос и такая музыка как бальзам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ЕкатеринаБазеко]

Спасибо большое Татьян вам за ваши труды. Тренировка просто класс. Ножки дрожат, жарко, кааайф. ❤

[@ТимаКрафт-ъ8у]

Комплекс отличный, особенно понравились упражнения с руками, музыка, фон и тренер превосходные

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@ЛюбовьПрокопович-э4ч]

Благодарю Вас, Танечка, очень. очень нужную работу Вы делаете! И очень здорово, что у Вас на канале можно найти тренировки на любой запрос! После длительного перерыва восстанавливаюсь по Вашим видео!🙏🙏🙏

[@tanya_yourfit]

Желаю поскорее втянуться в тренировочный процесс ☺️

[@ИринаГончарова-н6щ]

Я так рада и за себя, что могу заниматься с вами Татьяна и за вас, что делаете такую нужную и полезную работу, которая помогает нам становится здоровей и красивей

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@НатальяТимофеева-у1й]

Спасибо огромное за данный комплекс ! Всегда с удовольствием повторяю за вами упражнения!👌😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@КристинаБойцова-и2т]

Спасибо, Татьяна, за классную тренировку ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🫶

[@najaznak3033]

Татьяна, спасибо большое🤗 прекрасные тренировки) сегодня третий день. Первый -королевская осанка, второй-для похудения, сегодня эта тренировка) утром на весах обнаружила минус 1,5 кг🎉 я так скакала от счастья🥳 спасибо вам🫶 в 40 лет не так просто худеть, как в 20🤭

[@tanya_yourfit]

Очень рада вашим успехам!)

[@ВероникаСороко-в6м]

Спасибо,Татьяна!!!!!! Все тренировки пилатес выполнены по несколько раз!!!! Любимый формат!!!!

[@tanya_yourfit]

Будем еще снимать 😉

[@ignato-va]

Отличная, комфортная и довольно интенсивная программа!

[@КатяСорока-т6ш]

Очень лучезарный тренер! Благодарю за тренировку)

[@tanya_yourfit]

❤️❤️❤️

[@СветланаПантелеева-д4ы]

Спасибо Вам Танечка!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@ЛарисаВавилова-х8л]

Татьяна, Вы молодец, все продумано, все видео качественные, позитив и легкость в выполнении!!! 👍👍👍👏❤️🌼

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤️

[@ОльгаБогатырева-у7к]

Спасибо огромное за тренировки, особенно за грамотное объяснение техники. Именно это приносит колоссальный результат!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🥰

[@NastyaKuzmina363]

Спасибо большое за такую классную зарядку- это то, что мне надо! Главное не лениться и начать зарядку- а потом тело говорит спасибо большое

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@Nataliya_sh]

Здравствуйте. Тренировка просто супер побольше таких бы) Выполняю уже 4 раз идеально мало времени занимает и хорошо прорабатывает всё тело.

[@tanya_yourfit]

Будут обязательно ещё на канале появляться!

[@ИринаАсмолова-э6ь]

Танечка, недавно присоединилась к вам.Вместе с вами шагаю и занимаюсь пилатесом. Огромное спасибо за доброжелательность и профессионализм! Вы просто солнышко!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье!❤️

[@ОксанаКалашникова-х5о]

Вроде бы со стороны упражнения несложные, но с меня семь потов сошло. Но у меня слабые мышцы после беременности, вынуждена была лежать почти все время. Да и до беременности было так себе. Надеюсь с вашими тренировками получится привести тело в хорошее состояние. Спасибо большое! Хочется заниматься только с вами!

[@tanya_yourfit]

Значит для вас пилатес это прям то, что нужно! Обязательно занимайтесь ☺️❤️

[@Модик-р5з]

Татьяна, огромное спасибо! Чудесные тренировки! ❤❤❤

[@НатальяДмитриева-д6е]

Татьяна,благодарю от души за комплекс простые ,доступные ,но какие эффективные упражнения!!!

[@tanya_yourfit]

Супер ☺️

[@natali_zants]

Очень нравится ваша тренировка. Голос, музыка, подача 😍 спасибо

[@tanya_yourfit]

Супер ☺️❤️

[@Модик-р5з]

Отличная тренировка! Татьяна огромное спасибо! 😊❤🎉

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@НатальяДенисенко-ъ1ф]

это не просто пилатес! это супер пилатес , силовой!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ИннаТкач-т2я]

Спасибо большое, очень понравилась тренировка. Не ожидала, что в таком размеренном темпе можно так хорошо прогреться.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@ОксанаВИКУЛОВА-л7у]

❤❤❤ ты крутая. 30 минут полезной тренировки и всё тело мокрое

[@tanya_yourfit]

❤️☺️

[@Светлана-л1л3ц]

Татьяна,спасибо большое! С удовольствием занималась.!

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо за тренировку! Упражнения на все мышцы. Всё тело проработала.

[@tanya_yourfit]

Супер 🔥

[@nastyavareiko]

Супер тренировка🔥🔥🔥 спокойно, комфортно и эффективно)) тело в тонусе)

[@halynaostapenko1851]

Замечательно! Особенно подкупает, что не надо опускаться на коврик. Опуститься на коврик - это для некоторых уже достаточно сложное упражнение -спина, колени... А здесь все стоя!.А нагрузка спокойная, но ощутимая! спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@elenagostyuhina]

Благодарю вас,Татьяна!🌷☀🙏😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉

[@Ника-с1г]

Доброе всем утро, очень рада, что подписана и делаю, мне нравится. Этот комплекс делала впервые, первая часть с ногами- мне очень тяжело было. Поэтому, все что делала с руками стоя+ чувствовала как дрожат мои ноги. 😊

[@tanya_yourfit]

Да, там не просто 😁 спасибо!

[@natella7310]

Пишу комментарий на следующий день. Неожидала, что после такой спокойной тренировки, будет так болеть тело.

[@tanya_yourfit]

Пилатес активирует глубокие слои мышц 😉

[@ЛеннураМеметова]

Супер! Спасибо!🤗🤗🤗

[@АлёнаДоронцова]

Умничка 👍, спасибо Танюша. Только после тебя и твоих тренировок, полюбила спорт😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@wala1624-f6b]

Большое спасибо, прочувствовала всё тело 😊❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СветланаНефёдова-й5ц]

Татьяна, спасибо за тренировку! В блоке на руки, некоторые упражнения сделала с гантелями!

[@tanya_yourfit]

Очень даже хорошо 👌🏼

[@СветланаПрохорова-ы2х]

Ващеее супер тренировка👍👍👍👌👌👌. Никогда пилатесу не придавала особого значения. Как хорошо, что решила попробовать. Все тело дрожит. Спасибо, Татьяна, огромное🥰 . Очень скучаю по тренировкам в прямом эфире в инстаграме.

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам❤️

[@ЭлеонораЮданова]

Первый раз за месяц захотела сделать зарядку😊 теперь не могу остановиться😂 хочется смотреть другие видео и заниматься вместе с Вами😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@olgaleonard4274]

Спасибо большое, Танечка умница и красавица

[@tanya_yourfit]

Спасибо!!!

[@ИринаГончарова-н6щ]

Спасибо, спасибо, за чудесную и эффективную тренировку

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ЮлияГнатюк-я7д]

Хотела вечером после работы сделать лёгкую тренировку, а не тут-то было, тренировка огонь🔥🔥🔥 очень хорошо прочувствовала мышцы💪 Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@reginakholkina405]

Большое спасибо❤

[@ТатьянаРадзивил]

Здравствуйте, хотела сделать легенькую тренировку😂хорошая нагрузка, упражнения в кайф 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо!😉 Мне очень приятно🤗

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю, с утра само то. Все тело проработались, растянулось.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@JuliaKorni]

Очень понравилось тренировка! Большое спасибо, Танюша!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ОляПархоменко-р9л]

Огромная благодарность ❤️🔥🙏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@НаташаЛобоцкая]

Для утра прекрасная альтернатива зарядке! Спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙏

[@СветланаЧерняева-ю6г]

Отличная тренировка, с удовольствием выполнила, спасибо! 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤️

[@ЁлКа-м9д]

Обычно делаю с вами круговые тренировки и зарядки, но решила попробовать что-то новенькое. Не выдыхаешься, как на силовых, но мышцы чувствуют отличную нагрузку👍 Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Супер! На здоровье 😉

[@МарияКузьмина-г2в]

Спасибо Татьяна. Очень полюбился мне пилатес

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤️

[@irinademynova6253]

Танюша! Спасибо большое,тренировка, растяжка Супер 🔥❤️🔥👏🥰

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@НадеждаБезлихотнова-х4ц]

Татьяна,большое вам спасибо . Очень нравится с вами заниматься!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!) Занимайтесь на здоровье!❤️

[@annayurko586]

Отличная тренировка!У вас все тренировки хороши!Получила нагрузочку! Спасибо 🙏❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое😘

[@ЕленаТр-р7д]

Спасибо,Татьяна! Отличная тренировка!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ☺️

[@ЕкатеринаКаменчукова]

Татьяна, большое спасибо) тренировка супер🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@Анастасия-с5г3ъ]

Спасибо большое! Насколько предыдущие 2 тренировки Пилатес по 15 минут несложные, настолько эта тяжелая! Но я справилась, правда, некоторые упражнения упрощала

[@tanya_yourfit]

на здоровье❤

[@ИринаКарнахова]

Спасибо, Татьяна.

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@wala1624-f6b]

Прекрасная тренировка, ноги и руки горели 🔥🤝🏻❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

В очередной раз просто прекрасно ❤

[@НатальяБутовская-у9ц]

Начинаю работу над собой вместе с Вами и с Вашими тренировками🤗🥰😉

[@tanya_yourfit]

☺️

[@marinaostapchuk6683]

Спасибо большое ☺️ С удовольствием повторила💫

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@NIvanenko]

Спасибо большое за тренировку! 🍏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ☺️

[@ekaterinanikiforenko-lj3kq]

Спасибо за тренировку ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Юлиана-г3я]

Спасибо!

[@КатяЕсенина-я5н]

Спасибо за суперский пилатес!!! Я каждый раз удивляюсь, вот вроде я уже натренированная и круговые тренировки делаю, и силовые, и табату, а некоторые упражнения пилатеса даются ой как нелегко!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье 😉

[@ИринаЛебедева-ц3ы]

Ура🎉 я выдержала 💪💪💪 Было не просто😊

[@kategiz1315]

Спасибо за тренировку 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!😉

[@nmr_valentina]

🥰благодарю